راهنمای مراقبت از پوست

محتوا

• نوع پوست شما مهم است
• ایجاد یک برنامه روزمره برای مراقبت از پوست
• برای هرنوع پوستی
• هک های DIY برای جلوگیری از آنها (حتی اگر همه این کار را انجام دهند)
• از این هک های DIY خودداری کنید
• چگونه مشکلات پوستی را درمان کنیم
• آکنه
• رشته های چربی
• لکه ها ، زخم ها و هایپرپیگمنتیشن
• چگونه نوع پوست خود را در خانه آزمایش کنیم
• چه موقع به پزشک یا متخصص پوست مراجعه کنید

ما شامل محصولاتی هستیم که فکر می کنیم برای خوانندگان ما مفید هستند. اگر از طریق پیوندهای موجود در این صفحه خرید کنید ، ممکن است کمیسیون کمی بدست آوریم. این روند ماست.

نوع پوست شما مهم است

ممکن است شما شک داشته باشید که پوستی خشک ، چرب یا حساس دارید ، اما آیا واقعاً نوع پوست خود را می شناسید؟ دانستن نوع واقعی پوست شما می تواند دفعه بعد که در راهروی لوازم آرایشی هستید به شما کمک کند. در حقیقت ، استفاده از محصولات نامناسب - یا حتی هک های اینترنتی محبوب - برای نوع پوست شما می تواند آکنه ، خشکی یا سایر مشکلات پوستی را بدتر کند.

برای یادگیری به ادامه مطلب بروید:

• چگونه روال مراقبت از پوست خود را بسازیم
• چگونه می توان نگرانی های خاص پوستی مانند آکنه یا اسکار را درمان کرد
• که هک های پوستی DIY سالم نیستند ، حتی اگر به نظر می رسد م workثر هستند

ایجاد یک برنامه روزمره برای مراقبت از پوست

نوع پوست شما مهم نیست ، یک برنامه روزانه مراقبت از پوست می تواند به شما در حفظ سلامت کلی پوست و بهبود نگرانی های خاص مانند آکنه ، اسکار و لکه های تیره کمک کند. یک روال مراقبت از پوست روزانه دارای چهار مرحله اساسی است که می توانید یک بار در صبح و یک بار قبل از خواب انجام دهید.

1. پاک کردن: پاک کننده ای انتخاب کنید که پس از شستن پوست شما را سفت نگذارد. اگر پوست خشک دارید و آرایش نمی کنید ، صورت خود را بیش از دو بار در روز یا فقط یک بار تمیز نکنید. از شستشو با احساس تمیز و شکننده خودداری کنید زیرا این بدان معنی است که روغن های طبیعی پوست شما از بین رفته است. پاک کننده هایی که برای انواع پوست به خوبی کار می کنند شامل پاک کننده های Cetaphil و Banila Clean It Zero Sherbet هستند.

2. سرم ها: سرمی با ویتامین C یا فاکتورهای رشد یا پپتیدها بهتر است صبح ها ، زیر ضد آفتاب باشد. در شب ، رتینول یا رتینوئیدهای تجویز شده بهترین عملکرد را دارند. Makeup Artist's Choice دارای سرم ویتامین C و E و رتینول م effectiveثر است.

3. مرطوب کننده: حتی پوست چرب نیز به مرطوب کننده نیاز دارد ، اما از لوسیون سبک ، مبتنی بر ژل و غیر کمدوژنیک استفاده کنید و منافذ پوست شما را مسدود نکند ، مانند لوسیون صورت CeraVe. پوست خشک ممکن است از مرطوب کننده های بیشتر مبتنی بر کرم مانند کرم حلزون MISSHA Super Aqua Cell بهره مند شود. اکثر مارک ها بر روی بسته بندی محصولات خود را به عنوان ژل یا کرم برچسب گذاری می کنند.

4. ضد آفتاب: کرم ضد آفتاب را با حداقل 30 SPF 15 دقیقه قبل از رفتن به خارج از منزل استفاده کنید ، زیرا مدت زمان لازم است تا ضد آفتاب فعال شود. رنگ های تیره پوست در واقع به محافظت بیشتر در برابر آفتاب نیاز دارند زیرا اصلاح رنگدانه بیش از حد دشوار است. ضد آفتاب EltaMD را امتحان کنید ، که محافظت در برابر UVA / UVB با طیف گسترده ای را ارائه می دهد و توسط بنیاد سرطان پوست توصیه می شود.

محصولی متناسب با نوع پوست و حساسیت خود انتخاب کنید و یادتان باشد که برچسب ها را بخوانید. برخی از محصولات مانند رتینول یا رتینوئیدهای تجویز شده فقط باید در شب استفاده شوند.

