استرس باعث شد اشتها و وزن خود را از دست بدهم ، اما هیچ کس نفهمید که چقدر خطرناک بود

محتوا

• من هیچ کلمه ای برای توصیف آن نداشتم؛ شما اغلب در مورد استرس می شنوید غذا خوردن، اما بندرت در مورد استرس می شنوید که باعث عدم توانایی در خوردن غذا می شود.
• سرانجام ، بدون هیچ گونه پیشرفت و جواب ، به دیدن پزشک عمومی خود رفتم.
• تقریباً چهار سال بعد ، تابستان قبل از سال ارشد دانشگاه من نبود ، کابوس من بازگشت: دیگر نمی توانستم غذا بخورم.
• این سه سال بعد است و من توانستم وزن سالم را حفظ کنم ، مرتباً بخورم و بدنم را دوباره به دست بگیرم.

من آن را به یاد می آورم که انگار دیروز بود ، که هفت سال پیش در خانه آشپزخانه من نشسته بود ، ناامید از خوردن غذا شدم اما قادر به بلعیدن یک نیش تنها نیست. مهم نیست که چقدر ناامیدانه می خواستم غذای خود را خنک کنم ، در دهان من مانده است که گویی دیواری در گلویم ایجاد شده است که مانع از ورود آن می شود. گرسنگی در معده من با گذشت زمان زیاد می شد اما هیچ کاری نمی توانستم برای تغذیه آن انجام دهم. از ترس از عدم کنترلی که روی بدنم داشتم ، اغلب در آن میز اشک می ریختم.

ماهها در طول این مدت ، با آنچه که اکنون می دانم نوعی اختلال هراس است ، به حدی دست و پنجه نرم می کردم که بدنم ، بیشتر از مواقع ، از خوردن هر ماده غذایی خودداری می کرد. این جلوه ای بود که قبلاً تجربه کرده بودم ، اما هرگز تا آن حد افراطی.

در سن 16 سالگی ، در مدت زمان کوتاهی مقدار هشداردهنده وزن را از دست دادم و مجبور شدم مکمل هایی مانند PediaSure را به عنوان جایگزینی برای غذای واقعی مصرف کنم.

وی گفت: "افراد مبتلا به اختلالات اضطرابی نگرانی و نگرانی شدید و بیش از حد دارند تا جایی که می توانند در فعالیت های روزمره از جمله مصرف مواد غذایی ضروری دخالت کنند. گریس سو ، یک مشاور بهداشت روان مجوز ، به Healthline می گوید: هنگامی که از ترس هستید ، به برخی از عقاید ، عقاید غیر منطقی و غیرمستقیم تثبیت می شوید و رفتارهای لازم مانند غذا خوردن اهمیت کمتری پیدا می کند.

اگرچه این یک تجارب رایج اضطراب است ، من به مدت 4 (4) سال دیگر به یک بیماری هراس مبتلا نمی شوم ، بنابراین من کاملاً مشخص نبودم که چرا این اتفاق افتاده است. من می دانستم که استرس دارم اما به نظر نمی رسد به اندازه کافی قوی باشد که بدنم را به شدت تغییر دهد.

من هیچ کلمه ای برای توصیف آن نداشتم؛ شما اغلب در مورد استرس می شنوید غذا خوردن، اما بندرت در مورد استرس می شنوید که باعث عدم توانایی در خوردن غذا می شود.

از آنجا که من به طور آشکار قادر به خوردن جلوی دوستان و خانواده نبودم ، سعی می کنم دلیل این امر را برای نشان دادن دیواری که به نظر می رسید در گلویم هربار که بخواهم بلع کنم نشان دهم.در حالی که خانواده ام از من ترسیده بودند ، اما سعی کردند آنچه را که می گذرانم بفهمند ، فهمیدم که دوستانم سخت تر پیچیدند تا سرشان را بپیچند.

