پاسخ هر سscال ضد آفتابی دارید

محتوا

• 1. چقدر باید به SPF توجه کنم؟
• 2. محافظت در برابر UVA و UVB چگونه کار می کند؟
• 3. تفاوت ضد آفتاب های فیزیکی و شیمیایی چیست؟
• ضد آفتاب فیزیکی (غیرآلی)
• ضد آفتاب شیمیایی (ارگانیک)
• 4- هر چند وقت یکبار باید ضد آفتاب بزنم؟
• 5- آیا اگر بیشتر روز در خانه نباشم آیا واقعاً نیاز به پوشیدن آن دارم؟
• 6. آیا تفاوتی بین ضد آفتاب صورت و بدن وجود دارد؟
• 7. آیا کودکان و نوزادان باید از ضد آفتاب های متفاوت نسبت به بزرگسالان استفاده کنند؟
• 8- آیا باید نگران مواد مضر ضد آفتاب باشم؟
• 9. آیا ضد آفتاب من باعث از بین رفتن صخره های مرجانی می شود؟
• 10. چگونه می توان ضد آفتاب مناسب برای نوع پوست خود انتخاب کرد؟
• راه های دیگر سرپوش گذاشتن

ما شامل محصولاتی هستیم که فکر می کنیم برای خوانندگان ما مفید هستند. اگر از طریق پیوندهای موجود در این صفحه خرید کنید ، ممکن است کمیسیون کمی بدست آوریم. این روند ماست.

ضد آفتاب ترین راه برای جلوگیری از آسیب دیدن آفتاب به پوست چیست؟ ماندن از خورشید. اما پرهیز از خورشید راهی هولناک برای گذران وقت است ، به ویژه هنگامی که اشعه های خورشید تا حدی مسئول خلق و خوی شما هستند.

بنابراین ، بهترین چیزی که ما برای محافظت از سطح پوست و بسیاری از لایه های زیر آن داریم؟ ضد آفتاب

ما با متخصصان صحبت کردیم و تحقیقات را برای رفع سردرگمی کرم ضد آفتاب انجام دادیم. از اعداد SPF گرفته تا انواع پوست ، در اینجا به هر سوالی درباره کرم ضد آفتاب پاسخ داده اید.

1. چقدر باید به SPF توجه کنم؟

فاین فری ، متخصص پوست نیویورک به ما یادآوری می کند که "هیچ ضد آفتابی 100 درصد در جلوگیری از سوزش و آسیب پوست موثر نیست." وی همچنین خاطر نشان کرد که ضد آفتاب "می تواند مدت زمان حضور شما در خارج را افزایش دهد."

و مقدار زمان صرف شده در خارج تا حدودی با SPF ارتباط دارد.

تحقیقات اخیر نشان می دهد که SPF 100 در مقایسه با SPF 50 تفاوت مهمی در محافظت از پوست در برابر آسیب و سوختگی ایجاد می کند. حداقل SPF 30 می خواهید.

فری همچنین اضافه می کند که SPF بالاتر تمایل به چسبندگی دارد ، بنابراین برخی از افراد آن را زیاد دوست ندارند. اما این محافظت اضافی برای یک روز ساحل ارزشش را دارد ، حتی اگر نمی خواهید روزانه آن را انتخاب کنید.

به طور خلاصه: فری می گوید: "SPF 30 حداقل پیشنهادی من است ، اما بالاتر همیشه بهتر است." Thinkbaby SPF 30 Stick (8.99 دلار) اصول اولیه را بدون احساس چسبندگی پوشش می دهد. به علاوه ، چوب باعث می شود که دوباره هنگام حرکت به راحتی درخواست کنید.

SPF یا فاکتور محافظت در برابر آفتاب ، در هنگام استفاده از ضد آفتاب ، در مقایسه با پوست محافظت نشده میزان انرژی خورشیدی برای ایجاد آفتاب سوختگی را اندازه گیری می کند. یک ضد آفتاب با SPF 30 ، اگر طبق دستور استفاده شود ، از رسیدن به پوست شما جلوگیری می کند. SPF 50 98 درصد را مسدود می کند. لازم به یادآوری است که اگرچه SPF های بالاتر از حفاظت بیشتری برخوردار هستند ، اما بیشتر از تعداد کم دوام ندارند ، بنابراین باید به همان دفعات دوباره آنها را اعمال کنید.

