7 درمان خانگی برای فشار خون بالا
محتوا
یک درمان خانگی خوب برای فشار خون نوشیدن روزانه آب زغال اخته یا مصرف آب سیر است. علاوه بر این ، به نظر می رسد که انواع مختلفی از چای ها ، مانند چای گیاه هیبیسکوس یا برگ زیتون نیز دارای خاصیت ضد فشار خون بسیار خوبی هستند که به کنترل فشار خون کمک می کنند.
اگرچه این داروهای خانگی برای تکمیل درمان فشار خون مفید هستند ، اما باید فقط با آگاهی پزشک متخصص قلب و عروق مصرف شوند ، زیرا از داروهای تجویز شده توسط پزشک معالجه نمی کنند. قبل از مشاهده دستورالعمل های داروهای خانگی ، این فیلم را تماشا کنید تا با سایر روش های طبیعی کاهش فشار خون بالا آشنا شوید:
چای ها و آب میوه های ارائه شده در زیر باید با راهنمایی پزشک استفاده شوند و می توانند در کنار هم استفاده شوند. از بسیاری از گیاهان مشخص شده می توان به عنوان مکمل غذایی نیز استفاده کرد و برخی از مکمل ها در حال حاضر چندین مورد از این گیاهان را مخلوط می کنند ، مانند سیر با عصاره برگ زیتون و سنبل الطیب.
1. آب سیر
آب سیر یک روش عالی برای تنظیم فشار خون است زیرا تولید اکسید نیتریک را تحریک می کند ، این یک گاز با عمل گشاد کنندگی عروق است که گردش خون را تسهیل می کند و فشار قلب را کاهش می دهد.
علاوه بر این ، سیر همچنین یک متحد عالی برای حفظ سلامت قلب و عروق هرکسی است ، زیرا دارای آنتی اکسیدان و خواص محافظتی عروق خونی باورنکردنی است که از بروز مشکلاتی مانند تصلب شرایین جلوگیری می کند.
یک روش خوب برای مصرف سیر استفاده از آب طعم دار در طول روز است.
عناصر
- 1 حبه سیر خام ، پوست گرفته و له شده
- 100 میلی لیتر آب.
حالت آماده سازی
حبه سیر را در لیوان آب قرار داده و اجازه دهید 6 تا 8 ساعت بماند (به عنوان مثال هنگام خواب) و صبح روز بعد این آب را ناشتا بنوشید یا یک لیتر آب با سیر تهیه کنید و در طول روز بنوشید.
علاوه بر این آب ، سیر را می توان در طول روز همراه با غذا نیز خورد ، به عنوان مثال ، خوردن آن آسان تر از آب است. نکته خوب اضافه کردن چند حبه سیر به لیوان روغن زیتون است. بنابراین ، هر زمان که از روغن زیتون استفاده کنید ، علاوه بر چربی خوب ، از خواص سیر نیز استفاده خواهید کرد.
2. چای برگ زیتون
برگ زیتون یکی از بهترین داروهای طبیعی برای فشار خون است زیرا از طریق پلی فنول های آنها قادر به تنظیم فشار خون و پایین آوردن آن هستند ، بدون اینکه خطر افزایش فشار خون را داشته باشد ، حتی اگر بیش از حد مصرف شود.
علاوه بر این ، آنها همچنین باعث یک اثر آرام بخش و آرامش بخش می شوند که به کنترل علائم در افرادی که از اضطراب مداوم رنج می برند ، کمک می کند.
عناصر
- 2 قاشق غذاخوری برگ زیتون خرد شده.
- 500 میلی لیتر آب جوش
حالت آماده سازی
برگ های زیتون را در یک فنجان با آب جوش قرار دهید و بگذارید 5 تا 10 دقیقه بماند. سپس مخلوط را صاف کرده و اجازه دهید گرم شود. در آخر ، 3 تا 4 فنجان از این چای را در طول روز بنوشید.
علاوه بر چای ، عصاره برگ زیتون نیز برای فروش در فروشگاه های مواد غذایی سالم به صورت کپسول وجود دارد که می تواند با دوز 500 میلی گرم ، دو بار در روز بعد از غذا مصرف شود.
3. آب زغال اخته
بلوبری علاوه بر اینکه منبع عالی آنتی اکسیدان است ، که با بیماری هایی مانند سرطان مقابله می کند و از پیری زودرس جلوگیری می کند ، به کاهش فشار خون نیز کمک می کند ، خصوصاً در صورت مصرف روزانه.
علاوه بر این ، به نظر می رسد عملکرد آن در افرادی که در معرض خطر قلبی عروقی هستند ، مانند افراد چاق یا افراد مبتلا به سندرم متابولیک ، بیشتر مشهود است. بنابراین ، می توان از آن به عنوان مکمل درمانی که توسط پزشک نشان داده شده استفاده کرد.