یک برخورد خاص وجود دارد. یک دوست مدت طولانی با تصویر بد بدن و استرس خوردن دست و پنجه نرم کرده بود. وقتی سعی کردم از او در مورد وضعیتم بگویم ، او پاسخ داد که من "خوش شانس هستم" به جای پر کردن صورتم هنگام استرس قادر به خوردن نیستم.

شنیدن این افتضاح ، بسیار ناراحت کننده بود که کسی فکر می کرد از ناتوانی در خوردن غذا و از دست دادن وزن غیرقابل کنترل از آن سود می برم. با نگاه به گذشته ، نمونه بارزی از چگونگی گرایش هر نوع کاهش وزن بدون توجه به چگونگی وقوع آن ، تشویق می شود.

به جای تلاش برای شناسایی علت اصلی ، در این حالت یک اختلال سلامت روان یا تصدیق اینکه بدن شخص از کنترل خود خارج است ، تعداد کمتری در مقیاس اغلب به معنای این است که کسی در حال انجام خوب است و باید از آن تعریف کرد. این گفتگو فقط احساس پریشانی من را برانگیخت.

سرانجام ، بدون هیچ گونه پیشرفت و جواب ، به دیدن پزشک عمومی خود رفتم.

او کسی بود که توصیه کرد مکمل های نوشیدنی را مصرف کند ، و همچنین پیشنهاد کرد که من به یک داروی ضد اضطراب ، یعنی Lexapro بروم. من هیچ وقت از اضطراب خود چیزی نگرفته ام و در واقع نمی گفتم این چیزی است که من مخالف آن بودم ، اما فهمیدم که برای امتحان کردن ، ارزش شلیک کردن است.

در پایان ، ترکیبی از استفاده از Lexapro ، پایان دادن به یک رابطه بد که در آن قرار داشتم ، و شروع به دریافت نامه های قبولی در کالج باعث اضطراب شدیدی شد که فروکش کرد.

به آرامی شروع به افزایش وزن کردم چون توانستم به طور منظم بیشتر و بیشتر بخورم. من بحث و گفتگو با دوستانم را متوقف کرده ام ، که ناشی از تجربه منفی بود. در عوض ، من به خودم توجه کردم و از پیشرفتی که می کردم احساس خوبی کردم.

من تا پایان سال تحصیلی از لکسپرو خارج شدم ، زیرا بدون تشخیص واقعی ، بعد از بهبودی مداوم ، دلیلی برای ماندن در آن نمی بینم. سالهای بعد از این ، من عودهای کمی می کردم ، اما آنها معمولاً فقط وعده های غذایی یا دوام به طول می انجامید.

تقریباً چهار سال بعد ، تابستان قبل از سال ارشد دانشگاه من نبود ، کابوس من بازگشت: دیگر نمی توانستم غذا بخورم.

من جدا شده بودم و به دور از پدر و مادر و دوستانم زندگی می کردم و به تازگی از یک سال در خارج از کشور بازگشتم. به عبارت ساده ، در مکانی بسیار بد ذهنی بودم. با تفکیک مداوم و حملات منظم از وحشت ، من اغلب تلاش کردم غذای خود را تمام کنم ، احساس ضعف کردم.

هرچه وحشتناک بود این فشار را برای من به وجود آورد تا بالاخره دوباره به لكسپرو برگردم و به آنچه ریشه دارد - شیرخوارگاه وحشت - شیرجه بزنم.

تا این لحظه نبود که کسی نام خود را به شرایط من بدهد. با داشتن چیزی برای تماس با آن ، احساس کردم کوچکترین مقدار بازگشت برق و پیچیدگی بیماری کم می شود. من به جای داشتن نیروی نامشخصی که غذای من را کنترل می کند ، من یک علت و یک اقدام عملی داشتم که می توانستم انجام دهم. وقتی روانپزشک علائم یک بیماری هراس را توصیف کرد ، فوراً می دانستم که این تنها چیزی نیست که من دارم بلکه از این به بعد همه چیز قابل کنترل تر است.