برای هرنوع پوستی

• هیدراته بمانید.
• موارد بالش را حداقل هفته ای یک بار عوض کنید.
• قبل از خواب موها را بشویید یا بپیچید.
• هر روز ضد آفتاب بزنید و 15 دقیقه قبل از بیرون رفتن از آن استفاده کنید.

با یک روال اساسی و ساده شروع کنید تا ببینید پوست شما چگونه واکنش نشان می دهد. بعد از اینکه راحت شدید ، سپس می توانید محصولات اضافی مانند لایه بردار ، ماسک و روش های درمانی برای افزایش سلامت پوست خود اضافه کنید.

و تست جدید وصله را فراموش نکنید ، مخصوصاً اگر مشکوک به داشتن پوست حساس هستید. این می تواند به شما کمک کند واکنش های آلرژیک بالقوه را شناسایی کنید.

برای تست پچ یک محصول جدید:

1. مقدار کمی از محصول را روی پوست خود در یک منطقه محتاط مانند قسمت داخلی مچ دست یا بازوی داخلی خود بمالید.
2. 48 ساعت صبر کنید تا ببینید آیا واکنشی وجود دارد یا خیر.
3. 96 ساعت پس از استفاده از محل مورد نظر را بررسی کنید تا ببینید آیا واکنش تاخیری دارید یا خیر.

واکنش آلرژیک ممکن است شامل تحریک ، قرمزی ، برجستگی های کوچک یا خارش باشد. در صورت مشاهده این علائم ، ناحیه مورد آزمایش خود را با آب و پاک کننده ملایم بشویید. سپس محصول را برگردانید و دیگری را متناسب با نوع پوستتان امتحان کنید.

هک های DIY برای جلوگیری از آنها (حتی اگر همه این کار را انجام دهند)

مردم شگفتی استفاده از هک های DIY مانند آب لیمو و خمیر دندان برای مشکلات شایع پوستی مانند جوش های پوستی و لکه های تیره را نشان می دهند. حتی اما استون بازیگر برنده جایزه ادعا می کند که راز مراقبت از پوست او جوش شیرین است. اما حقیقت این است که این هک ها ممکن است در درازمدت بیشتر از منافع خود آسیب برسانند زیرا می توانند به موانع پوست شما آسیب برسانند.

از این هک های DIY خودداری کنید

• آب لیمو: ممکن است دارای اسید سیتریک باشد ، اما بیش از حد اسیدی است و می تواند باعث ایجاد لکه های تیره پس از قرار گرفتن در معرض آفتاب شود. همچنین می تواند پوست شما را خشک و تحریک کند.
• جوش شیرین: در سطح pH 8 ، جوش شیرین به پوست ، محتوای آب پوست شما فشار می آورد و باعث خشکی پوست می شود.
• سیر: به صورت خام ، سیر می تواند باعث حساسیت پوستی ، اگزما ، التهاب پوستی و تاول های آبکی شود.
• خمیر دندان: مواد موجود در خمیردندان ممکن است باعث از بین رفتن میکروب ها و جذب روغن شود ، اما همچنین می تواند پوست شما را خشک یا تحریک کند.
• قند: به عنوان یک لایه بردار ، قند برای پوست صورت شما خیلی خشن است.
• ویتامین E: استفاده موضعی از ویتامین E می تواند پوست شما را تحریک کند و اثبات نشده است که باعث بهبود ظاهر زخم می شود.

برخی از این مواد ممکن است همه طبیعی و مقرون به صرفه باشند ، اما برای پوست شما ساخته نشده اند. حتی اگر عوارض جانبی فوری را احساس نکنید ، این مواد می توانند باعث آسیب دیررس یا طولانی مدت شوند. بهتر است از محصولات فرموله شده برای صورت خود استفاده کنید. قبل از اینکه برنامه های DIY را روی پوست خود آزمایش کنید ، با پزشک یا متخصص پوست خود صحبت کنید.

چگونه مشکلات پوستی را درمان کنیم

روش هایی وجود دارد که می توانید بدون آسیب رساندن به پوست ، مشکلات پوستی را برطرف کنید. فقط قانون شماره یک مراقبت از پوست را بخاطر بسپارید: انتخاب نکنید! برداشتن آکنه ، جوش های سرسیاه ، دلمه ها یا سایر مشکلات پوستی می تواند باعث ایجاد زخم های باز یا لکه های پوستی تیره تر شود که به عنوان هایپرپیگمنتیشن شناخته می شوند. زخم های باز می توانند منجر به عفونت ، آکنه بیشتر یا جای زخم شوند. هرچه زخم عمیق تر باشد ، احتمال زخم شدن پوست شما بیشتر است.

