آب کلم پیچ آنتی اکسیدانی
محتوا
آب کلم یک آنتی اکسیدان طبیعی عالی است ، زیرا در برگهای آن مقدار زیادی کاروتنوئید و فلاونوئید وجود دارد که به محافظت از سلول ها در برابر رادیکال های آزاد کمک می کند ، به عنوان مثال انواع مختلف بیماری ها مانند سرطان.
علاوه بر این ، در صورت ترکیب با آب پرتقال یا لیمو ، می توان ترکیب ویتامین C آب را که یکی از مهمترین آنتی اکسیدان ها است نیز افزایش داد.
راه های دیگر برای تهیه آب آنتی اکسیدان بدون استفاده از کلم پیچ.
عناصر
- 3 برگ کلم پیچ
- آب خالص 3 پرتقال یا 2 لیمو
حالت آماده سازی
مواد را در مخلوط کن بزنید ، با کمی عسل مزه دار کنید و بدون صاف کردن بنوشید. توصیه می شود روزانه حداقل 3 لیوان از این آب میوه بنوشید. بنابراین ، یک گزینه خوب این است که مخلوط را با پرتقال یا کلم با لیمو جایگزین کنید.
علاوه بر این آب میوه ، می توانید کلم پیچ در وعده های غذایی ، تهیه سالاد ، سوپ یا حتی چای نیز داشته باشید ، از همه مزایای کلم پیچ مانند زیبایی پوست ، افزایش روحیه یا کاهش کلسترول بهره مند شوید.
سایر مزایای باورنکردنی کلم را اینجا ببینید.
آب میوه برای سرعت بخشیدن به متابولیسم
علاوه بر این که یک آنتی اکسیدان عالی است ، کلم پیچ نیز می تواند برای تسریع در متابولیسم و افزایش کالری سوزی بدون از دست دادن قدرت آنتی اکسیدانی خود ، در آب میوه ها نیز اضافه شود.
عناصر
- 3 برگ کلم پیچ
- 2 عدد سیب بدون هسته
- 2.5 سانتی متر زنجبیل
حالت آماده سازی
مواد را قطعه قطعه کنید و در مخلوط کن اضافه کنید تا مخلوطی یکدست بدست آورید. در صورت لزوم می توانید کمی آب به آن اضافه کرده و با کمی عسل آن را شیرین کنید. نوشیدن این آب 2 تا 3 بار در روز ، برای تسریع در متابولیسم ، توصیه می شود.
دستورالعمل آب آناناس خوشمزه دیگر را برای تسریع در متابولیسم مشاهده کنید.
ما به شما توصیه میکنیم
کشش هایی برای تسکین تاندونیت پرونئال
