سیمون بایلز چگونه امروز و هر روز عشق به خود را تمرین می کند

محتوا

• بررسی برای

تعداد کمی از مردم می توانند بگویند که آنها به طور مستقیم از یک ژیمناستیک المپیکی یاد گرفته اند که زیبایی درونی خود را در آغوش بگیرند - اما شما می توانید سیمون بایلز را یکی از خوش شانس ها حساب کنید. این دارنده مدال طلا بازی های المپیک 2016 را به همراه هم تیمی اش علی رایسمن پشت سر گذاشت و در طول مسیر از او درس های کلیدی عشق به خود گرفت.

بیلز می گوید: "او با تشویق ما به تمرکز بر آنچه در داخل است قبل از نگرانی از آنچه در خارج است ، به همه اعضای تیم آموزش داد که خود خام و اصیل ما را دوست داشته باشند." (مرتبط: سیمون بایلز آیین های بهداشت روانی را به اشتراک گذاشت که به او کمک می کند با انگیزه بماند)

او از آن زمان تاکتیک های افزایش اعتماد رایسمن را در پیش گرفته و آنها را به دوستان خود منتقل کرده است. او می‌گوید: «وقتی روز بدی را سپری می‌کنند، فهرستی از مهارت‌هایشان را پایین می‌آورم تا به آنها کمک کنم احساس بهتری داشته باشند.

آن مکان ذهنی قوی و شاداب جایی است که Biles به طور استراتژیک زندگی می‌کند، و شروع آن با حذف هرگونه منفی اینترنت با یک سیاست سختگیرانه عدم مشارکت است. در عوض، او اوقات فراغت خود را به نزدیک ترین افراد به او اختصاص می دهد. او می گوید: "وقتی در خانه هستم ، با خانواده و دوستانم سرحال هستم ، بدون آرایش ، فقط خوش گذرانی می کنم."

و وقتی ورزشکار پرمشغله خود را با لحظه ای خلوت می بیند (مثلاً بعد از ترفندهایی که یک دهه است انجام نداده است)، حمام پناهگاه اوست. او می‌گوید: «من با مقداری نمک یا حباب اپسوم (Buy It، 5 دلار، amazon.com) برای یک ساعت یا بیشتر در حمام می‌نشینم... و مطلقاً هیچ کاری نمی‌کنم. خیس خوردن."

گذشته از فرارهای ذهنی در وان و یادآوری پیام های رایسمن ، بیلز با رعایت روال زیبایی زیبایی خود را بسیار زیبا می داند: او هفته ای دوبار با فیزیوتراپ تیم المپیک ماساژ می دهد و هر چند هفته یکبار مانیکور می کند و موهای معمولی دارد. قرارها

او برای ظاهر روزمره ، رنگی به لب های خود با یک مومیایی رنگی اضافه می کند ، مانند ChapStick Total Hydration Moisture and Tint in Merlot (خرید آن ، 4 دلار ، amazon.com). اما قبل از مسابقه، او در حالی که آرایش (ضد عرق) خود را انجام می دهد، وارد منطقه می شود. او می‌گوید: «من آن را درمانی می‌دانم و ذهنم را از همه چیز دور می‌کند. علاوه بر این ، سرگرم کننده است: تیم دوست دارد آرایش ما را با پستانک های ما هماهنگ کند. "

بررسی برای