اختلال استرس پس از سانحه: آنچه در آن است ، علائم و درمان

محتوا

• علائم اصلی
• 1. علائم تجربه
• 2. علائم تحریک
• 3. علائم اجتناب
• 4. علائم تغییر خلق و خوی
• چگونه می توان تشخیص را تأیید کرد
• چگونه درمان انجام می شود

اختلال استرس پس از سانحه نوعی اختلال روانشناختی است که باعث ترس بیش از حد پس از موقعیت های بسیار تکان دهنده ، ترسناک یا خطرناک مانند شرکت در جنگ ، ربوده شدن ، تعرض یا تحمل خشونت خانگی می شود. علاوه بر این ، در برخی موارد ، این اختلال می تواند به دلیل تغییر ناگهانی زندگی مانند از دست دادن شخصی بسیار نزدیک نیز اتفاق بیفتد.

اگرچه ترس یک واکنش طبیعی بدن در طی این شرایط و اندکی پس از آن است ، اما استرس پس از سانحه باعث ایجاد ترس بیش از حد و مداوم در طول فعالیت های روزمره ، مانند رفتن به خرید یا تنها در خانه دیدن تلویزیون می شود ، حتی اگر خطری آشکار وجود نداشته باشد.

علائم اصلی

برخی از علائم که می تواند به شما کمک کند تا تشخیص دهید فردی از استرس پس از سانحه رنج می برد عبارتند از:

1. علائم تجربه

• خاطرات شدیدی از وضعیت داشته باشید ، که باعث افزایش ضربان قلب و تعریق بیش از حد می شود.
• به طور مداوم داشتن افکار ترسناک
• کابوس های مکرر داشتن

این نوع علائم می توانند پس از احساس خاص یا مشاهده یک شی یا شنیدن کلمه ای که مربوط به وضعیت آسیب زا است ، بوجود آیند.

2. علائم تحریک

• اغلب احساس تنش یا عصبی شدن می کنید.
• مشکل در خوابیدن
• به راحتی ترسیدن
• عصبانیت داشته باشید.

این علائم مکرر هستند ، به دلیل شرایط خاصی ایجاد نمی شوند و بنابراین می توانند بسیاری از فعالیت های اساسی مانند خوابیدن یا تمرکز روی کار را تحت تأثیر قرار دهند.

3. علائم اجتناب

• از رفتن به مکانهایی که وضعیت آسیب زا را به شما یادآوری می کنند خودداری کنید.
• از اشیایی که به واقعه آسیب زا مربوط هستند استفاده نکنید.
• از فکر کردن یا صحبت کردن در مورد آنچه در طول رویداد رخ داده است خودداری کنید.

به طور کلی ، این نوع علائم باعث تغییر در برنامه روزمره فرد می شود ، وی فعالیتهایی را که قبلاً انجام می داد ، مانند استفاده از اتوبوس یا آسانسور ، دیگر متوقف می کند.

4. علائم تغییر خلق و خوی

• در به خاطر سپردن لحظه های مختلف وضعیت آسیب زا مشکل دارد.
• کمتر به فعالیت های دلپذیر ، مانند رفتن به ساحل یا بیرون رفتن با دوستان خود علاقه مند شوید.
• داشتن احساسات تحریف شده مانند احساس گناه نسبت به آنچه اتفاق افتاده است.
• درمورد خود افکار منفی داشته باشید.

علائم شناختی و خلقی ، اگرچه تقریباً در همه موارد بلافاصله پس از تروما شایع است ، اما پس از چند هفته ناپدید می شوند و فقط زمانی نگران کننده هستند که با گذشت زمان بدتر شوند.

چگونه می توان تشخیص را تأیید کرد

برای تأیید وجود استرس پس از سانحه توصیه می شود با یک روانشناس مشورت کنید ، علائم را روشن کرده و در صورت لزوم درمان مناسب را شروع کنید.

با این حال ، هنگامی که در طی یک ماه ، حداقل 1 علامت تجربه و اجتناب ، و همچنین 2 علامت تحریک و خلق و خوی وجود داشته باشد ، می توان به این اختلال مشکوک شد.

چگونه درمان انجام می شود

درمان استرس پس از سانحه همیشه باید توسط یک روانشناس یا روانپزشک هدایت و ارزیابی شود ، زیرا باید به طور مداوم برای کمک به هر فرد بر ترس خود غلبه کند و علائم ناشی از آن را کاهش دهد.

در بیشتر موارد ، درمان با جلسات روان درمانی آغاز می شود ، در این جلسات روانشناس ، از طریق مکالمه و فعالیت های آموزشی ، به کشف و غلبه بر ترس ایجاد شده در طی یک واقعه آسیب زا کمک می کند.

با این حال ، ممکن است لازم باشد برای شروع استفاده از داروهای ضد افسردگی یا ضد اضطراب ، به روانپزشک مراجعه کنید ، که به شما در تسریع علائم ترس ، اضطراب و عصبانیت در طول درمان کمک می کند ، روان درمانی را تسهیل می کند.

اگر شرایط بسیار استرس زا را تجربه کرده اید و اغلب می ترسید یا مضطرب هستید ، این ممکن است به این معنی نباشد که شما دچار اختلال استرس پس از سانحه هستید. بنابراین ، قبل از اینکه به عنوان مثال به دنبال یک روانشناس باشید ، نکات مربوط به کنترل اضطراب ما را برای ارزیابی میزان کمک به آنها امتحان کنید.