خود مراقبت از IVF: 5 زن تجربیات خود را به اشتراک می گذارند

محتوا

• مراقبت از خود برای شما چه معنی دارد و چرا در طول IVF بسیار مهم است؟
• چه مواردی برای مراقبت از خود در طول IVF انجام داده اید؟
• یک توصیه شما به کسی که در حال انجام مراحل است یا برای شروع روند IVF می دهید چیست؟

ما شامل محصولاتی هستیم که فکر می کنیم برای خوانندگان ما مفید است. اگر از طریق پیوندها در این صفحه خرید کنید ، ممکن است کمیسیون کمی بدست آوریم. این روند ماست

گفته می شود که مسائل مربوط به باروری تا 15 درصد زوج های آمریکایی را تحت تأثیر قرار می دهد. برای کسانی که با ناباروری دست و پنجه نرم می کنند ، لقاح آزمایشگاهی (IVF) می تواند گزینه دیگری برای بارداری باشد.

در طی این فرایند ، تخم ها از تخمدان های فرد گرفته می شوند و با اسپرم بارور می شوند. جنین حاصل می تواند در رحم فرد منجمد یا کاشته شود.

مطابق با اعلام انجمن پزشکی باروری آمریكا ، تقریباً یك میلیون نوزاد در سال 2014 از طریق IVF گرفته شدند. اما روند این امر می تواند مالیات داشته باشد. متوسط ​​چرخه IVF به تنهایی بیش از 12000 دلار هزینه دارد.

علاوه بر فشار مالی ، شخصی که تحت معالجه قرار دارد ، مقابله با استرس جسمی و روانی است که می تواند همراه با IVF باشد.

این که آیا شما قصد دارید سفر IVF خود را شروع کنید یا در حال حاضر در میانه چرخه IVF هستید ، مراقبت از خود می تواند روشی عالی برای مقابله با آنچه که می تواند یک تجربه تخلیه عاطفی باشد فراهم کند.

برای کمک به شما در فهمیدن چگونگی ترکیب مراقبت از خود در کارهای روزمره ، از پنج زن خواسته ایم تا نکات مربوط به مراقبت از خود را در طول IVF ارائه دهند. این همان چیزی است که آنها برای گفتن داشتند

این مصاحبه برای وضوح و خلاصه ویرایش شده است.

مراقبت از خود برای شما چه معنی دارد و چرا در طول IVF بسیار مهم است؟

والری بوچند: در آماده سازی برای دوره های IVF ، مراقبت از خود برای من شامل یک تحقیق در مورد اینکه دقیقاً چه IVF ، چگونگی واکنش بدن به بهترین روش به داروها و چگونه من می توانم شانس موفقیت خود را به حداکثر برسانم ، انجام داده است. من یاد گرفتم که چه مؤلفه های مراقبت از خودم به بالاترین میزان موفقیت کمک می کند و چه عواملی باعث شکست می شود.

جسیکا هپبورن: خود مراقبتی به معنای فعالانه مراقبت از سلامت جسمی و روحی شما است و تشخیص اینکه انجام این کار چه برای خود و چه برای اطرافیان مهم است. در طول IVF کاملاً ضروری است زیرا این یکی از سخت ترین مواردی است که در زندگی خود خواهید گذراند.

ایمی بلازن دریم: مراقبت از خود به معنای استرس زا ، رفع فشار و پیدا کردن راه هایی برای مقابله با احساسات و شبهات است که به خصوص در مواقع استرس و عدم اطمینان ایجاد می شود.

مراقبت از خود در طول IVF بسیار مهم بود زیرا تشخیص ناباروری می تواند از نظر عاطفی مالیات بگیرد. این می تواند یک غلتک از ارتفاع و پایین باشد.

این می تواند از نظر جسمی بسیار خواستار و زهکشی باشد و انجام مراقبت از خود یکی از مهمترین کارهایی است که می توانید در هر زمان برای خودتان انجام دهید اما مخصوصاً در هنگام IVF.

