آنچه باید درباره صدمات اسپری زانو بدانید

محتوا

• زخم زانو چیست؟
• علائم اسپری زانو
• علل اسپرین زانو
• چگونه زانوی اسپری شده تشخیص داده می شود
• درمان اسپری زانو
• داروی ضددرد
• باقی مانده
• یخ
• فشرده سازی
• بی حرکتی
• تمرینات اسپرین زانو و فیزیوتراپی
• عمل جراحی
• زمان بهبودی زانو اسپری
• بردن

زخم زانو چیست؟

کشیدگی زانو به رباطهای پاره شده یا پراکنده ، بافتهایی که استخوان ها را در کنار هم قرار می دهند ، اشاره دارد. اگر زانوی کشیده دارید ، ساختارهای داخل مفصل زانو که استخوان ران را به استخوان ساق پا وصل می کنند ، آسیب دیده اند.

کشیدگی زانو دردناک است و می تواند با گذشت زمان مشکلات دیگری از جمله آرتروز ایجاد کند.

زانو چهار رباط اصلی دارد: دو که جلو و عقب آن را تثبیت می کنند ، و دو نفر که حرکت جانبی به یک طرف را تثبیت می کنند.

اسپرین زانو برای رباط خاصی که پاره شده یا زخمی شده است نامگذاری می شود:

• رباط صلیبی قدامی (ACL) و رباط صلیبی خلفی (PCL) ثبات نیروهای نیرو از جلو یا عقب را تأمین می کند. این دو "X" را در قسمت مشترک تشکیل می دهند.
• رباط جانبی وثیقه جانبی (LCL) در امتداد قسمت بیرونی زانو اجرا می شود و به پایداری آن در پهلو کمک می کند.
• رباط وثیقه میانی (MCL) در امتداد قسمت داخلی زانو اجرا می شود.

علائم اسپری زانو

بسته به اینکه کدام رباط پاشیده شده باشد ، ممکن است علائم مختلفی را تجربه کنید. برای یک ACL ممکن است پاپ را در مواقعی که مجروح شده اید بشنوید و احساس کنید که زانو نمی تواند از شما پشتیبانی کند.

اگر شما یک PCL ممکن است قسمت پشتی زانوی شما صدمه دیده باشد و اگر سعی کنید روی آن زانو بزنید بدتر می شود.

برای LCL و MCL ممکن است زانوی شما به نظر برسد که بخواهد از طرف رباط آسیب دیده به طرف مقابل خم شود و احتمالاً در صورت آسیب دیدگی صاف باشد.

اکثر مبتلایان به زانو با حداقل برخی موارد زیر را تجربه می کنند:

• تورم
• ضعف
• کمانش
• کبودی
• حساسیت
• درد
• ظاهر
• سفتی، سختی
• اسپاسم عضلانی

علل اسپرین زانو

هرگونه فعالیتی که زانوی شما را از موقعیت طبیعی خود خارج کند ، می تواند باعث ایجاد جوش شود.

ACL معمولاً در نتیجه ورزش یا ورزشهای در حال اجرا یا تماسی مانند فوتبال ، بسکتبال ، فوتبال یا ژیمناستیک ، معمولاً در نتیجه پرش یا پیچ خوردگی ناگهانی ، آسیب دیده است.

همچنین اگر بیش از حد صحیح زانوی خود را صاف کنید یا اگر به چیزی در زانو یا پای تحتانی ضربه خورده اید ، می تواند رخ دهد.

PCL هنگام برخورد زانوی شما به داشبورد یا در ورزش که در هنگام خم شدن جلوی زانوان شما ضربه می خورد ، می تواند در اثر برخورد اتومبیل آسیب ببیند. افتادن به سختی روی زانو نیز می تواند باعث ریزش PCL شود.

شما می توانید خود را تغییر دهید LCL اگر ضربه ای به قسمت داخلی زانوی خود وارد کنید. این نسبت به سایر انواع فنرها کمتر دیده می شود زیرا پای دیگر شما از این ناحیه محافظت می کند.

یک MCL ترشحات معمولاً ناشی از چیزی است که پای شما را از پهلو قرار می دهد ، یا ریزش ایجاد می کند که باعث می شود پاهای پایینی شما از قسمت تحتانی ران شما بپیچد.

چگونه زانوی اسپری شده تشخیص داده می شود

پزشک با فشار آوردن به لیگامان فرد ، رباط ها را آزمایش می کند تا ببیند آیا ناپایداری وجود دارد یا مفاصل پایدار است.

اگر زانوی خود را صدمه دیدید ، در اسرع وقت به پزشک مراجعه کنید. این امر به ویژه مهم است اگر نتوانید از پا بایستید ، احساس کنید که زانوی شما به هم می خورد ، یا پای شما متورم یا زخم به نظر می رسد.

پزشک زانوی شما را معاینه می کند ، به دنبال تورم و کبودی خواهد بود و از شما می خواهد آن را به حرکت درآورید تا تحرک شما مشخص شود. آنها آن را با زانو آسیب دیده مقایسه نخواهند کرد.

آنها همچنین می خواهند بدانند که شما وقتی این آسیب دیدگی چه کاری انجام می دادید ، آیا شما یک موسیقی پاپ را شنیدید ، و چه مدت طول کشید تا دردناک شود.

