5 قدم برای برداشتن اگر تنها با صرع زندگی می کنید

محتوا

• 1. برنامه پاسخ تشنج داشته باشید
• 2. منطقه زندگی خود را آماده کنید
• 3- عوامل محرک خود را بشناسید
• 4- تغییر سبک زندگی ایجاد کنید
• 5- زنگ خطر یا دستگاه اضطراری نصب کنید
• غذای آماده

براساس بنیاد صرع ، از هر پنج نفری که صرع زندگی می کنند ، یک نفر به تنهایی زندگی می کند. این خبر خوشامدگویی برای افرادی است که می خواهند به طور مستقل زندگی کنند. حتی اگر خطر تشنج وجود داشته باشد ، می توانید طبق شرایط خود یک برنامه روزمره ایجاد کنید.

چندین مرحله وجود دارد که می توانید برای آماده سازی عزیزان خود در صورت بروز تشنج بردارید. همچنین اگر تنها هستید تشنج می کنید می توانید فضای زندگی خود را تغییر دهید تا سطح ایمنی خود را افزایش دهید.

از آنجا که صرع یک ​​بیماری مادام العمر است ، تغییر سبک زندگی همچنین می تواند سلامت کلی شما را بهبود بخشد و در معرض عوامل محرک تشنج قرار گیرد.

1. برنامه پاسخ تشنج داشته باشید

یک طرح پاسخ تشنج به اطرافیان کمک می کند تا بدانند چه کاری باید انجام دهند. می توانید فرم مانند فرم ارائه شده توسط بنیاد صرع را دنبال کنید. این به جامعه افراد زندگی شما کمک می کند تا درک کنند که تشنج شما به طور معمول چگونه است. این نکات مهمی را ارائه می دهد ، مانند نحوه قرارگیری بدن در صورت لزوم ، و زمان درخواست کمک.

طرح پاسخ تشنج شما می تواند توسط کسی که می داند کجاست استفاده شود. شما ممکن است طرحی با خود داشته باشید ، آن را روی یخچال خود قرار دهید یا آن را به عزیزان خود بدهید. اگر کسی شما را در هنگام تشنج پیدا کند ، می تواند از این اطلاعات برای ارائه مراقبت استفاده کند. این ممکن است شامل تماس با پزشک یا 911 باشد.

وقتی طرح پاسخ تشنج را پر کردید ، باید توسط پزشک بررسی شود. برای اطمینان بهتر از ایمنی شما ، ممکن است نکات اضافی برای گنجاندن در برنامه داشته باشند.

2. منطقه زندگی خود را آماده کنید

تغییرات کوچک در محیط خانه شما می تواند خطر صدمات جسمی هنگام تشنج را تا حد زیادی کاهش دهد. بالشتک را در گوشه های تیز قرار دهید. با خلاص شدن از شر هر آنچه ممکن است باعث مسافرت شود ، فضای خود را "ضد سقوط" کنید. فرش های غیر لغزنده ممکن است کمک کنند.

در نظر داشته باشید که میله های چنگکی را در حمام خود نصب کنید تا از سقوط جلوگیری کند. استفاده از حمامهای ضد لغزش با بالشتک ممکن است از صدمات ناشی از تشنج در دستشویی جلوگیری کند. در دوش از صندلی دوش استفاده کنید و فقط دوش بگیرید ، نه حمام.

درها را بسته نگه دارید تا از سرگردان شدن در هنگام تشنج جلوگیری کنید. ممکن است بخواهید درها را قفل نکنید تا کسی بتواند به شما برسد یا به همسایه یک کلید بدهید.

روش های دیگری نیز برای محافظت از خود وجود دارد. برای کاهش خطر سقوط ، به جای پله از آسانسور استفاده کنید. برای جلوگیری از افتادن گلدان ها از مشعل های پشتی اجاق گاز استفاده کنید. مناطق دارای خطرات احتمالی مانند شومینه یا ورودی استخرهایی را که ممکن است در آن سقوط کنید ، مسدود کنید.

