چای سنا چیست و آیا بی خطر است؟

محتوا

• سنا چیست؟
• چای سنا چگونه استفاده می شود؟
• سایر کاربردهای بالقوه
• برای کاهش وزن نباید از چای سنا استفاده کرد
• ایمنی ، اقدامات احتیاطی و عوارض جانبی
• دوز توصیه شده است
• طرز تهیه چای سنا در خانه
• خط آخر

ما شامل محصولاتی هستیم که فکر می کنیم برای خوانندگان ما مفید است. اگر از طریق پیوندها در این صفحه خرید کنید ، ممکن است کمیسیون کمی بدست آوریم. این روند ماست

چای سنا یک داروی گیاهی محبوب است که اغلب به عنوان یک روش مسهل ، کاهش وزن و سم زدایی به بازار عرضه می شود.

با این وجود ، شواهد علمی کمی برای حمایت از اثربخشی چای سنا برای بیشتر این موارد استفاده وجود دارد - گذشته از درمان یبوست.

هنوز هم ممکن است بخواهید درباره فواید و ایمنی این نوشیدنی بدانید.

در این مقاله تمام آنچه شما باید در مورد چای سننا بدانید توضیح می دهد.

سنا چیست؟

سنا یک داروی گیاهی است که از برگ ، گل و میوه گروه زیادی از گیاهان گلدار در خانواده حبوبات تهیه می شود (1).

عصاره ها و چای های ساخته شده از گیاهان سنا از دیرباز به عنوان ملین و محرک در طب سنتی گیاهان دارویی استفاده می شده اند (1).

در اصل از مصر ، senna اکنون در سراسر جهان رشد می کند ، از جمله کشورهایی مانند هند و سومالی.

بیشتر محصولات تجاری از این مشتق شده اند Cassia acutifolia یا Cassia angustifolio، به ترتیب با نام های اسکندریه و سنی هندی شناخته می شوند (1).

امروزه ، سنا اغلب به عنوان یک چای یا مکمل یبوست بدون نسخه به فروش می رسد ، اما گاهی اوقات در قرص ها و نوشیدنی های کاهش وزن نیز استفاده می شود.

Senna گیاهی در خانواده حبوبات است که اغلب از آن به عنوان ملین استفاده می شود. علاوه بر این ، گاهی به مکمل های کاهش وزن اضافه می شود.

چای سنا چگونه استفاده می شود؟

رایج ترین کاربرد چای سننا برای تحریک حرکات روده و کاهش یبوست است.

ترکیبات فعال اصلی در برگهای سنا به عنوان گلیکوزیدهای سنا یا سنووزیدها شناخته می شوند. سنوزیدها نمی توانند در دستگاه گوارش شما جذب شوند ، اما می توانند توسط باکتریهای روده شما تجزیه شوند (1).

این تجزیه سنوزیدها سلولهای موجود در روده بزرگ را تحریک می کند ، اثری که باعث تحریک حرکت روده می شود و اثر ملین ایجاد می کند.

Senna یک ماده مؤثر در بسیاری از داروهای مسهل بدون نسخه ، مانند Ex-Lax و Nature's Remedy است. برای اکثر افراد ، تحریک روده در طی 6 تا 12 ساعت انجام می شود (2).

سایر کاربردهای بالقوه

به دلیل اثرات ملین آن ، برخی افراد برای تهیه کولونوسکوپی از چای سنا استفاده می کنند (3).

همچنین برخی از افراد ممکن است از چای سنا برای رفع ناراحتی های مربوط به بواسیر استفاده کنند.

بواسیر رگهای متورمی و بافتی در رکتوم تحتانی است که می تواند باعث خونریزی ، درد و خارش شود. یبوست مزمن یکی از دلایل اصلی است و درگیری های جزئی از یبوست می تواند بواسیر موجود را تحریک کند (4).

با این حال ، اثر سننا برای رفع علائم بواسیر به طور کامل مورد مطالعه قرار نگرفته است.

سنا در درجه اول برای کاهش یبوست مورد استفاده قرار می گیرد ، اما ممکن است برخی از افراد نیز از آن برای آمادگی برای کولونوسکوپی و مدیریت علائم بواسیر استفاده کنند.

برای کاهش وزن نباید از چای سنا استفاده کرد

سنا به طور فزاینده ای در چای های گیاهی و مکمل هایی وجود دارد که ادعا می کنند سوخت و ساز بدن را تقویت می کنند و باعث کاهش وزن می شوند. این محصولات غالباً به "چایهای لاغر" یا "قاشق چای خوری" گفته می شوند.

با این حال ، هیچ مدرک علمی از استفاده از چای سنا برای هرگونه سم زدایی ، پاکسازی و یا کاهش وزن پشتیبانی نمی کند.

در حقیقت استفاده از چای سنا به این روش ممکن است بسیار خطرناک باشد.

سنا برای استفاده مکرر یا طولانی مدت توصیه نمی شود ، زیرا ممکن است عملکرد طبیعی روده را تغییر داده و باعث وابستگی ملین شود (2).

از این گذشته ، یک مطالعه جدید در بیش از 10،000 زن نشان داد که افرادی که برای کاهش وزن از ملین استفاده می کردند ، 6 برابر احتمال ابتلا به اختلال خوردن را داشتند (5).

