5 درمان خانگی برای مقابله با خستگی جسمی و روحی
محتوا
برای مقابله با خستگی جسمی و روحی ، می توانید یک ویتامین موز را با پودر گوارانا مصرف کنید ، انرژی زا است و به سرعت باعث افزایش خلق و خو می شود. از دیگر گزینه های خوب می توان به آب سبز و یک ماکارای پرو اشاره کرد. این مواد دارای ویتامین ها و مواد معدنی هستند که از اتصالات عصبی و انقباض عضلات پشتیبانی می کنند و در برابر خستگی بسیار مفید هستند.
دستورالعمل های زیر ، مزایای سلامتی و نحوه مصرف را بررسی کنید تا از نتایج خود بیشترین بهره را ببرید.
1. اسموتی موز
این دستور یک محرک طبیعی است که به سرعت حالت بیشتری به شما می دهد.
عناصر
- 2 عدد موز رسیده منجمد به صورت برش خورده
- 1 قاشق غذاخوری گوارا پودر شده
- 1 قاشق چایخوری دارچین آسیاب شده
حالت آماده سازی
مواد را در مخلوط کن یا مخلوط کن بزنید و بعد استفاده کنید.
2. ماساژ در برابر خستگی و سردرد
همچنین این روش فوق العاده ساده را که توسط فیزیوتراپیست ما برای تسکین سردرد آموزش داده شده است ، مشاهده کنید:
3. آب سبز
این آب میوه خستگی را برطرف می کند زیرا سرشار از ویتامین های گروه B ، اسیدهای آمینه و مواد معدنی مانند آهن است که علاوه بر بهبود انتقال اکسیژن در خون ، باعث رطوبت و همچنین به کاهش خستگی عضلات می شود.
عناصر
- 2 عدد سیب
- 1 خیار پوست کنده
- 1/2 چغندر خام
- 5 برگ اسفناج
- 1 قاشق چایخوری مخمر آبجو
حالت آماده سازی
مواد تشکیل دهنده را در سانتریفیوژ رد کنید: سیب ، خیار ، چغندر و اسفناج. سپس مخمر آبجو را اضافه کرده و خوب مخلوط کنید. بعدی را بگیرید.
هر لیوان 250 میلی لیتری از این آب میوه تقریباً 108 کیلو کالری ، 4 گرم پروتئین ، 22.2 گرم کربوهیدرات و 0.8 گرم چربی دارد.
4. شات از برانکارد پرو
ماکا پرو دارای یک عمل تحریک کننده عالی است ، که باعث افزایش سطح انرژی جسمی و روحی می شود.
عناصر
- 1 قاشق غذاخوری پودر ماکا پرو
- 1/2 لیوان آب
حالت آماده سازی
مواد را در یک لیوان مخلوط کنید تا ماده ای همگن بدست آورید. روزانه بنوشید تا خستگی کاهش یابد.
5. آب هویج و کلم بروکلی
این آب غنی از منیزیم است که به بدن احیا می کند ، علائم خستگی و خستگی را کاهش می دهد.
عناصر
- 3 هویج
- 100 گرم کلم بروکلی
- شکر قهوه ای به مزه
حالت آماده سازی
هویج و کلم بروکلی را در سانتریفیوژ رد کنید تا تبدیل به آب شود. بعد از شیرین شدن آب آن آماده نوشیدن است.
خستگی می تواند به شبهای بی خوابی ، کمبود مواد مغذی ، استرس و بسیار شلوغ روزانه مربوط باشد. با این حال ، برخی بیماری ها نیز می توانند باعث خستگی شوند ، این یکی از علائم رایج کم خونی است ، سایر علائم موجود در کم خونی ، رنگ پریدگی پوست و ناخن ها است و درمان آن نسبتاً ساده است و می تواند با یک رژیم غذایی غنی از آهن انجام شود.
بنابراین ، در صورت کم خونی فقر آهن ، خوردن منابع خوبی از آهن مانند چغندر و لوبیا مهم است ، اما گاهی اوقات پزشک ممکن است استفاده از مکمل های آهن یا سولفات آهن را توصیه کند ، در حالی که هموگلوبین در جریان خون بسیار کم است.
پست های محبوب
بازسازی پستان - ایمپلنت