هر آنچه در مورد سیاتیک باید بدانید

محتوا

• بررسی اجمالی
• علائم سیاتیک
• علت سیاتیک چیست؟
• دیسک های فتق شده
• تنگی کانال نخاعی
• اسپوندیلولیستیز
• سندرم Piriformis
• عوامل خطر برای ایجاد سیاتیک
• چه موقع باید به دنبال مراقبت پزشکی باشید
• سندرم Cauda equina
• تشخیص سیاتیک
• گزینه های درمان سیاتیک
• سرد
• داغ
• کشش
• داروی بدون نسخه
• ورزش منظم
• فیزیوتراپی
• داروهای تجویز شده
• داروی استروئید اپیدورال
• عمل جراحی
• درمان های جایگزین
• چگونه می توان از سیاتیک جلوگیری کرد

ما شامل محصولاتی هستیم که فکر می کنیم برای خوانندگان ما مفید هستند. اگر از طریق پیوندهای موجود در این صفحه خرید کنید ، ممکن است کمیسیون کمی بدست آوریم. این روند ماست.

بررسی اجمالی

عصب سیاتیک شما از نخاع شروع می شود ، از باسن و باسن عبور می کند و سپس از پایین هر پا منشعب می شود.

عصب سیاتیک طولانی ترین عصب بدن شما و یکی از مهمترین آنها است. تأثیر مستقیمی بر توانایی شما در کنترل و احساس پاها دارد. وقتی این عصب تحریک شود ، سیاتیک را تجربه خواهید کرد.

سیاتیک احساسی است که می تواند خود را به صورت یک درد متوسط ​​تا شدید در کمر ، باسن و پاها نشان دهد. همچنین ممکن است در این مناطق احساس ضعف یا بی حسی کنید.

سیاتیک علامتی است که در اثر آسیب اساسی به عصب سیاتیک شما یا ناحیه ای که عصب را تحت تأثیر قرار می دهد مانند مهره های شما که استخوان های گردن و پشت شما هستند ، ایجاد می شود.

حدود 40 درصد از افراد در برخی از دوره های زندگی خود به آن مبتلا می شوند. با افزایش سن بیشتر می شود.

علائم سیاتیک

سیاتیک یک نوع کاملاً مشخص از علائم است. اگر دردی را تجربه می کنید که از ناحیه کمر از ناحیه باسن و اندام تحتانی شما جریان دارد ، به طور معمول درد سیاتیک است.

سیاتیک نتیجه آسیب یا آسیب عصب سیاتیک شما است ، بنابراین سایر علائم آسیب عصبی معمولاً همراه با درد وجود دارد. علائم دیگر ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• ممکن است دردی داشته باشید که با حرکت بدتر شود.
• ممکن است در پاها یا پاها بی حسی یا ضعف داشته باشید که معمولاً در طول مسیر عصب سیاتیک شما احساس می شود. در موارد شدید ، ممکن است دچار از دست دادن احساس یا حرکت شوید.
• ممکن است احساس سوزن و سوزن کنید ، که شامل یک گزگز دردناک در انگشتان پا یا پا است.
• ممکن است بی اختیاری را تجربه کنید که همان عدم توانایی در کنترل مثانه یا روده است. این یک علامت نادر از سندرم cauda equina (CES) است که در زیر شرح داده شده است و خواستار توجه فوری به اورژانس است.

علت سیاتیک چیست؟

سیاتیک می تواند به دلیل شرایط مختلفی باشد که ستون فقرات شما را درگیر می کند و می تواند بر روی اعصاب در امتداد پشت شما تأثیر بگذارد. همچنین می تواند به دلیل آسیب دیدگی ، مثلاً در اثر افتادن ، یا تومورهای عصب نخاعی یا سیاتیک ایجاد شود.

در زیر شرایط مشترکی که می تواند باعث ایجاد سیاتیک شود ، شرح داده شده است.

دیسک های فتق شده

مهره ها یا استخوان های نخاع شما توسط تکه های غضروف از هم جدا می شوند. غضروف ها با ماده ای ضخیم و شفاف پر می شوند تا حین حرکت از انعطاف پذیری و بالشتک اطمینان حاصل کنند. دیسک های فتق شده وقتی پاره می شوند که لایه اول غضروف پاره شود.

