با "واژن ورزشی" چه وضعیتی دارید؟
محتوا
- معامله اطراف بو چیست؟
- چگونه می توان chaping و سوزش مانند یک قهرمان را کنترل کرد
- در مورد علائمی که از بین نمی روند چه می گویم؟
- توصیه های گیتر برای جلوگیری از عفونت
- پاکیزگی را در اولویت قرار دهید
اصطلاح غیر پزشکی برای این عوارض جانبی واژن ناشی از ورزش "واژن ورزشی" است.
لورین استریچر ، استاد کلینیک زنان و زایمان و زنان و زایمان در دانشگاه شمال غربی ، اولین چیزی که باید در مورد واژن ورزشی بدانید ، این است که این یک اصطلاح یا یک بیماری رسمی نیست.
در عوض ، این عبارت محاوره ای است که برای شامل تعدادی از مسائل مختلف است که می تواند از بین کار کردن از بین پاها ، مانند:
- خارش
- تحریک
- سرخی
- بو
- قدم زدن
- التهاب
در حقیقت ، استریچر اظهار داشت كه استفاده از كلمه "واژن" در واقع گیج کننده و آناتومیك نادرست است.
وی گفت: "وقتی افراد در مورد واژن صحبت می كنند ، معمولاً آنچه به آنها مراجعه می كنند قسمت های بیرونی است كه همان جوش است. واژن درونی است ، و این به طور معمول چیزی نیست که افراد به آن مراجعه می کنند. "
گذشته از این اصطلاحات ، هیچ انكاری راجع به اینكه برخی از مشکلات و صدمات ناشی از ولو در حین عمل یا بعد از یك جلسه عرق می تواند رخ دهد ، وجود ندارد. آیا این بدان معنی است که می توانید از ولوهای خود به عنوان بهانه ای برای استراحت روز دیگر استفاده کنید؟ نه کاملا.
اما ممکن است به معنای تعویض اوقات فراغت فعلی ورزش در لباس های ورزشی باشد که برای ورزش مناسب تر است.
در زیر ، همه چیزهایی را که باید بدانید در مورد چگونگی کار کردن می تواند در بین پاها تأثیر بگذارد ، پیدا کنید. به علاوه ، آنچه می توانید برای جلوگیری از آن انجام دهید.
معامله اطراف بو چیست؟
درست همانطور که هر مهبل دارای شعله ور است ، هر واژن عطر و بوی طبیعی خود را دارد که به تعدادی از عوامل مانند رژیم غذایی ، هیدراتاسیون ، رابطه جنسی و هورمون ها بستگی دارد. بسیار معمولی است که توجه کنید که بوی شما بعد از تمرین نیز قوی تر یا برجسته تر است.
استریچر می گوید: "بوی احتمالاً فقط عرق است." اگر کار می کنید ، عرق می کنید ، بنابراین عطر فقط عرق دستگاه تناسلی است. "
دکتر Kecia Gaither ، MD ، OB-GYN ، یک احساس مشابه را ارائه می دهد: "ناحیه واژن شامل دو نوع غدد عرق است: غدد اکراین ، که رطوبت بسیار بی بو دارد ، و غده های آپوکرین ، که در فولیکول های مو بسیار فراوان هستند ( که کشاله ران دارد) و عرق روغنی تر و معطر ترشح می کند. "
بنابراین ، بله ، شما فقط می توانید یک خلال عرق کنید - اگرچه ممکن است فقط عرق نباشد. تمرین هایی با پرش زیاد (فکر می کنید پرش باکس ، طناب پرش و برپس) ممکن است باعث شود کمی ادرار یا ترشحات از بین برود ، که استریچر می گوید می تواند بوی مشک نیز بخورد.
به طور کلی ، تغییرات جزئی در عطر شما طبیعی است. بنابراین ، اگر بعد از ورزش متوجه بوی قوی تری شدید ، زیاد نترسید. گیتر می گوید بهترین شرط شما این است که به جای تلاش برای پوشاندن بو با محصولات تحریک کننده بالقوه ، از تجهیزات ورزشی خود خارج شوید.
اما اگر بعد از دوش هنوز حس بوی عجیب و غریب را مشاهده می کنید ، به یک ارائه دهنده خدمات درمانی مراجعه کنید. این می تواند نشانه ای از عفونت باشد.
چگونه می توان chaping و سوزش مانند یک قهرمان را کنترل کرد
در حالی که شایعات زیادی در مورد چمدانهای داخلی ران در بین ورزشکاران زن وجود دارد ، جوشکاری ولور نیز ممکن است.
استریچر پیشنهاد می کند از آب های زیرزمینی Aquaphor ، ژل نفتی یا وازلین استفاده کنید تا سدی بین پوست و لباس شما به عنوان اولین خط دفاعی ایجاد شود. (تأکید بر بیرون!)