اگر سعی در کاهش وزن دارید ، تغییر رژیم غذایی و شیوه زندگی بهترین شرط بندی شما است - مکمل یا ملین نیست.

Senna اغلب به عنوان ابزاری برای کاهش وزن به بازار عرضه می شود ، اما هیچ مدرکی برای اثبات این اثر وجود ندارد. به دلیل خطرات طولانی مدت در سلامتی آن ، نباید از سنا برای کاهش وزن استفاده کنید.

ایمنی ، اقدامات احتیاطی و عوارض جانبی

چای سنا به طور کلی برای بیشتر بزرگسالان و کودکان بالای 12 سال بی خطر محسوب می شود. با این وجود ، خطرات و عوارض جانبی زیادی به همراه دارد.

شایعترین عوارض جانبی آن ، گرفتگی معده ، تهوع و اسهال است. با این حال ، این علائم معمولاً خفیف است و تمایل به رفع نسبتاً سریع دارد (2).

برخی از افراد همچنین واکنشهای آلرژیک به سنا را تجربه می کنند. اگر تاکنون نسبت به محصولی که حاوی سنا است واکنش نشان داده اید ، باید از چای سنا (6) خودداری کنید.

منظور از سنا به عنوان یک درمان یبوست کوتاه مدت است. شما نباید بیش از 7 روز متوالی از آن استفاده کنید ، مگر اینکه توسط ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود هدایت شود (2).

مصرف طولانی مدت چای سنا ممکن است منجر به وابستگی ملین ، اختلال در الکترولیت و آسیب کبدی شود.

علاوه بر این ، سنا ممکن است با انواع خاصی از داروها ، مانند (6) اثر منفی داشته باشد:

• رقیق کننده های خون
• دیورتیک ها
• استروئیدها
• ریشه شیرین بیان
• داروهای ضربان قلب

اگر به بیماری قلبی ، بیماری التهابی روده (IBD) یا بیماری کبد مبتلا هستید ، قبل از مصرف هر نوع محصول سنا باید با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود مشورت کنید ، زیرا ممکن است این شرایط را تشدید کند (6).

به طور کلی سنا برای خانمهایی که باردار هستند یا شیر می خورند توصیه نمی شود (6).

عوارض جانبی رایج چای سننا شامل گرفتگی معده ، اسهال و حالت تهوع است. عوارض جانبی جدی تر مانند آسیب کبد ممکن است در اثر استفاده طولانی مدت ایجاد شود.

دوز توصیه شده است

دوز معمولی یک مکمل مبتنی بر سنا 30-30 میلی گرم در روز به مدت بیش از 1 هفته (1) است.

با این حال ، توصیه دوز روشنی برای چای سنا وجود ندارد.

تعیین دوز دقیق بسیار دشوار است زیرا غلظت سنوزیدها بسته به مدت طولانی چای شما تند می شود.

علاوه بر این ، بسیاری از چایهای تجاری سنا ، به ویژه آنهایی که حاوی ترکیب گیاهان دارویی هستند ، میزان دقیق برگهای سنا مورد استفاده را بیان نمی کنند.

در این حالت ، ایمن ترین روش پیروی از دستورالعمل های بسته بندی برای تهیه و مصرف است. هرگز بیشتر از کارگردانی روی برچسب استفاده نکنید.

اگرچه دستورالعمل مشخصی برای دوز چای سنا وجود ندارد ، اما نباید بیشتر از بسته بندی آن استفاده کنید.

طرز تهیه چای سنا در خانه

چای سنا اغلب به عنوان داشتن طعمی ملایم ، شیرین و کمی تلخ توصیف می شود. برخلاف بسیاری از چای های گیاهی ، به ویژه به خودی خود معطر نیست.

با این حال ، بسیاری از چایهای تجاری سنا را با گیاهان دیگر ترکیب می کنند که می توانند عطر و طعم نهایی را تغییر دهند.

اگر از کیسه های چای یا مخلوط استفاده می کنید ، دستورالعمل های بسته را دنبال کنید.

اگر چای سنا را از ابتدا تهیه می کنید ، 1-2 گرم برگ سنا خشک شده را به مدت 10 دقیقه در آب گرم قرار دهید. از نوشیدن بیش از 2 وعده در روز خودداری کنید (7).

همچنین می توانید یک لمس شیرین کننده مانند عسل یا استویا اضافه کنید.

خرید چای سنا به صورت آنلاین.

اگر از کیسه های چای یا مخلوط استفاده می کنید ، دستورالعمل های بسته را دنبال کنید. هنگام استفاده از برگهای سینه خشک ، 1-2 گرم برگ را به مدت 10 دقیقه در آب داغ شست و شو دهید.

خط آخر

چای سنا یک تزریق گیاهی است که به طور مرتب برای درمان یبوست استفاده می شود.

در حالی که برخی از افراد ادعا می کنند که باعث کاهش وزن می شود ، نباید از آن در سم زدایی برای کاهش وزن استفاده کنید و یا آن را پاک نکنید. انجام این کار می تواند منجر به وابستگی ملین ، آسیب کبدی و سایر مشکلات جدی برای سلامتی شود.

چای سنا ممکن است موجب گرفتگی معده و اسهال شود. برای به حداقل رساندن خطر تأثیرات منفی ، نباید بیش از 7 روز متوالی آن را بنوشید.