2. محافظت در برابر UVA و UVB چگونه کار می کند؟

خورشید انواع مختلف پرتوهای نوری را ساطع می کند که دو مورد اصلی در آسیب رساندن به پوست شما هستند: ماوراio بنفش A (UVA) و فرابنفش B (UVB). اشعه UVB کوتاه تر است و نمی تواند به شیشه نفوذ کند ، اما آنهایی هستند که باعث آفتاب سوختگی می شوند.

اشعه UVA که می تواند از طریق شیشه عبور کند موذی تر است زیرا حتی در مواقعی که احساس سوزش نمی کنید.

به همین دلیل ، می خواهید مطمئن شوید که ضد آفتاب شما روی برچسب "،" "محافظت در برابر UVA / UVB" یا "چند طیف" نوشته است. اصطلاح "طیف گسترده" اصطلاحی است که اغلب در ایالات متحده مشاهده خواهید کرد زیرا توسط سازمان غذا و داروی ایالات متحده (FDA) تنظیم می شود.

احتمالاًضد آفتاب های سایر کشورها دارای تنوع بیشتری در ترکیبات ضدآفتاب هستند. این ضد آفتاب ها فاکتور PA را نشان می دهند ، میزان محافظت در برابر UVA که از "+" تا "++++" متغیر است. سیستم رتبه بندی PA در ژاپن توسعه یافته است و فقط در ایالات متحده شروع به جلب توجه می کند.

Monique Chheda ، متخصص پوست در واشنگتن ، دی سی ، می افزاید: "معمولاً دو ماده موادی که پوشش UVA ایجاد می کنند آووبنزون ​​و اکسید روی هستند ، بنابراین قطعاً می خواهید مطمئن شوید که ضد آفتاب شما یکی از این موارد را دارد."

به طور خلاصه: هم علائم پیری ، بنابراین همیشه ضد آفتاب با طیف گسترده ای با حداقل SPF 30 یا بالاتر را انتخاب کنید. ضد آفتاب Murad City Skin Age Defense SPF 50 (65 دلار) دارای درجه PA ++++ است ، که نشان می دهد از محافظت عالی در برابر اشعه UVA برخوردار است.

3. تفاوت ضد آفتاب های فیزیکی و شیمیایی چیست؟

اصطلاحات ضد آفتاب فیزیکی (یا معدنی) و شیمیایی را خواهید شنید. این اصطلاحات به مواد موثره استفاده شده اشاره دارد.

از آنجا که اکسید روی و دی اکسید تیتانیوم از نظر فنی مواد شیمیایی هستند ، در واقع بهتر است از کرم های ضد آفتاب فیزیکی به عنوان "غیر آلی" و مواد شیمیایی به عنوان "آلی" یاد کنیم. همچنین فقط 5 تا 10 درصد تفاوت در نحوه عملکرد این مواد وجود دارد ، زیرا هر دو نوع اشعه ماورا بنفش را جذب می کنند.

ضد آفتاب فیزیکی (غیرآلی)

فقط دو ماده ضد آفتاب غیر آلی تأیید شده توسط FDA وجود دارد: اکسید روی و دی اکسید تیتانیوم. تصور می شود که ضد آفتاب های غیر آلی مانعی محافظتی در سطح پوست شما ایجاد می کنند که اشعه ماورا UV بنفش را از بدن منعکس و پخش می کند. با این حال ، تحقیقات اخیر نشان می دهد ضد آفتاب های غیر آلی در واقع با جذب حداکثر 95 درصد از اشعه ها از پوست محافظت می کنند.

