رابطه جنسی پس از کودک: کمی ترسناک ، شاید بی دست و پا ، اما قطعاً ممکن است

محتوا

• شما خود قبل از کودک نیستید ، و این خوب است
• عملکرد جنسی و میل جنسی دو چیز جداگانه است
• بسته به شرایط دوره عمل شما بسیار متفاوت است
• اکنون ، در مورد آن خشکی واژن
• در حال حاضر روغن BFF خود را روغن کاری کنید
• تولد آسیب زا می تواند هر دو شما را تحت تأثیر قرار دهد
• راه خود را تا سکس انجام دهید
• قطعات پازل برای شما جدید

اوه بله ، ما به آنجا می رویم. و بعد بعضی چرا که چراغ سبز 6 هفته از OB شما به معنای این نیست که شما واقعاً آماده هستید.

ما شامل محصولاتی هستیم که فکر می کنیم برای خوانندگان ما مفید است. اگر از طریق پیوندها در این صفحه خرید کنید ، ممکن است کمیسیون کمی بدست آوریم. این روند ماست

ارتباط جنسی. سه حرف کوچک یک موضوع عظیم ، چند وجهی و عاطفی. مخصوصاً بعد از زایمان.

سفر شما با بررسی 6 هفته پس از زایمان آغاز می شود. آیا شما التیام یافته یا نزدیک به آن هستید؟ عالی. چراغ سبز را برای از سرگیری رابطه جنسی نافذ (از جمله فعالیت های روزمره) دریافت خواهید کرد ، و در صورت کنترل این مسئله در مورد کنترل تولد شما بحث خواهید کرد.

اما آیا واقعاً آماده هستید؟

در اینجا فوق العاده مهم مهم چیزی که می خواهم شما بدانید: یک انگشت شست پزشکی در ناحیه perineal شما به خودی خود معنی ندارد. شما هستندآماده نفوذ جنسی است. این یک معادله دیگر ذهن و بدن است.

معنی کلینیکی این است که شما از نظر بالینی کمتر مستعد ابتلا به عفونت و آسیب دیدن بافت های غیرضروری هستید.

اگر به طور ناخواسته 6 هفته به سر می برید و رابطه جنسی بدون شهوت و شهوت انگیزی برقرار می کنید ، خوب ، قدرت بیشتری برای شما خواهد داشت! (و آیا به زودی میزبان یک سمینار خواهید بود؟ بله ، باید.)

برای دیگران - بسیاری ، بسیاری دیگر - عملکرد جنسی و میل جنسی یک مبارزه است. در یک مطالعه پس از زایمان توسط بارداری BMC و زایمان از 832 تولد برای اولین بار ، 47 درصد از عدم علاقه به فعالیت جنسی گزارش دادند ، 43 درصد دچار خشکی واژن و 38 درصد از درد با نفوذ 6 ماه پس از تولد داشتند.

نیازی نیست که به شما بگویم این چقدر اهمیت دارد. فقط به آن شماره ها نگاه کنید.

اگر این به نظر می رسد مانند شما ، یک صندلی را جمع کنید و اجازه دهید چت کنیم.

شما خود قبل از کودک نیستید ، و این خوب است

مالوری بکر ، روانشناس ثبت شده ای که متخصص اضطراب ، روابط و سلامت روان مادر است ، می گوید: "رابطه جنسی چنین موضوعی تابو است و به محض اینکه پزشکی را پاک کرد ، بسیاری از موارد ضروری را به همراه دارد."

"این توقع از زنان وجود دارد که قبل از بارداری ، همان فرد قبل از بارداری باشند. اما شما به یک سفر بزرگ رفته اید و چنین هویتی تغییر می کند. دیگر چیزی از بدن شما قبل از بارداری وجود ندارد. فقط وجود ندارد حتی اگر به همان صورت نگاه کنید [مانند سابق] ، بدن شما با یک شاهکار زیبا و معجزه آسا روبرو شده است ، و این متفاوت است. "

پس از زایمان ، از بسیاری جهات ، توسط تعریفی گریزناپذیر - و احتمالاً آسیب رساندن - تعریف شده است. استفاده شده بودن. برای برخی ، رابطه جنسی می تواند نمادی از این باشد که شما دوباره "خود" هستید ، یا حداقل سعی می کنید باشید. اما اگر شما به معنای واقعی کلمه آن انتظار را از پنجره دور کنید ، چه می کنید؟

این همان چیزی است که جینا سناریگی ، دکترا ، CPC ، در عمل از وی به عنوان مشاور جنسی و متخصص صمیمیت حمایت می کند. "من پیشنهاد می کنم که ما از فکر کردن مانند گذشته" متوقف شویم. بدن ما قرار است در طول عمر رشد کرده و تغییر کند ، و عادی سازی آن تغییرات (از جمله برای بسیاری از زایمان) به ما کمک می کند تا به مرور زمان در رابطه جنسی بمانیم. "

