همه چیز در مورد عضلات سطحی گردن

محتوا

• عضلات سطحی گردن کجا قرار دارند؟
• محل عضله پلاتایسما
• محل عضله استرونوکلئیدوماستوئید
• محل عضله ذوزنقه ای
• عضلات سطحی گردن برای چه مواردی استفاده می شوند؟
• عملکرد عضلات پلاتایسما
• عملکرد عضله استرونوکلئیدوماستوئید
• عملکرد عضله ذوزنقه ای
• عضلات عمیق گردن در کجا قرار دارند و عملکرد آنها چیست؟
• مثلث قدامی
• مثلث خلفی
• بردن

از نظر آناتومی ، گردن یک ناحیه پیچیده است. از وزن سر شما پشتیبانی کرده و به شما امکان چرخش و انعطاف پذیری در جهات مختلف را می دهد. اما این تمام کاری نیست که انجام می دهد.

عضلات گردن شما به جریان خون در مغز کمک می کنند و از نورون های حرکتی محافظت می کنند که اطلاعات را از مغز به بدن شما می رسانند. عضلات گردن نیز به شما کمک می کنند:

• نفس کشیدن
• بلع
• خوردن

دو نوع عضله گردن وجود دارد: سطحی و عمقی.

عضلات سطحی به پوست نزدیک ترین و در نتیجه بیشتر خارجی هستند. عضلات عمیق گردن به استخوان ها و اندام های داخلی نزدیکتر هستند.

درک چگونگی عملکرد این عضلات می تواند به شما در کشف علت کشیدگی گردن و نحوه درمان آن کمک کند.

این مقاله نگاه دقیق تری به گروه های عضلانی سطحی و عمقی گردن ، عملکرد آنها و چگونگی تأثیر آنها بر الگوی حرکتی روزانه شما دارد.

عضلات سطحی گردن کجا قرار دارند؟

عضلات سطحی گردن در کناره های گردن نزدیک ترین سطح قرار دارند. درد و درد اغلب در این عضلات احساس می شود. آنها از موارد زیر تشکیل شده است:

• پلاتسما
• استرنوکلئیدوماستوئید
• ذوزنقه

محل عضله پلاتایسما

عضله پلاتیسما از قسمت فوقانی قفسه سینه و شانه ها شروع می شود. در امتداد استخوان یقه و کنار گردن گسترش می یابد ، جایی که با بخشی از استرنوکلیدید ماستوئید هم پوشانی دارد. سپس تا فک پایین ادامه می یابد.

محل عضله استرونوکلئیدوماستوئید

عضله استرونوکلئیدوماستوئید (SCM) از قاعده جمجمه شما شروع شده و از دو طرف گردن عبور می کند. بعد از پلاتسما ، سطحی ترین عضله گردن است و همچنین یکی از بزرگترین آنها است.

محل عضله ذوزنقه ای

ذوزنقه عضله ای نازک و مثلثی شکل است که در قسمت فوقانی کمر گسترش می یابد. از استخوان پس سری در پایه جمجمه تا مهره های تحتانی قفسه سینه ستون فقرات به صورت طولی اجرا می شود.

به صورت جانبی به ستون فقرات تیغه های شانه گسترش می یابد و به استخوان یقه ، دنده ها و عضله لیگامنتوم نوچای پشت گردن متصل می شود.

عضلات سطحی گردن برای چه مواردی استفاده می شوند؟

عضلات سطحی گردن امکان حرکات ناخوشایند و ریز سر ، صورت و گردن را فراهم می کنند. آنها مسئول چرخش گردن هستند و از سر پشتیبانی می کنند تا بتواند از همه جهات حرکت کند.

عملکرد عضلات پلاتایسما

عضله پلاتیسما فک پایین را پایین می آورد و به شما امکان می دهد:

• دهانت را باز کن
• گوشه های لب خود را به کنار و پایین حرکت دهید
• پوست پایین صورت و گردن را تنش دهید

حرکت دهان و زاویه دهان به این روش ایجاد حالت های صورت مانند:

• تعجب
• ترس
• ترسیدن

عملکرد عضله استرونوکلئیدوماستوئید

عضله استرنوکلیدید ماستوئید از برخی ساختارهای عمیق تر ، از جمله شریان کاروتید و ورید ژوگولار محافظت می کند.

