مدیریت ایده خودکشی

محتوا

• بررسی اجمالی
• علائم
• عوامل خطر
• ایده خودکشی منفعل
• داروها و ایده های خودکشی
• چگونه ایده خودکشی تشخیص داده می شود؟
• چگونه با ایده خودکشی رفتار می شود؟
• چشم انداز چیست؟
• چگونه می توان از ایده پردازی خودکشی جلوگیری کرد؟

بررسی اجمالی

اگر پزشک شما را از ایده خودکشی تشخیص دهد ، به این معنی است که شما خودکشی شده اید. ممکن است مرتباً به فکر خودکشی خود باشید و یا اگر در اطراف نبودید فکر کنید که زندگی چگونه خواهد بود. همچنین ممکن است عملکرد خودکشی را در ذهن خود دوباره پخش کنید.

مهم است بدانید که اگر شما یا شخصی که می شناسید با ایده خودکشی برخورد کرده است ، چه علائم هشدار دهنده ای را جستجو کنید. هر چه زودتر علائم را تشخیص دهید ، زودتر می توانید کمک مورد نیاز خود را پیدا کنید.

علائم

علائم مربوط به اینکه شما یا شخصی در حال فکر جدی در مورد خودکشی است عبارتند از:

• با بیان اینکه آرزو می کنید زنده نبودید ، به دنیا نیامده اید ، یا اینکه دوستان یا خانواده تان بدون شما بهتر می شوند
• جلوگیری از تماس اجتماعی و مایل به دوری از دیگران
• آماده سازی برای خودکشی ، مانند دستیابی به اسلحه یا تحقیق از روشهای خودکشی
• خطرناک بودن به ویژه در تمام زمینه های زندگی شما ، از جمله استفاده زیاد از الکل یا مواد مخدر
• نشانه های اضطراب یا ناراحتی از چیزهای جزئی
• می خواهید اموال خود را به شما واگذار کنید یا با مردم رفتار کنید که گویی دیگر ممکن است آنها را نبینید

اگر فکر خودکشی دارید یا به کسی شک دارید که می دانید فکر خودکشی دارد ، با شماره 911 تماس بگیرید.

عوامل خطر

خودکشی می تواند در خانواده ها رخ دهد. اگر شخصی در خانواده شما قبلاً این کار را کرده باشد ، ممکن است بیشتر سعی کنید زندگی خود را بکشید.

اگر تجربه کنید ممکن است در معرض خطر ایده آل خودکشی نیز باشید:

• اندوه
• یک وضعیت آسیب زا
• یک مبارزه یا چالش دشوار
• افسردگی

جستجوی کمک های اولیه می تواند به شما در کاهش خطر ابتلا به خودکشی و خودکشی کمک کند.

در صورت بروز خطر خودکشی ممکن است افزایش یابد:

• یک مشکل سوء مصرف مواد مخدر یا الکل
• یک اختلال روانی یا وضعیت استرس
• درد مزمن ، بیماری ترمینال یا وضعیت پزشکی دیگری که ممکن است احساس ناامیدی کنید
• قبلاً اقدام به خودکشی کرد

تحت تأثیر مواد مخدر یا الكل می تواند خطر ابتلا به خودكشی را افزایش داده و ترغیب بیشتری به عمل كند.

ایده خودکشی منفعل

ایده خودکشی منفعل زمانی است که فرد میل به مرگ داشته باشد اما برنامه خاصی برای خودکشی نداشته باشد.

اگر ایده خودکشی منفی را تجربه می کنید ، خیالات شما ممکن است منجر به مرگ در خواب شما یا یک تصادف کشنده شود. ممکن است شما باور داشته باشید که جهان بدون شما بهتر خواهد شد.

منفعل به معنای بی ضرر نیست. این قطار فکری این توانایی را دارد که شما را مجبور به آسیب دیدن خود کند.

حتی اگر به نظر می رسد ایده خودکشی منفعل خطرناک است ، خطر یک اقدام به خودکشی بسیار واقعی است. خط بین ایده خودکشی منفعل و مبهم است. انتقال از یک به دیگری می تواند به آهستگی یا ناگهانی اتفاق بیفتد ، و همیشه برای ناظر گاه به گاه آشکار نیست.

در حالی که ممکن است کسی اعتراف کند که مایل به مردن است ، ممکن است برنامه هایی برای انجام این کار را رد کند. علائم هشدار دهنده مبنی بر فعال شدن ایده خودکشی عبارتند از: دادن مال به اموال ، گرفتن نظم امور و خداحافظی از عزیزان.

هیچ کس نمی تواند با اطمینان 100 درصدی پیش بینی کند اگر کسی زندگی خود را بخواهد یا نگیرد. حتی متخصصان آموزش دیده پزشکی نمی توانند پیش بینی کنند چه کسی خودکشی خواهد کرد. به همین دلیل است که باید تهدیدها یا افکار خودکشی را جدی بگیرید.

یک بیماری اساسی مانند سوء مصرف مواد ، افسردگی اساسی یا سایر اختلالات خلقی ممکن است منجر به نگرانی از مرگ شود. عوامل استرس زای اضافه شده مانند مرگ یک دوست عزیز ، طلاق یا از دست دادن شغل می توانند باعث ایجاد افکار ناامیدی یا بی فایده شوند.