ماده داخل آن می تواند عصب سیاتیک شما را فشرده کرده و در نتیجه باعث درد و بی حسی اندام تحتانی شود. تخمین زده شده است که از همه افراد در دوره ای از زندگی خود دچار کمردرد ناشی از لیز خوردن دیسک می شوند.

تنگی کانال نخاعی

تنگی نخاع را تنگی نخاع کمر نیز می نامند. مشخصه آن تنگی غیرطبیعی کانال تحتانی نخاع است. این باریک باعث فشار بر نخاع و ریشه های عصب سیاتیک شما می شود.

اسپوندیلولیستیز

اسپوندیلولیستیز یکی از شرایط مرتبط با اختلال دیسک تحلیل برنده است. هنگامی که یک استخوان نخاعی یا مهره به سمت دیگری به سمت دیگر امتداد می یابد ، استخوان نخاعی گسترش یافته می تواند اعصاب عصب سیاتیک شما را تشکیل دهد

سندرم Piriformis

سندرم Piriformis نوعی اختلال عصبی عضلانی است که در آن عضله پیری فرمیسس شما به طور غیرارادی منقبض یا سفت می شود و باعث ایجاد سیاتیک می شود. عضله piriformis شما عضله ای است که قسمت تحتانی ستون فقرات را به استخوان ران متصل می کند.

وقتی سفت شود ، می تواند عصب سیاتیک شما را تحت فشار قرار دهد و منجر به سیاتیک شود. اگر به مدت طولانی بنشینید ، زمین بخورید یا تصادف کنید ، سندرم Piriformis ممکن است بدتر شود.

عوامل خطر برای ایجاد سیاتیک

برخی رفتارها یا عواملی می توانند خطر ابتلا به سیاتیک را افزایش دهند. متداول ترین عوامل ایجاد سیاتیک شامل موارد زیر است:

• با پیر شدن بدن ، احتمال فرسودگی یا خراب شدن قطعات بیشتر می شود.
• مشاغل خاص فشار زیادی را به پشت شما وارد می کنند ، به خصوص مواردی که شامل بلند کردن اجسام سنگین ، نشستن به مدت طولانی یا چرخاندن حرکات است.
• ابتلا به دیابت می تواند خطر آسیب عصبی را افزایش دهد.
• سیگار کشیدن می تواند باعث از بین رفتن لایه بیرونی دیسک های ستون فقرات شود.

چه موقع باید به دنبال مراقبت پزشکی باشید

در صورت مشاهده علائم زیر سریعاً به دنبال مراقبت پزشکی باشید:

• درد شما پس از یک آسیب دیدگی یا تصادف شدید ایجاد می شود.
• شما درد ناگهانی و دردناکی در پایین کمر یا پا دارید که همراه با بی حسی یا ضعف عضلانی در همان پا است.
• شما قادر به کنترل مثانه یا روده خود نیستید ، که علائم سندرم cauda equina است.

سندرم Cauda equina

در موارد نادر ، فتق دیسک می تواند عصبی را که باعث می شود کنترل روده یا مثانه خود را از دست دهید ، تحت فشار قرار دهد. این وضعیت به سندرم cauda equina معروف است.

همچنین در صورت عدم درمان می تواند باعث بی حسی یا گزگز در ناحیه کشاله ران ، کاهش احساس جنسی و فلج شود.

این اختلال اغلب به آرامی ایجاد می شود. در صورت بروز علائم ، سریعاً باید به پزشک یا اورژانس مراجعه کنید.

علائم این اختلال می تواند شامل موارد زیر باشد:

• عدم توانایی در کنترل مثانه یا روده ، که می تواند منجر به بی اختیاری یا احتباس زباله شود
• درد در یک یا هر دو پا
• بی حسی در یک یا هر دو پایتان
• ضعف در یک یا هر دو پایتان ، بلند شدن بعد از نشستن را دشوار می کند
• تلو تلو خوردن وقتی می خواهید بلند شوید
• پیشرفت قابل توجه یا از دست دادن شدید احساس ناگهانی در قسمت پایین بدن ، که شامل ناحیه بین پاها ، باسن ، ران داخلی ، پاشنه ها و کل پا است

تشخیص سیاتیک

سیاتیک علامتی است که از فردی به فرد دیگر متفاوت است و به شرایط ایجاد کننده آن بستگی دارد. برای تشخیص سیاتیک ، ابتدا پزشک می خواهد سابقه پزشکی کامل شما را بدست آورد.

