نحوه خوابیدن کودک نوپای خود را آموزش دهید

محتوا

• روش های آموزش خواب برای کودکان نوپا
• روش محو شدن
• روش فریاد بزنید
• روش آن را کمپ کنید
• چگونه می توان یک کودک نوپا را از تختخواب به تختخواب انتقال داد؟
• برای کمک به خوابیدن کودکان نوپا یک برنامه روتین قبل از خواب ایجاد کنید
• نکات مربوط به آموزش خواب به وقت خواب
• عیب یابی مشکلات خواب کودک نوپا
• چه موقع باید به یک متخصص مراجعه کرد؟
• غذای آماده

آیا عادت های خواب کودک نوپا شما را فرسوده می کند؟ بسیاری از والدین جای شما بوده اند و دقیقاً احساس شما را می دانند.نگران نباشید ، این نیز خواهد گذشت. اما سوال میلیون دلاری این است که چه زمانی؟

حتی اگر کودک شما به عنوان یک کودک خواب خوب "خواب" بود ، ممکن است دریابید که پس از ورود به کودک نوپا ، خواب آخرین چیزی است که ذهن او را درگیر می کند. گرچه هیچ توضیح ساده ای برای این تغییر وجود ندارد ، اما روش های مختلفی وجود دارد که به کودک نوپا کمک می کند خواب را دوست داشته باشد.

روش های آموزش خواب برای کودکان نوپا

تصور کنید اگر یک روش جهانی برای هر کودک کارساز باشد ، آموزش خواب چقدر آسان خواهد بود. اما ، البته ، ما در یک جهان کامل زندگی نمی کنیم. و دقیقاً مانند سایر جنبه های فرزندپروری ، هیچ یک از روش ها برای هر کودکی جواب نمی دهد.

بنابراین اگر می خواهید کودک نوپای شما بخوابد ، ممکن است مجبور شوید روش های مختلفی را آزمایش کنید تا زمانی که روش مناسبی برای کودک و خانواده تان پیدا کنید.

روش محو شدن

اگر کودک نوپایی دارید که به نگه داشتن یا لرزاندن به خواب عادت دارد ، ممکن است روشی محو یا شبیه به روش آموزش خواب را انتخاب کنید که برای نوزادان مناسب است.

رفتن از رختخواب به اتاق خواب می تواند یک انتقال مهم باشد ، بنابراین ممکن است جلسات نوازش شبانه کودک خود را که بوقلمون سرد انجام می دهید بیشتر از حوصله تحمل داشته باشد.

روش محو کننده ای که در زیر توضیح می دهیم (چند تغییر وجود دارد) نوازش ها و آغوش های مورد نیاز کودک شما را فراهم می کند ، در حالی که به آنها اجازه می دهد کم کم خودشان را بخوابند.

کودک خود را در حالی که بیدار است اما خواب آلود است در گهواره یا تخت خود قرار دهید و از اتاق خارج شوید و در را از پشت سر خود ببندید. اگر کودک نوپای شما سر و صدا دارد ، سریعاً دوباره وارد اتاق نشوید. حدود پنج دقیقه صبر کنید و فقط در صورت ادامه گریه وارد شوید.

در صورت نیاز به ورود مجدد ، کودک نوپای خود را با مالیدن پشت او آرام کنید تا آرام شود - و سپس از اتاق خارج شوید.

اگر کودک نوپای شما دوباره گریه کرد ، این کار را تکرار کنید. این روش را تا زمانی که کودک به خواب رود ادامه دهید.

اگر کودک نوپای شما قبلاً در تختخواب خوابیده است و وارد اتاق می شوید تا آنها را از تختخوابشان پیدا کنید ، باید آنها را بردارید تا دوباره داخل آن قرار گیرد. یک بغل و آغوش سریع در آغوش شما می تواند به آنها اطمینان دهد آنها نیاز دارند ، اما آرامش بخشیدن آنها را در حالی که در رختخواب خود دراز کشیده اند تمام کنید سپس یک خروج برازنده انجام دهید.

حالا ممکن است این کار چند شب ادامه داشته باشد ، اما تسلیم نشوید. روش محو شدن به کودک نوپای شما می آموزد که چگونه خود را آرام کند و در نهایت با کمی سر و صدا یا بدون هیچ مزاحمتی به خواب می روند.

