5 درمان طبیعی برای مقابله با استرس
محتوا
شرط بندی روی مواد مناسب راهی عالی برای مبارزه با استرس و اضطراب ، حفظ آرامش و آرامش و آرامش به روشی طبیعی است.
بهترین مواد برای ایجاد آرامش شامل میوه شور ، سیب و حمام معطر است. نحوه استفاده از این مواد را بیاموزید.
1. شربت میوه شور
یک درمان طبیعی خوب برای استرس ، مصرف شربت گیاهی تهیه شده از برگ های میوه شور و چمن آهک است زیرا این گیاهان دارویی خاصیت آرام بخشی و آرام بخشی دارند.
عناصر
- 4 قاشق غذاخوری چمن آهک
- 3 برگ میوه شور
- 1 فنجان عسل پرتقال
روش آماده سازی
برگهای آهک و میوه شور را خیلی خوب ورز دهید و سپس آنها را با عسل بپوشانید. بگذارید 12 ساعت بماند و صاف کنید. این شربت را کاملاً بسته و در برابر نور محافظت کنید. نکته خوب قرار دادن این شربت در یک ظرف خالی مایونز است.
برای مدت زمان بروز علائم استرس توصیه می شود 3 تا 4 قاشق غذاخوری از این شربت در روز مصرف کنید.
توجه: زنان باردار و افرادی که فشار خون پایینی دارند نباید در مصرف برگ های میوه پرشور زیاده روی کنند.
2. آب سیب
یک درمان طبیعی عالی برای به حداقل رساندن استرس پس از یک روز خسته کننده ، نوشیدن یک آب مقوی و انرژی زا است که با کیوی ، سیب و نعنا درست شده است.
عناصر
- 1 سیب با پوست
- 1 کیوی پوست کنده
- 1 مشت نعناع
حالت آماده سازی
تمام مواد را از سانتریفیوژ رد کرده و سپس آب آن را بنوشید.اگر ترجیح می دهید ، یخ را اضافه کرده و به مزه آن شیرین کنید.
حمام گرم در یک روز سرد یا حمام خنک در یک روز بسیار گرم نیز روش خوبی برای گرفتن آرامش است.
تمام علائم استرس عاطفی را مشاهده کنید و بدانید چه کاری باید انجام دهید.
3. چای سیاه
یک درمان طبیعی عالی در برابر استرس نوشیدن چای سیاه از نوع camellia sinensis است که در فروشگاه های مواد غذایی سالم یافت می شود.
عناصر
- 1 کیسه چای سیاه (Camellia sinensis)
- 1 فنجان آب جوش
حالت آماده سازی
کیسه چای سیاه را به آب در حال جوش اضافه کنید ، روی آن را بپوشانید و اجازه دهید حدود 10 دقیقه بماند. ساشه را برداشته ، با حداقل مقدار شکر شیرین کرده و بعد بنوشید. مصرف روزانه 2 فنجان توصیه می شود.
چای سیاه به کاهش میزان کورتیزول در جریان خون کمک می کند ، زیرا در مقابله با استرس و اضطراب بسیار مفید است و در صورت مصرف منظم می تواند به پیشگیری از بیماری پارکینسون کمک کند. اما چون چای سیاه تحریک کننده است ، توصیه می شود فنجان دوم روز تا ساعت 5 عصر مصرف شود ، تا اثر تحریک کننده آن مزاحم خواب نشود.
4. حمام معطر
یک درمان خانگی عالی برای کاهش استرس ، حمام نمک دریا و روغنهای اساسی است.
عناصر
- 225 گرم نمک دریا
- 125 گرم جوش شیرین
- 30 قطره روغن اساسی چوب صندل
- 10 قطره روغن اساسی اسطوخودوس
- 10 قطره روغن اساسی شفاف مریم گلی
حالت آماده سازی
نمک دریا را با جوش شیرین مخلوط کرده ، سپس روغنهای اساسی را به آن اضافه کرده و مخلوط را برای چند ساعت در یک ظرف سرپوشیده نگهداری کنید. مرحله بعدی حل 4 تا 8 قاشق غذاخوری مخلوط در وان با آب گرم است. در حمام غوطه ور شوید و به مدت 20 تا 30 دقیقه در حمام بمانید.
اجزای استفاده شده در این درمان خانگی ، علاوه بر ساختن مخلوط بسیار معطر و معطر برای حمام ، دارای خواص تسکین دهنده و آرامش بخشی هستند که در برابر هرگونه تنش عصبی مانند استرس ، اضطراب و فوبیا عمل می کنند. حداقل دو بار در هفته با این مخلوط نمک دوش بگیرید و بهزیستی جسمی و روحی خود را تقویت کنید.
5. آب یونجه
آب یونجه یک درمان خانگی عالی برای کاهش استرس است ، زیرا دارای یک عمل آرام بخش قدرتمند است که به اضطراب کمک کرده و از آن جلوگیری می کند و باعث شل شدن عضلات می شود.
عناصر
- 1 مشت یونجه
- 4 برگ کاهو
- 1 هویج رنده شده
- 1 لیتر آب
حالت آماده سازی
همه مواد را خوب بشویید ، هویج را رنده کرده و همه چیز را در مخلوط کن به همراه آب اضافه کنید. خوب بزنید و روزانه 1 لیوان آب یونجه بنوشید.
گیاهان دیگری که می توانند به عنوان تسکین دهنده نیز مورد استفاده قرار گیرند ، بابونه یا اسطوخودوس است که می تواند به صورت چای مصرف شود و یا در رایحه درمانی برای تسکین استرس ، عصبی و اضطراب استفاده شود.
فیلم زیر را تماشا کنید و آرام بخشهای طبیعی بیشتری را که به کاهش اضطراب کمک می کنند مشاهده کنید:
مشاوره ما
عکس های 5 ساعته انرژی: آیا برای افراد دیابتی ایمن هستند؟
