چه کاری انجام دهیم (و نه به انجام آن) در اولین نشانه آنفولانزا

محتوا

• شناخت علائم آنفولانزا
• چه کاری انجام دهیم
• چه کار نکنیم
• چه زمانی به پزشک مراجعه کنید
• شما ریسک بالا محسوب می شوید
• شما علائم شدیدی را تجربه می کنید
• علائم شبه آنفولانزا بهتر می شوند ، اما بعد از آن نیز بدتر می شوند
• خط آخر
• 5 نکته برای درمان سریعتر آنفولانزا

اندکی احساس گلو در گلو ، درد بدن و تب ناگهانی می تواند برخی از اولین علائمی باشد که شما با آنفولانزا در حال کاهش هستید.

ویروس آنفلوانزا (یا آنفولانزای کوتاه مدت) هر سال تا 20 درصد از جمعیت ایالات متحده را مبتلا می کند. بسیار مهم است که علائم را زود تشخیص دهید تا بتوانید از خود مراقبت کنید.

این امر به ویژه برای کودکان خردسال ، بزرگسالان بزرگتر ، زنان باردار یا افرادی که دارای شرایطی هستند که روی سیستم تنفسی یا سیستم ایمنی بدن آنها تأثیر می گذارد ، بسیار سریع می توانند مراقبت های پزشکی را انجام دهند.

این نکات نه تنها به شما در بهبود سریع تر کمک می کند بلکه به شما در جلوگیری از شیوع این ویروس بسیار مسری به سایر افراد جامعه کمک می کند.

شناخت علائم آنفولانزا

در ابتدا اشتباه آنفولانزا برای سرماخوردگی جزئی آسان است. در حالی که آنفولانزا بسیاری از علائم سرماخوردگی را به اشتراک می گذارد ، معمولاً علائم آنفولانزا شدیدتر است و سریعتر بروز می کند.

علائم اولیه آنفولانزا شامل موارد زیر است:

• خستگی
• تب ناگهانی (معمولاً بالاتر از 100 درجه فارنهایت [38 درجه سانتیگراد])
• خارش یا گلو درد
• سرفه
• لرز
• عضلات یا دردهای بدن
• آبریزش بینی

به خاطر داشته باشید که تب در مراحل اولیه آنفولانزا شایع است ، اما همه افراد مبتلا به آنفولانزا تب ندارند.

چه کاری انجام دهیم

اگر متوجه شدید که علائم آنفولانزا را تجربه می کنید ، این نکات را دنبال کنید:

• مرتباً دستان خود را بشویید برای جلوگیری از شیوع ویروس. حدود 20 ثانیه شستشو با آب و صابون را قبل از آبکشی انجام دهید.
• سرفه ها و عطسه ها را با بازوی خود بپوشانید به جای دستان خود ، یا آنها را به یک دستمال یکبار مصرف هدایت کنید. آنفولانزا بسیار مسری است و در صورت سرفه یا عطسه به راحتی در هوا پخش می شود.
• غذای سالم بخور برای تقویت سیستم ایمنی بدن. گرچه ممکن است در هنگام بیماری اشتهای خود را از دست بدهید ، خوردن وعده های غذایی کوچک غنی از میوه و سبزیجات به شما قدرت می دهد تا به بدن شما قدرت لازم برای مقابله با ویروس را بدهد.
• مایعات زیادی بنوشیدبه خصوص آب ، چای و نوشیدنی های الکترولیتی کم قند. از الکل و کافئین خودداری کنید.
• ملزومات را خریداری کنید، مانند بافت ها ، داروهای بدون نسخه ، تسکین دهنده ضد سرفه ، سرکوب کننده های سرفه ، چای مورد علاقه شما و میوه و سبزیجات تازه برای صرفنظر کردن در هنگام خانه بودن. اگر قبلاً بیمار هستید ، ممکن است ایده خوبی باشد که از یک دوست یا دوست خود بخواهید خرید خود را برای شما انجام دهد.
• محل کار خود را هشدار دهید. استراحت از کار سخت است ، اما رئیس شما اگر در خانه بمانید از این امر قدردانی می کند تا از بیماری بیمار نشود.
• در خانه بمانید و استراحت کنید. در نهایت بهترین درمان برای آنفولانزا استراحت کافی است.

چه کار نکنیم

در اولین علائم آنفولانزا ، از انجام موارد زیر خودداری کنید:

