اسکروپولوسیتی: وقتی عقاید مذهبی یا اخلاقی OCD می شوند

محتوا

• این فقط شما نیستید
• یکی از راه های شکل گیری OCD اسکروپلوزیت است که غالباً به آن OCD مذهبی یا OCD اخلاقی گفته می شود.
• تدبیر و شقاوت فقط به امور دینی محدود نمی شود: شما می توانید از روی اخلاقی اخلاقی نیز برخوردار باشید.
• خوشبختانه با حمایت صحیح می توان اسکروپولوزیته را درمان کرد.
• منظور از این درمان این است که معالجه شود بی نظمی از OCD - {textend} در مورد تلاش برای تغییر ایمان یا اعتقادات شما نیست.

اگر در مورد اخلاق خود وسواس دارید ، بالاخره ممکن است چیز خوبی نباشد.

این فقط شما نیستید

"این فقط شما نیستید" ستونی است که توسط روزنامه نگار بهداشت روان سیان فرگوسن نوشته شده است و به بررسی علائم بیماری ذهنی کمتر شناخته شده و تحت بحث پرداخته است.

خواه خیال پردازی مداوم باشد ، هم دوش گرفتن وسواسی یا مشکلات تمرکز ، سیان از نزدیک می داند که قدرت شنیدن چیست ، "هی ، فقط تو نیستی." اگرچه ممکن است با ناراحتی و اضطراب سخت خود آشنا باشید ، اما سلامت روان بیش از این موارد است - {textend} بنابراین بیایید در مورد آن صحبت کنیم!

اگر سوالی از سیان دارید ، با آنها تماس بگیرید از طریق توییتر.

هنگامی که درمانگر من برای اولین بار پیشنهاد کرد که من می توانم به اختلال وسواس فکری عملی مبتلا باشم ، چیزهای زیادی را احساس کردم.

بیشتر احساس راحتی می کردم.

اما احساس ترس هم کردم. از نظر من ، OCD یکی از بیماریهای روانی است که به طور گسترده ای سو mis تفاهم شده است - {textend} همه فکر می کنند که می دانند چیست ، اما تعداد کمی از مردم این بیماری را انجام می دهند.

بیشتر افراد OCD را با شستن مکرر دست و مرتب بیش از حد مرتبط می دانند ، اما آنچه در آن است نیست.

برخی از افراد مبتلا به OCD به طور باورنکردنی نگران بهداشت هستند ، اما بسیاری از افراد این نگرانی را ندارند. مانند بسیاری دیگر ، من نگران بودم که صحبت در مورد OCD من با اخراج روبرو شود - {textend} اما شما با وسواس مرتب نیستید! - {textend} به جای درک ، حتی توسط افرادی که نیتشان خوب بود.

همانطور که از نامش پیداست ، وسواس وسواسی شامل وسواس فکری است ، تفکراتی سرزده ، ناخواسته و مداوم است. این کار همچنین شامل اجبارها است که همان اعمال ذهنی یا جسمی است که برای کاهش پریشانی در اطراف آن افکار استفاده می شود.

بیشتر ما هر از گاهی افکار سرزده و عجیب و غریبی داریم. ممکن است دست به کار شویم و فکر کنیم ، "سلام ، اگر اجاق گاز را روشن بگذارم چه؟" مشکل وقتی است که ما به این افکار معنای متورم می دهیم.

ممکن است بارها و بارها به این فکر برگردیم: اگر اجاق گاز را روشن بگذارم چه؟ اگر اجاق گاز را روشن بگذارم چه؟ اگر اجاق گاز را روشن بگذارم چه؟

افکار برای ما بسیار ناراحت کننده است ، به طوری که برخی اجبارها را تحمل می کنیم یا برنامه روزمره خود را تغییر می دهیم تا از این افکار جلوگیری کنیم.

برای فردی که مبتلا به OCD است ، ممکن است هر بار 10 بار چک کردن اجاق گاز اجباری باشد که می تواند فکرهای استرس زا را کاهش دهد ، در حالی که دیگران ممکن است برای کنار آمدن با اضطراب دعایی کنند که با خود تکرار کنند.

در قلب OCD ترس یا عدم اطمینان وجود دارد ، بنابراین به هیچ وجه محدود به میکروب یا سوزاندن خانه نیست.

یکی از راه های شکل گیری OCD اسکروپلوزیت است که غالباً به آن OCD مذهبی یا OCD اخلاقی گفته می شود.

استفانی وودرو ، مشاور متخصص در درمان OCD می گوید: "اسکروپولوسیتی یک موضوع OCD است که در آن فرد بیش از حد نگران ترس از انجام کاری است که مغایر عقاید مذهبی وی باشد یا غیراخلاقی باشد."

بگذارید بگوییم شما در کلیسا نشسته اید و یک فکر کفرآمیز از ذهن شما عبور می کند. بیشتر افراد مذهبی احساس بدی خواهند داشت ، اما سپس از این فکر حرکت می کنند.

با این حال ، افراد با تدبیر خواهان مبارزه با این عقیده خواهند بود.

