همه چیز شما باید در مورد Tantric Yoga بدانید

محتوا

• صبر کنید ، آیا این یک رابطه جنسی است؟
• دقیقا تانترا چیست؟
• این ارتباط چه ارتباطی با یوگا و سایر اعمال مراقبتی دارد؟
• چگونه این در عملکرد جنسی با تانترای متفاوت است؟
• نکته این عمل چیست؟
• آیا وضعیتهای خاصی وجود دارد یا اینکه این رویکرد بیشتر است؟
• آیا می توانید به تنهایی این کار را انجام دهید؟ آیا باید آن را با شریک زندگی امتحان کنید؟
• آیا این کاری است که می توانید در خانه انجام دهید؟
• اگر می خواهید به یک کلاس بپیوندید - چه چیزی را باید جستجو کنید؟
• از کجا می توانید اطلاعات بیشتری کسب کنید؟

ما شامل محصولاتی هستیم که فکر می کنیم برای خوانندگان ما مفید است. اگر از طریق پیوندها در این صفحه خرید کنید ، ممکن است کمیسیون کمی بدست آوریم. این روند ماست

صبر کنید ، آیا این یک رابطه جنسی است؟

فکر کردن در مورد tantra مترادف با رابطه جنسی مانند ارتباط پوسته مترادف با پای سیب است.

مطمئنا ، پوسته است بخشی از پای سیب ، اما مطمئناً کل پای نیست! همین مفهوم در مورد تانترا صدق می کند.

ساررا رز ، مربی توانمندسازی و توانمندسازی جنسی گفت: "از نظر تاریخی ، رابطه جنسی بخش کوچکی از پای تانتریک بود ، اما تعبیرهای غربی از تانترا باعث شده است که قسمت های دیگر تانتره به نفع افراد جنسی ، مستقر در اتاق خواب بیشتر شود." .

برای یادگیری بیشتر در مورد تانترا ، از جمله یوگای تانتریک - و چگونگی دستیابی به آن - آماده هستید ام؟ حرکت به پایین.

دقیقا تانترا چیست؟

رز گفت: "در هسته اصلی آن این است که با انرژی خود ارتباط برقرار کنید تا درک عمیق تری از خود داشته باشید." در حالی که مقداری از آن انرژی جنسی است ، نه تمام آن.

مانند ماده مخفی در دستور العمل پای سیب مادربزرگ ، ریشه های دقیق تانرا به سختی قابل فهم نیستند.

کارشناس تانتا ، باربارا کارولاس ، ACS ، AASECT ، نویسنده کتاب "Tantra Urban: Sex Sacred for the B قرن بیست و یکم" توضیح می دهد که چرا:

وی گفت: "متن های بی شماری در طول تاریخ ، وقتی تانترا به زیر زمین رانده می شد ، در طول تاریخ از بین رفته است. و دیگر آموزه های تانترا هرگز به نوشتن متعهد نبودند و فقط از طریق دهان به دهان منتقل می شدند. "

هیچ کس دقیقا نمی داند زمان شروع تانرا چیست. برخی معتقدند که این سنت باستان از حدود 500 سال قبل از میلاد آغاز می شود ، برخی دیگر می گویند که تا قرن شانزدهم پدید نیامده است.

در حالی که تانترا طی هزار سال گذشته تکامل یافته است ، طبق گفته کارول ، "تانترای هنوز هم اول و اصلی ترین عمل شخصی برای رهایی است".

این تکنیکی است که به شما امکان می دهد از انرژی استفاده کنید و به درون خود عمیق تر بروید و روشنگری را تجربه کنید.

این ارتباط چه ارتباطی با یوگا و سایر اعمال مراقبتی دارد؟

خوب Q! مربی تانترا ، Lea Piper از سمینارهای بیشتر عشق ، می گوید: یوگا برای "یگانگی" سانسکریت است و هر چیزی است که شما را به خود متصل می کند.

از آنجا که تانترا در مورد آگاهی کامل و کامل با خود است ، tantra می تواند بودن او می گوید یوگا.

رز می گوید: "یوگای تانتریچ بسیاری از شیوه های مداحی و مراقبتی را با هم می پوشاند تا به شما کمک کند تا حد ممکن درک خود را عمیق تر کنید تا بتوانید آن خود را بپذیرید.

