درک افسردگی وضعیتی
محتوا
- افسردگی موقعیتی چیست؟
- علائم افسردگی وضعیتی
- علل افسردگی وضعیتی
- تشخیص افسردگی موقعیتی
- درمان افسردگی موقعیتی
- پرسش و پاسخ: وضعیت در مقابل افسردگی بالینی
- س:
- آ:
- پیشگیری از خودکشی
افسردگی موقعیتی چیست؟
افسردگی موقعیتی نوعی افسردگی کوتاه مدت و مرتبط با استرس است. این می تواند بعد از تجربه یک رویداد آسیب زا یا یک سری از رویدادها ایجاد شود. افسردگی وضعیتی نوعی اختلال سازگاری است. این می تواند تنظیم شما با زندگی روزمره خود را به دنبال یک رویداد آسیب زا برای شما سخت کند. همچنین به عنوان افسردگی واکنشی شناخته می شود.
رویدادهایی که می توانند باعث افسردگی موقعیتی شوند عبارتند از:
- مشکلات در محل کار یا مدرسه
- بیماری
- مرگ یک دوست عزیز
- در حال حرکت
- مشکلات رابطه
علائم افسردگی وضعیتی
علائم افسردگی موقعیتی در افراد مختلف متفاوت است. افسردگی موقعیتی می تواند شدت حوادث استرس زا در زندگی را بزرگتر کند. این استرس می تواند باعث اختلال شدید در زندگی روزمره شما شود.
علائم متداول افسردگی موقعیتی عبارتند از:
- غمگینی
- ناامیدی
- عدم لذت در فعالیتهای عادی
- گریه منظم
- نگرانی مداوم یا احساس اضطراب یا استرس شدید
- مشکلات خواب
- عدم علاقه به غذا
- تمرکز مشکل
- انجام فعالیت های روزمره
- احساس غرق شدن
- اجتناب از موقعیت های اجتماعی و تعامل
- مراقبت نکردن از موارد مهم مانند پرداخت قبوض یا رفتن به محل کار
- افکار یا تلاش برای خودکشی
علل افسردگی وضعیتی
وقایع استرس زا ، چه مثبت و چه منفی ، می توانند باعث افسردگی موقعیتی شوند. وقایع استرس زا شامل موارد زیر است:
- رابطه یا مشکلات زناشویی ، مانند دعوا یا طلاق
- تغییرات موقعیتی مانند بازنشستگی ، رفتن به مدرسه یا فرزند داشتن
- شرایط مالی منفی ، مانند مشکلات پول یا از دست دادن شغل
- مرگ یک دوست عزیز
- مسائل اجتماعی در مدرسه یا محل کار
- تجربیات زندگی یا مرگ مانند حمله جسمی ، جنگ و یا یک فاجعه طبیعی
- بیماری پزشکی
- زندگی در یک محله خطرناک
تجربیات زندگی قبلی می تواند بر نحوه مقابله با استرس تأثیر بگذارد. در صورت داشتن:
- در دوران کودکی استرس قابل توجهی را پشت سر گذاشته است
- مشکلات بهداشت روان موجود
- چندین شرایط دشوار زندگی در همان زمان اتفاق می افتد
عوامل بیولوژیکی همچنین می توانند خطر ابتلا به افسردگی را افزایش دهند. این شامل:
- ناهنجاری ها در ساختار مغز و شیمی
- ناهنجاری های هورمونی
- تغییرات ژنتیک
همچنین اگر شخصی در خانواده شما نیز آن را تجربه کرده باشد ، شما نیز بیشتر از همه دچار افسردگی می شوید.
