آیا سنگ اندازی رابطه شما را تحت تأثیر قرار می دهد؟

محتوا

• چه شکلی است؟
• آیا واقعاً فقط یک "چیز پسر" است؟
• آیا واقعاً اینقدر بد است؟
• احساس انزوا ایجاد می کند
• این می تواند به یک رابطه پایان دهد
• این می تواند بر سلامتی شما تأثیر بگذارد
• آیا نوعی سو abuseاستفاده است؟
• آیا راهی برای کار با آن وجود دارد؟
• از شلاق زدن خودداری کنید
• وقت تلف کنید
• از یک درمانگر واجد شرایط کمک بگیرید
• خط آخر

بگویید که شما عصرانه با شریک زندگی خود ناهار خوری می کنید ، و هر دو بحث در مورد یک چیز را شروع می کنند که همیشه باعث رفتن هر دو شما می شود - و نه به روشی گرم و سنگین. شاید امور مالی یا تقسیم کارهای خانه باشد.

شما شروع به بیان جنبه خود از امور می کنید فقط به این دلیل که آنها به طور ناگهانی صحبت خود را متوقف کنند و شما را خسته کنند ، احساس عصبانیت ، تنهایی و کینه داشته باشید.

به نظر می رسد کلمه ای برای این نوع ناامیدکننده رفتار وجود دارد: سنگ اندازی. این راهی برای بررسی احساسی است.

همه ما در برخی از موارد مقصر بوده ایم ، خواه در اثر دعوا بلند کردن یا در هنگام عصبانیت از تماس چشمی خودداری کنیم.

در اینجا نگاهی به برخی از علائم کلاسیک است که می تواند در یک رابطه نشان داده شود و مراحلی که اگر آنها را در خود تشخیص دهید می توانید بردارید.

چه شکلی است؟

سنگ اندازی وقتی اتفاق می افتد که سعی کنید با نادیده گرفتن تعارض ، از عصبانیت جلوگیری کنید. فرد در حال عقب نشینی معمولاً بیش از حد تحت فشار قرار گرفته و شروع به خاموش شدن می کند تا راهی برای تسکین خود و آرامش خود باشد.

گرچه طبیعی است که گاهی از درمان خاموش به عنوان مکانیزم مقابله استفاده کنید ، اما وقتی این رفتار مزمن شود پرچم قرمز است.

شخصی که دیوارهای سنگی را اجرا می کند ممکن است نتواند احساس خود را بیان کند و جدا کردن آن از آن آسان تر است. این می تواند به صورت زیر باشد:

• در حین مشاجره چشمانشان را می بندند
• دور کردن
• در وسط یک بحث داغ ، تلفن خود را بدون توقف بررسی کنید

آنها همچنین ممکن است موضوع را تغییر دهند یا از پاسخهای یک کلمه ای برای جلوگیری از صحبت استفاده کنند. و وقتی آنها انجام دادن چیزی بگویید ، آنها از این عبارات رایج استفاده خواهند کرد:

• "هر کاری می خواهید انجام دهید."
• "من تمام شدم."
• "فقط تنهام بزار."
• "من باید از اینجا بروم."
• "دیگر نمی توانم تحمل کنم."

آیا واقعاً فقط یک "چیز پسر" است؟

بسیاری از افراد تصور می کنند که سنگ تراشی در مردان بیشتر دیده می شود. در حالی که تحقیقات قدیمی نشان می دهد که مردان به احتمال زیاد در مقایسه با زنان از گفتگوهای دشوار کنار می روند ، این افسانه است که این فقط "یک چیز پسرانه" است.

هرکسی می تواند شانه سرد را بدهد. این به طور کلی یک تاکتیک دفاعی است که در دوران کودکی آموخته شده است.

آیا واقعاً اینقدر بد است؟

شاید به نظر چیز بزرگی نرسد ، اما امتناع از صحبت می تواند از چند جهت مسئله جدی باشد.

احساس انزوا ایجاد می کند

به جای جمع کردن شما به سمت یک رزولوشن ، سنگ اندازی هر دو شما را منزوی می کند.

این می تواند به یک رابطه پایان دهد

حتی اگر در لحظه احساس آرامش ایجاد کند ، به طور مرتب "بررسی" یک عادت مخرب است که در نهایت روابط شما را خراب می کند. به گفته محققان در موسسه گاتمن ، هنگامی که زنان سنگسار می کنند ، اغلب پیش بینی کننده طلاق است.