چه مواردی برای مراقبت از خود در طول IVF انجام داده اید؟

لیزا نیوتن: مهمترین کاری که من در طول IVF برای مراقبت از خود انجام دادم پاک کردن برنامه من بود. در طول چرخه اول من ، من سعی کردم همه چیز را عادی نگه دارم و این فقط کار نکرد.

وقتی چرخه شکست خورد ، دیگر جایی برای اندوه و جبران نداشتم. برای چرخه های بعدی ، تقویم خود را از هر چیز غیرمجاز پاک کردم.

این به من امکان می داد فضایی را که باید برای قرار ملاقات ها بروم بدون اینکه عجله کنم یا برنامه ریزی درگیری کنم. به من اتاق داد تا کارهایی را انجام دهم که باعث آرامش و نشاط من شود و به من اجازه دادند وقتی چرخه دوم ما شکست خورد ، روند پردازش و اندوه را انجام دهم.

جنیفر پالمبو: من کارهای کوچکی انجام دادم که باعث می شد احساس كنم احساس كنترل كنم. تشخیص نازایی ، و اینکه آیا من تا به حال باردار شوم یا نه ، همه از کنترل من خارج بودند.

اما موارد خاصی وجود داشت که من توانستم آنها را کنترل کنم و احساس بهتری کنم: داشتن یک پوشه سرگرم کننده برای نگه داشتن تمام مدارک چرخه IVF من - البته یک پوشه Wonder Woman را انتخاب کردم. ساخت یک لیست پخش موسیقی الهام بخش برای گوش دادن به هنگام مراجعه به درمانگاه و و باور کنید یا نه ، نامگذاری هر چرخه با یک اسم موضوعی جالب.

امی: در طی IVF ، و در سال قبل ، من هفتگی به طب سوزنی خود مراجعه کردم ، غذاهای دوست داشتنی با باروری خوردم ، عادت یوگا داغم را گرفتم و شروع به تمرین یوگا در خانه کردم ، روزانه سگم را پیاده می کردم و قبل از خواب مراقبه می کردم.

من حمام های هفتگی (نه خیلی گرم) ، باغبانی می کردم ، و علی رغم برنامه های شلوغ ما ، زمان سفر با شوهرم را پیدا کردم.

یک توصیه شما به کسی که در حال انجام مراحل است یا برای شروع روند IVF می دهید چیست؟

جنیفر: هر کاری را که باید انجام دهید انجام دهید تا خودتان در طی فرایند پنج دقیقه خوشبختی بخرید. به طور جدی. یک مارپیچ بخرید ، یک مانیکور بگیرید ، اگر نمی خواهید تلفن را انتخاب نکنید ، آن چرت بزنید ، نمایش مورد علاقه خود را تماشا کنید.

اگر شما نیاز دارید که خود را در حین گذراندن یک چرخه IVF قرار دهید ، اشکالی ندارد. و لازم نیست احساس بدی نسبت به آن داشته باشید. شما هنوز هم افسانه هستید ، و این درمورد آن است که در شرایط هورمونی عاقل بمانید.

لیزا: بهترین توصیه من برای مراقبت از خود این است که بفهمم برای «پر کردن لیوان خود» چه کاری باید انجام دهید. برای من ، برنامه من بود.

برای برخی از افراد ، ممکن است گذراندن وقت با دوستان و یا اضافه کردن تعهدات سرگرم کننده تر مانند شب های دختران یا شب های بیشتر تاریخ باشد. احتمالاً برای هر فرد متفاوت خواهد بود.

امی: نترسید افراد را وارد کنید. با یک حرفه ای صحبت کنید. متخصص طب سوزنی من آن شخص بود. او با من خندید و با من گریه کرد. او یک سال کامل قبل از انتقال IVF و در تمام دوران بارداری من بعد از انتقال ، من را از این طریق دید.

او در هر قدم از راه هیئت صدابرداری بود و او به عنوان درمانگر و دوست من شد. اما با خانواده خود نیز صحبت کنید. سالها بود که من تقابل خود را با والدین و خواهر و برادرم در میان نمی گذارم. وقتی بالاخره آنها را رها کردم ، حمایت آنها دقیقاً همان چیزی بود که من به آن نیاز داشتم

جسیکا: "پروژه شما" را برای "پروژه کودک" تسلیم نکنید. IVF علمی معجزه آسا است که خانواده های زیادی را که در آن آرزو می کنند ، به بسیاری از افراد داده است ، اما هر بار برای همه کار نمی کند ، و سفر می تواند طولانی و سخت باشد.