• La Roche-Posay Anthelios Ultra-Light Sunscreen Fluid Broad Spectrum SPF 50 Mineral (33.50 دلار)
• CeraVe ضد آفتاب لوسیون صورت Broad Spectrum SPF 50 (12.57 دلار)
• EltaMD UV Physical Broad-Spectrum SPF 41 (30 دلار)

حقایق زیبایی! کرم های ضد آفتاب فیزیکی معمولاً گچ سفید بر جای می گذارند ، مگر اینکه شما از یک محصول رنگی یا محصولی استفاده کنید که از فناوری نانو برای تجزیه ذرات استفاده می کند. همچنین ، در حالی که ضد آفتاب های فیزیکی با نام "طبیعی" شناخته می شوند ، اما بیشتر آنها لازم نیستند که با مواد شیمیایی مصنوعی فرآوری شوند تا ضد آفتاب به راحتی بر روی پوست شما سر بخورد.

ضد آفتاب شیمیایی (ارگانیک)

تمام مواد موثره دیگر که روی یا تیتانیوم نیستند ، مواد ضد آفتاب شیمیایی محسوب می شوند. ضد آفتاب های شیمیایی به جای ایجاد مانعی در بالای پوست ، مانند لوسیون به پوست شما جذب می شوند. این مواد فعال "باعث واکنش شیمیایی می شوند که نور ماورا chemical بنفش را به گرما تبدیل می کند تا نتواند به پوست آسیب برساند."

• Neutrogena Ultra Sheer Dry-Touch Sunblock Broad Spectrum SPF 30 (10.99 دلار)
• Biore UV Aqua Rich Watery Essence SPF 50+ / PA ++++ (16.99 دلار)
• Nivea Sun Protect Water Gel SPF 35 (10 دلار)

چده بیماران خود را به استفاده از هر نوع كه ترجیح می دهند تشویق می كند اما هشدار می دهد كه هنگام انتخاب كرم ضد آفتاب كاملاً فیزیكی ، برای داشتن پوشش وسیع در طیف وسیعی ، باید بدنبال داروی ضدآفتاب با غلظت حداقل 10 درصد باشید.

4- هر چند وقت یکبار باید ضد آفتاب بزنم؟

فری می گوید: "من 365 روز در سال ضد آفتاب می زنم." "صبح دندان هایم را مسواک می زنم و ضد آفتابم را می پوشم."

صرف نظر از اینکه بعد از ظهر را زیر آفتاب می گذرانید یا نه ، اطمینان حاصل کنید که به اندازه کافی ضد آفتاب استفاده می کنید تا در واقع م beثر واقع شود - بیشتر ما این کار را نمی کنیم. فری و چده هر دو می گویند که هر فرد معمولی با لباس شنا هر دو ساعت یک اونس کامل (یا یک لیوان فول شات) نیاز دارد تا تمام مناطق در معرض ، از جمله صورت شما را بپوشاند. برای سهولت در استفاده مجدد ، یک ضد آفتاب اسپری مانند Banana Boat Sun Comfort Spray SPF 50 (7.52 دلار) را امتحان کنید.

اگر یک روز با خانواده در ساحل هستید - مثلاً شش ساعت بیرون از آفتاب - هر شخص حداقل به یک بطری سه اونسی نیاز دارد. اگر داخل آب نیستید ، یک پیراهن و کلاه بریزید و در سایه بنشینید. هر بیت پوشش تفاوت ایجاد می کند.

افرادی که رنگ پوست تیره دارند و یا افرادی که به راحتی برنزه می شوند نیز نباید از اینها صرف نظر کنند.

"رنگ پوست شما نباید در مورد میزان ضد آفتاب استفاده کند. هر کس ، صرف نظر از رنگ پوست ، باید از مقدار کافی ضد آفتاب برای اطمینان از محافظت کامل استفاده کند. ” میزان بقای سرطان پوست در جمعیت های غیر سفید کمتر است ، که ممکن است به این دلیل باشد که رنگ های تیره پوست نیازی به ضد آفتاب ندارند.

5- آیا اگر بیشتر روز در خانه نباشم آیا واقعاً نیاز به پوشیدن آن دارم؟

حتی اگر بعد از ظهر را در استخر سپری نمی کنید ، باز هم تضمین می کنید که از طریق پنجره با اشعه ماورا بنفش تماس گرفته و یا به بیرون نگاه می کنید. مطالعات نشان می دهد که استفاده روزانه از ضد آفتاب می تواند به طور قابل توجهی خطر ابتلا به سرطان پوست را کاهش دهد (و توسط چین و چروک ها ، هایپرپیگمانتاسیون و لکه های تیره مشخص می شود).