شما نباید ایده خودکشی منفعل را به آرامی انجام دهید. پیش بینی اینکه چه کسی ممکن است بر اساس این افکار عمل کند ، غیرممکن است. به همین دلیل هرکسی که ابراز عقیده خودکشی می کند باید در معرض خطر خودکشی باشد.

برای ارزیابی دقیق و معالجه مناسب ، به پزشک یا روانپزشک مراجعه کنید.

داروها و ایده های خودکشی

محققان برخی از داروها را با افزایش افکار خودکشی مرتبط کرده اند. ضد افسردگی ها با این رفتار پیوند خورده اند. این خصوصاً در هفته های اول از مصرف دارو یا بعد از تغییر در دوز مصرفی اتفاق می افتد. کودکان و نوجوانان در معرض خطر بیشتری از این قرار دارند. محققان در مطالعات اخیر در مورد این رابطه اختلاف نظر دارند.

اگر هنگام مصرف داروی ضد افسردگی ، فکر خودکشی را شروع کردید ، فوراً با پزشک خود تماس بگیرید. آنها می توانند با شما همکاری کنند تا برنامه درمانی خود را با خیال راحت تنظیم کنید.

چگونه ایده خودکشی تشخیص داده می شود؟

اگر افسردگی دارید و فکر خودکشی دارید ، سریعاً به پزشک کمک بخواهید.

وقتی پزشک خود را می بینید ، آنها از شما سؤال بسیاری می کنند تا بتوانند شدت وضعیت شما را ارزیابی کنند. برخی از سؤالاتی که ممکن است پزشک بپرسد شامل موارد زیر است:

• چه مدت فکر خودکشی داشته اید؟
• آیا سابقه افسردگی دارید؟
• افکار خودکشی تا چه حد از بین رفته است؟ آیا برنامه ای آورده اید؟
• آیا شما از دارویی استفاده می کنید؟ اگر چنین است ، آنها چیست؟
• آیا از الکل یا مواد مخدر استفاده می کنید؟ اگر چنین است ، چند بار؟

همچنین باید از پزشک خود انتظار داشته باشید که از شما پرسشنامه بخواهد. پاسخ های شما به پزشک کمک می کند تا سلامت روانی شما را ارزیابی کند و یک دوره درمانی را توسعه دهد.

چگونه با ایده خودکشی رفتار می شود؟

پزشک شما با توجه به شدت وضعیت شما افسردگی شما را درمان می کند.

پزشک ممکن است داروهای ضد افسردگی یا داروهای ضد اضطراب تجویز کند. اینها می توانند به شما در مدیریت علائم کمک کنند. همچنین باید انتظار داشته باشید که برنامه درمانی شما شامل صحبت با روانشناس یا مشاور باشد.

از پزشک یا روانشناس خود در مورد راههای یافتن پشتیبانی اضافی سوال کنید. آنها می توانند یک گروه حمایتی را پیشنهاد دهند. در صورت استفاده از الکل یا داروهایی که ممکن است در بروز چالش های شما باشد ، ممکن است آنها همچنین توصیه هایی در مورد چگونگی کمک به شما داشته باشند.

اگر خطر خودکشی شما زیاد است ، ممکن است لازم باشد شما در یک مرکز درمانی بستری بمانید. این برای امنیت شماست. شما می توانید معالجه خود را در این مرکز دریافت کنید و به مواردی که ممکن است برای خودکشی استفاده کنید دسترسی نخواهید داشت.

چشم انداز چیست؟

چشم انداز شما از افسردگی یا افکار خودکشی با یک شبکه قوی از دوستان و خانواده بهبود می یابد. صحبت با دیگران در مورد چالش هایی که با آنها روبرو هستید ممکن است به شما کمک کند. بیرون رفتن و ورزش کردن نیز می تواند به کاهش افسردگی کمک کند ، چه برای تغییر در مناظر ، چه مواد شیمیایی حس خوب یا اندورفین هایی که در طی فعالیت بدنی تجربه می کنید.

درمان ایده خودکشی در دسترس است و می تواند موفقیت آمیز باشد. اگر به کمک احتیاج داشتی بگو.

چگونه می توان از ایده پردازی خودکشی جلوگیری کرد؟

دانستن محرکهای شما برای افسردگی و ایده پردازی خودکشی می تواند به شما در جلوگیری از مدیریت بهتر این عوامل محرک در آینده کمک کند.

• موقعیتهایی را که استرس زا می دانید و نحوه برخورد با آنها را پیگیری کنید.
• برای درک و مدیریت احساسات خود یک ژورنال نگه دارید.
• روشهایی برای کاهش استرس مانند فعالیت بدنی یا صحبت با یک دوست پیدا کنید.
• در اولین علائم افسردگی به دنبال کمک باشید.
• اگر فکر خودکشی دارید با شماره 911 تماس بگیرید.

به یاد داشته باشید که تنها نیستید و منابع برای کمک به شما در دسترس هستند. برای تماس با شخصی که می تواند به شما در یافتن پشتیبانی مورد نیاز شما کمک کند ، با خط بحران یا خط تلفن پیشگیری تماس بگیرید. Lifeline ملی پیشگیری از خودکشی 800-273-TALK است.