عناصر
- 1 فنجان زغال اخته تازه ؛
- ½ لیوان آب ؛
- ½ آب لیمو
حالت آماده سازی
تمام مواد را در مخلوط کن بریزید و مخلوط کنید تا زمانی که مخلوطی یکدست بدست آید. این آب میوه باید 1 تا 2 بار در روز مصرف شود.
4. چای گیاه هیبیسکوس
گیاه Hibiscus گیاهی است که مورد استفاده عامه مردم برای کمک به روند کاهش وزن قرار گرفته است. با این حال ، این گیاه اثرات مهم دیگری مانند کاهش فشار خون نیز دارد. این اتفاق می افتد به دلیل ترکیب غنی آن در آنتوسیانین ها ، که فلاونوئیدها هستند و به تنظیم فشار خون کمک می کنند.
اما برای بدست آوردن بهترین نتیجه باید از شیشه های گل با رنگ های تیره استفاده کنید. قلاده ها سازه هایی هستند که ساقه گل را به گلبرگ ها متصل می کنند. هرچه گل های گل هیبیسکوس تیره تر باشد ، مقدار آنتوسیانین بیشتر و اثر آنها در برابر فشار خون بیشتر است.
عناصر
- 1 تا 2 گرم جام هیبیسکوس ؛
- 1 فنجان آب جوش.
حالت آماده سازی
جام های گل هیبیسكوس را داخل فنجان قرار داده و بگذارید 5 تا 10 دقیقه بماند. سپس صاف کرده و مخلوط را 1 تا 2 بار در روز بنوشید ، حداقل 8 ساعت بین هر فنجان نگه دارید.
اگرچه هیچ مطالعه ای برای اثبات آن وجود ندارد ، اما این احتمال وجود دارد که گیاه گل گاوزبان بیش از دوز روزانه 6 گرم سمی باشد. بنابراین توصیه می شود دوز مصرفی را افزایش ندهید.
چای Hibiscus می تواند طعم بسیار تلخی داشته باشد ، بنابراین در صورت لزوم می توانید یک قاشق کوچک از آن اضافه کنید استویا یا عسل ، برای شیرین کردن.
5. چای انبه
یکی دیگر از راه حل های خوب خانگی برای فشار خون ، خوردن میوه ای به نام مانگابا یا نوشیدن چای از پوست انبه است زیرا دارای خواص گشاد کنندگی عروق است که به کاهش فشار کمک می کند.
عناصر
- 2 قاشق غذاخوری پوست انبه
- 500 میلی لیتر آب جوش
حالت آماده سازی
مواد را اضافه کرده و برای چند دقیقه بجوشانید. ظرف را بپوشانید و بگذارید خنک شود و بعد از آن صاف کنید. از این چای روزی 2 تا 3 فنجان میل کنید.
6. چای دم اسبی
چای دم اسب یک ادرار آور طبیعی عالی است که تولید ادرار را افزایش می دهد و مایعات اضافی را در بدن از بین می برد. بنابراین ، می تواند متحد بزرگی برای کاهش فشار خون در افرادی باشد که مقدار زیادی مایعات احتباس دارند ، زیرا آب اضافی در بدن باعث فشار بیشتر بر قلب می شود و موارد فشار خون را بدتر می کند.
با این حال ، فقط در مواقعی که کنترل فشار با روش های دیگر دشوار است و احتباس مایعات زیادی وجود دارد ، این چای باید مورد استفاده قرار گیرد. بنابراین ، این چای نباید بیش از 1 هفته متوالی مصرف شود ، زیرا همچنین باعث از بین رفتن مواد معدنی مهم از طریق ادرار می شود.
عناصر
- 2 تا 3 قاشق غذاخوری برگ خشک شده دم اسب.
- 500 میلی لیتر آب جوش.
حالت آماده سازی
برگ های دم اسب را در آب در حال جوش قرار داده و بگذارید 5 تا 10 دقیقه بماند. سپس مخلوط را صاف کرده و گرم بنوشید. این چای را می توانید 2 تا 3 بار در روز مصرف کنید.
7. چای والرین
ریشه سنبل الطیب دارای خاصیت آرام بخشی و آرامش بخشی عضلات است که به بهبود گردش خون کمک می کند. علاوه بر این ، از آنجا که بسیار آرامبخش است و مستقیماً بر روی انتقال دهنده عصبی GABA عمل می کند ، از سنبل الطیب می تواند به خصوص برای کسانی که حملات مکرر اضطرابی دارند و منجر به افزایش فشار خون می شود ، استفاده شود.
عناصر
- 5 گرم ریشه سنبل الطیب؛
- 1 فنجان با آب جوش.
حالت آماده سازی
ریشه سنبل الطیب را در فنجان با آب جوش قرار دهید و اجازه دهید 5 تا 10 دقیقه بماند. سپس صاف کرده و 2 تا 3 بار در روز بنوشید. در برخی افراد این چای می تواند در طول روز خواب آلودگی ایجاد کند و در این موارد ، مثلاً فقط باید قبل از خواب استفاده شود.
بیشترین خواندن
کاردیومیوپاتی گشاد