یادآوری های درخواست مجدد: همیشه ضد آفتاب را دوباره بزنید. اگر بیرون هستید هر دو ساعت هدف بگیرید. آنچه در ابتدا می پوشید می تواند در طول روز حرکت کند یا تغییر مکان دهد. همچنین کار ضد آفتاب حدود 20 دقیقه طول می کشد. اگر ضد آفتاب شما دارای اکسید روی ضخیم تری است ، ممکن است بتوانید با کرم ضد آفتاب کمتری کنار بیایید ، اما اگر مطمئن نیستید ، خطر آن را تهدید نکنید!

6. آیا تفاوتی بین ضد آفتاب صورت و بدن وجود دارد؟

طبق گفته های فری ، تا آنجا که به محافظت از آفتاب می رسد ، تنها تفاوت واقعی ضد آفتاب صورت و بدن در بطری سایزی است که در آن فروخته می شود. اگر نمی خواهید نیازی به خرید بطری ضد آفتاب جداگانه برای صورت خود ندارید. . برخی محصولات ترکیبی عالی برای صورت و بدن وجود دارد مانند La Roche-Posay Anthelios SPF 60 (35.99 دلار).

همانطور که گفته شد ، صورت شما اغلب حساس به بقیه بدن است ، بنابراین بسیاری از افراد یک ضد آفتاب سبک و بدون چربی را که مخصوص صورت ، مخصوصاً برای لباسهای روزمره تهیه شده باشد ، ترجیح می دهند. این موارد کمتر باعث مسدود شدن منافذ ، ایجاد شکستگی یا تحریک پوست می شوند. Neutrogena Sheer Zinc Dry Touch SPF 50 (6.39 دلار) به خوبی با این معیارها متناسب است.

از استفاده از ضد آفتاب های اسپری بر روی صورت خود نیز باید خودداری کنید ، زیرا استنشاق آنها ایمن نیست. اگر کمی خرج کرده اید ، ابتدا ضد آفتاب را روی دست خود اسپری کنید و آن را به داخل بمالید.

ضد آفتاب های استیک ، مانند Neutrogena Ultra Sheer Stick Face and Body SPF 70 (8.16 دلار) ، یک گزینه مناسب برای حرکت ایجاد می کنند و به راحتی می توان آن را برای پوست ظریف اطراف چشم خود استفاده کرد.

7. آیا کودکان و نوزادان باید از ضد آفتاب های متفاوت نسبت به بزرگسالان استفاده کنند؟

برای نوزادان و کودکان و همچنین کسانی که پوست حساس دارند ، متخصصان پوست کرم های ضد آفتاب فیزیکی را توصیه می کنند زیرا احتمال ایجاد بثورات یا سایر واکنش های آلرژیک بسیار کمتر است. برای بچه های کوچک ، یک ضد آفتاب ضد حساسیت که با اکسید روی مانند Thinkbaby SPF 50 (7.97 دلار) تهیه شده ، یک انتخاب عالی است.

از آنجا که نشستن برای استفاده از ضد آفتاب برای بچه هایی که کمی بزرگتر هستند دشوار است ، کرم های ضد آفتاب با اسپری مانند ضد آفتاب Supergoop Antioxidant-Infused Sun SPF 30 (19 دلار) می توانند روند کار را کمتر تعقیب کنند. مطمئن شوید که نازل را نزدیک نگه داشته و اسپری کنید تا پوست براق شود تا مطمئن شوید که به اندازه کافی استفاده می کنید.

8- آیا باید نگران مواد مضر ضد آفتاب باشم؟

همه متخصصان پوست که با آنها صحبت کردیم تأکید کردند که مواد فعال موجود در ضد آفتاب به شدت توسط FDA برای ایمنی آزمایش می شوند. با این حال ، آنها موافقت می کنند که جذب کننده های شیمیایی به احتمال زیاد باعث تحریک پوست می شوند ، بنابراین اگر بیماری پوستی مانند اگزما یا روزاسه دارید یا اگر مستعد واکنش های آلرژیک هستید ، با ضد آفتاب هایی که از اکسید روی و دی اکسید تیتانیوم استفاده می کنند ، بچسبید.