همچنین ممکن است تست های تصویربرداری به شما داده شود. اگر استخوان شکسته وجود داشته باشد ، پرتوی ایکس نشان می دهد ، اما روش های تصویربرداری دیگر به پزشک اجازه می دهد ساختارهای مختلف و غیر استخوانی موجود در زانو را مشاهده کند. این شامل رباط ها و سایر بافت هایی است که از آن پشتیبانی می کنند.

اسپرین های زانو از نظر شدت درجه بندی می شوند. رباط پراکنده درجه 1 است. یک رباط جزئی پاره شده درجه 2 است. یک رباط که به شدت پاره شده یا از هم جدا شده ، درجه 3 در نظر گرفته می شود.

درمان اسپری زانو

معالجه پزشک شما بستگی به شدت آسیب شما و اینکه چه بخشی از زانو آسیب دیده است بستگی دارد.

داروی ضددرد

پزشک ممکن است داروهای بدون نسخه مانند استامینوفن را توصیه کند. اگر درد ناتوان کننده است ، ممکن است داروی قوی تری تجویز شود.

باقی مانده

شما می خواهید از انجام هر کاری که زانوی شما را تحت الشعاع خود قرار دهد ، خودداری کنید و می توانید بیشتر صدمه بزنید. این شامل بازی ورزشی است.

در حین نشستن یا خوابیدن ، می توانید پای خود را روی بالش ها قرار دهید تا آن را بالاتر از قلب خود قرار دهید تا به کاهش تورم کمک کند.

یخ

یک بسته یخی به مدت 20 دقیقه هر 20 ساعت روی زانو می تواند تورم را کاهش دهد (اما ابتدا با پزشک معاینه کنید ، به خصوص اگر دیابت دارید). یخ همچنین به درد کمک خواهد کرد و می تواند هرگونه خونریزی داخل مفصل را متوقف کند.

فشرده سازی

یک باند الاستیک همچنین می تواند به تورم کمک کند ، اما مطمئن باشید که زانوی خود را خیلی محکم نپوشانید ، زیرا می تواند گردش خون شما را قطع کند.

اگر بسته شدن درد را بدتر کند ، زانوی شما شروع به بی حسی می کند ، یا پای تحتانی شما متورم می شود ، بانداژ را شل کنید.

بی حرکتی

ممکن است پزشک برای محافظت از زانو و تثبیت آن در حین بهبودی ، بریس به شما بدهد. این کار باعث می شود بیش از حد از حرکت یا کشش بیش از حد آن جلوگیری کنید.

تمرینات اسپرین زانو و فیزیوتراپی

پزشک یا فیزیوتراپی ممکن است تمرینات را بر اساس میزان آسیب شما و جایی که در بهبودی خود قرار داده اید ، توصیه کند:

• بالابرهای پا
• تقویت ران
• زانوهایتان را خم کنید
• بلند کردن روی انگشتان پا
• کشش ران و گوساله
• تمرین وزنه برداری با تجهیزات حلقوی همسترینگ و پرس پرس

عمل جراحی

اگر رباط پاره شود ، ممکن است به عمل جراحی نیاز داشته باشید. این روند معمولاً شامل مجدد مجدد رباط پاره شده یا جایگزینی آن با تکه تاندون سالم است.

جراح چند برش کوچک ایجاد می کند و سوراخ های کمی در استخوان های گوساله و ران شما حفر می کند. پیوند به استخوانها وصل می شود ، که در اطراف آن رشد می کنند.

چندین هفته یا حتی چند ماه طول می کشد تا بتوانید فعالیتهای عادی خود را از سر بگیرید و به برنامه درمانی فیزیکی مترقی برای بازیابی دامنه حرکت خود نیاز دارید.

زمان بهبودی زانو اسپری

در صورت عدم وجود درد و تورم ، زخم زانو بهبود می یابد و می توانید زانوی خود را آزادانه حرکت دهید.

بسیاری از اسپرین های درجه 1 و 2 در طی دو تا چهار هفته بهبود می یابند. با این وجود ، افرادی که به عمل جراحی احتیاج دارند ، ممکن است چهار تا شش ماه طول بکشد تا بهبود پیدا کنند.

حدود 80 تا 90 درصد از مبتلایان به صدمات ACL و 80 درصد مبتلایان به صدمات PCL بهبودی کامل را تجربه می کنند. ترشحات MCL و LCL تمایل زیادی به بهبودی دارند. با این حال ، برخی از افراد با رباط های ACL یا PCL اسپری شده می توانند با گذشت زمان دچار آرتریت در زانو شوند.

بردن

از آنجا که زانوی شما وزن بدن شما را تحمل می کند و تعیین می کند که چقدر خوب قادر به حرکت در اطراف هستید ، حتماً از ریزش زانو مراقبت های مناسب را انجام دهید. دریافت سریع مراقبت های پزشکی و پیروی از دستورالعمل پزشک مهم است.

در حالی که اکثر اسپینرهای زانو بدون جراحی بهبود می یابند ، از وسوسه بازگشت به فعالیتهای عادی یا ورزش ورزشی خودداری کنید بدون اینکه اجازه دهید زانوی شما کاملاً بهبود یابد. این می تواند بعداً باعث بروز مشکلاتی شود.

انجام تمرینات فیزیکی درمانی توصیه شده می تواند به شما کمک کند در انجام کارهایی که دوست دارید ، بازگشت کنید.