Babymaking 101: راههای باردار شدن سریعتر
محتوا
- بررسی اجمالی
- چه زمانی باید رابطه جنسی برقرار کنید؟
- میدونی؟
- بهترین موقعیت ها کدام است؟
- چند بار باید رابطه جنسی برقرار کنید؟
- آیا روان کننده در احتمال بارداری تأثیر دارد؟
- سایر نکات مربوط به بارداری
- چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟
- غذای آماده
بررسی اجمالی
وقتی می خواهید باردار شوید ، رابطه جنسی بیشتر از آن است که لذت ببرید. شما می خواهید همه کارها را درست در رختخواب انجام دهید تا شانس تصور خود را به حداکثر برسانید.
هیچ روش برای تولید بارداری اثبات نشده است. با این وجود چند تغییر در زمان و فرکانس عشق ورزی شما ممکن است به افزایش شانس موفقیت شما کمک کند.
چه زمانی باید رابطه جنسی برقرار کنید؟
بهترین زمان برای بارداری در بارورترین نقطه در چرخه قاعدگی شما است. "پنجره بارور" شما شامل پنج روز قبل از تخمک گذاری و روز تخمک گذاری است.
دو روز قبل از تخمک گذاری و روز تخمک گذاری بیشترین احتمال برداشتن را دارند. رابطه جنسی در آن روزها بیشترین شانس تصور را به شما می دهد.
در طی تخمک گذاری ، تخمدان شما تخمک بالغی را آزاد می کند. این تخمک در مسیر خود به رحم ، راه خود را به سمت لوله فالوپی پایین می آورد.
در این مسیر ، اسپرم (امیدوارم) با تخم جمع شده و بارور می شود. اسپرم می تواند حدود پنج روز زندگی کند. بنابراین اگر می خواهید تصور کنید ، هدف شما این است که هنگام تخمک گذاری اسپرم زنده در لوله های فالوپی خود داشته باشید.
چگونه می دانید تخمک گذاری می کنید؟ یک روش این است که روزهای چرخه خود را بشمارید.
تقویم چرخه های قاعدگی خود را نگه دارید یا از برنامه ای برای پیگیری استفاده کنید. هر چرخه از روز اول دوره شما شروع می شود و در روز قبل از شروع دوره بعدی شما پایان می یابد.
به دنبال نقطه میانی چرخه خود باشید. اگر چرخه 28 روزه دارید ، معمولاً در حدود روز 14 تخمک گذاری می کنید.
میدونی؟
- همه خانم ها در میانه چرخه خود تخمک گذاری نمی کنند. اگر در بارداری مشکل دارید و گمان می کنید تخمک گذاری شما زودتر یا دیرتر از حد متوسط باشد ، با پزشک خود در مورد استفاده از روش دیگری برای تأیید تخمک گذاری صحبت کنید.
همچنین می توانید علائمی مانند این را جستجو کنید که نشان دهنده تخمک گذاری است:
- تغییر در ترشحات واژن. هنگام تخمک گذاری ، مخاط شما شفاف و ضخیم می شود - در مورد قوام یک سفیده تخم مرغ.
- افزایش درجه حرارت بدن پایه (BBT). دمای استراحت بدن بعد از تخمک گذاری کمی افزایش می یابد. شما می توانید قبل از بلند شدن صبح ، BBT را با یک دماسنج دمای پایه بدن اندازه گیری کنید. نکته: این تنها به شما می گوید که شما تخمک گذاری کرده اید و نمی توانید تخمک گذاری را پیش بینی کنید. با این حال ، اگر دمای خود را برای چند چرخه ردیابی می کنید ، می توانید در روز ببینید که به طور کلی تخمک گذاری می کنید.
داروخانه ها همچنین کیت های تخمک گذاری بدون نسخه را به فروش می رسانند. این آزمایشات به دنبال تغییرات هورمونی در ادرار شما هستند و می توانند به شما اطلاع دهند که احتمالاً در صورت تخمک گذاری احتمال دارید. برای اطلاعات بیشتر به دستورالعمل های کیت تست مراجعه کنید.
بهترین موقعیت ها کدام است؟
با صدها میلیون اسپرم که در هر ارگاسم مرد آزاد شده است ، هرگونه رابطه جنسی محافظت نشده در طول زمان تخمک گذاری می تواند منجر به بارداری شود. تا زمانی که اسپرم وارد واژن شود ، شما احتمال تصور را دارید.
ثابت نشده است که موقعیت های خاصی در طول رابطه جنسی احتمال تصور را افزایش می دهد. با این وجود موقعیت های خاصی ممکن است بهتر از سایرین باشد تا اطمینان حاصل شود که شناگران کوچک راه خود را تا تخم مرغ پیدا می کنند. مبلغین (مرد در بالا) و مواضع به سبک سگ (مرد پشت) اجازه نفوذ عمیق تر را می دهند - اسپرم را در مجاورت دهانه رحم نزدیک می کند.
در مواضع ایستاده و زن در رده بالا ، نیروی جاذبه علیه شما کار می کند. با این وجود ایستادن درست بعد از رابطه جنسی نباید شانس بارداری شما را کاهش دهد. اسپرم شناگران بسیار خوبی هستند. پس از سپرده شدن در مهبل ، آنها می توانند ظرف 15 دقیقه به دهانه رحم برسند.