روش فریاد بزنید

به روشنی روش "فریاد بزن" در بین برخی والدین مورد پسند نیست. جدی ، چه کسی می خواهد یک ساعت یا بیشتر کودک خود را فریاد بزند و گریه کند؟

این یک گزینه عالی برای روش محو شدن است ، که ممکن است برای یک کودک مصمم جواب ندهد. ورود به اتاق فرزندتان برای آغوش گرفتن و اطمینان خاطر او ممکن است تمام توجهی باشد که در طول شب برای سر و صدا کردن لازم است. چون در پایان ، آنها می دانند که شما مدام به اتاق می آیید.

با روش cry it out ، مهم نیست که چقدر گریه می کنند. درعوض ، فقط سرتان را در آستان می برید تا بگویید ، "شما خوب هستید ، من شما را دوست دارم."

برخی از تغییرات این روش شامل بازگشت در فواصل تعیین شده یا افزایش تدریجی مدت زمان ترک و بازگشت برای اطمینان کودک است.

هیچ پوشش قندی وجود ندارد که چقدر خشن شنیدن آنها را گریه کند ، اما احتمالاً سریعتر از روش محو شدن کار می کند. حقیقت این است که مقاوم ترین کودکان نوپا ممکن است ساعت ها گریه یا فریاد بزنند. اما برای استفاده از این رویکرد شما نمی توانید تسلیم شوید وگرنه آنها یاد می گیرند که گریه طولانی تر و سخت تر این است که چگونه به خواسته های خود برسند.

روش آن را کمپ کنید

آیا لازم است یک کودک نوپا را از تختخواب خود به تختخواب خود منتقل کنید؟ یک روش این است که کودک خود را در رختخواب خود قرار دهید ، و سپس چند شب در یک تشک بادی در اتاق او اردو بزنید.

هنگامی که کودک نوپای شما در رختخواب خود راحت شد ، به نشستن روی صندلی نزدیک تخت او منتقل شوید و پس از خواب ، اتاق را ترک کنید. چند شب روی صندلی بنشینید و شب سوم کودک خود را در رختخواب قرار داده و از اتاق خارج شوید.

اگر کودک شما سر و صدا کرد ، پنج دقیقه صبر کنید تا ببینید آیا آنها به خواب می روند قبل از اینکه سرتان را در اتاق بیرون بیاورید و به او اطمینان دهید (عناصر کم رنگ شدن را قرض بگیرید و روشهای آن را فریاد بزنید).

چگونه می توان یک کودک نوپا را از تختخواب به تختخواب انتقال داد؟

شما ممکن است از انتقال کودک نوپای خود به تخت کودک بزرگ هیجان زده شوید ، اما آیا آنها این کار را می کنند؟

راستش ، هیچ شماره جادویی برای انجام این انتقال وجود ندارد. این واقعاً به کودک شما بستگی دارد ، اما ممکن است بین 1 1/2 تا 3 1/2 سال باشد.

علائم این که وقت آن رسیده است شامل کودک شما می آموزد که چگونه از تختخواب خود بالا برود ، یا کودک نوپای شما کاملاً آموزش دیده و نیاز به دسترسی به دستشویی دارد.

فقط بدانید که این احتمال وجود دارد که کودک شما کل شب را در رختخواب خود نماند. آنها ممکن است به اتاق شما راه پیدا کنند ، خواب شما را قطع کنند یا اینکه چه کسی می داند چه نوع شیطنت هایی در اطراف خانه دارد.

در اینجا چند نکته برای سهولت انتقال هر دوی شما آورده شده است:

• محیط آشنا و راحت را حفظ کنید. تخت کودک نوپا را در همان مکان تخت قرار دهید و با تمایل به تزئین مجدد اتاق مبارزه کنید.
• کودک خود را با تغییر بیش از حد یکباره تحریک نکنید. اگر کودک شما در حال آموزش بچه های کوچک است ، شروع پیش دبستانی یا انتظار خواهر یا برادر جدیدی دارد ، انتقال را به تعویق بیندازید و بگذارید هر بار یک مرحله را طی کند.
• از تقویت کننده مثبت استفاده کنید. با رشوه خواری اشتباه گرفته نشوید ، می توانید یک سیستم پاداش تنظیم کنید تا کودک نوپای خود را به ماندن در رختخواب خود ترغیب کنید. پاداش می تواند یک اسباب بازی ارزان ، برچسب ها ، یا حتی یک کوکی باشد.