3- عوامل محرک خود را بشناسید

فعالیت تشنج در افراد بسیار متفاوت است. بسیاری از افراد می توانند تجربه تشنج خود را به یک واقعه خاص مرتبط کنند. این اطلاعات ارزشمندی است ، زیرا اگر بتوانید از عوامل محرک خود جلوگیری کنید ، می توانید شانس تشنج را کاهش دهید.

به عنوان مثال ، موارد زیر می توانند به عنوان محرک عمل کنند:

• فشار
• مصرف الکل یا مواد مخدر
• کمبود خواب
• تب
• زمان روز
• قند خون پایین
• چرخه قاعدگی

با درک عوامل محرک خود ، می توانید در هنگام زندگی تنها ، برای ایمنی خود آماده شوید.

برداشتن گامهایی برای کاهش استرس ، مانند ورزش منظم ، ممکن است شانس ابتلا به تشنج را کاهش دهد. علاوه بر این ، وقتی به عزیزان خود اجازه دهید عوامل خود را بشناسند ، آنها بهتر می توانند کمک کنند. آنها در صورت لزوم می توانند شما را چک کنند.

4- تغییر سبک زندگی ایجاد کنید

توجه به سلامتی کلی می تواند کمک زیادی به کاهش فعالیت تشنج کند. کلینیک مایو داشتن خواب کافی ، تغذیه و ورزش را توصیه می کند. اگر دارو مصرف می کنید ، ادامه این کار طبق دستورالعمل می تواند به شما در حفظ امنیت کمک کند.

سعی کنید با جامعه خود کار کنید و درگیر آن باشید. ممکن است اجازه رانندگی نداشته باشید. در این صورت ، می توانید از حمل و نقل عمومی برای رفتن به فعالیت ها استفاده کنید. استفاده از دستبند هشدار اضطراری می تواند به اطرافیان شما اطلاع دهد که در صورت بروز تشنج در جمع ، چه اتفاقی می افتد.

برخی از افراد مبتلا به صرع در خانه کار می کنند. اگر به نظر شما چالشی برای کاهش فعالیت تشنج است ، این را به عنوان یک گزینه در نظر بگیرید. در عین حال مهم است که خیلی منزوی نشوید. یک گروه پشتیبانی از صرع می تواند به شما در یافتن ارتباط عاطفی کمک کند.

این مراحل مثبت باید استرس کلی شما را کاهش دهد و با گسترش آن ، ممکن است خطر تشنج را کاهش دهد.

5- زنگ خطر یا دستگاه اضطراری نصب کنید

استفاده از دستبند هشدار دارویی به شما کمک می کند تا هنگام بیرون از خانه کمک کنید. اما وقتی تنها هستید ، ممکن است لازم باشد از راه های دیگر کمک بخواهید. خرید یک دستگاه هشدار تجاری یا مشترک شدن در سرویس واکنش اضطراری را در نظر بگیرید. به این ترتیب ممکن است بتوانید در هنگام تشنج درخواست کمک کنید.

بسیاری از افراد نگرانند که فقط در حالت تشنج دچار تشنج شوند ، خصوصاً حمله ای که باعث آسیب می شود. علاوه بر سیستم های هشدار ، برخی از افراد روزمره دارند که هر روز همسایه یا یکی از اعضای خانواده با آنها تماس می گیرد. آنها همچنین ممکن است بدانند که به دنبال نشانه هایی هستند که نشان می دهد اتفاقی افتاده است. این می تواند شامل پرده های کشیده یا پرده هایی باشد که به طور معمول باز هستند.

غذای آماده

افرادی که مبتلا به صرع هستند اغلب به استقلال خود اهمیت می دهند. برای حفظ این استقلال ، گام هایی را برای ایمن ماندن در خانه خود بردارید. خطرات موجود در فضای زندگی را برطرف کنید تا خطر آسیب دیدگی کاهش یابد. داشتن یک سیستم هشدار را در نظر داشته باشید که امکان درخواست کمک پس از تشنج را فراهم می کند.

با برقراری ارتباط با همسایگان ، دوستان و خانواده می توانید اطمینان حاصل کنید که از حمایت عزیزان و جامعه خود برخوردار هستید. با مراقبت از بهزیستی کلی خود و ایجاد تغییر در سبک زندگی برای کاهش خطر تشنج ، می توانید با صرع با خیال راحت و مستقل زندگی کنید.