عملکرد جنسی و میل جنسی دو چیز جداگانه است

بیت های شما جلوتر است ، اما جانور جنسی داخلی شما؟ رفته ، عزیزم ، رفته است. آره. این معمول است فقدان درایو منبع ترس و احساس خرابی است. چیزی شبیه به این پیش میاد: پزشک من گفت خوب است که رابطه جنسی داشته باشم ، اما من نمی خواهم / من علاقه ای ندارم / فقط احساس نمی کنم اینگونه باشد / من از آن می ترسم / خیلی خسته ام. چه مرگمه؟

تو مشکلی نداری.

تعداد جسمی و عاطفی ناشی از تولد ، هورمونهای نوسان کننده ، بخیه ها یا بافت اسکار ، کمبود خواب - همه موانع بسیار واقعی برای خلق و خوی است. و اگر شیر می دهید ، خشکی واژن می تواند مسئله ای باشد ، همچنین این واقعیت است که سینه شما در حال حاضر در مورد ابزارهای نرم افزاری و لذت است.

به همین دلیل مفید است که عملکرد جنسی را از میل جنسی جدا کنید ، و به طور کلی به بدن بعد از زایمان نگاه کنید.

Kathe Wallace ، PT ، BCB-PMD ، همکار در کلینیک سلامت لگن در سیاتل ، WA ، مؤسس موسسه توانبخشی هرمان و والاس لگن ، و نویسنده "احیای زندگی جنسی شما پس از زایمان" ، با یک سری از موارد بدنی آغاز می شود. و سوالات عاطفی "اگر من خودم را لمس کنم ، ناراحت کننده است؟ آیا چیزی وجود دارد که من نگران آن باشم؟ آیا مشکل روده دارم؟ آیا من ادرار دارم؟ آیا مواردی دارم که باعث می شود احساس سکسی نکنم؟ آیا نگران فعالیت جنسی هستم؟ "

برای تعیین اینکه احساس تمایل جنسی دارید ، اما در عملکرد جنسی احساس درد می کنید ، یا معکوس (یا شاید هر دو) را تجربه می کنید ، تأمل در خود مهم است.

بسته به شرایط دوره عمل شما بسیار متفاوت است

والاس می گوید: از نظر جسمی ، "ماهیچه هایی که زایمان شده اند به مدت معینی برای بهبودی نیاز دارند ، همچنین به فعال سازی و تجدید آنها نیز نیاز دارند." درمان با کف لگن ممکن است چیزی باشد که در نهایت به آن احتیاج دارید ، اما ابتدا در خانه با خود کاوش و ماساژ شروع کنید.

همانطور که او در "احیای زندگی جنسی شما پس از زایمان" می نویسد: "گرچه همه اشک های پس از زایمان به ترمیم نیاز به بخیه ندارند ، اما معمولاً مقدار مشخصی از کشش و یا پارگی وجود دارد که می تواند زخم ایجاد کند. این زخم می تواند دردناک باشد و در صورت عدم تحرک ، تحرک پوست را محدود می کند. حرکت اسکار ، از طریق بسیج و ماساژ ، قبل از تلاش برای انجام فعالیتهای جنسی ایده خوبی است. ماساژ زخم ها بعد از جراحی های ارتوپدی برای زانو یا شانه ی شما متداول است ، اما به ندرت یک مادر جدید تکنیک هایی را برای ماساژ اسکار اپیزوتومی یا پارگی زایمان آموخته است. "

والاس در کتاب خود به چهار تکنیک تحرک می پردازد که می توانید روی خود انجام دهید: یک طرف به سمت ، بالا و پایین ، غلتیدن اسکار و جارو کردن.

از طرف دیگر میل جنسی در مورد برانگیختگی است. هنگام برانگیختن ، دو چیز اتفاق می افتد: غده بارتولین باعث روانکاری می شود و مهبل شما در فرآیندی به نام چادر واژن 1 تا 2 اینچ طولانی تر می شود.

چه چیزی می تواند در راه برانگیختن باشد؟ آه ، حدود یک میلیون چیز - مخصوصاً در سال اول.

سناریگی می گوید: "بیشتر زوج ها علاوه بر بهبودی جسمی و مدیریت زندگی روزمره ، از حجم زیاد انرژی که به فرزندپروری زودرس می رسد ، دچار اضطراب و سردرگمی می شوند." "یافتن راهی برای برقراری ارتباط در مه آن هفته ها و مدیریت خانه و همه یادگیری های جدید که معمولاً اتفاق می افتد ، معمولاً زوج ها را درگیر درگیری های شدید می کند."