بخاطر داشته باشید که هنگامی که کودک شما در رختخواب کودک نوپا قرار می گیرد ، ممکن است در اتاق یا بقیه خانه شما بدون نظارت باشد. بهتر است با در نظر گرفتن این نکته ، ضد عفونت نوزاد را دوباره بررسی کنید.

به عنوان مثال ، اگر در مورد پیچاندن قفسه های کتاب ، کمدها و سایر مواردی که ممکن است کودک شما را برای بالا رفتن وسوسه کند ، به تعویق افتاده اید ، اکنون زمان مناسبی است که این کارها را در لیست کارهای خود قرار دهید.

برای کمک به خوابیدن کودکان نوپا یک برنامه روتین قبل از خواب ایجاد کنید

کودک نوپای شما موجودی عادت است. و به همان روشی که بزرگسالان به یک برنامه عادی می چسبند ، بچه ها نیز همین کار را می کنند. بخشی از سازگاری داشتن یک روال شبانه قابل پیش بینی است که حدود 30 تا 60 دقیقه قبل از خواب شروع می شود.

اگر قبلاً در دوران کودکی برای خوابیدن یک برنامه عادی تنظیم نکرده اید ، در اینجا برخی از فعالیت هایی که ممکن است بخواهید اکنون به برنامه خواب کودک نوپای خود اضافه کنید وجود دارد:

• حمام شبانه انجام دهید. آب گرم می تواند کودک نوپای شما را آرام و آرام کند و ذهن و بدن او را برای خواب آماده کند.
• بعد از استحمام ، آنها را در لباس خواب قرار دهید و دندان های آنها را مسواک بزنید. اگر در حال آموزش بچه های کوچک هستید یا پوشک آنها از بین رفته است ، از آنها بخواهید به دستشویی نیز بروند.
• وقت ساکت داشته باشید "بعد از حمام" زمان بازی نیست. دویدن می تواند کودک نوپای شما را تحریک کرده و خوابیدن را برای او دشوار کند. قبل از خواب فاقد تلویزیون یا وسایل الکترونیکی یک دوره کم باد ایجاد کنید. درعوض ، انجام یک معما با هم ، خواندن کتاب ، گذاشتن عروسک های کودک یا حیوانات شکم پر شده یا یک فعالیت آرام دیگر را در نظر بگیرید.
• چراغ ها را کم رنگ کنید تا تولید ملاتونین تحریک شود.
• اگر به نظر می رسد به خواب رفتن کودک کمک می کند ، مانند صدای جیرجیرک ، باران یا آبشار ، در پس زمینه قرار دادن صدای سفید را در نظر بگیرید.
• یک محیط خواب راحت ایجاد کنید. پرده ها را ببندید و اتاق را در دمای مناسب نگه دارید.
• قبل از خوابیدن در کودک نوپای خود ، یک داستان قبل از خواب بخوانید ، یک آهنگ آرام بخوانید یا یک فعالیت آرامبخش دیگر انجام دهید.

مهمترین نکات در مورد روال خواب کودک نوپا قوام و جلوگیری از تحریک بیش از حد است. فقط کارهایی را اضافه کنید که می توانید واقعاً هر شب انجام دهید و یک مراقب دیگر نیز می تواند آنها را انجام دهد.

نکات مربوط به آموزش خواب به وقت خواب

شما می دانید که کودکان نوپا وقتی خواب کافی ندارند ، احساس بی حسی ، دلهره ، مروارید و همه چیز در این بین چه اتفاقی می افتد.

زمان چرت زدن می تواند هر دو عقل بهداشتی شما را حفظ کند ، اما اگر کودک نوپای شما از خواب شبانه بیزار باشد ، ممکن است در برابر خوابیدن در روز نیز مقاوم باشد.

روش ها و روال های بالا می توانند در هر زمان از روز کار کنند ، اما در اینجا چند نکته پاداش برای پیشگویی از کودک خود آورده شده است:

• کمی قبل از زمان چرت زدن یک فعالیت پرانرژی را برنامه ریزی کنید. کودک شما آنقدر خسته خواهد شد که پس از خوردن ناهار از بین می رود. این روال را حفظ کنید و چرت های بعد از ناهار به طبیعت دوم تبدیل می شوند.
• زمان چرت زدن را برای هر ساعت یک ساعت مشخص کنید. باز هم ، همه چیز در مورد ثبات و یک برنامه قابل پیش بینی است. اگر کودک نوپای شما در طول هفته در مهد کودک یا پیش دبستانی چرت می زند ، سعی کنید آخر هفته در خانه آنها را در همان برنامه خواب قرار دهید.
• چرت را زودتر از ظهر برنامه ریزی کنید. اگر کودک نوپای شما اواخر بعد از ظهر چرت بزند ، ممکن است هنگام خواب خواب نباشد.

