5 درمان طبیعی برای افزایش میزان اسپرم
محتوا
می توان مکمل های ویتامین C ، ویتامین D ، روی ، tribulus terrestris و جینسینگ هندی را برای افزایش تولید و کیفیت اسپرم نشان داد. این موارد را می توانید در داروخانه ها و داروخانه ها پیدا کنید و برای خرید آنها نیازی به نسخه پزشک نیست.
اما برای مشاهده نتایج توصیه می شود که حداقل هر روز دوز مصرف شده را حداقل به مدت 2 ماه مصرف کنید. مطالعات انجام شده بر روی این مواد طبیعی نشان داد که بعد از 2 یا 3 ماه مقدار و کیفیت اسپرم به طور قابل توجهی افزایش یافته است ، با این حال ، مصرف آنها هیچ تضمینی برای باردار شدن زن نیست ، به خصوص اگر نوعی ناباروری نیز داشته باشد.
در هر صورت ، هنگامی که زن و شوهر قادر به باردار شدن نیستند ، باید آزمایشاتی انجام شود تا علت و کارهایی که می توان انجام داد ، مشخص شود. وقتی سرانجام کشف شد که زن کاملاً سالم است ، اما مرد اسپرم کمی تولید می کند ، یا وقتی تحرک و سلامتی کمی داشته باشند ، مکمل هایی که می توانند کمک کنند عبارتند از:
1. ویتامین C
مصرف روزانه دوزهای خوب ویتامین C یک استراتژی عالی برای افزایش تستوسترون ، بهبود قدرت ، قدرت و تولید اسپرم است. علاوه بر مصرف بیشتر غذاهای غنی از ویتامین C مانند پرتقال ، لیمو ، آناناس و توت فرنگی ، می توانید روزانه 2 کپسول 1 گرم از ویتامین C نیز استفاده کنید.
ویتامین C نشان داده می شود زیرا با استرس اکسیداتیو مقابله می کند ، که با افزایش سن و در مورد بیماری ایجاد می شود ، که مربوط به کاهش قدرت باروری مردان است. بنابراین مصرف منظم آن ، سلول ها را ضد عفونی کرده و با افزایش تحرک و افزایش تولید اسپرم سالم ، سلامت اسپرم را افزایش می دهد.
2. ویتامین D
مکمل ویتامین D نیز بدون دلیل مشخصی کمک خوبی برای مبارزه با ناباروری مردان است ، زیرا باعث افزایش سطح تستوسترون می شود. مصرف هر روز 3000 IU ویتامین D3 می تواند سطح تستوسترون را حدود 25٪ افزایش دهد.
3. روی
روی کپسول همچنین کمک خوبی برای بهبود تولید اسپرم در مردان دارای کمبود روی و فعالیت های بدنی زیادی است. این نشان داده شده است زیرا کمبود روی به سطح پایین تستوسترون ، کیفیت پایین اسپرم و افزایش خطر ناباروری مردان مربوط می شود.
4. Tribulus terrestris
از مکمل tribulus terrestris می توان برای بهبود کیفیت اسپرم استفاده کرد زیرا باعث افزایش تستوسترون و بهبود عملکرد نعوظ و میل جنسی می شود. به همین دلیل توصیه می شود که حداقل 3 ماه در روز 6 گرم گیاه tribulus terrestris مصرف کنید و سپس نتایج را ارزیابی کنید.
5. جینسینگ هندی
مکمل Ashwagandha (Withania somnifera) نیز گزینه خوبی برای بهبود سطح اسپرم های سالم و متحرک است. مصرف روزانه این مکمل به مدت حدود 2 ماه قادر است علاوه بر بهبود تحرک و افزایش حجم منی ، تولید اسپرم را بیش از 150٪ افزایش دهد. در این صورت مصرف روزانه 675 میلی گرم عصاره ریشه اشواگاندا به مدت 3 ماه توصیه می شود.
نشریات جدید
مصرف بیش از حد استامینوفن: آنچه باید بدانید
