چگونه تعطیلات را در عصر کووید سپری کنیم

محتوا

• چگونه می توان تعطیلات را با خیال راحت در طول COVID-19 جشن گرفت
• اگر در حال سفر هستید
• اگر میزبان مهمانان IRL هستید
• چگونه می توان از تعطیلات مجازی حداکثر استفاده را کرد
• بررسی برای

وقتی کشور در ماه مارس تعطیل شد ، احتمالاً فکر می کردید اوه ، دو هفته قرنطینه؟ من این را دارم. اما همانطور که بهار، تابستان شما، و برنامه های پاییزی سرانجام لغو شد ، احتمالاً متوجه شدید که فاصله گذاری اجتماعی ، استفاده از ماسک و محدودیت های گسترده ای در سراسر جهان به مدت طولانی ادامه خواهد داشت.

سال گذشته عروسی های Zoom و جشن های تولد رانندگی را آغاز کرد. و اکنون ، با پایان سال 2020 (سرانجام) نزدیک ، این فصل تعطیلات وعده می دهد که شبیه هیچ دوره دیگری نخواهد بود زیرا بسیاری از مردم تصمیم می گیرند در خانه بمانند یا حجم اجتماعات خود را به شدت محدود کنند. کارلا ماری منلی ، دکترای روانشناس بالینی توضیح می دهد که این می تواند تاثیرات منفی روانی داشته باشد ، به ویژه برای افرادی که "به دلیل وضعیت روابط ، مسائل بهداشتی یا ترجیحات دقیق فاصله اجتماعی" منزوی شده اند.

با این حال ، برخی از مردم ممکن است از تغییر سرعت استقبال کنند. الیزابت کاش ، M.A.، L.C.P.C. ، درمانگر و بنیانگذار مشاوره پیشرفت می گوید: "برای افرادی که دارای پویایی خانوادگی دشوار یا سابقه آسیب هستند ، COVID-19 به آنها امکان می دهد محدودیت هایی را در طول تعطیلات ایجاد کنند که ممکن است قبلاً احساس نکرده باشند."

از بیش از 1000 آمریکایی که توسط شرکت تحقیقات بازار تولونا مورد بررسی قرار گرفتند، 34 درصد قصد دارند با اعضای خانواده دور هم جمع شوند، 24 درصد قصد دارند فقط با کسانی که با آنها زندگی می کنند جشن بگیرند، و 14 درصد همچنان قصد دارند در یک گردهمایی بزرگ خانوادگی شرکت کنند و در عین حال سعی در حفظ فیزیکی خود دارند. فاصله با سایر مهمانان (مطالب مرتبط: چگونه می توان تنهایی را در زمان فاصله اجتماعی شکست داد)

و در حالی که ممکن است از این که امسال کریسمس را بیرون می نشینید ، حتی برای آن دسته از تجمعات ، ناراحت شوید هستند هنوز اتفاق می افتد با عوامل استرس زای خود کوش می‌گوید نه تنها امسال یک سال انتخاباتی خصمانه است، بلکه اختلافات درون خانواده‌ها در مورد نحوه جمع‌آوری ایمن نیز منجر به درگیری خواهد شد.

اگر در مورد تعطیلات 2020 و اینکه چگونه بر جشن های سالانه شما تأثیر می گذارد ، بیشتر "bah humbug" نسبت به "شادی برای جهان" احساس می کنید ، بدانید که تنها نیستید. سعی کنید به جای تمرکز بر چیزهای متفاوت یا از دست رفته ، روی ساختن خاطرات تمرکز کنید.دنیز مایرز ، M.S ، مدیر ملی خدمات بهداشتی رفتاری در Marathon Health ، توضیح می دهد که با این رویکرد ، شما می توانید زمان و انرژی خود را صرف امور مثبت کنید ، در حالی که به آینده چشم دوخته اید.

در اینجا نحوه توجه به این توصیه و داشتن یک فصل تعطیلات امن و شاد آورده شده است.

چگونه می توان تعطیلات را با خیال راحت در طول COVID-19 جشن گرفت

قبل از اتخاذ هرگونه تصمیم شتابزده ، از دستورالعمل های مربوط به جشن های تعطیلات در طول COVID از مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری (CDC) برای آخرین اطلاعات در مورد تجمعات گروهی و راهنمایی های سفر استفاده کنید.

