چرا در اوایل بارداری نفس نفس می افتد؟

محتوا

• بررسی اجمالی
• چرا این اتفاق می افتد؟
• آیا این نشانه بارداری شماست؟
• چگونه بعداً در بارداری پیشرفت می کند؟
• گزینه های شما برای تسکین و درمان چیست؟
• چه موقع به پزشک مراجعه کنیم

بررسی اجمالی

تنگی نفس از نظر پزشکی به عنوان تنگی نفس شناخته می شود.

این احساسی است که قادر به دریافت هوای کافی نیستید. ممکن است احساس سفتی شدید در سینه یا گرسنگی هوا داشته باشید. این می تواند باعث احساس ناراحتی و خستگی در شما شود.

نفس نفس اغلب در اوایل بارداری به دلیل افزایش سطح هورمون و همچنین نیاز به اکسیژن بیشتر رخ می دهد.

برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد اینکه چرا نفس نفس در دوران بارداری رخ می دهد ، معنی آن چیست و می توانید در این مورد چه کاری انجام دهید ، به مطالعه ادامه دهید.

چرا این اتفاق می افتد؟

حتی اگر کودک شما آنقدر بزرگ نیست که بتواند ریه های شما را تحت فشار قرار دهد ، ممکن است نفس کشیدن برای شما راحت باشد یا اینکه آگاه باشید که باید نفس عمیق بکشید.

این به دلیل تغییر در سیستم تنفسی و همچنین تولید هورمون در دوران بارداری است.

مازاد هورمون پروژسترون در سه ماهه اول در تنفس شما تأثیر دارد. پروژسترون بیشتری به منظور کمک به ساخت و تداوم پوشش داخلی رحم تولید می شود. پروژسترون همچنین میزان هوای استنشاق و بازدم را در هنگام تنفس طبیعی افزایش می دهد.

در طی هفته های اول بارداری شما همچنین می توانید اکسیژن و خون خود را با کودک خود تقسیم کنید. این عامل دیگری است که می تواند باعث تنگی نفس شود.

اگر بیماری قلبی یا ریوی داشته باشید ، ممکن است احساس نفس نفس بکشد.

آیا این نشانه بارداری شماست؟

به خودی خود ، نفس نفس نشانه قابل اعتمادی از بارداری قبل از انجام آزمایش بارداری مثبت نیست.

تنگی نفس می تواند به دلیل سایر عوامل و همچنین تغییرات هورمونی باشد که در اطراف تخمک گذاری و در مرحله لوتئال (نیمه دوم) یک چرخه قاعدگی طبیعی اتفاق می افتد.

پس از تخمک گذاری ، سطح پروژسترون افزایش می یابد تا به ایجاد پوشش سالم رحم کمک کند. این امر به حمایت از بارداری سالم کمک می کند ، اما این اتفاق می افتد صرف نظر از اینکه در هر دوره مشخص باردار شوید.

اگر باردار نیستید ، با پریود شدن این دیواره رحم را از بین خواهید برد.

با این حال ، تنگی نفس اگر با علائم دیگر همراه شود ، می تواند نشانه اولیه بارداری شما باشد. این علائم در اوایل بارداری شامل احساس خستگی ، خستگی یا گیجی است. ممکن است سینه های متورم یا لطیف ، گرفتگی عضلات و لکه بینی سبک قبل از پریود داشته باشید.

سایر علائم اولیه عبارتند از:

• هوس یا انزجار نسبت به غذاهای خاص
• افزایش حس بویایی
• حالت تهوع
• نوسانات خلقی
• افزایش ادرار
• نفخ شکم
• یبوست

علائم اوایل بارداری می تواند شبیه علائمی باشد که نشان می دهد شما در حال پریود شدن هستید یا بیمار می شوید.

همیشه باید تست بارداری را انجام دهید تا بارداری خود را تأیید کنید.

چگونه بعداً در بارداری پیشرفت می کند؟

ممکن است در تمام دوران بارداری خود دچار تنگی نفس باشید.

با پیشرفت بارداری ، کودک شما به اکسیژن بیشتری از خون شما احتیاج خواهد داشت. این امر باعث می شود که شما اکسیژن بیشتری نیاز داشته و بیشتر اوقات نفس بکشید.

به علاوه ، اندازه کودک شما افزایش می یابد. رحم در حال انبساط فضای بیشتری در شکم شما اشغال می کند و اعضای دیگر بدن را تحت فشار قرار می دهد.