این می تواند بر سلامتی شما تأثیر بگذارد

اگر سنگ شکن هستید ، می توانید واکنش های جسمی مانند افزایش ضربان قلب و تنفس سریع را تجربه کنید.

یکی دریافت که خاموش شدن عاطفی هنگام درگیری با کمردرد یا سفتی عضلات ارتباط دارد.

آیا نوعی سو abuseاستفاده است؟

هنگام تلاش برای تعیین اینکه آیا رفتار سو ab استفاده کننده تبدیل شده است ، مهم است که به قصد نگاه کنید.

شخصی که سنگسار می کند ، غالباً احساس ابراز احساسات نمی کند و شما را به عنوان راهی برای محافظت از خود "مسدود" می کند.

از طرف دیگر ، با اجازه دادن به شخص دیگر برای تصمیم گیری در مورد زمان و نحوه برقراری ارتباط ، می توان از دیوار سنگی برای ایجاد عدم تعادل قدرت استفاده کرد.

توجه داشته باشید که آیا رفتار آنها به الگویی دستکاری کننده تبدیل شده است که باعث کاهش اعتماد به نفس می شود یا احساس ترس و ناامیدی در شما ایجاد می کند.

اگر رفتار خاموش آنها به قصد آسیب رساندن به شما عمدی شود ، این یک پرچم قرمز واضح است که آنها سعی در تسلط بر این رابطه دارند.

آیا راهی برای کار با آن وجود دارد؟

دیوار سنگی لزوماً به معنای پایان یک رابطه نیست ، اما احساس امنیت هنگام برقراری ارتباط ضروری است. در اینجا چند روش برای بازگرداندن ارتباط وجود دارد.

از شلاق زدن خودداری کنید

مهم نیست که خصمانه شوید یا شخص مقابل را مجبور به باز کردن کنید ، مخصوصاً اگر قبلاً احساس ضعف کرده اید.

درعوض ، با آرامش به آنها بگویید که شما مایل هستید حرفهای آنها را بشنوید. اختصاص دادن وقت برای گوش دادن به واقع می تواند به تنزل مکالمه دشوار کمک کند.

وقت تلف کنید

وقتی سنگ اندازی انجام می شود ، خوب است که به یکدیگر اجازه دهید کمی استراحت کنیم. این می تواند به شما کمک کند تا احساس اطمینان و مراقبت کنید.

چه شما فردی هستید که تمایل به عقب نشینی دارید و چه شریک زندگی شما است ، اجازه دادن به فضای زمانی برای مهلت زمانی می تواند به شما کمک کند تا در هنگام درگیری بیش از حد تحت فشار قرار نگیرید.

از یک درمانگر واجد شرایط کمک بگیرید

تماس زودهنگام با یک زوج درمانگر می تواند راهی برای تعمیق ارتباط شما و پرورش روش های سالم برای برقراری ارتباط باشد.

یک درمانگر همچنین می تواند به شما کمک کند هر دو دلیل درمان خاموش یک شریک را کشف کنید. آنها می توانند به آنها کمک کنند تا احساسات خود را بهتر بیان کنند و با تعارض کنار بیایند.

به خاطر داشته باشید که روابط یک خیابان دو طرفه است و نیاز به گشودگی به کمک هر دو شریک دارد.

خط آخر

همه ما گاه به گاه به استراحت احتیاج داریم ، مخصوصاً وقتی صحبت از گفتگوهای سخت می شود. اما امتناع از انجام مکالمات پربار ، حتی گفتگوهای واقعاً دشوار ، به نفع کسی نخواهد بود.

روش هایی وجود دارد که می تواند در اطراف دیوار سنگی کار کند. اما اگر به نظر می رسد بخشی از یک الگوی بزرگ دستکاری است ، شاید زمان آن رسیده است که در مورد مسائل تجدید نظر کنید.

سیندی لاموته یک روزنامه نگار مستقل در گواتمالا است. او اغلب در مورد تقاطع های بین سلامتی ، سلامتی و علم رفتار انسان می نویسد. او برای آتلانتیک ، مجله نیویورک ، تین ووگ ، کوارتز ، واشنگتن پست و موارد دیگر نوشت. پیداش کن cindylamothe.com.