بارداری و سیگار کشیدن

محتوا

• چرا سیگار کشیدن در دوران بارداری مضر است؟
• چرا الان ترک می کنیم؟
• چگونه می توانم ترک کنم؟
• ترک کردن برای من چقدر سخت خواهد بود؟
• کمکهای اضافی در ترک سیگار از طریق مراقب شما در دسترس است
• آیا جایگزینی نیکوتین در دوران بارداری بی خطر است؟
• آیا بوپروپیون در دوران بارداری بی خطر است؟
• چه کسی بیشترین احتمال را برای شروع مجدد سیگار دارد؟
• چرا زنان پس از زایمان سیگار کشیدن را از سر می گیرند؟
• دلایل عدم استعمال سیگار بعد از تولد کودک

بررسی اجمالی

ترک سیگار یکی از اقدامات قابل دستیابی در حصول اطمینان از بارداری سالم است. هنوز هم ، طبق CDC ، حدود 13 درصد از زنان در سه ماه آخر بارداری سیگار می کشند. سیگار کشیدن در هر مرحله از بارداری می تواند پیامدهای مادام العمر برای کودک شما داشته باشد.

اگر قبل از بارداری دست از سیگار نکشید ، ترک سیگار مهم است. با عزم و پشتیبانی می توانید موفق باشید.

چرا سیگار کشیدن در دوران بارداری مضر است؟

سیگار کشیدن خطر ابتلا به موارد زیر را افزایش می دهد:

• زایمان با وزن کم
• زایمان زودرس (قبل از هفته 37)
• سقط جنین
• مرگ داخل رحمی جنین (مرده زایی)
• شکاف کام و سایر نقایص مادرزادی
• مسائل تنفسی

سیگار کشیدن در دوران بارداری نیز با شرایط جدی همراه است که می تواند کودک شما را در دوران نوزادی و کودکی تحت تأثیر قرار دهد. این موارد می تواند شامل موارد زیر باشد:

• سندرم مرگ ناگهانی نوزاد (SIDS)
• ناتوانی های یادگیری
• مشکلات رفتاری
• حملات آسم
• عفونت های مکرر

برخی شواهد نشان می دهد که عادت های سیگار کشیدن بین نسل ها مرتبط است. برخی مطالعات میزان سیگار کشیدن در دختران زنانی را که در دوران بارداری سیگار می کشند افزایش داده است. این نشان می دهد که برخی از فاکتورهای بیولوژیک ممکن است در هنگام سیگار کشیدن مادر در دوران بارداری در رحم تعیین شود. به عبارت دیگر ، سیگار کشیدن در دوران بارداری کودک شما را در معرض خطر سیگاری شدن قرار می دهد.

چرا الان ترک می کنیم؟

سیگاری که باردار می شود ممکن است تصور کند که آسیب قبلی وارد شده است و ترک سیگار در ماه دوم یا سوم بارداری هیچ سودی برای کودک ندارد. این درست نیست. به گفته زنان بدون دود ، ترک اعتیاد در هر مرحله از بارداری خطر نقص ریوی و میزان زایمان پایین را کاهش می دهد. همچنین ، بیماران احتمالاً عزم بیشتری برای ترک اعتیاد در بارداری دارند و می توانند به راحتی تاریخ ترک را تعیین کنند.

تمام خانم های بارداری که سیگار می کشند حتی در ماه هفتم یا هشتم بارداری هستند که ترک سیگار را ترغیب می کنند.

چگونه می توانم ترک کنم؟

قبل از اقدام به ترک سیگار ، مدتی را به تحلیل زمان و دلیل سیگار کشیدن اختصاص دهید. برای شما مهم است که الگوهای سیگار کشیدن خود را درک کنید ، بنابراین می توانید برای رویدادها و شرایطی که برای شما وسوسه انگیز یا استرس زا هستند برنامه ریزی کنید. آیا هنگام تنش یا اضطراب سیگار می کشید؟ آیا شما نیاز دارید که به خود انرژی دهید سیگار می کشید؟ آیا وقتی دیگران در اطراف شما سیگار می کشند سیگار می کشید؟ آیا هنگام نوشیدن سیگار می کشید؟

وقتی الگوهای سیگار کشیدن خود را درک می کنید ، می توانید فعالیت های متناوب را طراحی کنید. به عنوان مثال ، اگر در تعطیلات کار با همکاران سیگار می کشید ، در عوض پیاده روی با سایر دوستان کار را در نظر بگیرید. اگر هنگام نوشیدن قهوه سیگار می کشید ، برای از بین بردن ارتباط ، به نوشیدنی دیگری تغییر دهید.

