سندرم تنش ماینورال
محتوا
سندرم تنش ماینورال یا سندرم تنش میوزیت نوعی بیماری است که به دلیل تنش عضلانی ناشی از فشارهای عاطفی و روانی سرکوب شده ، درد مزمن ایجاد می کند.
در سندرم تنش ماینورال ، مشکلات عاطفی ناخودآگاه مانند خشم ، ترس ، کینه یا اضطراب باعث ایجاد تنش در سیستم عصبی خودمختار می شود که جریان خون را در ماهیچه ها ، اعصاب و بافت همبند مهار می کند و باعث درد می شود.
درد به پیامد جسمی مشکلات عاطفی تبدیل می شود که می تواند خاطرات بدی باشد که فرد تمایل به سرکوب آنها دارد.
علائم سندرم تنش ماینورال
شایعترین علائم سندرم کشش ماینورال عبارتند از:
- درد
- بی حسی
- لانه مورچه؛
- سختی؛
- ضعف منطقه آسیب دیده.
درد فقط به کمر محدود نمی شود ، جایی که بیشتر دیده می شود ، بلکه در سایر قسمت های بدن نیز وجود دارد. برخی از بیماران مبتلا به سندرم تنش میوزیت دچار درد مزمن بازو ، سردرد و مفصل فک ، فیبرومیالژیا یا سندرم روده تحریک پذیر می شوند.
این درد می تواند از شدت متوسط تا شدید باشد و اغلب از یک مکان روی بدن به مکان دیگر منتقل می شود. برخی از افراد پس از تعطیلات علائم موقت را تسکین می دهند که نشانگر سندرم تنش میوزیت است.
درمان سندرم کشش ماینورال
درمان سندرم کشش مونیورال دو م componentsلفه دارد: روانشناختی و جسمی.
در درمان روانشناختی ، به بیماران توصیه می شود از تکنیک های مختلف برای شناسایی و به حداقل رساندن / از بین بردن مشکلات عاطفی ناشی از علائم سندرم کشش مونورال استفاده کنند:
- مراقبه روزانه: به فرد کمک می کند تا افکار و احساسات منفی را که بر زندگی او تأثیر می گذارد شناسایی کرده و سعی در از بین بردن آنها داشته باشد.
- نوشتن روزانه احساساتی که در طول روز احساس می شود.
- اهداف و تعهدات روزمره را برای از بین بردن اضطراب و ترس تعیین کنید.
- یاد بگیرید که در مقابل چالش ها مثبت فکر کنید.
درمان علائم جسمی سندرم میوزیت تنشن ، مانند درد ، سفتی ، بی حسی یا خستگی ، شامل مصرف مسکن ، فیزیوتراپی یا ماساژ است.
یک رژیم غذایی مناسب ، ورزش بدنی ، از بین بردن عادت های زندگی مانند سیگار کشیدن ، اعتیاد به الکل و داروها به کاهش اثرات عاطفی بر روی بدن کمک می کند ، برخی از علائم موجود در سندرم تنش میوزیت را از بین می برد.
لینک های مفید:
- فیبرومیالژیا
- سندرم روده تحریکپذیر
محبوب در پورتال
بهترین وبلاگ های زندگی بدون قند سال