این شامل اینکه آیا اخیراً آسیب دیده اید ، جایی که درد را احساس می کنید و همچنین احساس درد است. آنها می خواهند بدانند چه چیزی باعث بهتر شدن آن می شود ، چه چیزی آن را بدتر می کند و چگونه و از چه زمانی شروع شده است.

مرحله بعدی یک معاینه فیزیکی است که شامل آزمایش قدرت عضلات و رفلکس های شما است. همچنین ممکن است پزشک از شما بخواهد برخی حرکات کششی و حرکتی را انجام دهید تا مشخص شود کدام فعالیت باعث درد بیشتر می شود.

مرحله بعدی تشخیص برای افرادی است که بیش از یک ماه با سیاتیک کنار آمده اند یا بیماری بزرگی مانند سرطان دارند.

آزمایش های عصبی به شما این امکان را می دهد تا پزشك بررسی كند كه چگونه تکانه های عصبی توسط عصب سیاتیک شما هدایت می شود و در صورت وجود هرگونه ناهنجاری بیاموزد. این آزمایشات ممکن است به تعیین محل درگیر و میزان کند شدن تکانه کمک کند.

آزمایش های تصویربرداری به شما اجازه می دهد تا از ستون فقرات شما بازدید کند ، که به آنها کمک می کند تا علت سیاتیک شما را تشخیص دهند.

رایج ترین آزمایش های تصویربرداری که برای تشخیص سیاتیک و یافتن علت آن استفاده می شود ، اشعه ایکس ستون فقرات ، ام آر آی و سی تی اسکن است. با اشعه ایکس طبیعی نمی توان دید آسیب عصب سیاتیک را ایجاد کرد.

MRI از آهن ربا و امواج رادیویی برای ایجاد تصاویر دقیق از پشت شما استفاده می کند. در سی تی اسکن از اشعه برای ایجاد تصاویر دقیق از بدن شما استفاده می شود.

پزشک شما ممکن است میلوگرام CT را تجویز کند. برای این آزمایش ، آنها یک رنگ خاص به ستون فقرات شما تزریق می کنند تا به شما کمک کند تصاویر واضح تری از نخاع و اعصاب شما تولید کنند.

گزینه های درمان سیاتیک

با اولین تشخیص سیاتیک ، پزشک احتمالاً نکاتی را برای درمان درد سیاتیک شما ارائه می دهد. شما باید فعالیت های روزمره خود را تا آنجا که ممکن است ادامه دهید. دراز کشیدن در رختخواب یا پرهیز از فعالیت می تواند وضعیت شما را بدتر کند.

برخی از درمانهای معمول در خانه در زیر شرح داده شده است.

سرد

می توانید بسته های یخ خریداری کنید یا حتی از یک بسته سبزیجات منجمد استفاده کنید.

کیسه یخ یا سبزیجات منجمد را در حوله بپیچید و آن را به مدت 20 دقیقه در روز ، چندین بار در روز ، در طی چند روز اول درد به منطقه آسیب دیده بمالید. این به کاهش تورم و تسکین درد کمک می کند.

داغ

همچنین می توانید بسته های گرم یا پد گرمایشی خریداری کنید.

توصیه می شود برای کاهش تورم در طی چند روز اول از یخ استفاده کنید. بعد از دو یا سه روز ، روی حرارت بروید. اگر همچنان به درد خود ادامه می دهید ، سعی کنید بین یخ و گرما درمانی جای خود را تغییر دهید.

کشش

کشش آرام کمرتان نیز می تواند مفید باشد. برای یادگیری چگونگی کشش صحیح ، از فیزیوتراپیست یا مربی آموزش دیده برای مقابله با آسیب خود ، آموزش فیزیکی شخصی به تنهایی یا حتی یوگا را دریافت کنید.