و در مورد لباس؟ "چه سبک و لباس هایی که برای شما غیرقانونی است ، به ترجیح شخصی و شکل بدن کاهش می یابد. چسبناک ، گشاد ، محکم ، مهم نیست. این اتفاق می افتد که از طرف شما یک آزمایش و خطا انجام دهد تا بفهمید بدن شما به چه میزان پاسخ می دهد ، " "معمولاً پنبه تقریباً بهترین است زیرا نفس کشیدن."
در نظر بگیرید که لباس تمرینی تنگ خود را با لباس های نخی کمی سست تر جایگزین کنید. اگر اینطور نیست ، بهترین شرط شما این است که بعد از تمرین وارد اتاق قفل شوید و از پایین عوض کنید.
اگر جوش شیرین شما با معالجه خانگی از بین نرود ، پزشک ممکن است استروئید موضعی را برای شما تجویز کند.
چه اتفاقی می افتد که اگر دقیقاً تجربه نکردید ، اما خط ولو و بیکینی شما علائم تحریک مانند قرمزی ، خشکی یا خارش را نشان می دهد؟ گیتر می گوید ، درمان های توصیه شده در بالا باید کار کنند. او می افزاید: "همچنین اطمینان حاصل کنید که در حال شستشو با مواد تحریک کننده احتمالی نیستید."
در مورد علائمی که از بین نمی روند چه می گویم؟
در صورت بروز علائم ناراحتی ، بوی بد بو ، خارش یا ترشحات غیرعادی داشته باشید ، فعال باشید و با یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی ملاقات کنید. می توانید یک عفونت مخمر ، واژینوز باکتریایی ، UTI یا عفونت مثانه داشته باشید.
مشخص بودن: استریچر تأکید می کند که ورزش به خودی خود نمی تواند باعث این عفونت ها شود. با این وجود ، ممکن است دویدن در قسمت تمرینی خیس شده با عرق برای مدت زمان طولانی ممکن باشد.
| نوع عفونت | علائم اضافی | رفتار |
| مخمر (کاندیدا) | ترشحات بافتی کلبه ، سوزش هنگام پنهان شدن ، درد هنگام نفوذ | 1- تا 3 روز رژیم کرم ضد قارچ ، پماد ، قرص یا شیاف. از لباس هایی که رطوبت را حفظ می کنند خودداری کنید |
| واژینوز باکتریال | بوی مداوم ماهی ، ترشح نازک تغییر رنگ ، خارش ، سوزش هنگام لکه دار شدن | آنتی بیوتیک خوراکی یا شیافی |
| UTI | ادرار مکرر ، سوزش هنگام ادرار | آنتی بیوتیک خوراکی |
توصیه های گیتر برای جلوگیری از عفونت
همان توصیه وجود دارد: از لباس زیر و زیرین که طبیعتاً مصنوعی هستند ، خودداری کنید ، زیرا تنفس نمی شوند. در عوض ، لباس زیر نخی را انتخاب کنید که نفس گیرترین ماده آن است.
یا هرچه سریعتر لباس تمرینی عرق کنید. (با عرض پوزش ، اما این بدان معنی است که * رفتن به خرید مواد غذایی فروشی در شلوارهای یوگا که تازه به Bikram پوشیده اید نیست.)
و در صورت آشکار نیست: نکن لباس های کثیف تمرین کنید
پاکیزگی را در اولویت قرار دهید
کار کردن ممکن است باعث شود عرق پوستی شما عرق کند و بسته به چیزی که می پوشید ، ممکن است منجر به تحریک جوش شود. در حالی که کار کردن خارج از خانه نمی تواند باعث عفونت شود ، ممکن است وسایل دفع عرق شما بیش از حد طولانی شود.
اگر نگران واژن خود هستید و بوی ماهی ، ترشحات بد بو یا احساس لکه دار وجود دارد ، با ارائه دهنده خدمات بهداشتی صحبت کنید.
و در هر صورت ، مهم است که به یاد داشته باشید که واژن و ولووی شما نباید در مسیر تمرین روزمره قرار گیرند!
گابریل کسل نویسنده سلامتی ، بازیگر گل و لای ، گل و لای ، پروتئین ، اسموتی پروتئین ، آماده سازی وعده های غذایی ، CrossFitting ، نیویورک است. او یک فرد صبح شده است ، چالش Whole30 را امتحان کرد ، و به خورد روزنامه نگاری ، خورد ، مست ، قلم مو ، قراضه ، با ذغال چوب و با ذغال غسل کرد. در اوقات فراغت ، او را می توان در حال خواندن کتابهای خودیاری ، فشار روی نیمکت یا تمرین های بهداشتی دانست. او را در اینستاگرام دنبال کنید.
توصیه شده
من بالاخره صحبت های منفی خود را تغییر دادم، اما سفر زیبا نبود