بعد از ماهها انتظار برای تولد و پیوند به عنوان یک خانواده ، وقتی زندگی واقعی به آنچه تصور می کنید زندگی نمی کند ، می تواند یک دردسر باشد. "در حقیقت ، بیشتر اوقات [زوج ها] می توانند از هم جدا شوند ، زیرا شرکای زایمان و غیر فرزندان تجربیات متفاوتی با کودک جدید دارند."

اکنون ، در مورد آن خشکی واژن

والدین کیت سی پس از زایمان با آن مبارزه کردند: "دختر اولم خیلی سریع با کمک خلاء به دنیا آمد زیرا ضربان قلبش به طرز خطرناکی افتاد. آنها مجبور بودند اپیزوتومی را انجام دهند و من با پارگی درجه سوم زخمی شدم.من انتظار داشتم که این برای مدتی صدمه ببیند ، اما هیچ کس مرا برای این که جنسیت چقدر دردناک است - و همچنان باقی خواهد ماند - آماده نکردم تا زمانی که من شیر مادر را متوقف کردم ، هنگامی که سطح استروژن من به حالت عادی برگشت و بافت زخم از بین رفت. "

کیت می افزاید: "من مجبور شدم نسخه ای برای کرم سوزاندن مصرف کنم - بله ، بنابراین من واقعاً نمی توانم آن را احساس کنم - بنابراین می توانستیم برای سال اول رابطه جنسی داشته باشیم. این وحشتناک بود و من هرگز نشنیده ام کسی از قبل درباره آن صحبت کند. "

خشکی ، به نظر می رسد ، بسیار رایج است. وی گفت: "دوره پس از زایمان ، به ویژه در زنان شیرده ، با کاهش گردش خون استروژن مشخص می شود. کاهش استروژن می تواند باعث شود که بافت های واژن نازک تر ، خشک تر و الاستیک شوند. "دکتر دکتر استفانی لیو توضیح می دهد.

وی گفت: "برای بعضی از خانم ها که دارای خشکی مهمی هستند ، ممکن است به استروژن با دوز کم موضعی احتیاج داشته باشد. با این حال ، برای زنان شیرده توصیه می کنم که میزان شیر را کنترل کنید زیرا استروژن جذب می شود و به طور بالقوه باعث کاهش شیر می شود. "

در حال حاضر روغن BFF خود را روغن کاری کنید

روغن های روغنی نه تنها برای استفاده ایمن نیست بلکه تشویق می شوند!

کریستن س. ، مادر جدید "کریستن س." گفت: "خشکی واژن در حالی که شیردهی است امروز علیه شیر دادن نیستم." من 4 ماه پس از زایمان هستم و این موضوع به مشکل تبدیل می شود. من قصد داشتم از ژل K-Y استفاده کنم ، اما همسرم خواند که این مورد را مادران شیرده استفاده نمی کنند. "

دکتر لیو می گوید که او از هیچ دلیل پزشکی آگاهی ندارد که چرا K-Y سنتی در هنگام شیردهی مناسب نیست. با این حال ، در عمل او توصیه می کند از روان کننده های مبتنی بر آب استفاده کنید.

بسیاری از مارک های پیشرو فرمول های مبتنی بر آب ، مانند AstroGlide را ارائه می دهند ، که اخیراً با مخلوط گلیسیرین و بدون پارابن همراه با حداقل مواد تشکیل شده است. (هر نام تجاری را انتخاب کنید ، از روغن های معطر ، طعم دار و روغن های دارای اثرات تحریک کننده خودداری کنید.)

والاس می افزاید: "بعضی از مردم احساس می کنند روغن کاری یک شکست است و اینگونه نیست." "با انواع مختلف روانکاری آزمایش کنید و مایل باشید در استفاده از آن محدود نشوید ، به خصوص در اوایل زایمان زودرس!"

تولد آسیب زا می تواند هر دو شما را تحت تأثیر قرار دهد

وی گفت: "من یک سال کامل طول کشیدم تا خوب شروع کنم به تلاش برای داشتن رابطه جنسی نافذ و صادقانه بگویم ، صادقانه دو بار که من نه تنها برای بخش هایی از آن ناراحت کننده نبودم بلکه به دلیل آسیب روانی همه آن را وحشت کردم. آرزو می کنم که آنها به دیدن یک درمانگر جنسی یا چیزی برای توصیف نحوه بازگشت به شیار توصیه کرده اند. "

این واقعیت را اضافه کنید که تقریباً یک سوم از افراد متولد شده هنگام زایمان دچار تروما می شوند. تروما با مسائل مربوط به سلامت روان پس از زایمان همراه است که می تواند ، طبق یک مطالعه 2017 ، "احساس خود زن را تغییر داده و روابط خانوادگی را مختل کند."