در اینجا چند روش علمی برای درمان مناطق مشکل دار وجود دارد.

آکنه

درمان آکنه به عمق یا جدی بودن آکنه بستگی دارد. به طور کلی مراقبت از پوست مهمترین مرحله در درمان آکنه است ، اما برای آکنه خفیف می توانید از محصولات بدون نسخه از داروخانه محلی خود استفاده کنید مانند:

• سالیسیلیک اسید (پدهای آکنه با حداکثر مقاومت Stridex)
• بنزوئیل پراکسید (داروی آکنه Clean & Clear Persa-Gel 10)
• اسیدهای هیدروکسی آلفا
• آداپالن
• روغن درخت چای

همیشه بعد از استفاده از این محصولات صبح ها ضد آفتاب بزنید ، زیرا باعث حساسیت اضافی پوست می شود.

برای جوشهای فوری ، ملتهب و منفرد می توانید لکه های آکنه یا برچسب ها را نیز امتحان کنید. این تکه های ضخیم و شفافی هستند که به عنوان درمان های لکه ای برای کمک به بهبود لکه ها و جلوگیری از عفونت ها عمل می کنند. لکه های آکنه مانند باند های تاول زده ، مایع را بیرون می کشند ، گاهی اوقات به مدت یک شب. بهتر است از این موارد قبل از خواب استفاده کنید زیرا آرایش نمی تواند آنها را بپوشاند.

رشته های چربی

رشته های چربی لوله های ریزی مانند استوانه ای در منافذ شما هستند که به رنگ زرد مایل به سفید هستند. این موارد اغلب با جوش های سرسیاه اشتباه گرفته می شوند ، اما جوش های سرسیاه در واقع نوعی آکنه است که اکسید می شود. رشته های چربی می توانند منافذ پوستی شما را بزرگتر نشان دهند و ممکن است وسوسه شوید که آنها را با نیشگون گرفتن پوست یا استفاده از نوارهای منافذ بردارید. اما این روش ها ممکن است عوارض جانبی بیشتری نسبت به مزایای آن برای پوست شما داشته باشند ، به خصوص اگر آنها را به درستی انجام ندهید.

اضافه کاری ، همچنین می توانید ایجاد کنید:

• تحریک
• منافذ باز و عفونت
• خشکی
• سرخی
• لایه برداری

آماده سازی موضعی حاوی رتینول یا رتینوئید می تواند به تمیز و تمیز بودن منافذ کمک کند. همچنین ممکن است به مدت یک دقیقه ماساژ صورت با روغن معدنی یا کرچک فوایدی پیدا کنید.

روش دیگر برای از بین بردن رشته های چربی ، استفاده از ابزار استخراج است. این یک ساز فلزی کوچک است که در انتهای آن یک دایره کوچک وجود دارد.

مطمئن ترین روش این است که یک متخصص زیبایی یا پوست آنها را برای شما برطرف کند ، اما شما می توانید این کار را در خانه نیز انجام دهید:

1. با یک چهره و ابزار تمیز شروع کنید.
2. دایره اطراف دست انداز را به آرامی فشار دهید تا ببینید آیا رشته خارج می شود. مراقب باشید زیرا فشار بیش از حد باعث کبودی و زخم شدن می شود.
3. بعد از آن محل را با تونر و مرطوب کننده درمان کنید.
4. همیشه قبل و بعد از استفاده برای جلوگیری از عفونت ، وسایل خود را با مالیدن الکل تمیز کنید.

با استفاده از بنزوئیل پراکسید پس از شستشو قبل از عصاره ، ممکن است مزایای اضافی را نیز مشاهده کنید.

لکه ها ، زخم ها و هایپرپیگمنتیشن

لکه ها ، زخم ها و لکه های تیره از چند هفته تا شش ماه بهبود می یابند و کم رنگ می شوند. درمان فوری اسکارها و لکه ها شامل استفاده از آرایش و ضد آفتاب برای جلوگیری از آسیب دیدگی بیشتر در برابر آفتاب و رنگ آمیزی بیش از حد آن است.

سایر مواد شناخته شده برای کمک به از بین بردن جای زخم عبارتند از:

سیلیکون: مطالعات نشان می دهد که سیلیکون موضعی می تواند ضخامت ، رنگ و بافت اسکار را بهبود بخشد. می توانید ژل سیلیکون را به مدت هشت تا 24 ساعت در روز استفاده کنید. به دنبال محصولاتی با دی اکسید سیلیکون باشید که به عنوان یک ماده تشکیل دهنده ذکر شده است.

