مطالعه نشان می دهد که "خواب زیبا" در واقع یک چیز واقعی است

محتوا

• بررسی برای

این یک واقعیت شناخته شده است که خواب می تواند بر همه چیز از وزن و خلق و خوی شما تا توانایی شما در عملکرد مانند یک انسان عادی تأثیر بسزایی داشته باشد. اکنون ، یک مطالعه جدید در مجله منتشر شده است انجمن سلطنتی علوم باز نشان می دهد که کمبود خواب در واقع می تواند بر ظاهر شما تأثیر بگذارد - فراتر از سیاهی زیر چشم.

برای این مطالعه، محققان موسسه کارولینسکا 25 دانش آموز (مرد و زن) را برای شرکت در یک آزمایش خواب استخدام کردند. به هر فرد یک کیت برای بررسی میزان خواب شبانه داده شد و دستور داده شد که دو شب خوب خواب (7 تا 9 ساعت خواب) و دو شب بد خواب (حداکثر 4 ساعت بیشتر) را کنترل کند.

پس از هر شب ثبت شده، محققان از دانش آموزان عکس می گرفتند و آنها را به گروه دیگری از افراد نشان می دادند که از آنها خواسته شد عکس ها را تجزیه و تحلیل کنند و به هر دانش آموز بر اساس جذابیت، سلامت، خواب آلودگی و قابل اعتماد بودن امتیاز دهند. همانطور که انتظار می رفت، افرادی که دچار کم خوابی بودند از همه لحاظ رتبه پایین تری داشتند. این گروه همچنین گفت که به احتمال کمتری با دانش آموزانی که خواب کمتری دارند معاشرت می کنند. (مطالب مرتبط: هوس های غذایی ناسالم که تنها با یک ساعت خواب کمتر ایجاد می شود.)

نویسندگان این مطالعه نتیجه می گیرند: "یافته ها نشان می دهد که محرومیت حاد از خواب و خستگی به نظر می رسد با کاهش جذابیت و سلامتی مرتبط است ،" محققان توضیح می دهند که این واقعیت که ممکن است بخواهیم از تماس با "افراد کم خواب یا دارای ظاهری خواب آلود" اجتناب کنیم ، یک استراتژی منطقی و منطقی است ، زیرا "چهره ای ناسالم ، چه به دلیل کم خوابی یا در غیر این صورت "خطر سلامتی را نشان می دهد.

همانطور که Gayle Brewer ، دکترای روانشناسی ، متخصص روانشناسی که با این مطالعه در ارتباط نیست ، به بی بی سی توضیح داد ، "قضاوت در مورد جذابیت اغلب ناخودآگاه است ، اما همه ما این کار را انجام می دهیم و حتی می توانیم نشانه های کوچکی مانند اینکه کسی خسته یا ناسالم به نظر می رسد."

تینا ساندلین ، محقق ارشد ، دکتر بی بی سی ، به بی بی سی گفت: "مطمئناً بسیاری از مردم می توانند به خوبی کنار بیایند اگر کمی خواب خود را از دست بدهند." "من نمی خواهم مردم را نگران کنم یا آنها را از دست بدهم به خاطر این یافته ها." (ببینید او آنجا چه کرد؟)

حجم نمونه مورد مطالعه کوچک بود و هنوز تحقیقات زیادی در مورد تعیین میزان اهمیت این 7-8 ساعت خواب وجود دارد ، اما ما همیشه می توانیم دلیل دیگری را برای جبران برخی از موارد ضروری مورد استفاده قرار دهیم. . بنابراین در حال حاضر ، تمام تلاش خود را بکنید تا از ساعت های از دست رفته پیمایش اینستاگرام قبل از خواب جلوگیری کنید و از خواب زیبا لذت ببرید.

بررسی برای