اگر در حال سفر هستید

یک نظرسنجی در اواسط ماه سپتامبر توسط بیش از 1000 بزرگسال توسط Travelocity نشان داد که 60 درصد از پاسخ دهندگان قصد ندارند امسال برای تعطیلات به دیدار خانواده و دوستان سفر کنند. علاوه بر این، بر اساس گزارش پیش‌بینی سفر تعطیلات نوامبر انجمن اتومبیل آمریکا، انتظار می‌رود سفرهای روز شکرگزاری حداقل 9.7 درصد نسبت به سال 2019 کاهش یابد که بزرگترین کاهش در یک بازه زمانی یک ساله از سال 2008 است. این گزارش همچنین تخمین می زند که در مقایسه با سال 2019 ، سفرهای هوایی شکرگزاری 47.5 درصد و سفر با خودرو 4.3 درصد کاهش می یابد. (مطالب مرتبط: آنچه باید در مورد سفرهای هوایی در زمان همه گیری کرونا بدانید)

اما اگر شما جزء گروهی هستید که هنوز سفرهای تعطیل را در دستور کار خود دارند ، در اینجا می توانید از خود و اطرافیان خود محافظت کنید:

• تایید نرخ عفونت: ممکن است بخواهید قبل از سفر به یا از منطقه ای با نرخ بالای COVID-19 دوبار فکر کنید. برای بررسی شماره پرونده ها بر اساس ایالت ، از CDC دیدن کنید.
• دستورالعمل های قرنطینه را بررسی کنید: بسته به مبدأ شما ، ممکن است در پایان سفر نیاز به قرنطینه خود داشته باشید. به طور کلی، این دستورالعمل ها داوطلبانه هستند اما برای محافظت از جامعه محلی توصیه می شود.
• تنها بمانید: خواه اجاره Airbnb دارید یا در خارج از منزل به دنبال مکان های عالی هستید ، سعی کنید تعاملات اجتماعی را با هر کسی خارج از خانه یا منطقه قرنطینه خود محدود کنید.
• انعطاف پذیر باشید: برای محدودیت های جدید یا اضافی از طرف دولت های محلی ، محل اقامت یا شرکت های حمل و نقل آماده شوید. تشخیص دهید که اگر احساس بیماری می کنید یا تصمیم می گیرید که در سفر احساس ناراحتی می کنید ، مجبور شوید برنامه های خود را تغییر دهید.
• اقدامات احتیاطی استاندارد COVID-19 را دنبال کنید: لازم به ذکر است که همیشه یادآوری می شود که هنگام حضور در مکانهای عمومی ، از جمله و به ویژه هنگام حمل و نقل عمومی ، باید از ماسک یا پوشش صورت استفاده کنید. شما باید به رعایت فاصله اجتماعی ادامه دهید و مرتباً دستان خود را بشویید.

اگر میزبان مهمانان IRL هستید

در حالی که بسیاری از خانواده ها ممکن است امسال از جشن های بزرگ خودداری کنند ، اما معامله آن ها برای مجالس کوچکتر همچنان خطراتی دارد. بر اساس CDC ، هرگونه گردهمایی ، خطر قرار گرفتن در معرض افراد را افزایش می دهد ، اما به ویژه هنگامی که افراد خانواده های مختلف در محله های نزدیک ، داخل خانه و/یا به مدت طولانی با هم معاشرت می کنند. (مرتبط: به گفته یک روانشناس، افرادی که زودتر برای تعطیلات تزئین می کنند، شادتر هستند)

در صورت انتخاب میزبانی یک گردهمایی حضوری ، این اقدامات ایمنی را برای میزبانی مسئولانه در نظر بگیرید:

• لیست مهمانان خود را محدود کنید: لیست مهمانان شما باید بر اساس تعداد افرادی باشد که می توانند در خانه شما قرار بگیرند و در فاصله 6 فوت از هم قرار بگیرند. همچنین از افراد در معرض خطر بخواهید که این یکی را کنار بگذارند.
• سر به بیرون: در صورت امکان ، گردهمایی خود را در خارج از منزل برگزار کنید - آتش سوزی یا بخاری در فضای باز می تواند به شما کمک کند. اگر آب و هوا این اجازه را نمی دهد ، CDC توصیه می کند پنجره ها را باز کرده و از فن برای افزایش جریان هوا در داخل خانه استفاده کنید.
• صندلی خود را تنظیم کنید: هنگام چیدن میز ، صندلی ها را حداقل شش پا از هم جدا کنید و از مهمانان بخواهید در مواقعی که غذا نمی خورند ، مانند رستوران ماسک بزنند.
• آن را BYO بسازید CDC پیشنهاد می کند که از مهمانان بخواهید غذاها ، نوشیدنی ها و ظروف خود را همراه داشته باشند ، که ممکن است وقتی میزبان هستید کمی شدید به نظر برسد. بنابراین ، اگر سبک potluck را ترجیح می دهید ، یک نفر را برای تهیه بشقاب (با ظروف یکبار مصرف) در حالی که دستکش و ماسک صورت دارید ، تعیین کنید.