برای زمان هایی که وسوسه می شوید برنامه ریزی کنید. در مواقعی که می خواهید سیگار بخورید فردی را پیدا کنید که فرد پشتیبانی شما باشد. برای ترک خود به خود تقویت مثبت دهید. پس از برنامه ریزی ، تاریخ انصراف را تعیین کرده و در این باره به پزشک خود بگویید.

قبل از تاریخ ترک سیگار ، تمام دخانیات و محصولات مرتبط را از خانه ، محل کار و ماشین خود خارج کنید. این یک مرحله مهم در عاری از دود است.

در هنگام گذراندن این فرآیند مهم ، با پزشک خود در زمینه تعیین تاریخ ترک ، راهکارهای ممانعت از ترک سیگار و همچنین منابع تقویت مثبت ، با پزشک خود مشورت کنید. بعضی از افراد بیشتر از سایرین به کمک احتیاج دارند ، این بستگی به این دارد که این عادت در چه ریشه ای ریشه دارد و به چه میزان به نیکوتین معتاد هستند.

ترک کردن برای من چقدر سخت خواهد بود؟

میزان دشواری در ترک سیگار به عوامل مختلفی بستگی دارد و در زنان متفاوت است. هرچه کمتر سیگار بکشید و هر چه بیشتر سعی در ترک سیگار داشته باشید ، سهولت آن بیشتر خواهد شد. داشتن یک شریک غیر سیگاری ، ورزش و داشتن اعتقادات بسیار قوی در مورد خطرات سیگار کشیدن در دوران بارداری نیز ترک کار را آسان می کند.

هرچه بیشتر سیگار بکشید ، ترک آن سخت تر خواهد شد. زنانی که بیش از یک بسته در روز سیگار می کشند و زنانی که کافئین مصرف می کنند ، ترک سیگار برایشان دشوارتر است. زنانی که افسرده هستند و یا مشکلات زیادی در زندگی تجربه می کنند نیز ممکن است ترک این کار دشوارتر باشد. کسانی که از حمایت اجتماعی منزوی هستند ، در ترک اعتیاد مشکل بیشتری دارند. جالب اینجاست که هیچ ارتباطی با مصرف الکل ادامه مصرف سیگار یا خودداری را پیش بینی نمی کند.

کمکهای اضافی در ترک سیگار از طریق مراقب شما در دسترس است

اگر می خواهید سیگار را ترک کنید ، پزشک ممکن است نظارت را به عنوان تقویت کننده ارائه دهد. این کار ممکن است با استفاده از آزمایشاتی انجام شود که متابولیتهای منوکسیدکربن منقضی یا نیکوتین را منقضی می کند.

آیا جایگزینی نیکوتین در دوران بارداری بی خطر است؟

وسایل کمکی برای ترک سیگار ، مانند جایگزین های نیکوتین ، معمولاً توسط افرادی که قصد ترک آن را دارند ، استفاده می شود. به عنوان مثال می توان به لکه های نیکوتین ، آدامس یا استنشاق کننده اشاره کرد. با این حال ، نباید از این کمک ها در دوران بارداری استفاده شود ، مگر اینکه فواید آن به وضوح بیشتر از خطرات باشد. مقدار نیکوتین تحویل داده شده توسط لثه یا پچ معمولاً بسیار کمتر از میزان دریافت سیگار است. با این حال ، نیکوتین بدون توجه به روش زایمان ، جریان خون در رحم را کاهش می دهد و به طور بالقوه برای جنین و جفت در حال رشد مضر است.چنین نگرانی هایی توسط کنگره زنان و متخصصان زنان و زایمان (ACOG) بیان شده است ، وی همچنین اظهار داشت که هیچ مدرک بالینی وجود ندارد که نشان دهد این محصولات واقعاً به زنان باردار کمک می کنند تا سیگار را برای همیشه ترک کنند.

صمغ نیکوتین توسط سازمان غذا و دارو برچسب بارداری دسته C قرار گرفته است. این بدان معنی است که نمی توان خطر برای جنین را رد کرد. وصله نیکوتین برچسب بارداری دسته D است ، به این معنی که شواهد مثبت در مورد خطر وجود دارد.

