عرق شب: آیا باید نگران باشید؟

محتوا

• علل کمتر نگران کننده
• بیماری ریفلاکس معده در معده (GERD)
• استرس و اضطراب
• مسائل هورمونی
• دارو
• بیشتر در مورد دلایل
• آپنه خواب
• سرطان
• عفونتهای جدی
• اختلالات عصبی
• چیزهایی که باید امتحان کنند
• چه زمانی به پزشک مراجعه کنید

عرق کردن در شب غیر معمول نیست. ممکن است بسته به تعداد پتو که بخوابید ، اتاقتان چقدر گرم باشد و حتی به آنچه قبل از خوابیدید بخورید ممکن است کمی یا زیاد عرق کنید.

اما اگر به اندازه کافی عرق کنید که مرتباً با لباس خواب و رختخواب مرطوب بیدار شوید ، می تواند یک مسئله اساسی ایجاد کند.

عرق کردن شبانه به دلایل مختلفی اتفاق می افتد و بیشتر آنها خیلی جدی نیستند. در برخی موارد ، با این حال ، قسمت های منظم تعریق شبانه می تواند وضعیت پزشکی بالقوه جدی را نشان دهد.

در ادامه بخوانید تا درباره دلایل شایع و کمتر رایج عرق شبانه ، نکاتی در مورد رفع عرق شبانه به تنهایی ، و هنگامی که ممکن است ایده های خوبی برای دیدن ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی باشد ، بخوانید.

علل کمتر نگران کننده

همیشه نمی توان علت تعریق در شب را تعیین کرد. اما سایر علائمی که همراه با تعریق در شب تجربه می کنید ، می تواند به شما در کاهش علت پزشکی منجر شود.

بیماری ریفلاکس معده در معده (GERD)

شما می توانید GERD را در طول روز یا شب تجربه کنید و بعضی اوقات می تواند باعث تعریق شبانه شود.

همراه با تعریق شبانه ، GERD می تواند باعث شود:

• سوزش سر دل ، اغلب بعد از غذا
• درد قفسه سینه یا اسپاسم مری
• مشکلات بلع
• برگشت مجدد (هنگامی که مایع یا مواد غذایی پس از بلع از خواب خارج می شوند)
• مشکلات خواب
• مشکلات تنفسی از جمله سرفه یا افزایش علائم آسم

اگر حداقل دو بار در هفته این بیماری را تجربه کنید ، یا اگر ریفلاکس شدیدتر یک بار در هفته یا بیشتر اتفاق بیفتد ، معمولاً تشخیص داده می شود.

استرس و اضطراب

اضطراب و استرس موضوعات بهداشت رواني هستند ، اما غالباً علائم جسمي را نيز شامل مي شوند. تعریق زیاد یکی از علائم جسمی رایج است که با این شرایط همراه است.

اگر عرق شبانه شما به دلیل اضطراب یا استرس اتفاق می افتد ، ممکن است:

• احساس نگرانی ، ترس و ترس دارید که به عقب باز می گردند
• فکر کردن در مورد هر چیزی غیر از این احساسات دشوار است
• مشکلات خواب یا رویاهای ناخوشایند داشته باشید
• معده و مشکل گوارشی دارید
• درد ، درد یا فشار عضلانی غیر قابل توضیح داشته باشید
• احساس تحریک پذیری کنید و یا تغییرات خلق و خوی دیگری داشته باشید
• احساس ضعف ، خستگی و یا عموماً ناخوشایند می کنید

پرداختن به علت اصلی استرس و اضطراب ، به طور کلی با همکاری با یک پزشک درمانی ، می تواند به بهبود همه علائم شما کمک کند.

مسائل هورمونی

طیف وسیعی از مشکلات هورمونی و اختلالات هورمونی می تواند باعث تعریق بیش از حد در شب شود.

این شامل:

• یائسگی
• تستوسترون کم
• سندرم سرطان زا
• پرکاری تیروئید

شرایط هورمونی می تواند طیف وسیعی از علائم را ایجاد کند ، اما برخی از موارد کلی شامل موارد زیر است:

• تغییرات وزن غیر قابل توضیح
• تغییر در سطح انرژی
• سردردها
• اختلال عملکرد جنسی
• تغییرات قاعدگی

با مدیریت صحیح ، بسیاری از مشکلات هورمونی جای نگرانی نیست.