بکر می گوید: "به خصوص هنگامی که تروما در هنگام تولد درگیر باشد ، توصیه من برای همه ، حتی اگر ممکن است احساس خوبی نداشته باشید ، این است که یک درمان آسیب زای معتبر را پشت سر بگذارید." "ما در روانشناسی می گوییم ،" سلولهای عصبی که به هم وصل می شوند. "

بکر درمان تروما را تشویق می کند تا تماس جنسی به ماشه تبدیل نشود و فرد تولد اتاق را برای پردازش آنچه که با زایمان و زایمان اتفاق افتاده است دارد. "درمان نشده با چپ ، می تواند بسیاری از مسائل مانند ترس از داشتن فرزندان آینده ، مشکلات صمیمیت یا علائم مداوم PTSD را ایجاد کند."

در طرف تلنگر ، شرکاء ممکن است نوعی تروما را نیز تجربه کنند ، به خصوص اگر زایمان و زایمان دشوار بود ، عوارضی به وجود می آمد ، یا شاهد تولد واژینال بودند و قصد نداشتند. بکر می گوید: "من می بینم که این اتفاق به طور مکرر اتفاق می افتد." این ممکن است در فاصله عاطفی یا عدم علاقه جنسی آشکار شود.

در اینجا ، همین راهنما نیز به کار می رود: ارتباط برقرار کنید ، قدم های کوچکی را برای صمیمیت بردارید ، و اگر متناسب با وضعیت شما است ، از شخصی که با زوج های پس از زایمان تجربه کرده است ، به کمک حرفه ای بخواهید. "هر دوی شما با هم متفاوت هستید. شما والدین شده اید و فرق می کند. اما "متفاوت" به معنای بد نیست. این بدان معناست که شما باید یک انتظار جدید و یک روش جدید برای رقصیدن با نقش های خود ایجاد کنید. "

راه خود را تا سکس انجام دهید

اول چیزهای مهم. شما به شریک زندگی خود "مدیون" نیستید ، این یک "وظیفه" نیست ، و لازم نیست که چیزی را "اثبات کنید". رضایت عاطفی و جسمی مانند همیشه یک ضرورت است.

چه زمانی شما آماده است تا به صمیمیت بپردازید ، و هر دو شما با صراحت در مورد آن ارتباط برقرار کرده اید ، با اصول اولیه شروع کنید. همانطور که در پایه صفر یا اول است.

سناریگی می گوید: "من توصیه می كنم كه آرام شروع كنید." وی گفت: "برای بعضی از والدین تولد ، در ابتدا ساده برانگیختن ممکن است ابتدا ترسناک باشند. به خودتان اجازه دهید بدون فشار داشتن رابطه جنسی نافذ برانگیخته شوید. و هنگامی که / اگر نفوذ دارید ، مطمئناً به تدریج کار می کنید - مخصوصاً برای افرادی که دچار زایمان شده اند. "

در اغوش گرفتن. گرفتن دست همدیگر. در مورد تجربیات به یاد ماندنی صحبت کنید. لیستی از مواردی را که قبل از کودک در کنار هم لذت بردید ، ایجاد کنید. به عبارت دیگر: تاریخ! و پس از آنکه وقتی برای مرحله بعدی آماده شدید ، بازی کنید.

سناریگی می گوید: "زوج هایی که من با آنها کار کرده ام که قبلاً تمرین صحیحی در مورد صحبت در مورد رابطه جنسی و کشف لذت و ارتباط معنی دار با کرایه جنسی غیر نفوذی دارند بهتر است وقتی آنها بعد از زایمان با یکدیگر ارتباط برقرار کنند."

مانند بسیاری از قسمت های دیگر والدین بودن ، خودتان را راحت کنید. شما در یک رویداد تغییر زندگی گذرانده اید. این مرحله برای همیشه دوام نخواهد داشت.

قطعات پازل برای شما جدید

وی گفت: "تغییرات بسیار زیادی وجود دارد که از نظر بیولوژیکی و عاطفی و ارتباطی اتفاق می افتد. قطعات پازل تغییر کرده است ، بنابراین شما باید بفهمید که تصویر جدید چگونه به نظر می رسد. ما می کوشیم قطعات قدیمی را با هم مخلوط کنیم و بعضی از آنها دیگر مناسب نیستند. " "به همین دلیل بسیار آرام است ، صحبت کردن در مورد چیزها ، و اطمینان از اینکه احساس دوست داشتن و اتصال دارید و همچنین داشتن میل قبل از اضافه کردن هر چیز جسمی ، بسیار مهم است."

Mandy Major یک مادر ، روزنامه نگار ، معتبر doula پس از زایمان PCD (DONA) ، و بنیانگذار شبکه Motherbaby ، یک انجمن آنلاین برای پشتیبانی پس از زایمان است. او را دنبال کنید @ motherbabynetwork.com.