6 درمان خانگی برای کاهش تری گلیسیرید
محتوا
- 1. آب آناناس و تفاله نارنج
- 2. چای زردچوبه
- 3. آب جو دوسر با دارچین
- 4. آب چغندر با سیب
- 5. آب سیر
- 6. سرکه سیب
داروهای خانگی کاهش تری گلیسیرید سرشار از آنتی اکسیدان و فیبرهای محلول هستند که ترکیبات مهمی برای جلوگیری و کاهش تجمع چربی در بدن هستند ، بعضی از نمونه ها آب آناناس با چای پرتقال و زردچوبه است.
تری گلیسیرید مولکول های چربی است که در خون یافت می شود و غذاهای اضافی غنی از قند ، چربی و نوشیدنی های الکلی می توانند باعث افزایش خون و تجمع آنها در بدن شوند. وقتی تری گلیسیرید به مقادیر بالای 200 میلی گرم در دسی لیتر برسد ، می تواند برای سلامتی ، به ویژه قلب مضر باشد و خطر ابتلا به بیماری قلبی را افزایش دهد.
توجه به این نکته مهم است که مصرف داروهای خانگی جایگزین درمانی نیست که توسط پزشک نشان داده شده است. علاوه بر این ، برای داشتن حداکثر فواید ، مهم است که داروهای خانگی تری گلیسیریدها با یک رژیم غذایی متعادل ، از جمله میوه ها و سبزیجات ، و همچنین جلوگیری از مصرف غذاهای پرچرب و نوشیدنی های الکلی همراه باشد.
با جزئیات بیشتر به نحوه غذا برای کاهش تری گلیسیرید توجه کنید.
1. آب آناناس و تفاله نارنج
آب آناناس و تفاله نارنج برای کاهش تری گلیسیرید بسیار مناسب است زیرا هم تفاله نارنج و هم آناناس دارای فیبرهای محلول هستند که به کاهش غلظت چربی در جریان خون کمک می کنند و به کاهش کلسترول خون و تری گلیسیرید کمک می کنند.
عناصر
- 2 لیوان آب
- 2 برش آناناس
- 1 پرتقال با گندم ؛
- 1 آب لیمو
حالت آماده سازی
همه مواد را در مخلوط کن بکوبید ، صاف کنید و روزانه 2 بار در روز ، صبح و شب بنوشید.
2. چای زردچوبه
چای زردچوبه یک درمان خانگی عالی برای کاهش تری گلیسیرید است ، زیرا این گیاه دارویی دارای خواص آنتی اکسیدانی است که به از بین بردن چربی ها و سموم خون و در نتیجه تری گلیسیرید و کلسترول کمک می کند. سایر مزایای زردچوبه را کشف کنید.
عناصر
- 1 قاشق قهوه پودر زردچوبه ؛
- 1 فنجان آب
حالت آماده سازی
آب را بجوشانید و پس از جوش آمدن ، زردچوبه را اضافه کنید. روی آن را بپوشانید ، اجازه دهید 5 تا 10 دقیقه بماند ، صاف کرده و 2 تا 4 فنجان چای در روز بنوشید.
سایر موارد استفاده روزانه از زردچوبه را در ویدئو زیر مشاهده کنید:
3. آب جو دوسر با دارچین
جو دو سر حاوی بتا گلوکان است ، نوعی فیبر محلول که به کاهش جذب چربی در سطح روده کمک می کند ، در حالی که دارچین سرشار از آنتی اکسیدان است و بنابراین ، این دو با هم از کاهش تری گلیسیرید و کلسترول حمایت می کنند.
عناصر
- 1/2 فنجان جو دوسر نورد شده ؛
- 500 میلی لیتر آب ؛
- 1 عدد چوب دارچین.
حالت آماده سازی
جو دوسر رول شده را با آب و چوب دارچین مخلوط کرده و بگذارید یک شب بماند. روز بعد مخلوط را صاف کرده و سپس بنوشید. هر روز ، ترجیحاً با معده خالی مصرف کنید.
با دارچین می توانید چای دارچین را نیز تهیه کنید یا به عنوان مثال پودر دارچین را به دسرها یا بلغور جو دوسر اضافه کنید.
4. آب چغندر با سیب
چغندر یک سبزیجات حاوی فیبر زیادی است ، درست مثل سیب ، بنابراین هنگام ترکیب آنها به کاهش تری گلیسیرید و کلسترول LDL کمک می کند ، کلسترول "بد" نیز نامیده می شود. علاوه بر این ، لیمو به دلیل داشتن مقدار زیادی ویتامین ، مواد معدنی و آنتی اکسیدان به پاکسازی بدن نیز کمک می کند.
عناصر
- 50 گرم چغندر ؛
- 2 عدد سیب
- 1 آب لیمو
- 1 تکه زنجبیل کوچک.
حالت آماده سازی
چغندر و سیب را به قطعات کوچک برش داده و با مواد دیگر در مخلوط کن مخلوط کنید. روزانه 1 لیوان آب بنوشید.
5. آب سیر
سیر دارای خواص آنتی اکسیدانی است که باعث کاهش سطح تری گلیسیرید و کلسترول می شود و خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش می دهد.
عناصر
- 1 حبه سیر ؛
- 100 میلی لیتر آب
حالت آماده سازی
ابتدا باید سیر را آزار دهید و سپس آن را در آب قرار دهید. بگذارید یک شب بماند و با معده خالی بنوشید.
علاوه بر آب ، از سیر می توان برای طعم دادن به غذا ، به صورت چای یا حتی به صورت کپسول نیز استفاده کرد.
6. سرکه سیب
سرکه سیب سرشار از ترکیبات فنلی ، عمدتا فلاونوئیدها است ، که به عنوان آنتی اکسیدان عمل می کنند و می توانند باعث کاهش تری گلیسیرید و کلسترول شوند ، همیشه همراه با یک رژیم غذایی سالم.
نحوه استفاده: در حالت ایده آل ، 1 تا 2 قاشق غذاخوری از این سرکه باید در روز مصرف شود ، که می تواند در سالاد یا برای چاشنی غذا استفاده شود. مصرف سرکه خالص توصیه نمی شود زیرا باعث فرسایش مینای دندان یا ایجاد گلودرد می شود.
نگاه کردن
اثرات اضطراب بر روی بدن