دارو

برخی از داروهای خاص می توانند باعث تعریق شبانه به عنوان یک عارضه جانبی شوند. اگر اخیراً داروی جدیدی را شروع کرده اید و دچار عرق کردن شبانه هستید ، با ارائه دهنده خدمات درمانی که داروی شما را تجویز کرده است ، صحبت کنید.

برخی از داروهای رایج که بعضاً باعث تعریق شبانه می شوند عبارتند از:

• استروئیدها ، از جمله پردنیزون و کورتیزون
• داروهای ضد افسردگی مهارکننده بازجذب بازگرداندن سروتونین سه حلقه ای و انتخابی (SSRI)
• داروهای تسکین دهنده درد مانند آسپرین و استامینوفن
• داروهایی برای دیابت که به کاهش قند خون کمک می کند
• داروهای هورمون درمانی
• ضد روان پریشی فنوتیازین

اگر عرق شب تأثیر منفی بر روی خواب شما داشته باشد ، ارائه دهنده خدمات بهداشتی شما ممکن است داروی دیگری را پیشنهاد کند یا پیشنهادهایی برای کمک به شما در مدیریت عوارض جانبی داشته باشد.

بیشتر در مورد دلایل

بعضی اوقات ، عرق کردن شبانه ممکن است نشانه ای از چیزهای جدی تر باشد.

آپنه خواب

آپنه خواب شرایطی است که باعث می شود تنفس شما هنگام خواب متوقف شود ، معمولاً چندین بار در شب.

آپنه انسدادی خواب به طور کلی وقتی اتفاق می افتد که چیزی مانند بافت گلو راه هوایی شما را مسدود کند. همچنین وقتی شرایط بهداشتی خاص بر عملکرد سیستم عصبی مرکزی شما تأثیر می گذارد ، می توانید آپنه خواب مرکزی ایجاد کنید.

تعریق شبانه همراه با آپنه خواب غیر معمول نیست. در حقیقت ، نتایج یک مطالعه در سال 2013 که به 822 نفر مبتلا به آپنه خواب انسداد نشده درمان نشده نشان می دهد ، تعریق بیش از حد در شب ، سه برابر بیشتر در افراد مبتلا به آپنه خواب درمان نشده اتفاق می افتد.

اگر آپنه خواب دارید ، ممکن است:

• در طول روز احساس خستگی کنید
• غالباً در شب بیدار شوید یا بی قرار بخوابید
• بیدار تلاش برای نفس کشیدن
• در تمرکز روز مشکل دارید
• سردرد دارید
• با گلو درد بیدار شوید
• علائم اضطراب یا افسردگی دارند

اگر درمان نشود ، آپنه خواب می تواند عوارض جدی داشته باشد ، مانند افزایش خطر ابتلا به آسم و مشکلات قلبی عروقی.

این ایده خوبی است که با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود برای تعریق های شبانه که با سایر علائم آپنه خواب اتفاق می افتد ، مراجعه کنید.

سرطان

ممکن است عرق های شبانه توضیح داده نشانه سرطان باشد ، اما این اتفاق اغلب نمی افتد. اگر مبتلا به سرطان هستید ، به احتمال زیاد علائم قابل توجه دیگری نیز خواهید داشت.

به نظر می رسد که این علائم مانند سایر بیماری ها مانند آنفولانزای بهداشت ، بسیار جدی است.

در صورتی که تعریق شبانه دارید و بیش از 2 هفته احساس خستگی یا عموماً ناخوشایند دارید ، خوب است که اگر ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی در شبانه روز است ، از ارائه دهنده خدمات بهداشتی خود دیدن کنید.

توصیه می شود اگر تب دارید که از بین نمی رود و اخیراً بدون امتحان کردن وزن خود را کاهش داده اید ، به پزشک مراجعه کنید ، زیرا این موارد می تواند علائم اولیه سرطان باشد.

انواع سرطان که بیشتر با تعریق شبانه ارتباط دارد شامل لنفوم هوچکین ، لنفوم غیر هوچکین و لوسمی است.

