3 درمان خانگی گرفتگی

محتوا

• 1. اسموتی موز
• 2. کرم آووکادو
• 3. کرم هویج با مارچوبه

یک درمان خانگی عالی برای گرفتگی عضلات خوردن 1 تا 2 موز و نوشیدن آب نارگیل در طول روز است. این به دلیل مقدار مواد معدنی مانند منیزیم که برای جلوگیری از بروز گرفتگی عضلات ضروری هستند ، کمک می کند. با این حال ، در بسیاری از موارد ، فقط نوشیدن مقدار زیادی آب ، در حال حاضر میزان گرفتگی پا ، سیب زمینی یا هر جای بدن را تا حد زیادی کاهش می دهد.

گرفتگی عضلات ، انقباضات غیرارادی و دردناک عضلات برای مدت زمان کوتاه است که معمولاً به دلیل کمبود آب بدن و کمبود مواد معدنی مانند منیزیم ، پتاسیم ، کلسیم و سدیم اتفاق می افتد. بنابراین ، خوردن این غذاها یک درمان خانگی عالی است.

1. اسموتی موز

این ویتامین خوشمزه است و ساخت آن بسیار آسان است ، زیرا یک درمان طبیعی عالی برای جلوگیری از گرفتگی عضلات است.

عناصر:

• 1 موز
• 1 فنجان ماست ساده
• 1 قاشق غذاخوری بادام رول شده

حالت آماده سازی:

همه مواد را در مخلوط کن بزنید و بلافاصله بنوشید. توصیه می شود هر روز 1 فنجان از این ویتامین را قبل از خواب مصرف کنید تا به طور عمده از گرفتگی های شبانه خودداری کنید.

2. کرم آووکادو

خوردن این کرم آووکادو صبح یک روش عالی برای شروع روز است.

عناصر:

• 1 آووکادو رسیده
• 3 قاشق غذاخوری ماست یونانی شیرین (به خوبی پر شده)

آماده سازی:

همه چیز را در مخلوط کن بزنید و اگر فکر می کنید خیلی غلیظ است کمی ماست اضافه کنید. بافت باید خامه ای باشد ، بنابراین نباید بیش از حد ماست را در یک وعده قرار دهید. سپس می توانید گردو یا بادام زمینی خرد شده اضافه کنید.

3. کرم هویج با مارچوبه

عناصر:

• 3 هویج بزرگ
• 1 لیسک متوسط
• 1 پیاز
• 3 حبه سیر
• 2 لیتر آب
• 6 مارچوبه
• ادویه جات ترشی جات: نمک ، جعفری ، فلفل سیاه و زنجبیل ساییده شده

حالت آماده سازی:

مواد را خرد کرده و در ظرف را بگذارید تا بپزد. وقتی نرم شد ، همه چیز را در مخلوط کن مخلوط کرده و برای شام میل کنید.

ببینید چه غذاهای دیگری به جلوگیری از گرفتگی در این ویدئو کمک می کنند: