دویدن در ماراتن با مرحله 4 COPD

محتوا

• از زمان تشخیص COPD بزرگترین چالش برای شما چه بوده است؟
• اولین مسابقه بزرگی که پس از تشخیص در آن شرکت کردید چه بود؟
• کدام مسابقه تاکنون چالش برانگیزترین بوده است و چرا؟
• همسر و پسرتان هر دو در برخی مسابقات مشابه شرکت کرده اند. آیا این چیزی است که آنها همیشه درگیر آن بوده اند ، یا آیا شما با مشارکت در آنها انگیزه ایجاد کرده اید؟
• یک ماراتن حتی برای دوندگان باتجربه ای که بیماری COP ندارند نیز دلهره آور است. نیروی محرکه شما چیست؟
• چه نکات اضافی را باید فردی با شرایط شما قبل ، حین و بعد از مسابقه ای مانند این در نظر بگیرد؟
• تیم پزشکی شما چه پاسخی به سبک زندگی فعال شما داده است؟
• آموزش مسابقات ماراتن شهر نیویورک چه تفاوتی با مسابقات گذشته داشته است؟
• هدف شما از اتمام چیست؟
• شما در حال ساخت مستندی در مورد اجرای ماراتن شهر نیویورک هستید. چه شد که تصمیم گرفتید آن را بسازید؟

راسل وینوود 45 ساله فعال و متناسب بود که در مرحله 4 بیماری انسداد ریوی مزمن یا COPD تشخیص داده شد. اما تنها هشت ماه پس از آن دیدار سرنوشت ساز از مطب دکتر در سال 2011 ، وی اولین رویداد Ironman خود را به اتمام رساند.

وینوود علی رغم داشتن ظرفیت 22 تا 30 درصدی ریه ، و تقریباً 10 سال قبل از آن سکته مغزی ، اجازه نداد که تشخیص او را از انجام آنچه دوست دارد متوقف کند. علاقه مندان به تناسب اندام استرالیا تعداد زیادی ماراتن و مسابقات سه گانه را از جمله مسابقات ماراتن شهر نیویورک به پایان رسانده اند.

در تاریخ 1 نوامبر 2015 ، او در 55.200 مایل با یک مسافت 26.2 مایل در سراسر سیب بزرگ پیوست. در حالی که مطمئنا تنها نبود ، وینوود اولین شخص با مرحله 4 COPD بود که این کار را انجام داد. راسل مسابقه را تمام کرد و 10 هزار دلار برای انجمن ریه های آمریکا جمع کرد.

ما چند روز قبل از مسابقه با وینوود آشنا شدیم تا درباره تمرینات ، اهداف و اینکه وقتی در مرحله آخر ابتلا به COPD هستید ، آمادگی جسمانی دارید.

از زمان تشخیص COPD بزرگترین چالش برای شما چه بوده است؟

به چالش کشیدن ایده های عادی در مورد اینکه یک بیمار مبتلا به COPD در مرحله 4 می تواند انجام دهد. بسیاری از افراد نسبت به چگونگی انجام کاری که می توانم انجام دهم تردید دارند ، زیرا افرادی که در مرحله بیماری من قرار دارند ، رویدادهای Ironman را انجام نمی دهند یا ماراتن نمی دوند. اما حقیقت این است که یک سبک زندگی سالم که شامل ورزش های زیادی باشد ، کیفیت زندگی بهتری به شما می دهد.

اولین مسابقه بزرگی که پس از تشخیص در آن شرکت کردید چه بود؟

Ironman استرالیایی در Port Macquarie اولین رویداد من پس از تشخیص من بود. من قبلاً پنج ماه قبل از تشخیص من وارد این رویداد شده بودم. تکمیل یکی از این مسابقات که شامل یک شنای 2.4 مایل ، چرخه 112 مایل است و با یک ماراتن پایان می یابد ، رویایی بود. متخصص تنفسی من به من گفت که آن را به پایان نمی رسانم ، اما این امر عزم من را برای اتمام این رویداد بیشتر کرد.

کدام مسابقه تاکنون چالش برانگیزترین بوده است و چرا؟

به چند دلیل ، آن مسابقه چالش برانگیزترین مسابقه بود. در مرحله اول ، من مجبور شدم طور دیگری تمرین کنم: جلسات تمرینی آهسته ، طولانی و کم شدت با تمرکز بر روی ایجاد تدریجی ظرفیت ورزشی. ثانیا ، مدت زمانی که باید قبل از مسابقه تمرین می کردم محدود بود ، بنابراین من همیشه می دانستم که در صورت عدم آمادگی در مسابقات شرکت خواهم کرد. اتمام مسابقه 10 دقیقه قبل از وقفه بسیار راضی کننده بود ، اما از نظر جسمی و روحی به دلیل عدم آمادگی برایم بسیار سخت بود.

همسر و پسرتان هر دو در برخی مسابقات مشابه شرکت کرده اند. آیا این چیزی است که آنها همیشه درگیر آن بوده اند ، یا آیا شما با مشارکت در آنها انگیزه ایجاد کرده اید؟

پسرم مسئول شروع دوچرخه سواری برای من بود که به مسابقات سه گانه تبدیل شد. او دوچرخه سواری مشتاق بود که مسابقات سه گانه را گاه به گاه انجام می داد. همسرم ، لین ، عاشق فعالیت است و به دلیل تعهد زمان این وقایع تصمیم گرفت آنها را با من انجام دهد ، بنابراین ما می توانیم زمان بیشتری را با هم بگذرانیم. دوستان ما او را "فعال کننده" صدا می کنند! برخی از دوستان و خانواده من پس از آمدن به تماشای مسابقه من به مسابقات سه گانه و ماراتن رفته اند.

یک ماراتن حتی برای دوندگان باتجربه ای که بیماری COP ندارند نیز دلهره آور است. نیروی محرکه شما چیست؟

آگاهی از ابتلا به COPD ، آسم و سایر بیماریهای تنفسی دلیل اصلی شرکت در مسابقات ماراتن NYC است. بنابراین برای کمک به افراد مبتلا به این بیماریها باید زندگی بیشتری داشته باشند و همچنین به افراد در مورد چگونگی جلوگیری از ایجاد بیماری تنفسی آموزش داده شود. هدف اصلی من دویدن ، نه راه رفتن ، ماراتن در کمتر از شش ساعت است. این کار هرگز توسط کسی که مرحله COPD من باشد انجام نشده است.

چه نکات اضافی را باید فردی با شرایط شما قبل ، حین و بعد از مسابقه ای مانند این در نظر بگیرد؟

برای انجام این مسابقه چالش هایی به وجود می آید که قبلاً با آنها روبرو نبوده ام ، مخصوصاً دویدن در محیطی سرد که دارای آلودگی است. در حالی که من در سرما تمرین کرده ام تا بدنم بتواند خود را سازگار کند ، اما سخت است که برای آلودگی تمرین کنم. از دیگر فاکتورهای مهمی که باید در نظر گرفت ضربان قلب ، فشار خون و میزان اکسیژن است. من به طور مرتب تمام اینها را در حین آموزش کنترل می کنم. زمان بهبودی بین جلسات تمرینی مهم است ، زیرا تمرینات استقامتی می توانند سیستم ایمنی بدن شما را به خطر بیندازند.

من به عنوان یک بیمار مبتلا به COPD ، در مورد قوی نگه داشتن سیستم ایمنی بدن خود آگاه هستم تا بیمار نشوم. هفته مسابقه همه چیز در مورد استراحت و شادابی عضلات قبل از روز مسابقه است. استراحت پس از این وقایع به همین دلیل مهم است. این کار چیزهای زیادی از شما می گیرد و مهم است که نه تنها به بدن خود نگاه کنید بلکه به آن گوش دهید.

تیم پزشکی شما چه پاسخی به سبک زندگی فعال شما داده است؟

تیم پزشکی من از معلمان به دانش آموزان رسیده اند. از آنجا که بیماران COPD کاری را که من انجام می دهم انجام نمی دهند ، این یک تجربه یادگیری برای همه ما بوده است. اما ورزش برای افراد مبتلا به بیماری تنفسی در صورت داشتن کیفیت زندگی بهتر بسیار عملی و بسیار ضروری است. همه چیز در مورد ایجاد ظرفیت ورزش شما به تدریج و به طور مداوم است.

آموزش مسابقات ماراتن شهر نیویورک چه تفاوتی با مسابقات گذشته داشته است؟

آموزش با رویدادهای قبلی بسیار متفاوت بوده است. این بار ، مربی من ، داگ بلفورد ، جلسات تمرینی با شدت بالا را در برنامه من اجرا کرده است ، که بیش از هر زمان دیگری من را تحت فشار قرار داده است. این با آموزش Ironman بسیار متفاوت بوده است و نتایج آن در تاریخ 1 نوامبر مشخص خواهد شد.

هدف شما از اتمام چیست؟

من خیلی دوست دارم زیر شش ساعت بدوم و هدفم را پنج ساعت و 45 دقیقه تعیین کنم. همه خوب پیش می روند ، من اطمینان دارم که به این زمان نزدیک خواهم بود.

شما در حال ساخت مستندی در مورد اجرای ماراتن شهر نیویورک هستید. چه شد که تصمیم گرفتید آن را بسازید؟

مربی داگ به ایده فیلمبرداری مستندی در مورد این سفر فکر می کند. با توجه به اینکه آنچه من در تلاش برای دستیابی به آن هستم برای کسی که مبتلا به بیماری من است جهانی خواهد بود ، ما فکر کردیم مردم ممکن است علاقه مند شوند پیامی که ما می خواهیم مردم از فیلم بگیرند این است که چه چیزی برای بیماران مبتلا به بیماری تنفسی امکان پذیر است و امیدوارم انگیزه آنها برای فعالیت باشد.

پیام راسل برای روز جهانی COPD را در زیر مشاهده کنید:

می توانید اطلاعات بیشتر در مورد راسل وینوود را در وب سایت او بخوانید ، ورزشکار COPD، یا او را در توییتر دنبال کنید @ russwinn66.