آیا بهترین چای برای درمان سرماخوردگی وجود دارد؟

محتوا

• 1. چای لیمو
• 2. چای Elderberry
• 3. چای اکیناسه
• 4- چای سبز
• 5- چای گیاهی با عسل
• سایر داروهای خانگی
• چه زمانی به پزشک مراجعه کنید
• خط آخر

هنگامی که در حال سرماخوردگی هستید ، بارگیری مایعات عاری از کافئین که باعث آبرسانی شما می شوند ، ضروری است. یک انتخاب هوشمند یک فنجان چای داغ است ، زیرا می تواند یک گلو درد را تسکین داده و احتقان را بشکند. بعلاوه ، وقتی که در زیر آب و هوا هستید ، نوشیدن یک نوشیدنی گرم بسیار راحت است.

تحقیقات هنوز مشخص نشده است که هر چای می تواند به پاک کردن سرماخوردگی کمک کند. با این حال ، شواهد زیادی نشان می دهد که برخی از ترکیبات چای گیاهی ممکن است علائم عفونت تنفسی را کاهش دهند. این مقاله به تحقیق در مورد انواع مختلف چایهایی که ممکن است بخواهید به عنوان داروی خانگی برای سرماخوردگی امتحان کنید ، می پردازد.

1. چای لیمو

نوشیدن چای لیمو یا فشردن لیمو به نوعی دیگر از چای گیاهی ، یک درمان خانگی است که مردم دهه هاست از آن استفاده می کنند. علیرغم محبوبیت آن ، بیشتر شواهد موجود در مورد استفاده از چای لیمو برای گلودرد ، حکایتی نادرست است.

به گفته این ، لیمو یک میوه مرکبات است ، به این معنی که آنها حاوی ویتامین C هستند. ویتامین C وقتی در حال مبارزه با سرماخوردگی یا ویروس هستید ، ماده مغذی مهمی برای بدن شما است.

2. چای Elderberry

Elderberry یک توت بنفش تیره بومی اروپا است. بسیاری از مردم بر این باورند که عصاره Olderberry می تواند به شما در بهبودی سریعتر از عفونت هایی مانند آنفولانزا و سرماخوردگی کمک کند. برخی تحقیقات از این استفاده از Olderberry پشتیبانی می کنند.

رایج ترین شکل Olderberry ، پیری سیاه ، دارای خواص ضد ویروسی و ضد میکروبی است. Porter RS، et al. (2017) مروری بر خواص ضد ویروسی سالخوردگان سیاه (Sambucus nigra L.) محصولات. DOI:
10.1002 / ptr.5782 مطالعات متعددی نشان داده اند که Olderberry در کاهش مدت زمان آنفولانزا مؤثر است ، اما مطالعات خاصی در مورد استفاده از چای Olderberry برای درمان سرماخوردگی وجود ندارد.

3. چای اکیناسه

اکیناسه گیاهی محبوب است که از گیاهی به نام گل مریم بنفش تهیه می شود. تحقیقات متناقض زیادی در مورد تأثیر چای اکیناسه بر سرماخوردگی وجود دارد. برخی مطالعات نشان می دهد که اکیناسه فعالیت ایمنی بدن را برای کوتاه کردن عفونت های باکتریایی و ویروس ها تحریک می کند. مانند چای سبز ، اکیناسه سرشار از آنتی اکسیدان است.

یک مطالعه کوچک از سال 2000 نشان داد که نوشیدن چای اکیناسه می تواند مدت زمان تنفس فوقانی و همچنین آنفولانزا را کاهش دهد. Lindenmuth GF و همکاران. (2000) تأثیر آماده سازی چای گیاهی ترکیب اکیناسه بر شدت و مدت علائم تنفسی فوقانی و آنفولانزا: یک مطالعه تصادفی ، کنترل شده با دارونما دو سو کور. DOI:
10.1089 / 10755530050120691 اما حداقل یک بررسی نشان می دهد که مزایای سلامتی اکیناسه هنوز به اثبات نرسیده است. Barrett B. (2004). خواص دارویی اکیناسه: بررسی بالینی. DOI:
10.1078/094471103321648692

4- چای سبز

چای سبز به دلیل فواید بسیاری که در مورد سلامتی وجود دارد ، در سراسر جهان محبوب است. مرور ادبیات پزشکی در مورد چای سبز به محتوای آنتی اکسیدانی بالای آن اشاره دارد. چاککو SM ، و همکاران. (2010) تأثیرات مفید چای سبز: مروری بر ادبیات. DOI:
10.1186 / 1749-8546-5-13 این فعالیت آنتی اکسیدانی در هنگام حمله توسط عوامل محیطی یا از طریق عفونت مزاحم به بدن شما کمک می کند. محققان نتیجه گرفته اند که چای سبز پشتیبانی ایمنی را فراهم می کند و همچنین به تشویق متابولیسم سالم کمک می کند.