تشخیص افسردگی موقعیتی
در افسردگی موقعیتی ، علائم بعد از اینکه یک واقعه استرس زا یا یک سری حوادث را تجربه کردید ظاهر می شوند. طبق نسخه جدید دفترچه راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی (DSM-5) ، ممکن است در صورت:
- شما علائم عاطفی یا رفتاری دارید که در طی سه ماه از یک رویداد استرس زا در زندگی بروز می کند
- بعد از یک رویداد استرس زا در زندگی ، استرس بیشتری نسبت به حالت طبیعی احساس می کنید
- استرس باعث ایجاد مشکلات شدید در روابط بین فردی یا محل کار یا مدرسه می شود
- شما علائم افسردگی دارید که ناشی از اختلال سلامت روانی دیگری یا بخشی از روند غم و اندوه طبیعی پس از مرگ یک دوست عزیز نیست
درمان افسردگی موقعیتی
اگر علائم شما مراقبت از مسئولیت ها و فعالیت های روزمره خود را برای شما دشوار می کند ، باید به پزشک مراجعه کنید. درمان می تواند در کنار آمدن با حوادث استرس زا به شما کمک کند.
درمان شامل داروهایی است ، از جمله:
- مهارکننده های انتخابی جذب سروتونین (SSRI) ، مانند سرترالین (Zoloft) و سیتالوپرام (سلکسا)
- مسدود کننده های برگشت مجدد دوپامین ، مانند بوپروپیون
با این حال ، روان درمانی حامی به طور کلی درمان ارجح برای افسردگی وضعیتی است زیرا این روش درمانی می تواند به تقویت مکانیسم های مقابله و مقاومت آن کمک کند. این مهم است زیرا می تواند به شما در مقابله با چالش های آینده کمک کند و به طور بالقوه از وقایع بعدی افسردگی موقعیتی جلوگیری کنید. یکی از انواع درمانی که ممکن است به شما کمک کند درمان شناختی رفتاری (CBT) است.
هنگامی که درمان به شما در رسیدگی به افسردگی کمک می کند ، می توانید برخی از شیوه های زندگی را تغییر دهید که می تواند به شما در مقابله کمک کند. این شامل:
- ورزش کردن
- ایجاد عادات خواب سالم
- استراحت و استراحت بیشتر
- با سلامتی بیشتری غذا بخورید
- تقویت سیستم پشتیبانی اجتماعی
پرسش و پاسخ: وضعیت در مقابل افسردگی بالینی
س:
تفاوت بین افسردگی موقعیتی و افسردگی بالینی چیست؟
آ:
همانطور که از این نام پیداست ، افسردگی وضعیتی عموماً توسط یک وضعیت استرس زا ایجاد می شود. در این حالت فرد از وضعیتی احساس غرق می کند که توانایی های مقابله ای آنها را نیز فرسوده می کند. این علائم معمولاً با کنترل شرایط کنترل می شود یا کنترل می شود.این بسیار متفاوت از افسردگی بالینی است که هیچ علت "قابل تشخیص" در آن وجود ندارد. بعضی اوقات ، افراد با افسردگی موقعیتی شروع می شوند که به یک افسردگی بالینی مبتلا می شوند. به همین ترتیب ، افراد مبتلا به افسردگی بالینی ممکن است یک وضعیت غریب را تجربه کنند که علائم افسردگی آنها را بدتر می کند.
تیموتی جی لگ ، دکترا ، PsyD ، CRNPAnswers بیانگر نظرات کارشناسان پزشکی ما است. کلیه مطالب کاملاً اطلاعاتی است و نباید به توصیه های پزشکی در نظر گرفته شود.
پیشگیری از خودکشی
اگر فکر می کنید شخصی در معرض خطر خودسوزی یا آسیب رساندن به شخص دیگری است:
- با شماره 911 یا شماره اضطراری محلی خود تماس بگیرید.
- تا زمانی که کمک به شما برسد با شخص خود بمانید.
- هر نوع اسلحه ، چاقو ، داروها یا چیزهای دیگری که ممکن است باعث آسیب شود را از بین ببرید.
- گوش کنید ، اما داوری نکنید ، استدلال کنید ، تهدید نکنید یا فریاد نزنید.
اگر فکر می کنید شخصی در حال اقدام به خودکشی است ، از خط مشی بحران یا جلوگیری از خودکشی کمک بگیرید. Lifeline ملی پیشگیری از خودکشی را با شماره 800-273-8255 امتحان کنید.
منابع: مأموریت ملی پیشگیری از خودکشی و سوء مصرف مواد و مدیریت خدمات بهداشت روان
بیشترین خواندن
زردی باعث می شود