این سرطانها معمولاً علائم زیر را نیز شامل می شوند:

• خستگی مداوم و ضعف بدن
• تب
• لرز
• کاهش وزن غیر عمدی
• تورم غدد لنفاوی
• درد قفسه سینه و معده
• درد استخوان

عفونتهای جدی

برخی از عفونتهای جدی همچنین می توانند باعث تعریق شبانه شوند ، از جمله:

• سل ، یک عفونت بسیار مسری است که معمولاً روی ریه های شما تأثیر می گذارد
• اندوکاردیت ، عفونت در دریچه های قلب شما
• پوکی استخوان ، عفونت در استخوانهای شما
• تب مالت ، عفونی که شما می توانید از حیوانات مبتلا به تب مالت یا محصولات غیرقانونی حیوانات آلوده دریافت کنید
• اچآیوی
• برخی از بیماری های ناشی از کنه

اما مانند سرطان ، عفونت ها نیز باعث ایجاد علائم قابل توجه دیگری نیز می شوند. این شامل:

• لرز و تب
• عضلات و مفاصل درد می کند
• بدن درد
• ضعف عمومی یا خستگی
• کاهش وزن
• عدم اشتها

اگر علائم فوق بیش از چند روز ادامه داشته یا ناگهان بدتر شده اند ، فوراً با ارائه دهنده خدمات بهداشتی خود تماس بگیرید. همچنین اگر تب شما به طور ناگهانی افزایش یابد یا پایین نرود ، این ایده خوبی است که در صورت نیاز به مراقبت های پزشکی بپردازید.

اختلالات عصبی

در موارد نادر ، تعریق شبانه می تواند به عنوان نشانه ای از موارد عصبی خاص از جمله:

• سکته
• دیسرفلکسیس اتونوم
• نوروپاتی اتونوم
• سیرینگومیلیا

موارد عصبی می تواند علائم زیادی را شامل شود ، اما برخی از شاخصهای اولیه متداول ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• کاهش اشتها یا سایر علائم دستگاه گوارش یا ادرار
• از دست دادن آگاهی
• احساس سرگیجه یا سرخوشی می کنید
• لرزیدن
• ضعف عضلانی
• بی حسی و سوزن شدن در بازوها ، دست ها ، پاها و پاها

چیزهایی که باید امتحان کنند

اگر علائم دیگری ندارید که ممکن است نگران کننده تر باشد ، این نکات را برای تسکین عرق های شبانه امتحان کنید:

• پنجره را کرک کنید. در اتاق خنک تر بخوابید. در صورت امکان ویندوز ، ترک ها را باز بگذارید ، یا در صورت امکان از فن استفاده کنید.
• ملافه خود را عوض کنید. پتوهای مخمل و یا سنگین را با ورق های قابل تنفس ، لحاف های سبک و یا حتی ورق های مرطوب کننده جایگزین کنید. حتی می تواند به از بین بردن رختخواب اضافی و خوابیدن در زیر لایه های سبک تر کمک کند ، بنابراین ممکن است نیازی به خرید ورق یا پتو جدید نباشید.
• از یک بسته یخی استفاده کنید. سعی کنید یک بسته یخی را زیر بالش خود قرار دهید تا هنگام خواب خنک شود.
• روتختی خنک استفاده کنید. قبل از خواب و در طول شب از یک دستشویی خنک استفاده کنید.
• آب سرد بنوشید. هنگام خواب ، از یک فنجان یا فلاسک عایق شده برای آب سرد استفاده کنید. نوشیدن آب خنک در طول شب می تواند در صورت تعریق از خواب بیدار شود و در صورت آبرسانی به شما کمک کند اگر بیش از حد معمول عرق کنید.
• تنظیم زمان ورزش. فعالیت بدنی درست قبل از خواب می تواند به افزایش تعریق در شب کمک کند.
• دوش گرفتن. قبل از خواب دوش بگیرید.
• از محرک های عرق خودداری کنید. از خوردن غذاهای تند ، سیگار کشیدن و یا نوشیدن الکل درست قبل از خواب خودداری کنید.

چه زمانی به پزشک مراجعه کنید

اگر گاهی اوقات عرق شبانه می کنید و آنها به میزان قابل توجهی روی کیفیت خواب شما تأثیر نمی گذارند ، احتمالاً لازم نیست بیش از حد نگران باشید. هنوز ممکن است بخواهید دفعه بعد که پزشک خود را مشاهده می کنید به آنها اشاره کنید.

اما اگر در خواب مشکل دارید ، مرتباً از خواب بیدار شده در عرق بیدار شوید یا علائم دیگری را که باعث نگرانی شما است ، بهتر است با پزشک معالج خود چک کنید.

برخی از علائم بالقوه جدی که باید مراقب آن باشند عبارتند از:

• کاهش وزن غیر قابل توضیح
• درد و دردهای بدن
• تب بالا و لرز
• سرفه مزمن یا خونین
• اسهال یا درد معده

ارائه دهنده خدمات درمانی شما می تواند به شما در رسیدن به ته عرق های شبانه شما کمک کند و در صورت لزوم ، یک برنامه درمانی ارائه دهد.