اختلال عاطفی فصلی

محتوا

• خلاصه

خلاصه

اختلال عاطفی فصلی (SAD) نوعی افسردگی است که با فصول سال می رود و می رود. معمولاً از اواخر پاییز و اوایل زمستان شروع می شود و در بهار و تابستان از بین می رود. بعضی از افراد دوره های افسردگی دارند که از بهار یا تابستان شروع می شوند ، اما این موارد بسیار کمتر است. علائم SAD ممکن است باشد

• غمگینی
• چشم انداز تاریک
• احساس ناامیدی ، بی ارزشی و تحریک پذیری
• از دست دادن علاقه و لذت شما در فعالیتهایی که قبلاً از آنها لذت می بردید
• انرژی کم
• مشکل خوابیدن یا خواب زیاد
• هوس کربوهیدرات و افزایش وزن
• افکار مرگ یا خودکشی

SAD بیشتر در زنان ، جوانان و کسانی که دور از خط استوا زندگی می کنند دیده می شود. اگر شما یا اعضای خانواده خود دچار افسردگی باشید ، به احتمال زیاد به SAD مبتلا خواهید شد.

دلایل دقیق SAD ناشناخته است. محققان دریافته اند که افراد مبتلا به SAD ممکن است عدم تعادل سروتونین ، ماده شیمیایی مغز که بر روحیه شما تأثیر می گذارد ، داشته باشند. بدن آنها همچنین مقدار زیادی ملاتونین ، هورمونی که خواب را تنظیم می کند و ویتامین D کافی تولید نمی کند.

درمان اصلی SAD ، نور درمانی است. ایده پشت نور درمانی جایگزینی آفتابی است که در ماه های پاییز و زمستان از دست می دهید. شما هر روز مقابل یک جعبه نور درمانی می نشینید تا روزانه در معرض نور شدید و مصنوعی قرار بگیرید. اما برخی از افراد مبتلا به SAD تنها به نور درمانی پاسخ نمی دهند. داروهای ضد افسردگی و گفتگوی درمانی می توانند علائم SAD را کاهش دهند ، چه به تنهایی و چه همراه با نور درمانی.

NIH: انستیتوی ملی بهداشت روان