بنابراین ، هر کاری انجام دهید ، چیزهای دیگری را که می خواهید برای زندگی خود داشته باشید از بین نبرید و این باعث می شود که از زنده بودن احساس خوشبختی کنید.

شنا شنا را کشف کردم و به کانال انگلیسی شنا کردم ، که می توانید در کتاب جدیدم با عنوان "21 مایل: شنا در جستجوی معنای مادری" مطالعه کنید. این بهترین مراقبت از خودم که تا به حال انجام داده ام و کل زندگی ام را برای بهتر شدن تغییر داده است!

جسیکا تیمونز بیش از 10 سال نویسنده و ویراستار بوده است. به دنبال تولد پسر اولش ، کار تبلیغاتی خود را ترک کرد تا شروع به کار آزاد کند. امروز ، او برای گروه بزرگی از مشتریهای ثابت و رو به رشد به عنوان یک مادر چهار نفره در خانه کار می نویسد ، ویرایش می کند ، و مشورت می کند ، و به عنوان یک مربی بدنسازی برای یک آکادمی هنرهای رزمی فشرده می شود. بین زندگی مشغول خانه اش و ترکیبی از مشتریانی که از صنایع متنوعی - مانند تخته بورد ایستاده ، میله های انرژی ، املاک و مستغلات صنعتی و موارد دیگر - - جسیکا هرگز حوصله ندارد.

جنیفر "جی" پالمبو نویسنده مستقل است. ناباروری / مدافع حقوق زنان؛ طنز استندپ سابق؛ نویسنده وبلاگ ، ‘منتظر 2 هفته باشید؛ و مادر افتخار IVF مقالات وی در Huffington Post ، ScaryMommy ، Magazine Time ، Self ، Babble و XOJane ارائه شده است. وی همچنین در رسانه های خبری مانند CNN ، NPR و بی بی سی مصاحبه شده است ، جایی که وی توانایی خود را برای ایجاد سرگرم کننده و آموزشی حتی در زمینه تولید مثل نشان داده است. او همچنین داوطلب سازمان های مختلفی از جمله اتحاد برای حفظ باروری ، حل ، انجمن ملی ناباروری ، مارس Dimes و باشگاه گیلدا است. شما می توانید "طنز ناباروری" او را در توییتر دنبال کنید.

لیزا نیوتن در مورد ناباروری در AmateurNester.com وبلاگ می نویسد. او نویسنده "آماده سازی برای IVF: نزدیک شدن به IVF با اعتماد به نفس و شجاعت است." دختر اول او پس از سه چرخه IVF متولد شد و دختر دوم او یک برداشت طبیعی غافلگیرکننده بود. او به همراه همسر و دخترانشان در سواحل مرکزی کالیفرنیا زندگی می کند.

Valerie Bouchand یک بومی ، بازیگر ، کارگردان ، مدل چاپ تجاری کارولینای شمالی ، تهیه کننده فیلم برنده جایزه ، نویسنده منتشر شده و نیکوکار است. او در دانشگاه هوارد و دانشگاه فوردام تحصیل کرده و سخنگوی سابق ملی چاقی هلپ است و MakeItAL شیوه زندگی. او همچنین وبلاگ ، برنامه B Chronicles را اجرا می کند.

Amy Belasen Draheim نویسنده منتشر شده ، وبلاگ نویس سفر و سبک زندگی و کارشناس بازاریابی میهمان است. او به همراه همسر ، سگ و پسر تازه متولد شده خود در بند ، اورگان زندگی می کند. او درباره سفرش به مادری نوشته است.

جسیکا هپبورن نویسنده "21 مایل: شنا در جستجوی معنای مادری" و "پیگیری مادری" است. او همچنین بنیانگذار Fertility Fest ، اولین جشنواره جهانی هنر است که به علم ساخت نوزادان اختصاص یافته است.