آیا بوپروپیون در دوران بارداری بی خطر است؟

بوپروپیون (Zyban) برای سیگاری هایی که هنگام ترک سیگار با روحیه افسرده مشکل دارند مفید بوده است. احتمالاً به عنوان ضد افسردگی عمل می کند و به علائم ترک خلق افسرده ، اختلال خواب ، اضطراب و افزایش اشتها کمک می کند. بوپروپیون احتمالاً به اندازه جایگزینی نیکوتین در کمک به بیماران در ترک سیگار م effectiveثر است. افزایش موفقیت زمانی مشاهده می شود که بیماران رفتار درمانی یا راهنمایی نیز دریافت می کنند.

متأسفانه ، هیچ اطلاعاتی در مورد ایمنی بوپروپیون در دوران بارداری در دسترس نیست. این دارو برای درمان افسردگی به عنوان Wellbutrin به بازار عرضه شده است و می تواند در دوران بارداری برای آن استفاده شود. برای درمان افسردگی در دوران بارداری ، بوپروپیون به عنوان رده B برچسب گذاری شده است. هنوز هم خطر انتقال دارو به شیر مادر زیاد است.

چه کسی بیشترین احتمال را برای شروع مجدد سیگار دارد؟

متأسفانه زنانی که در دوران بارداری سیگار را ترک می کنند اغلب در دوران بارداری یا در دوره پس از زایمان عود می کنند. عوامل خطر برای عود در دوران بارداری شامل موارد زیر است:

• کاهش می یابد ، اما در واقع ترک سیگار نیست
• اعلام کرد که یک نفر قبل از یک هفته بدون دخانیات ترک کرده است
• اعتماد به نفس کمی در توانایی خود برای ماندن بدون دخانیات دارد
• سیگاری سنگین بودن

علاوه بر این ، اگر حالت تهوع خیلی اذیت نشده و قبلاً زایمان نکرده باشید ، احتمال اینکه دوباره سیگار بکشید شروع می شود.

به نظر می رسد خانواده ، دوستان و سایر همکاران سیگار کشیدن یکی از مهمترین پیش بینی کننده های موفقیت طولانی مدت در ترک سیگار هستند. زنانی که در دوران بارداری سیگار را ترک می کنند نیاز به حمایت مداوم دارند تا در تمام دوران بارداری بدون سیگار باقی بمانند. مهم است که ترک سیگار به عنوان یک فرایند درک شود و نه به عنوان یک رویداد یک بار مصرف. اگر همسرتان سیگار می کشد ، احتمال عود مجدد شما بسیار بیشتر است. ارتباط مداوم با افراد سیگاری می تواند به معنای دسترسی آسان سیگار و افزایش احتمال عود باشد.

چرا زنان پس از زایمان سیگار کشیدن را از سر می گیرند؟

برآوردها نشان می دهد بیش از 50 درصد زنانی که در دوران بارداری سیگار کشیدن را ترک کرده اند ، طی شش ماه پس از زایمان دوباره سیگار را شروع می کنند. بسیاری از خانمها دوره پس از زایمان را زمانی برای انجام فعالیتهایی می دانند که قبل از بارداری لذت می بردند - برای بسیاری ، این به معنای بازگشت به سیگار است. به نظر می رسد برخی از زنان به ویژه نگران کاهش وزن و مدیریت استرس هستند و این امر به عود نیز کمک می کند.

متأسفانه ، مواد كمك به خود ، مشاوره فردی و مشاوره پزشكان هیچگونه بهبودی در عود پس از زایمان نشان نداده است. داشتن مربی یا کسی در زندگی مهم است که به شما کمک می کند تا بدون دخانیات ماندن

دلایل عدم استعمال سیگار بعد از تولد کودک

شواهد قانع کننده ای وجود دارد که پس از زایمان بدون دود باقی بماند. مطالعات نشان می دهد اگر بیش از 10 سیگار در روز سیگار بکشید ، میزان شیر تولیدی شما کاهش یافته و آرایش شیر تغییر می کند. همچنین ، زنان سیگاری احتمالاً فکر می کنند که میزان شیر آنها به اندازه کافی مناسب نیست و ممکن است انگیزه کمتری برای شیردهی داشته باشد. همچنین ، نوزادانی که توسط مادرانی که سیگار می کشند از آنها شیر می گیرند ، بیشتر کولیک می کنند و بیشتر گریه می کنند ، که ممکن است از شیر گرفتن از شیر مادر را ترغیب کند.

علاوه بر این ، نوزادان و کودکان خردسال در هنگام سیگار کشیدن در خانه بیشتر دچار عفونت گوش و عفونت دستگاه تنفسی فوقانی می شوند. همچنین شواهدی وجود دارد که نشان می دهد آسم در کودکانی که والدین آنها سیگار می کشند بیشتر ایجاد می شود.