همچنین باعث چرخش سر و خم شدن گردن می شود. بعلاوه ، SCM هنگام حرکت دادن سر به پشت ، از جویدن و بلع کمک می کند.

عملکرد عضله ذوزنقه ای

به ثابت نگه داشتن ستون فقرات کمک می کند ، که باعث ایجاد وضعیت خوب می شود. از حرکت و ثبات تیغه های شانه پشتیبانی می کند.

همچنین به حرکات فعال کمک می کند ، از جمله:

• چرخش سر
• خم شدن طرف
• شانه بالا انداختن

ذوزنقه:

• کشش گردن ایجاد می کند
• اجازه حرکت بازو را به سمت خارج می دهد
• به پرتاب اشیا کمک می کند

عضلات عمیق گردن در کجا قرار دارند و عملکرد آنها چیست؟

عضلات عمیق گردن از مثلث قدامی و خلفی تشکیل شده است. این مناطق مثلثی در اعماق پوست قرار دارند و توسط استرنوکلئیدوماستوئید تقسیم می شوند.

هر بخش شامل چندین عضله است. عضلات عمیق گردن باعث پایداری و حرکت سر ، گردن و ستون فقرات می شوند. آنها با عضلات سطحی همکاری می کنند تا حالت و تحرک خوب را تقویت کنند.

مثلث قدامی

مثلث قدامی در جلوی گردن قرار دارد و از چهار مثلث کوچکتر تشکیل شده است.

• فرعی این مثلث در قسمت جلوی گردن درست در زیر فک دیده می شود. عضله اصلی آن میلوئویید است که بلع و دهان را کنترل می کند.
• زیر فکی این مثلث از عضله دو معده تشکیل شده و در عمق استخوان فک قرار دارد.
• عضلانی - احشایی. این مثلث که در قسمت میانی تحتانی گردن قرار دارد ، عضلات استرنوهایوئید ، استرنوتیروئید و تیروتیروئید را درگیر می کند. اینها غضروف تیروئید ، استخوان هایوئید و حنجره را در خود نگه می دارند.
• کاروتید این مثلث در کناره های گردن دیده می شود. این شامل عضلات دیگاستریک ، اوموهیوئید و استرنوکلئیدوماستوئید است که گردن و فک را خم می کند. آنها همچنین استخوان هیوید را لنگر می اندازند که به بلع و حرکت زبان کمک می کند.

مثلث خلفی

مثلث خلفی در پشت عضله استرونوکلئیدوماستوئید قرار دارد و مسئول کشش گردن است.

این ناحیه بزرگ از عضلات از پشت گوش تا شروع شانه ها در امتداد دو طرف گردن کشیده می شود. عضلات مقیاس قدامی ، میانی و خلفی اولین استخوان دنده را بلند می کنند.

مثلث خلفی همچنین شامل عضلات لواتور کتف و اسپلیتنوس کاپیتس است.

این عضلات از پشت جمجمه تا ستون فقرات امتداد یافته و به شکل V در پشت گردن ایجاد می شوند. آنها سر را تثبیت و خم می کنند و به بلند کردن تیغه های شانه کمک می کنند.

ستون فقرات نعوظ از پشت گردن شروع می شود و در دو طرف ستون فقرات به منطقه لگن ادامه می یابد.

عضلات نعوظ دارای عضلات iliocostalis ، longissimus و spinalis هستند که به تثبیت و حرکت ستون فقرات کمک می کنند.

بردن

عضلات سطحی و عمقی گردن با هم کار می کنند تا بتوانند در کل بدن شما حرکت کنند.

درک عملکرد این عضلات ممکن است به شما کمک کند:

• به ریشه گردن درد برسید
• الگوهای حرکتی سالم ایجاد کنید
• جراحات موجود در گردن را بهبود بخشد

انجام منظم ورزش های گردن می تواند به ایجاد قدرت کمک کرده و هر حرکتی را که باعث درد یا ناراحتی می شود خنثی کند. شما همچنین می توانید از:

• گرم یا سرد درمانی
• ماساژ
• مسکن های بدون نسخه