در حدود هفته سی و یکم تا سی و چهارم بارداری ، رحم شما دیافراگم را تحت فشار قرار می دهد و باعث می شود که ریه ها به طور کامل گسترش یابند. این می تواند باعث تنفس کم عمق و نفس کشیدن شود.

ممکن است در طول هفته های آخر بارداری وقتی کودک شما بیشتر در لگن حرکت می کند تنگی نفس کمتری داشته باشید تا خود را برای تولد آماده کند. این کار مقداری از فشار وارد شده بر ریه ها و دیافراگم شما را کاهش می دهد.

گزینه های شما برای تسکین و درمان چیست؟

چندین تغییر در شیوه زندگی و درمان های خانگی وجود دارد که ممکن است به کاهش ناراحتی تنگی نفس در اوایل بارداری و بعد از آن کمک کند.

در اینجا چند پیشنهاد هستند:

• سیگار را ترک کنید و از استعمال دخانیات سیگار خودداری کنید بدون توجه به علائم ، سیگار کشیدن و بارداری با هم مخلوط نمی شوند.
• از قرار گرفتن در معرض آلاینده ها ، مواد آلرژی زا و سموم محیطی خودداری کنید.
• از فیلترهای هوای داخل خانه استفاده کنید و از رایحه های مصنوعی ، کپک و گرد و غبار خودداری کنید.
• وزن سالم داشته باشید.
• با غذاهای غنی از آنتی اکسیدان از یک رژیم غذایی سالم پیروی کنید.
• به بدن خود گوش فرا دهید و استراحت کافی داشته باشید.
• یک برنامه تمرینی متوسط ​​را دنبال کنید. سطح ورزش شما در سه ماهه اول ، دوم و سوم متفاوت خواهد بود.
• از اعمال جسمی به ویژه در ارتفاعات بالاتر از 5000 فوت (1،524 متر) خودداری کنید.
• به هر تعداد استراحت نیاز دارید.
• حالت خوب بدن را تمرین کنید. این اجازه می دهد تا ریه های شما به طور کامل گسترش یابد.
• از قسمت جلویی ، عقب و کنار قفسه دنده نفس بکشید.
• با لبهای جمع شده نفس بکشید تا نفس شما کم شود.
• تنفس دیافراگم را تمرین کنید.
• هر بیماری پزشکی زمینه ای را که می تواند منجر به نفس نفس شود را درمان کنید.
• واکسن آنفولانزای سالیانه خود را برای جلوگیری از عفونت های ریوی و تشویق سلامت ریه استفاده کنید.
• هنگام خواب از بالش استفاده کنید تا خود را تکان دهید.
• در وضعیت آرام بخوابید.
• روی صندلی بنشینید و به جلو خم شوید تا روی زانوها ، میز یا بالش خود قرار بگیرید.
• با پشتی پشتیبانی شده یا بازوهای پشتیبانی شده بایستید.
• از پنکه استفاده کنید.

چه موقع به پزشک مراجعه کنیم

تنگی نفس خفیف معمولاً جای نگرانی نیست و بر میزان اکسیژن تحویل گرفته شده به کودک تأثیر نمی گذارد.

شرایطی که بر تنفس شما تأثیر می گذارد ، ممکن است در دوران بارداری بدتر شود. اگر شرایطی دارید که بر تنفس شما تأثیر می گذارد ، مانند آسم ، حتماً در مورد چگونگی کنترل این بیماری در دوران بارداری با پزشک خود صحبت کنید.

اگر نفس نفس شدید شد ، به طور ناگهانی اتفاق افتاد یا بر توانایی عملکرد شما تأثیر گذاشت ، فوراً با ارائه دهنده خدمات بهداشتی خود صحبت کنید.

اگر تنگی نفس شما با هر یک از علائم زیر همراه است ، به دنبال مراقبت های پزشکی باشید:

• ضربان نبض سریع
• تپش قلب (ضربان قلب سریع و شدید)
• احساس سرگیجه یا ضعف
• حالت تهوع
• درد قفسه سینه
• مچ پا و پا متورم است
• کبودی در اطراف لب ها ، انگشتان یا انگشتان پا
• یک سرفه طولانی
• خس خس سینه
• سرفه کردن خون
• تب یا لرز
• بدتر شدن آسم

همیشه اگر در دوران بارداری مسئله ای به شما مربوط می شود با پزشک خود صحبت کنید. مهم است که شما با دکتر خود ارتباط شفاف داشته باشید و در مورد هر چیزی که بوجود می آید راحت بحث کنید.

پزشک می تواند تشخیص دهد که آیا طبیعی است که همه چیز را تجربه می کنید.