آنها احساس گناه خواهند کرد زیرا این فکر در ذهنشان خطور کرده است و ممکن است نگران این باشند که خدا را آزرده کنند. آنها ساعتها تلاش خواهند کرد تا با اعتراف ، دعا و خواندن متون دینی این کار را جبران کنند. این اجبارها یا تشریفات برای کاهش ناراحتی آنها است.

این بدان معنی است که دین برای آنها مملو از اضطراب است و آنها برای لذت بردن از خدمات یا اعمال مذهبی واقعاً تلاش خواهند کرد.

وسواس (یا افکار مداوم و سرزده) در مورد احتیاط ، می تواند نگران کننده باشد:

• آزردن خدا
• مرتکب گناه
• نماز نادرست خواندن
• تعبیرهای دینی را سو mis تعبیر می کنند
• رفتن به عبادتگاه "اشتباه"
• شرکت در برخی اعمال مذهبی "نادرست" (به عنوان مثال یک فرد کاتولیک ممکن است نگران عبور نکردن صحیح از خود باشد ، یا یک فرد یهودی نگران عدم استفاده کامل از Tefillin در وسط پیشانی خود باشد)

اجبارها (یا تشریفات) می تواند شامل موارد زیر باشد:

• دعای بیش از حد
• اعتراف مکرر
• به دنبال اطمینان از رهبران مذهبی
• اجتناب از موقعیت هایی که ممکن است اعمال غیراخلاقی اتفاق بیفتد

البته بسیاری از افراد مذهبی تا حدی نگران برخی از موارد فوق هستند. به عنوان مثال ، اگر به جهنم اعتقاد دارید ، احتمال اینکه حداقل یک بار به آنجا بروید نگران هستید.

بنابراین ، از وودرو پرسیدم ، تفاوت بین نگرانی های مذهبی غیرپاتولوژیک و OCD واقعی چیست؟

وی توضیح می دهد: "نکته اصلی این است که افراد دارای [احتیاط] از هیچ جنبه ای از ایمان و مذهب خود لذت نمی برند زیرا آنها همیشه ترس دارند." "اگر کسی از کاری آزرده خاطر شود و یا نگران این باشد که بخاطر کنار گذاشتن چیزی به دردسر بیفتد ، ممکن است عاشق اعمال مذهبی خود نباشد ، اما از اینکه این کار را اشتباه انجام دهد وحشت ندارد."

تدبیر و شقاوت فقط به امور دینی محدود نمی شود: شما می توانید از روی اخلاقی اخلاقی نیز برخوردار باشید.

وودرو توضیح می دهد: "وقتی کسی دارای تدبیر اخلاقی است ، ممکن است نگران این باشد که با مردم به یک اندازه رفتار نکند ، دروغ بگوید یا انگیزه های بدی برای انجام کاری نداشته باشد."

برخی از علائم ابتکار اخلاقی شامل نگرانی در مورد:

• دروغ ، حتی اگر ناخواسته (که می تواند شامل ترس از دروغ گفتن با حذف یا گمراه کردن افراد به طور تصادفی باشد)
• به طور ناخودآگاه نسبت به مردم تبعیض قائل می شود
• به جای انگیزه گرفتن از کمک به دیگران ، از روی منافع شخصی رفتار کنید
• آیا انتخاب های اخلاقی که انجام می دهید واقعاً برای منافع بیشتر بهتر است یا خیر
• آیا شما واقعاً یک فرد "خوب" هستید یا نه

تشریفات مربوط به احتیاط اخلاقی می تواند به شرح زیر باشد:

• کارهای نوع دوستی انجام می دهید تا به خود ثابت کنید که فرد خوبی هستید
• اشتراک بیش از حد یا تکرار اطلاعات برای اینکه به طور تصادفی به مردم دروغ نگویید
• بحث در مورد اخلاق ساعتها در ذهن شما
• از تصمیم گیری امتناع می ورزید زیرا نمی توانید "بهترین" تصمیم را دریابید
• تلاش برای انجام کارهای خوب برای جبران کارهای "بد" شما

اگر با Chidi از "The Good Place" آشنا باشید ، می دانید منظور من چیست.

چیدی ​​، یک استاد اخلاق ، وسواس دارد که اخلاق را بسنجد - {textend} آنقدر زیاد است که او برای کارکرد خوب تلاش می کند ، روابط خود را با دیگران خراب می کند و به طور مکرر دچار شکم معده می شود (علامت شایع اضطراب!).

گرچه من قطعاً نمی توانم یک شخصیت داستانی را تشخیص دهم ، اما چیدی تقریباً همان چیزی است که OCD اخلاقی می تواند داشته باشد.

مطمئناً ، مشكل مقابله با اسكرپوزولته این است كه در واقع افراد معدودی از وجود آن اطلاع دارند.

نگرانی در مورد مسائل اخلاقی یا مذهبی برای همه بد به نظر نمی رسد. این امر بهمراه این واقعیت است که OCD اغلب به درستی نمایش داده نمی شود و به درستی درک نمی شود ، بدین معناست که مردم همیشه نمی دانند از چه علائمی باید مراقب باشند یا کجا باید به آنها کمک کنند.

