مکمل تغذیه با شیر مادر مخمر

محتوا

• مخمر آبجو چیست؟
• نحوه استفاده از مخمر آبجو
• اثربخشی مخمر آبجو
• کجا می توانید آن را پیدا کنید؟
• آیا عوارض جانبی مخمر آبجو وجود دارد؟
• بردن

ما انتظار داریم شیردهی به طور طبیعی بیاید ، درست است؟ هنگامی که کودک شما متولد شد ، آنها بر روی پستان قفل می شوند ، و وویلا! رابطه پرستاری متولد می شود.

اما برای بعضی از ما ، همیشه اینطور نیست.

کمبود شیر در چند هفته اول شیردهی می تواند منجر به تولد کودکی آشفته شود ، که باعث می شود بسیاری از والدین تازه وارد خسته شده و به دنبال راه هایی برای افزایش تولید خود باشند.

روشی که ممکن است در طول تحقیق با آن روبرو شوید استفاده از مخمر آبجو است. در اینجا هر آنچه در مورد مخمر آبجو و شیردهی باید بدانید آورده شده است.

مخمر آبجو چیست؟

مخمر آبجو (معروف به ساکارومایسس سرویزیه) گونه ای از مخمر است که اغلب به عنوان تقویت کننده انرژی ، مکمل پروتئین و تقویت کننده ایمنی ، از جمله موارد دیگر ، مورد استفاده قرار می گیرد. می توانید آن را در نان ، آبجو و مکمل های غذایی بدون نسخه بیابید.

به عنوان یک مکمل غذایی ، مخمر آبجو مملو از ویتامین ها و مواد معدنی است ، از جمله:

• سلنیوم
• کروم
• پتاسیم
• اهن
• فلز روی
• منیزیم
• تیامین (B-1)
• ریبوفلاوین (B-2)
• نیاسین (B-3)
• اسید پانتوتنیک (B-5)
• پیریدوکسین (B-6)
• بیوتین (B-7)
• اسید فولیک (B-9)

نحوه استفاده از مخمر آبجو

مخمر آبجو به انواع مختلف از جمله پودر و قرص وجود دارد. این ماده همچنین یک ماده اصلی در آبجو و نان است ، اما ممکن است بخواهید قبل از زین شدن در یک بسته شش تکه ، خوب فکر کنید. توصیه می کند بیش از یک نوشیدنی در روز در دوران شیردهی استفاده نکنید.

مخمر آبجو به عنوان یک مکمل ممکن است مفید باشد. اگرچه این علم کم است و توصیه خاصی برای دوز مصرفی وجود ندارد ، Andrea Tran، RN، IBCLC می گوید اگر قصد دارید از مخمر آبجو استفاده کنید ، بهتر است با دوز کم شروع کنید ، عوارض جانبی را مشاهده کنید و به تدریج افزایش دهید تحمل می شود

برای زنانی که مقدار دقیق می خواهند ، Kealy Hawk، BSN، RN، CLC می گوید 3 قاشق غذاخوری در روز دوز معمول برای مخمر آبجو است. او می گوید: "بعضی از خانم ها این موضوع را بسیار تلخ می دانند و بعضی از مارك ها از مزه های دیگر بهتر هستند."

هاوک پیشنهاد می کند مانند Tran با دوزهای کمتری شروع کنید و تا 3 قاشق غذاخوری در روز کار کنید. اگر طرفدار مصرف قرص نیستید ، می توانید به برخی از دستورهای مورد علاقه خود برای تقویت شیردهی ، مخمر آبجو پودر شده نیز اضافه کنید.

اثربخشی مخمر آبجو

اگرچه ممکن است شما مخمر آبجو را به عنوان ماده ای که در تولید آبجو یا نان مورد علاقه شما استفاده می شود ، بدانید ، اما هنگام صحبت در مورد شیردهی ، این یک کهکشانی محسوب می شود. کهکشانی هر چیزی است که باعث تولید شیر مادر شود.

برخی از افراد احساس می كنند كه این امر به افزایش شیر آنها كمك می كند. با این حال ، من از هیچ مطالعه بالینی که به طور قطعی نشان می دهد انجام می دهد ، بی اطلاع هستم. هنوز هم بسیاری از زنان به استفاده از آن ادامه می دهند. "می گوید جینا پوسنر ، پزشک ، متخصص اطفال در مرکز پزشکی MemorialCare Orange Coast.

تران خاطرنشان می کند هنگامی که یک مادر شیرده سعی در افزایش میزان شیر دارد ، اغلب چندین مکمل را به طور همزمان امتحان می کند. او می گوید: "این کار تعیین اینکه آیا یک مکمل خاص است یا ترکیبی است که منجر به افزایش شیر می شود دشوار است."

در حقیقت ، کارآیی کهکشانی ها مانند مخمر آبجو مبهم است. برای ارزیابی تأثیرات کهکشانی های موجود در تولید شیر مادر به مطالعات بیشتری نیاز است.