یوگا تانترا ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• شعار دادن
• نفس کار
• یوگا مطرح است
• کار چاکرا
• مراقبه

معلم مدیتیشن تانتریک با هیلاری Jackendoff با یوگا Wake Up در لس آنجلس ، کالیفرنیا ، می گوید این یک روش بسیار جالب برای کشف تانترای بدون شریک زندگی و بدون داشتن رابطه جنسی یا گذراندن وقت با خود است.

چگونه این در عملکرد جنسی با تانترای متفاوت است؟

یوگا تنتریک و رابطه جنسی تنتور از دو شاخه مختلف تانترا تشکیل شده است.

تانترا سنتی به تانترا قرمز و تانترا سفید تقسیم می شود. تانترا سفید یک تمرین انفرادی است که یوگا و مراقبه را در خود جای می دهد. تانترای قرمز عمل جنسی است.

در حالی که هر دو از انرژی جنسی استفاده می کنند ، هدف این دو روش متفاوت است. هدف تانترای قرمز ایجاد پیوند عمیق تر با شریک زندگی است ، در حالی که تانترا سفید در مورد ایجاد پیوند عمیق تر با خود است.

به گفته پیپر ، در حالی که عمل غربی در مورد تانترا ممکن است غیر از این باشد ، شما واقعاً نمی توانید تانرا قرمز داشته باشید.

پیپر توضیح می دهد: "تانترای سرخ فرصتی برای شما است که هر آنچه را که در تمرین انفرادی خود آموخته اید با یک عاشق مبادله کنید." هیچ تمرین انفرادی؟ هیچ راهی برای آوردن آن به یک معشوق نیست.

رز ، که از یوگای تانتریک برای کمک به افراد در غلبه بر وابستگی به پورنو یا شهوانی ، انزال زودرس و اختلال نعوظ استفاده می کند ، می گوید: "یوگا تنتریک هنوز هم می تواند شما را عاشق بهتری کند."

نکته این عمل چیست؟

دو کلمه: رهایی روحانی.

پیپر می گوید: "این مهم نیست که بدن را تحریک کرده یا یک تمرین را انجام دهید." "یوگای تانتریک در مورد هدفمند بودن با نفس ، تجسم و عشق با بدن خود است."

کارشناسان می گویند که یک عمل منظم تانتریک می تواند به شما کمک کند از مزایای زیر استفاده کنید:

• کاهش استرس ، اضطراب یا افسردگی
• درک بهتر و عشق به خود
• بهبود کیفیت خواب
• باعث افزایش اعتماد به نفس و عملکرد در اتاق خواب می شود
• بهبود کیفیت زندگی
• افزایش ظرفیت برای صمیمیت

آیا وضعیتهای خاصی وجود دارد یا اینکه این رویکرد بیشتر است؟

دومی

بر خلاف یوگا بیکرام ، که در هر کلاس دارای همان 26 حالت است ، و یا اشتانگا که همیشه توالی یکسانی را دارد ، هر معلم یوگای تانترا شما را با دنباله ای متفاوت از حرکات ، مراقبه ها ، شعار دادن ، کارهای چاکرا و نفس کشیدن سوق می دهد.

Jackendoff توضیح می دهد ، "در یوگا تانترا [تمرین] شما ممکن است سگ رو به پایین را نگه دارید در حالی که در گودال گلو تمرکز می کنید (نقطه چاکرایی) [و] از نظر ذهنی یک مانترا را تکرار می کنید و انرژی را تجسم می کنید که با نفس شما از حرکت بدن خارج می شود. در دیگری ، شما ممکن است نیست. "

با این حال ، طبق گفته پیپر ، تمام کلاسهای یوگای تانتریک باید این 5 موقعیت را شامل شوند:

• وارونگی
• خم های جانبی
• پوشه های رو به جلو
• پیچ و تاب
• ستون های عقب

آیا می توانید به تنهایی این کار را انجام دهید؟ آیا باید آن را با شریک زندگی امتحان کنید؟

"شما کاملا می توانید این کار را به تنهایی انجام دهید. شما حتی به مربی یا معلم احتیاج ندارید. "

از آنجا که این عمل به سطح بسیار ظریف آگاهی نیاز دارد ، می تواند برای خود راهنمایی چالش برانگیز باشد. برخی از کارشناسان توصیه می کنند که تا زمانی که اصول را درک نکنید ، منتظر تمرین باشید.

پیپر می گوید: "این یک ایده جالب برای انجام تمرین انفرادی تانرا در همان اتاق شخص دیگری است." "این مثل تنظیم دقیق سازهای شما در همان اتاق است تا بعداً بتوانید موسیقی بسازید." داغ!