مایکل تووهیگ ، استاد روانشناسی در دانشگاه ایالتی یوتا ، به Healthline گفت: "طبق تجربه من ، مدتی طول می کشد تا آنها بفهمند آنچه که تجربه می کنند بیش از حد و غیر ضروری است."

وی می گوید: "برای آنها امری عادی است كه تصور می كنند این بخشی از وفاداری است." "شخصی از خارج معمولاً وارد عمل می شود و می گوید این خیلی زیاد است. اگر به آن شخص اعتماد شود یا یک رهبر مذهبی باشد ، می تواند بسیار مفید باشد. "

خوشبختانه با حمایت صحیح می توان اسکروپولوزیته را درمان کرد.

غالباً ، OCD توسط درمان شناختی رفتاری (CBT) ، به طور خاص پیشگیری از مواجهه و پاسخ (ERP) درمان می شود.

ERP اغلب شامل مقابله با افکار وسواسی شما بدون انجام رفتار اجباری یا تشریفات است. بنابراین ، اگر ایمان دارید که اگر هر شب نماز نخوانید ، خداوند از شما متنفر خواهد شد ، ممکن است به عمد یک شب از نماز را کنار بگذارید و احساسات خود را در اطراف آن مدیریت کنید.

شکل دیگری از درمان برای OCD ، پذیرش و تعهد درمانی (ACT) است ، نوعی CBT که شامل تکنیک های پذیرش و ذهن آگاهی است.

تووهیگ ، که تخصص زیادی در زمینه ACT برای درمان OCD دارد ، اخیراً روی این موضوع کار کرده است که نشان می دهد ACT به اندازه CBT سنتی برای درمان OCD مثر است.

به گفته Twohig ، یکی دیگر از موانع مبتلایان به اختلال وسواس فکری این است که آنها اغلب می ترسند درمان با احتیاط باعث شود آنها از ایمان خود دور شوند. ممکن است شخصی ترس داشته باشد که درمانگر آنها را از دعا ، رفتن به مجالس مذهبی یا اعتقاد به خدا منصرف کند.

اما این مورد نیست.

منظور از این درمان این است که معالجه شود بی نظمی از OCD - {textend} در مورد تلاش برای تغییر ایمان یا اعتقادات شما نیست.

شما می توانید دین و عقاید خود را هنگام درمان OCD خود حفظ کنید.

در حقیقت ، ممکن است درمان به شما کمک کند بیشتر از دین خود لذت ببرید. وودرو می گوید: "مطالعات نشان داده است که پس از اتمام درمان ، افراد با تدبیر مذهبی بیش از قبل از درمان از ایمان خود لذت می برند."

توهیگ موافق است. وی در موردی کار کرد که اعتقادات مذهبی افرادی را که بخاطر احتیاط رفتار می کردند ، مورد بررسی قرار داد. پس از معالجه ، آنها دریافتند كه تدبیر كاهش یافته اما دینداری كاهش نیافته است - به عبارت دیگر ، آنها می توانند ایمان خود را حفظ كنند.

توهویگ می گوید: "من معمولاً می گویم که هدف ما به عنوان درمانگر کمک به مشتری در انجام کاری است که از همه مهمتر است." "اگر دین برای آنها مهم است ، ما می خواهیم به مشتری کمک کنیم تا دین معنادارتر شود."

برنامه درمانی شما ممکن است شامل گفتگو با رهبران مذهبی باشد ، که می تواند به شما کمک کند رابطه سالم تری با ایمان خود ایجاد کنید.

وودرو می گوید: "تعداد کمی از روحانیون وجود دارد که همچنین درمانگر OCD هستند و غالباً در تعادل انجام کاری که باید انجام دهند به دلیل دین در مقابل آنچه OCD می گوید شخص باید انجام دهد ، ارائه شده اند." "همه آنها توافق دارند كه هيچ رهبر مذهبي هرگز تشريفات [احترام] را خوب يا مفيد نمي داند.”

خبر خوب این است که درمان هر نوع اختلال وسواس فکری ممکن است. خبر بد؟ درمان چیزی دشوار است مگر اینکه تشخیص دهیم که چیزی وجود دارد.

علائم بیماری روانی می تواند از طریق بسیاری از روشهای غیرمنتظره و غافلگیر کننده نشان داده شود ، به طوری که ما می توانیم قبل از اتصال آن به سلامت روان خود ، پریشانی زیادی را تجربه کنیم.

این یکی از دلایل بسیاری است که باعث می شود ما باید در مورد بهداشت روان ، علائم و درمان خود صحبت کنیم - {textend} حتی به ویژه اگر مبارزات مانع از توانایی ما برای پیگیری موارد مهم برای ما شود.

سیان فرگوسن نویسنده و روزنامه نگار مستقل مستقر در گراهام تاون ، آفریقای جنوبی است. در نوشتار وی موضوعاتی در رابطه با عدالت اجتماعی و بهداشت پوشش داده شده است. می توانید از طریق توییتر با او تماس بگیرید.