این سه سال بعد است و من توانستم وزن سالم را حفظ کنم ، مرتباً بخورم و بدنم را دوباره به دست بگیرم.

یكی از اثرات ماندگار این است كه در نتیجه هر دو دوره طولانی با عدم توانایی در خوردن غذا ، تشخیص دقیق دقیق هنگام گرسنگی بدن برای من دشوارتر است.

من تا مدت طولانی قادر به واکنش در برابر گرسنگی نبودم که گاهی احساس می کنم این ارتباط بین ذهن و بدن من به اندازه گذشته قوی نیست. برای هرکسی که محدودیتهای غذایی خود را تجربه کرده است ، این در واقع کاملاً رایج است. از آنجا که مدارهای مغزی که ما را به گرسنگی هشدار می دهند ، بارها و بارها نادیده گرفته می شوند ، بدن ما برخی از توانایی های خود را در تفسیر و تجربه نشانه های سنتی گرسنگی از دست می دهد.

وقتی اضطراب دارم حتی بدتر هم هست. Suh می گوید: "تنظیم دقیق دقیق زمانی که بدن دچار گرسنگی می شود ، به دلیل سایر علائم قوی اضطراب ، چالش برانگیز است." او توصیه می کند هنگامی که اضطراب شما شعله ور است ، غذاهایی را هضم کنید که هضم آن آسان باشد.

مهمتر از آن ، من خودم را متوجه ایده رژیم یا بحث در مورد اختلالات خوردن می کنم. عدم کنترل من که این مدت طولانی غذا خوردم یا نتوانستم کنترل کنم ، جای زخم پایدار به سمت هر نوع محدودیت در خوردن غذا گذاشت (علاوه بر گلوتن ، که من از مدتها قبل از اولین قسمت قادر به خوردن آنها نبودم). به دلیل تجربه این حد اجباری در خوردن من در گذشته ، مغز من هر محدودیتی را با سرخوردگی ، گرسنگی و درد همراه می کند. من به آن عدم کنترل چشمک می زنم ، زیرا ایده انجام هر کاری برای محدود کردن مصرف من موجی از اضطراب را برانگیخته است. حتی فکر کردن به رژیمهای غذایی اصلی مانند رفتن کتو یا وگان می تواند این احساس را ایجاد کند.

من می خواستم طرف مقابل استرس خوردن را با شما در میان بگذارم - عدم توانایی. تا همین اواخر بود که با افراد دیگری که این مسئله را تجربه کرده بودند روبرو شدم ، که شنیده بودند که خوش شانس هستند که از این طریق استرس را تجربه می کنند. شنیدن این که دیگران با این مسئله روبرو بودند ، اما بسیار جالب توجه بود تا مردم بتوانند آنچه را که من گذر کرده ام درک کنند - چیزی که برای توضیح آن پیچیده پیدا کردم. با نام بردن از آنچه در آن است - نشانه ای از یک اختلال - به افراد این امکان را می دهد تا درمان مناسب را پیدا کنند ، از آنها حمایت کنند و بدانند که تنها نیستند.

من بسیار سپاسگزارم که اکنون می توانم بیش از پیش کنترل اضطراب خود را داشته باشم و از داروی و پشتیبانی لازم برای این امر استفاده کنم. این موضوعی است که همیشه در قسمت پشت سر من شناور خواهد بود ، نگران اینکه ممکن است برگردد. اما ، من آماده هستم و می توانم با آن روبرو شوم.

سارا فیلدینگ یک نویسنده اهل نیویورک است. نوشته های او در Bustle ، Insider ، Health Men ، HuffPost ، Nylon و OZY ظاهر شده است و در آنجا عدالت اجتماعی ، سلامت روان ، سلامتی ، مسافرت ، روابط ، سرگرمی ، مد و غذا را در بر می گیرد.