هنگامی که کودک شما 11 تا 12 ساعت در شب شروع به خوابیدن می کند (بله ، همین است) است ممکن است) دیگر نیازی به چرت نخواهند داشت. کنار گذاشتن تعطیلات میانه روز ممکن است سخت باشد ، اما پاداش ممکن است راحت تر بودن هنگام خواب شب باشد. همچنین می توانید زمان چرت زدن را به زمان ساکت تغییر دهید ، که به کودک نوپا و شما امکان شارژ مجدد را می دهد.

عیب یابی مشکلات خواب کودک نوپا

هنوز نمی توانید کودک نوپای خود را بخوابید؟ به دلایل احتمالی مقاومت فکر کنید. در بعضی موارد ، ممکن است به سادگی چت با کودک نوپای خود باشید تا بفهمید چه چیزی در ذهن او است.

ممکن است آنها از تاریکی بترسند؟ در این صورت ، ممکن است نگه داشتن چراغ راهرو یا استفاده از چراغ شب راه حلی باشد. اگرچه بیشتر کودکان تا 2 سال مهارت زبان داشتن برای بیان ترس از سایه را ندارند ، اما ممکن است از کودک نوپای بزرگتر خود بخواهید که هر چیزی را که در اتاق آزار می دهد به آنها اشاره کند. گاهی اوقات جابجایی برخی از وسایل در اتاق برای از بین بردن سایه ها می تواند ترس شبانه را از بین ببرد.

همچنین ممکن است کودک نوپای خود را خیلی زود یا خیلی دیر بخوابید. ساعت خواب را بعداً 30 دقیقه یا یک ساعته تنظیم کنید ، زیرا احتمال خواب آلودگی آنها بیشتر است. یا اگر علائم خستگی قبل از خواب عادی آنها را مشاهده کردید ، یا اگر اخیراً چرت خود را کنار گذاشته اند ، حرکت 30 ساعت به یک ساعت زودتر را در نظر بگیرید.

چه موقع باید به یک متخصص مراجعه کرد؟

گاهی اوقات ، مشکلات خواب برای حل والدین خیلی زیاد است. این زمانی است که ممکن است بخواهید با متخصص اطفال کودک خود صحبت کنید یا از یک مشاور خواب در خارج از کشور کمک بگیرید.

یک متخصص می تواند بسیاری از مشکلات خواب کودکان را حل کند ، از جمله:

• خیلی زود بیدار شدن
• انتقال از تخت به تخت
• خوابیدن مشترک
• اختلالات خواب کودک

نکته منفی این است که مشاوره ارزان نیست و شما ممکن است صدها یا هزاران نفر را برای یک شب اقامت و مراقبت های بعدی هزینه کنید.

اگر قصد مشاور خواب دارید ، ابتدا با متخصص اطفال کودک خود صحبت کنید. آنها ممکن است بتوانند مشاوره یا ارجاع دهند. همچنین بهتر است با ارائه دهنده خدمات بیمه درمانی خود مشورت کنید تا آیا مزایایی برای مشاوران خواب کودک ارائه می دهند یا خیر.

همچنین می توانید از مشاور خواب بپرسید که آیا مقیاس پرداخت کشویی دارند یا خدمات مختلفی را ارائه می دهند. ممکن است فقط به یک مشاوره تلفنی نیاز داشته باشید که مقرون به صرفه تر از یک شب ماندن یا ملاقات در خانه است.

غذای آماده

آموزش خواب ممکن است آسان نباشد. برخی از کودکان مقاومت می کنند و یک برازش را پرتاب می کنند ، در حالی که دیگران ممکن است خیلی سریع سازگار شوند. هیچ راهی برای دانستن اینکه فرزند شما در انتهای طیف قرار دارد تا زمانی که شروع کنید وجود ندارد. ترفند سازگاری و البته پایبندی به یک روش برای بیش از یک شب است.