گرچه نیازی نیست بعد از رابطه جنسی پاهای خود را در هوا بلند کنید ، یا حتی روی پشت تان دراز بکشید تا به آنها کمک کند تا به آنجا برسند ، نمی تواند صدمه ببیند. قرار دادن یک بالش در زیر کمر نیز باعث می شود اسپرم ها در جهت صحیح حفظ شود.
چند بار باید رابطه جنسی برقرار کنید؟
شاید خوانده باشید که رابطه جنسی بیش از حد ، کیفیت و کمیت اسپرم را کاهش می دهد. برخی تحقیقات نشان داده اند که اسپرم ها پس از یک دوره 2-3 روزه ممتنع جمع آوری می شوند. همچنین مطالعات نشان داده اند که در زن و شوهرهایی که هر 1-2 روز رابطه جنسی دارند ، میزان درک بیشتر مشاهده می شود.
برقراری عشق یک بار در روز یا هر روز دیگر در طول پنجره بارور شما شانس بارداری شما را افزایش می دهد.
سعی کنید بیشتر اوقات رابطه جنسی داشته باشید ، اما خود را مجبور نکنید که به برنامه خود بپردازید. این می تواند به استرس غیرضروری منجر شود. درنهایت ، تعداد ایده‌آل بارها برای برقراری رابطه جنسی چیزی است که برای شما راحت است.
آیا روان کننده در احتمال بارداری تأثیر دارد؟
فقط در حدود دو سوم از خانم ها در طول رابطه جنسی از روان کننده استفاده می کنند ، اما سوالاتی درمورد اینکه آیا این محصولات ممکن است بر کیفیت اسپرم تأثیر بگذارد وجود دارد. در مطالعات آزمایشگاهی ، روان کننده های مبتنی بر آب مانند Astroglide و K-Y برند ژله حرکت اسپرم را 60 تا 100 درصد کاهش داده اند.
قبل از هراس و ریختن لوله lube ، مطالعات زوج های واقعی که سعی در تصور کردن دارند ، تأثیر منفی بر باروری نداشته است. در حقیقت ، روان کننده ممکن است با ایجاد رابطه جنسی به اندازه کافی راحت برای باردار شدن در بارداری به شما کمک کند.
اگر نگران این هستید که روانکار شانس بارداری خود را کاهش دهد ، مارک های دوستدار اسپرم مانند Pre-Seed را امتحان کنید.
سایر نکات مربوط به بارداری
تغییر شیوه های جنسی شما تنها راه بهبود احتمال تصور شما نیست. در اینجا چند کار دیگر برای تقویت باروری شما وجود دارد:
- ارگاسم برای مرد ، انزال برای باردار شدن شریک زندگی وی ضروری است. اگرچه زن برای باردار شدن مجبور به اوج گرفتن نیست ، حرکت ارگاسم او می تواند به حرکت اسپرمها به مقصد خود کمک کند.
- وزن خود را کنترل کنید. خیلی سنگین یا خیلی نازک می تواند باروری شما را کاهش دهد.
- سیگار نکش استعمال سیگار احتمال ناباروری و سقط جنین را افزایش می دهد و تحرک اسپرم را کاهش می دهد.
- کافئین را محدود کنید. در مقادیر زیاد - بیش از پنج فنجان قهوه در روز - کافئین می تواند باروری را کاهش دهد.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟
اگر سعی کرده اید باردار شوید اما خوش شانس نیستید ، به پزشک مراقبت های اولیه یا یک متخصص باروری مراجعه کنید.
چه مدت باید صبر کنید قبل از دیدن پزشک؟ این به سن شما بستگی دارد
- زنان جوانتر از 35 سال باید حداقل 1 سال قبل از درخواست کمک پزشکی امتحان کنند.
- زنان 35 سال و بالاتر باید بعد از 6 ماه تلاش ، به پزشک معالج مراجعه کنند.
اگر هر یک از این موارد را دارید ، که می تواند روی باروری تأثیر بگذارد ، زودتر قرار ملاقات بگذارید:
- دوره های نامنظم یا بدون دوره
- آندومتریوز
- بیماری التهابی لگن
- سابقه سقط جنین
- جراحی فتق یا مشکلی در بیضه ها (در شریک زندگی شما)
پزشک ارزیابی تاریخچه سلامتی و پزشکی شما را انجام می دهد. داروها ، روشهای تلقیح و عمل جراحی می توانند به افراد در زمینه باروری کمک کنند.
غذای آماده
هر نوع رابطه جنسی محافظت نشده برای بارداری مناسب است. اما به موقع برخوردهای شما و انجام بیشتر آنها شانس موفقیت شما را افزایش می دهد.
اگر حاملگی بلافاصله برای شما اتفاق نمی افتد ، به خود یا شریک زندگی خود فشار نیاورید. حامله شدن ممکن است چند ماه طول بکشد - به خصوص اگر در 30 سالگی یا بیشتر سن شما باشد.
اما اگر مدت زیادی تلاش کرده اید و هنوز هم با اضطراب در انتظار آن دست انداز کودک هستید ، برای مشاوره به پزشک مراجعه کنید.
پست های جالب
ترمیم انگشتان و انگشتان توربو