رایحه ها همچنین برای بسیاری از افراد تحریک کننده هستند ، بنابراین یک ضد آفتاب فیزیکی که عطر و ضد آلرژی نیز باشد ، ایده آل است.

اگر در مورد ایمنی ضد آفتاب س questionsالی دارید ، داستین جی مولنس ، متخصص پوست در اسکاتسدیل ، آریزونا ، توصیه می کند راهنمای ضد آفتاب گروه کاری محیط زیست را بررسی کنید ، که براساس داده های علمی و ادبیات ، به صدها ضد آفتاب رتبه بندی ایمنی می دهد.

9. آیا ضد آفتاب من باعث از بین رفتن صخره های مرجانی می شود؟

در ماه مه 2018 ، هاوایی مواد شیمیایی ضد آفتاب اکسی بنزون ​​و اوکتینوکسات را که دانشمندان معتقدند در سفید شدن ریف مرجان نقش دارند ، ممنوع کرد.

اما قانون جدید هاوایی تا سال 2021 اجرا نمی شود ، بنابراین در حال حاضر مواد مورد هدف هنوز در قفسه های فروشگاه در حال گردش هستند.

به طور کلی ، اقدام پیشگیرانه و انتخاب ضد آفتاب های ضد ریف که اکسی بنزون ​​یا اوکتینوکسات ندارند ، مانند Blue Lizard Sensitive SPF 30 (26.99 دلار) که از UV در برابر اکسید روی و دی اکسید تیتانیوم محافظت می کند ، فکر بدی نیست

هر چند همه ضد آفتاب های معدنی کاملاً شفاف نیستند. بسیاری از کرم های ضد آفتاب معدنی دارای ذراتی به ابعاد میکروسکوپی از اکسید روی و دی اکسید تیتانیوم هستند که نانوذرات نامیده می شوند. تحقیقات اخیر ، هنوز در مراحل اولیه ، نشان می دهد که این نانوذرات ممکن است برای صخره های مرجانی نیز مضر باشند.

اگر از طرف احتیاط اشتباه می کنید ، با کرم ضد آفتابی که شامل اکسید روی غیر نانو در لیست مواد تشکیل دهنده است مانند Raw Elements Face + Body SPF 30 (13.99 دلار) همراه باشید.

اکسی بنزون ​​یکی از مواد شیمیایی ضد آفتاب است که با اختلال هورمون در ارتباط است. با این حال ، یک مقاله در سال 2017 اشاره کرده است که شما مجبورید 277 سال به طور مداوم از این ماده استفاده کنید تا هورمون های بدن شما را مختل کند. مطالعات فعلی همچنین نشان می دهد که نانوذرات برای انسان بی خطر هستند و به عمق پوست شما نمی روند (فقط به لایه مرده بیرونی).

10. چگونه می توان ضد آفتاب مناسب برای نوع پوست خود انتخاب کرد؟

از آمازون تا اولتا ، شما صدها نفر را برای انتخاب دارید. شما می توانید با اصول اولیه شروع کنید: طیف گسترده و حداقل 30 SPF را انتخاب کنید. از آنجا فاکتورهایی را که برای شما مهم هستند مانند اینکه بیماری پوستی دارید یا استفاده از چوب را به کرم ترجیح می دهید ، در نظر بگیرید.

راه های دیگر سرپوش گذاشتن

فری می گوید: "در پایان روز ،" بهترین ضد آفتاب همان کرم ضد آفتابی است که می خواهید استفاده کنید. " و اگر واقعاً می خواهید سرپوش بگذارید ، کلاه بپوشید ، لباس های محافظ در برابر آفتاب سرمایه گذاری کنید و در سایه یا داخل خانه بمانید - مخصوصاً در آفتاب شدید بعد از ظهر بین ظهر تا 4 بعد از ظهر.

ربکا استراوس نویسنده ، ویراستار و متخصص گیاهان است. کارهای او در زندگی ارگانیک ، غروب خورشید ، آپارتمان درمانی و خانه داری خوب Rodale ظاهر شده است.