داروی بدون نسخه

داروهای بدون نسخه ، مانند آسپرین و ایبوپروفن نیز می توانند به درد ، التهاب و تورم کمک کنند. در استفاده بیش از حد از آسپرین مراقب باشید ، زیرا می تواند عوارضی مانند خونریزی معده و زخم ایجاد کند.

ورزش منظم

هرچه بیشتر فعال بمانید ، اندورفین بیشتری از بدن آزاد می شود. اندورفین مسکن هایی است که توسط بدن ساخته می شود. در ابتدا به فعالیت های کم ضربه مانند شنا و دوچرخه سواری ثابت پایبند باشید.

با کاهش درد و بهبود استقامت ، یک رژیم ورزشی ایجاد کنید که شامل ایروبیک ، ثبات هسته ای و تمرینات قدرتی باشد. یک رژیم با این اجزا می تواند خطر ابتلا به مشکلات کمر را در آینده کاهش دهد.

فیزیوتراپی

ورزش در فیزیوتراپی می تواند به بهبود وضعیت بدن و تقویت عضلات پشت کمک کند.

داروهای تجویز شده

پزشک شما ممکن است شل کننده های عضلانی ، تسکین دهنده درد مخدر یا داروهای ضد افسردگی را تجویز کند. داروهای ضد افسردگی می توانند تولید اندورفین بدن شما را افزایش دهند.

داروی استروئید اپیدورال

داروهای کورتیکواستروئید به ناحیه ای به نام فضای اپیدورال تزریق می شود که همان مجرای اطراف نخاع شماست. به دلیل عوارض جانبی ، این تزریقات به صورت محدود انجام می شود.

عمل جراحی

ممکن است برای درد شدید یا شرایطی که کنترل روده و مثانه خود را از دست داده اید و یا در برخی از گروه های عضلانی اندام تحتانی دچار ضعف شده اید ، جراحی لازم باشد.

دو نوع متداول جراحی دیسککتومی است که در آن بخشی از دیسک تحت فشار قرار دادن اعصاب تشکیل دهنده عصب سیاتیک برداشته می شود و میکرو دیسککتومی که در آن دیسک از طریق برش کوچک انجام می شود در حالی که پزشک از میکروسکوپ استفاده می کند.

درمان های جایگزین

طب جایگزین در حال افزایش محبوبیت است. تعدادی از روش های درمانی جایگزین برای سیاتیک وجود دارد. این موارد شامل موارد زیر است:

• یک متخصص طب سوزنی می تواند سوزن های عقیم شده را در نقاط اصلی وارد کند تا بر جریان انرژی در بدن شما تأثیر بگذارد. این روش عملا بدون درد است.
• یک متخصص عمل جراحی می تواند ستون فقرات شما را دستکاری کند تا به حداکثر تحرک ستون فقرات برسد.
• یک متخصص آموزش دیده می تواند هیپنوتیزم ایجاد کند ، هدف این است که شما را در یک حالت ذهنی بسیار آرام و متمرکز قرار دهد ، به شما اجازه می دهد بهترین پیشنهادات و دستورالعمل های سالم را دریافت کنید. در مورد درد سیاتیک ، پیام ها ممکن است تسکین درد باشد.
• یک ماساژ درمانی می تواند برای تسکین فشار و درد ، حرکت ، فشار ، تنش یا لرزش را به بدن شما وارد کند.

چگونه می توان از سیاتیک جلوگیری کرد

مراحل زیر می تواند به شما کمک کند تا از سیاتیک جلوگیری کرده و یا از بروز مجدد آن جلوگیری کنید:

• اغلب ورزش کنید. تقویت عضلات کمر و عضلات معده یا هسته اصلی کلید حفظ سلامت پشت است.
• وضعیت بدن خود را در نظر داشته باشید. اطمینان حاصل کنید که صندلی های شما از پشت حمایت مناسبی دارند ، در حالی که نشسته اید پاها را روی زمین قرار داده و از بازوها استفاده کنید.
• ذهن خود را چگونه حرکت می کند. با خم شدن در زانوها و صاف نگه داشتن اشیا heavy سنگین ، به روش مناسب بلند شوید.