عسل: مطالعات اولیه نشان می دهد که عسل می تواند زخم ها و زخم ها را بهبود بخشد. اگر به دنبال درمان خانگی هستید ممکن است بخواهید از عسل استفاده کنید.

ویتامین سی: هنگام خرید کرم ها و مرطوب کننده ها به دنبال این ماده باشید. ویتامین C در صورت ترکیب با سایر مواد روشن کننده مانند سویا و شیرین بیان بهتر عمل می کند.

نیاسین آمید: مطالعاتی که نیاسینامید می تواند به کاهش لکه ها و لکه های تیره خصوصاً آکنه کمک کند. دو درصد تا پنج درصد موضعی نیاسینامید برای افرادی که رنگ پوست کمتری دارند موثر است. یک گزینه مقرون به صرفه The Ordinary’s Niacinamide 10٪ + Zinc 1٪ serum ، که قیمت آن 5.90 دلار است.

اسید رتینوئیک: یکی از این نتایج نشان داد که اسکارهای آکنه در 91.4 درصد افرادی که ترکیبی از اسید رتینوئیک و اسید گلیکولیک استفاده کرده اند بهبود یافته است. The Ordinary همچنین محصولی دارد که دو درصد رتینوئید با قیمت 9.80 دلار دارد. از محصولات با این ماده تشکیل دهنده فقط در شب استفاده کنید.

به دنبال محصولی با این مواد باشید و پس از شستن صورت ، آنها را به برنامه های معمول خود اضافه کنید. فراموش نکنید که برای جلوگیری از آسیب به آفتاب و رنگ آمیزی زیاد ، همیشه باید از ضد آفتاب استفاده کنید.

چگونه نوع پوست خود را در خانه آزمایش کنیم

اگر از نتایج خود در مسابقه مطمئن نیستید ، می توانید یک آزمایش فیزیکی نیز برای بررسی نوع پوست خود انجام دهید. یک آزمایش خانگی میزان تولید سبوم را اندازه گیری می کند. سبوم یک مایع مومی و روغنی است که از منافذ پوست شما ایجاد می شود. میزان سبوم تولید شده توسط پوست می تواند تعیین کند که آیا پوست شماست:

• خشک
• روغنی
• طبیعی
• ترکیبی

آزمایش تولید سبوم روی صورت تمیز دقیق ترین راه برای تعیین نوع پوست شماست. این مراحل را دنبال کنید:

1. صورت خود را بشویید و خشک کنید. 30 دقیقه صبر کنید.
2. به آرامی کاغذ لکه یا دستمال روغن را روی صورت خود فشار دهید. کاغذ را روی مناطق مختلف پوست مانند پیشانی و بینی ، گونه ها و چانه فشار دهید.
3. ورق را به سمت نور نگه دارید تا ببینید کاغذ تا چه اندازه شفاف است.

همراه با انواع پوست فوق ، می توانید پوستی حساس نیز داشته باشید که از معیارهای سبوم پیروی نمی کند. پوست حساس به موارد زیر بستگی دارد:

• پوست شما با چه سرعتی به کاربرد محصول واکنش نشان می دهد
• چقدر پوست شما از خود محافظت می کند
• به راحتی پوست شما قرمز می شود
• احتمال حساسیت پوستی

چه موقع به پزشک یا متخصص پوست مراجعه کنید

اگر مشکلات پوستی شما با محصولات بدون نسخه از بین نمی رود ، باید به یک متخصص پوست مراجعه کنید. آکنه شدیدتر ، جای زخم یا سایر مشکلات ممکن است نیاز به درمان دارویی مانند آنتی بیوتیک خوراکی ، جلوگیری از بارداری یا رتینوئیدهای تجویز موضعی داشته باشد. متخصص پوست شما ممکن است برای کیست های عمیق تر یا لکه های آکنه که در زیر پوست شما گیر کرده اند ، استخراج کند.

به یاد داشته باشید که نوع پوست شما می تواند بر عملکرد محصولات تأثیر بگذارد. استفاده از یک محصول اشتباه ، حتی در صورت طبیعی بودن ، می تواند باعث شکستگی ، وخیم تر شدن لکه ها یا ایجاد قرمزی شود. بهتر است بدانید که چه نوع پوستی دارید و به همین ترتیب مراقبت از پوست خود را ایجاد کنید. همچنین می توانید در مورد مواد تشکیل دهنده محصول یادداشت برداری کنید تا ببینید آیا مواد خاصی باعث واکنش های پوستی ناخواسته می شوند یا خیر.