مهمترین چیز برای تهیه شیر مادر ، تغذیه کودک در صورت تقاضا است. هاوک می گوید: "تأمین کالا براساس تقاضا است ، بنابراین تغذیه کودک مهمترین ابزاری است که در اختیار دارید."

بعضی از خانم ها به عنوان کهکشان ها مانند مخمر آبجو سوگند یاد می کنند ، اما هاوک می گوید اگر شما به اندازه کافی به کودک شیر ندهید ، آنها کار نمی کنند. او می گوید: "اولین کاری که هر مادر نگران تأمین خود باید انجام دهد این است که مطمئن شود به طور موثر و به اندازه کافی تغذیه می کند."

در حالی که تغذیه غالباً به اندازه کافی در طول مدت شیردهی مهم است ، چند روز اول پس از تولد کودک یک دوره زمانی بسیار مهم برای ایجاد یک شیر پایدار است.

نوزادان باید 8 تا 12 بار در روز تغذیه کنند ، بلافاصله پس از تولد آنها شروع می شود. اگر کودک شما اغلب در هفته های اول از این طریق تغذیه می کند ، شیر شما شروع اولیه لازم را برای شما ایجاد می کند.

کجا می توانید آن را پیدا کنید؟

مخمر آبجو را می توانید در فروشگاه های مواد غذایی ، فروشگاه مواد غذایی سالم یا به صورت آنلاین پیدا کنید. پزشکان طبیعت درمانی نیز ممکن است آن را به عنوان بخشی از رژیم توصیه کرده و آن را خارج از مطب خود بفروشند.

هنگام خرید مخمر آبجو پودر ، مطمئن شوید که برچسب مواد اضافه شده را بررسی کنید. سعی کنید محصولی را انتخاب کنید که 100 درصد مخمر آبجو باشد.

برخی از فرم های کپسول یا قرص مخمر آبجو ممکن است همراه با گیاهان دیگری باشد که به شما در شیردهی کمک می کنند. اگر به دنبال مکمل چند ماده ای هستید ، قبل از مصرف از پزشک یا ماما تأیید کنید.

همچنین ممکن است مخمر آبجو در محصولات آماده مانند چای شیرده یا کلوچه های شیردهی پیدا کنید. دوباره ، قبل از خرید برچسب را بخوانید. حتی الامکان از مصرف محصولات حاوی مواد پرکننده ، افزودنی ، شیرین کننده یا شکر خودداری کنید.

آیا عوارض جانبی مخمر آبجو وجود دارد؟

پوسنر می گوید مخمر آبجو یک مکمل رایج است که بسیاری از مادران شیرده مصرف آن را انتخاب می کنند. "اگرچه مصرف آن هنگام شیردهی بدون داشتن هیچ گونه شواهد بالینی برای تأیید ایمنی آن ایمن به نظر می رسد ، اما من اکیداً به مادران پیشنهاد می کنم قبل از استفاده از آن با پزشک (ها) خود مشورت کنند تا اطمینان حاصل کنند که هرگونه عوارض جانبی بالقوه ناشی از آلرژی را درک می کنند."

اگرچه مخمر آبجو به طور کلی هنگام شیردهی ایمن در نظر گرفته می شود ، Tran می گوید از استفاده از آن خودداری کنید اگر:

• به مخمر حساسیت داشته باشید
• دیابتی هستند ، زیرا می تواند قند خون را کاهش دهد
• به بیماری کرون مبتلا هستند
• دارای سیستم ایمنی ضعیف هستند
• برای افسردگی از MAOI استفاده می کنند
• داروهای ضد قارچ استفاده می کنند

حتی اگر هیچ نگرانی برای عوارض جانبی نباشد ، نینا پگرام ، IBCLC در SimpliFed ، به مادران جدید یادآوری می کند که محصولات درنده ای وجود دارد که از اضطراب آنها تغذیه می کنند و هیچ مدرکی در پشت آنها وجود ندارد. او می گوید: "آنچه ما می دانیم بیشتر اوقات [برای بهبود موفقیت در شیردهی] کار می کند کار با مشاوران مجاز شیردهی است."

بردن

مکمل رژیم غذایی خود با مخمر آبجو نسبتاً بی خطر است. اما مانند اکثر موارد ، همیشه ایده خوبی است که قبل از استفاده از آنها از پزشک متخصص اطفال یا مراقبت از کودک چراغ سبز بگیرید.

اگر نگران تهیه شیر خود هستید ، کار با یک مشاور شیردهی را در نظر بگیرید. آنها می توانند دلیل کم بودن میزان شیر شما را شناسایی کرده و به ایجاد طرحی برای تشویق تولید کمک کنند.

در این فاصله ، هرچه می توانید کودک خود را تغذیه کنید. در حالی که شیردهی غالباً دشوارتر از آن است که انتظار داریم ، از این آغوش گرفتن لذت ببرید و به یاد داشته باشید که هر شیری که می توانید به کودک خود بدهید ، مزایای فوق العاده ای دارد.