آیا این کاری است که می توانید در خانه انجام دهید؟

آره! کلاسهای مختلف آنلاین مانند SourceTantraYoga ، Tantra: The Art of Conscious Loving ، Yoga Glo و Yoga International وجود دارد که به شما امکان می دهد بدون رفتن به استودیو تمرین کنید.

Jackendoff می گوید: "اگر در تمرین یوگا در منزل خود تمرکز عمیقی ایجاد کنید - هر آنچه که مستلزم آن باشد - و احساس می کنید که حرکت شما یک درگاه مقدس برای هدایت تجربه الهی است ، می تواند به عنوان یوگای تانتریک شناخته شود."

با این حال ، اگر می خواهید یک یوگای کلاسیک تانرا را شیرجه بزنید ، "رز می گوید ،" شما می خواهید یک و یک با یک گوروی تانترا کار کنید. "

برای پیدا کردن یک گورو ، در استودیوی یوگا محلی Hatha یا Kundalini محل سکونت خود بپرسید ، یا معلمان یوگا تانترا را بصورت آنلاین کشف کنید.

اگر می خواهید به یک کلاس بپیوندید - چه چیزی را باید جستجو کنید؟

بر خلاف کلاس هایی مانند CrossFit ، هیچ هیئت حاکمه ای وجود ندارد که بتواند پیشنهادات خود را "tantra" بنامد.

پیپر می گوید: "از آنجا که فروش جنس ، بسیاری از کلاس های" tantra "فقط جنبه جنسی تانترا را آموزش می دهند و قطعات انفرادی و یوگا را نادیده می گیرند."

برای فهمیدن اینکه آیا کلاس تانتریک مشروعیت دارد ، بپرسید:

1. کلاسهای شما انفرادی هستند یا با هم مشارکت می کنید؟ (یوگا تانترا کلاسیک باید انفرادی باشد.)
2. آیا تدریس تانترا قرمز یا سفید دارید؟ (جواب باید تانترا سفید باشد.)
3. هدف کلاس چیست؟ (پاسخ باید رشد خود و خودآگاهی را نشان دهد.)
4. آیا کلاس شامل مناجات است؟ (جواب باید بله باشد.)
5. آموزش معلم چیست؟ (معلم باید در یوگا هاتا ، یوگا انتگرال ، یوگای کوندالینی و تانترا آموزش ببیند.)

گزینه دیگر: به هر کلاس یوگا هاتا بروید.

پیپر می گوید: "هاتا عملی برای آگاهی در بدن و متعادل کردن انرژی شما است ، بنابراین هر کسی که یوگا هاتا انجام می دهد در حال حاضر یوگا تانرا را انجام می دهد."

یوگای کوندالینی همچنین عمیقاً در یوگای تانترا ریشه دارد.

از کجا می توانید اطلاعات بیشتری کسب کنید؟

منابع زیادی وجود دارد که "شما می توانید بقیه عمر خود را صرف مطالعه تاریخ و فلسفه های بسیاری از تانتراها کنید." اگر لازم نیست ، لازم نیست - مگر اینکه بخواهید ، البته.

با خواندن یک یا دو مورد از این متون محبوب یوگای تانتریک ، که همه می توانید بصورت آنلاین خریداری کنید ، شروع کنید:

• "تابش سوتراس"
• "Tantra: مسیر اکستازی"
• "Tantra Illuminated"
• "یوگا از نور: Hatha-Yoga-Pradipika"
• "شیوا سامهیتا: یک متن کلاسیک در مورد یوگا و تانترا"
• "سنت یوگا: تاریخ ، ادبیات ، فلسفه و عمل"

همچنین می توانید وب سایت های کارشناسان تانتریک که در طول این مقاله به آنها استناد می کنیم بررسی کنید.

گابریل کسل یک نویسنده سکس و سلامتی مستقر در نیویورک و مربی سطح CrossFit سطح 1 است. او یک فرد صبح شده است ، بیش از 200 ویبراتور را آزمایش کرده و با ذغال ذغال سنگ خورده ، مست و خرد کرده است - همه به نام روزنامه نگاری. در اوقات فراغت ، او را می توان در حال خواندن کتاب های خودیاری و رمان های عاشقانه ، نیمکت نشینی یا رقص قطب یافت. دنبالش کن اینستاگرام.