چگونه می توان از تعطیلات مجازی حداکثر استفاده را کرد

فناوری بدون شک نقش مهمی در کمک به مردم برای استفاده از روحیه تعطیلات در سال جاری ایفا خواهد کرد. خوشبختانه برای کسانی که مسیر مجازی را انتخاب می‌کنند، Zoom اخیراً اعلام کرد که محدودیت زمانی معمول 40 دقیقه‌ای را برای همه جلسات رایگان در روز شکرگزاری لغو می‌کند.

اگر به دنبال ایده های مجازی برای مهمانی تعطیلات در دوران COVID هستید ، خوشحال می شوید که بدانید راه های زیادی برای جشن گرفتن از راه دور وجود دارد. مایرز پیشنهاد می کند که در کنار "بزرگنمایی وعده های غذایی" با بستگان ، "همچنین می توانید دستور العمل های مورد علاقه خود را به اشتراک بگذارید ، یک مسابقه پخت مجازی برگزار کنید یا یک جلسه بی اهمیت مجازی [میزبان] کنید." (مرتبط: Whole Foods یک طرح حفاظتی شکرگزاری ترکیه را برای "بیمه کردن" وعده غذایی تعطیلات شما ارائه می دهد)

همچنین می توانید با انجام یک فعالیت عملی مشترک ، روز را خاص جلوه دهید. به عنوان مثال، کاردستی یا کیت آشپزی یکسانی را برای هر خانواده بفرستید (یا از هر خانواده بخواهید لوازم مشابهی را بخرد)، سپس پروژه را با هم به صورت مجازی بسازید. مایرز توضیح می دهد: "تجربیات مشترک ، به ویژه تجربیات سرگرم کننده ، به افراد کمک می کند احساس ارتباط کنند." و "با وجود اینکه مفهوم" با هم بودن "به دلیل COVID تغییر کرده است ، اما اگر همه شما یک کار را انجام دهید و تجربه یک کار را داشته باشید ، باز هم به آن احساس یکپارچگی خواهید رسید" - حتی اگر کیلومترها از هم فاصله داشته باشند. ایده های دیگر برای فعالیت های جمعی شامل سرودهای تعطیلات ، شکار رفتگان ، مهمانی مجازی تماشای ساعت یا داستان برای کودکان است.

اگر عاشق تبادل هدیه سالانه بین دوستان خود هستید ، می توانید به راحتی آنلاین خرید کنید و هدایایی را برای جعبه گشایی مجازی با هم ارسال کنید. Tiara Rea-Palmer ، سرپرست خرده فروشی در CouponFollow ، می گوید امسال موارد کاربردی تری مانند تصفیه کننده هوا و هدفون های حذف سر و صدا یا کارت های هدیه فروشگاه های مواد غذایی ، ماسک های پارچه ای و مواد ضدعفونی کننده دست را در نظر بگیرید. پالمر می افزاید: "شما همچنین هدایای بیشتری از نوع غذا یا سبد هدیه را در فروش خواهید دید ، زیرا این هدایا می تواند برای اعضای خانواده فوق العاده معنی دار باشد وقتی که امسال نمی توانید با آنها در میز شام غذا بخورید."

مایرز پیشنهاد می کند که اگر ثبت نام در Trot Turkey بیشتر به سبک شماست ، تمام اعضای خانواده را به تنهایی اجرا کنید و فیلم هایی بگیرید تا با یکدیگر به اشتراک بگذارند.

مهم نیست برنامه بازی شما، به یاد داشته باشید که جشن گرفتن مسئولانه متفکرانه ترین کار است. مایرز می گوید: "ناامید شدن مشکلی ندارد ، [اما] سعی کنید ذهن باز داشته باشید و با عزیزان خود کار کنید تا جایگزین هایی را ارائه دهید." شما همچنین می توانید به این روش فکر کنید: وضعیت فعلی فرصتی عالی برای تبدیل این فصل تعطیلات به طور استثنایی و به یاد ماندنی است، و شاید حتی شروع چند سنت خلاقانه جدید که ارزش تکرار در آینده داشته باشند.

بررسی برای