اگر می خواهید یک زندگی بزرگ را تغییر دهید ، 2 گامی که باید بردارید
محتوا
برهم زدن وجود آشنا با ، برای مثال ، گرفتن یک روز تعطیل از محل کار تا مسافرت ، شروع مشاغل شخصی شما ، یا حرکت در خارج از کشور یکی از هیجان انگیزترین و با ارزش ترین کارهایی است که شما انجام خواهید داد. همیشه. ریک هانسون ، روانشناس و نویسنده این مقاله می گوید: "ایجاد یک تغییر بزرگ می تواند حس شما را نسبت به امکانات زندگی افزایش دهد و با رویارویی با چالش های جدید ، این امر می تواند تاب آوری شما را نیز افزایش دهد." تاب آور: چگونه یک هسته تزلزل ناپذیر از آرامش، قدرت و شادی را پرورش دهیم. "حرکات جسورانه همچنین می تواند منجر به رشد سریع شخصی شود ، می تواند استقلال و اعتماد به نفس شخصی شما را ایجاد کند و می تواند هیجان بیشتری را به زندگی شما اضافه کند." (اجازه دهید این کتاب ها، وبلاگ ها و پادکست ها به شما الهام بخشند تا زندگی خود را تغییر دهید.)
هانسون می افزاید: جهش ایمانی که برای انجام کاری کاملاً متفاوت ضروری است ، تأثیرات قدرتمند دیگری بر مغز دارد. او می گوید: "تغییرات بزرگ مستلزم نگرشی خلاقانه و حتی بازیگوشانه است و مطالعات نشان داده است که بازیگوش باعث افزایش فعالیت مواد شیمیایی عصبی در مغز می شود که به شما در یادگیری و رشد تجربیات کمک می کند." این به درس‌های زندگی از تغییرات بزرگ اجازه می‌دهد که واقعاً غرق شوند، که به نوبه خود به شما کمک می‌کند با انگیزه بمانید.» تغییر همچنین به شما احساسات عظیمی می دهد. بر اساس نظرسنجی دفتر ملی تحقیقات اقتصادی ، افرادی که تحولات بزرگی ایجاد کردند ، مانند ترک شغل یا بازگشت به مدرسه ، شش ماه دیرتر از افرادی که به وضع موجود پایبند بودند ، خوشحال تر بودند.
از همه بهتر ، جرقه ای که از تکان دادن زندگی خود احساس می کنید همچنان به روشن می سوزد. B.J. Fogg ، دکترای علوم ، رفتار و بنیانگذار آزمایشگاه طراحی رفتار در دانشگاه استنفورد می گوید: "تغییر منجر به تغییر بیشتر می شود." وقتی تنظیمات بزرگی انجام می دهید ، تمایل دارید محیط ، برنامه و حلقه اجتماعی خود را نیز تغییر دهید. این امر به شما اطمینان می دهد که همچنان در حال پیشرفت و پیشرفت هستید. " (مرتبط: من هر روز یوگا را شروع کردم و این زندگی من را کاملاً تغییر داد)
سخت ترین قسمت ایجاد تغییر ، شروع به کار است. ما از بهترین استراتژی های خود برای شروع کار از متخصصان درخواست کردیم و آنها دو پیشنهاد شگفت انگیز به ما دادند که برخلاف توصیه های استاندارد است-و بسیار موثرتر ثابت شده است.
شماره 1 با یک انفجار شروع کنید.
هنگامی که تصمیم گرفتید با یک تغییر بزرگ به جلو حرکت کنید ، با تمام قدرت پیش بروید. به عنوان مثال ، اگر می خواهید به منطقه دیگری نقل مکان کنید ، به جای انجام تحقیقات و گرفتار شدن در داده هایی مانند قیمت مسکن-که تصمیم شما را خوشحال می کند-سفری به مقصد رویایی خود داشته باشید و فقط خودتان آن را تجربه کنید. دوست دارم آنجا زندگی کنم استفان گیز، نویسنده کتاب، می‌گوید: «ابتدا اقدام بدون فکر کردن، انگیزه ایجاد می‌کند، به‌ویژه اگر در کاری که انجام می‌دهید یک عنصر سرگرم کننده یا جشن وجود داشته باشد. چگونه می توان یک کمال گرا بود. از سوی دیگر، شروع سفر خود با چیزهای پیش پا افتاده ای مانند تحقیق، پیشرفت شما را کند می کند و احتمالاً باعث می شود که به طور کلی از کار خارج شوید.
شماره 2 بازی طولانی انجام دهید.
دادن مهلت مشخص برای موفقیت به نظر ایده ای منطقی برای کسی است که به دنبال تغییر زندگی است. گیز می‌گوید، اما این در واقع می‌تواند با ایجاد فشار بیش از حد بر علیه شما کار کند. اگر واقعاً می خواهید تجربه خود را متحول کنید، او پیشنهاد می کند که به خود خط پایان ندهید. او می گوید: "هنگامی که شروع به حرکت در جهت جدیدی می کنید ، باید فکر کنید که من این کار را انجام می دهم و از آن در دراز مدت لذت می برم ، نه اینکه لازم باشد این کار را در 60 روز انجام دهم." گیس می گوید این تغییر ذهنی شما را در برابر موانعی که ممکن است در طول مسیر با آن روبرو شوید ، مقاوم تر می کند. اگر به دنبال تاریخ پایانی خاصی نیستید ، مشکلات و شکست ها دلسرد کننده تر هستند و راحت تر می توانید یک روز بد را در نظر بگیرید و فردا دوباره به جلو حرکت کنید. (نکات بیشتر: چگونه می توان زندگی خود را بهتر تغییر داد (بدون اینکه درباره آن صحبت کنید))
بررسی برای
تبلیغاتنگاه کردن
مسمومیت با سرما