• به سر کار یا مدرسه نرو. شما یک یا دو روز قبل از شروع علائم مسری هستید و تا 5-7 روز بعد از شروع بیماری احساس مسری می کنید.
• دست مردم را تکان ندهید و آنها را در آغوش نگیرید. شما نمی خواهید در انتشار ویروس نقشی داشته باشید ، بنابراین از برقراری تماس جسمی با دیگران یا اشتراک غذا و نوشیدنی خودداری کنید.
• خودت را فشار نده آنفولانزا یک بیماری پیشرونده است ، به این معنی که علائم شما قبل از بهتر شدن بدتر می شوند. محرومیت از استراحت بدن در دو روز اول پس از شروع علائم می تواند مدت زمان بهبودی شما را طولانی کند.
• از غذاهای فرآوری شده و شکر خودداری کنید، زیرا این غذاها به شما مواد مغذی زیادی نمی دهند.
• سعی کنید از خوردن وعده های غذایی خودداری کنید. در هنگام ابتلا به آنفولانزا ، خوردن کمی بهتر است ، اما بدن شما برای مقابله با ویروس نیاز به تغذیه و انرژی دارد. سوپ ، ماست ، میوه ، سبزیجات ، جو دوسر و آبگوشت همه گزینه های عالی هستند.
• به مکانهای شلوغ سر نزنید از آنجا که آنفولانزا بسیار مسری است
• در مورد داروهای گیاهی غیراصولی گیاهی محتاط باشید. اگر می خواهید یک داروی گیاهی را امتحان کنید ، مراقب باشید. گیاهان و مکمل ها از نظر کیفیت ، بسته بندی و ایمنی توسط FDA بررسی نمی شوند. حتماً آنها را از یک منبع معتبر خریداری کرده یا از پزشک خود توصیه ای بخواهید.
• سیگار نکش آنفولانزا یک بیماری تنفسی است و سیگار کشیدن باعث تحریک ریه های شما می شود و علائم شما را وخیم تر می کند.

چه زمانی به پزشک مراجعه کنید

اگر فکر می کنید اگر در اثر ابتلا به آنفولانزا کم شدید ، فقط در خانه بمانید و استراحت کنید. اما اگر در هر یک از دسته های زیر قرار بگیرید ، ایده خوبی است که به پزشک مراجعه کنید.

شما ریسک بالا محسوب می شوید

برخی از افراد در معرض خطر عوارض خطرناک ناشی از آنفولانزا مانند ذات الریه یا برونشیت قرار دارند. طبق رهنمودهای انجمن بیماریهای عفونی آمریکا (IDSA) ، افراد پرخطر شامل موارد زیر هستند:

• افراد 65 سال و بالاتر
• كودكان 18 سال و كمتر كه داروهای مبتنی بر آسپرین یا سالیسیلات را مصرف می كنند
• كودكان كمتر از 5 سال ، به خصوص كودكان زير 2 سال
• افرادی که با شرایط پزشکی مزمن زندگی می کنند (مانند آسم ، دیابت یا بیماری های قلبی)
• افرادی که دارای سیستم ایمنی بدن هستند
• زنانی که بعد از زایمان باردار هستند یا حداکثر دو هفته است
• ساکنان خانه های سالمندان و سایر مراکز مراقبت طولانی مدت
• بومیان آمریکایی (سرخپوستان آمریکایی و بومیان آلاسکا)

اگر در یکی از این دسته ها قرار دارید ، باید در اولین علائم آنفولانزا به پزشک مراجعه کنید. ممکن است پزشک تصمیم بگیرد که داروی ضد ویروسی تجویز کند. این داروها هنگامی که در 48 ساعت اول پس از شروع علائم مصرف می شوند ، بهتر عمل می کنند.

شما علائم شدیدی را تجربه می کنید

علائم اضطراری برای بزرگسالان شامل موارد زیر است:

• تنفس یا تنگی نفس
• درد قفسه سینه
• گیجی
• استفراغ شدید یا مداوم
• سرگیجه ناگهانی

برای نوزادان و کودکان ، علائم بیماری آنفولانزا شامل موارد زیر است:

• نفس کشیدن
• پوست مایل به آبی
• تحریک پذیری
• تب که همراه با بثورات است
• ناتوانی در خوردن یا آشامیدن
• بدون گریه اشک

علائم شبه آنفولانزا بهتر می شوند ، اما بعد از آن نیز بدتر می شوند

بیشتر افراد طی یک یا دو هفته از آنفولانزا بهبود می یابند. دیگران شروع به بهتر شدن می کنند و سپس متوجه می شوند که وضعیت آنها به سرعت رو به وخامت می رود و تب آنها دوباره می شود.

اگر این اتفاق بیفتد ، این بدان معنی است که شما عارضه آنفولانزا مانند ذات الریه ، عفونت گوش یا برونشیت دارید. باید فوراً به پزشک مراجعه کنید.

خط آخر

در حالی که ممکن است با سرماخوردگی بتوانید کار خود را ادامه دهید یا به ورزشگاه بروید ، ممکن است آنفولانزا برای پیروی از روال معمول خود احساس بیماری بیش از حد کنید. از دست دادن کار یا مدرسه دشوار است ، اما اگر شروع به توجه به علائم اولیه آنفولانزا کرده اید ، به خودتان و هر کس دیگری کمک کنید و در خانه بمانید ، به خصوص اگر تب دارید. اگر در حین بیماری بیرون بروید ، می توانید افراد دیگر را در معرض خطر جدی برای بیماری جدی قرار دهید و فقط بهبود خود را دشوار می کنید.

5 نکته برای درمان سریعتر آنفولانزا