در مورد چای سبز و سرماخوردگی ، تحقیقات بیشتری لازم است. در حالی که چای سبز ممکن است باعث تقویت انرژی شود در حالی که بدن شما در حال سرماخوردگی است ، ما به اندازه کافی نمی دانیم بگوییم که آیا مدت زمان سرماخوردگی شما را کوتاه می کند یا خیر.

5- چای گیاهی با عسل

چای های گیاهی را می توان از میوه های خشک ، ادویه جات یا گیاهان تهیه کرد. چای های گیاهی به طور طبیعی کافئین هستند ، بنابراین شما را کم آب نمی کنند. آنها غالباً عطر و بوی دلپذیر و آرامش بخش دارند. آنها به خصوص با شیرین کننده طبیعی مانند عسل مزه خوبی دارند. چای بابونه و چای نعناع مدت هاست که مورد علاقه افرادی است که از سرماخوردگی بهبود می یابند. به خاطر داشته باشید که در صورت بارداری ، چای بابونه توصیه نمی شود.

هنگامی که سرماخوردگی دارید عسل می تواند به سرکوب سرفه کمک کند. در حقیقت ، اکنون عسل به عنوان یک درمان سرکوب کننده سرفه برای کودکان بالای 1 سال توصیه می شود .گلدمن آر ، و همکاران. (2011) درمان سرفه و سرماخوردگی: راهنمایی برای مراقبان کودک و نوجوان. DOI:
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23115499 این به دلیل یک مطالعه کوچک است که نشان داد عسل نسبت به دارونما برای کودکان دارای عفونت حاد تنفسی فوقانی بالاتر است. Pulul IM ، و همکاران. (2007) تأثیر عسل ، دکسترومتورفان و عدم درمانی بر سرفه شبانه و کیفیت خواب برای سرفه کودکان و والدین آنها. DOI:
10.1001 / arpedi.161.12.1140

هم زدن کمی عسل به چای گیاهی مورد علاقه شما ممکن است باعث رفع خلط ، تسکین درد و درد شود و سرفه را سرکوب کند.

سایر داروهای خانگی

بسیاری از داروهای خانگی دیگر که می توانید در هنگام بهبودی از سرماخوردگی یا گلو درد استفاده کنید ، وجود دارد.

• هیدراته ماندن برای سلامتی شما ضروری است ، حتی اگر با سرماخوردگی روبرو نیستید. در هنگام استراحت و بهبودی از سرماخوردگی ، 8 تا 10 لیوان آب یا مایعات غیر کافئین دار را هدف قرار دهید.
• مکمل های روی ممکن است کار کند تا مدت زمان بیمار شدن شما را کاهش دهد ، به خصوص اگر بتوانید آنها را در 24 ساعت از ظهور علائم خود مصرف کنید. گلدمن آر ، و همکاران. (2011) درمان سرفه و سرماخوردگی: راهنمایی برای مراقبان کودک و نوجوان. DOI: ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23115499
• داروهای بدون نسخه مانند استامینوفن و ایبوپروفن ممکن است به کاهش سردرد ، درد مفاصل و علائم تب از سرماخوردگی کمک کنند.
• قطره های سرفه یا لوزه های گلو را مفید نگه دارید. این کمک می کند زیرا دهان شما را به ایجاد بزاق ترغیب می کند ، که گلو شما را مرطوب نگه می دارد و درد را تسکین می بخشد.

چه زمانی به پزشک مراجعه کنید

برای رفع سرماخوردگی می تواند مدتی طول بکشد. سرماخوردگی بیشتر در اثر ویروس ها ایجاد می شود و این بدان معناست که پزشک زیادی نمی تواند علاوه بر داروهای بدون نسخه برای تسکین علائم به شما پیشنهاد دهد.

اما اگر علائم سرماخوردگی شما بیش از 3 هفته ادامه داشته باشد یا اگر بعد از 10 روز متوجه شدید شدن علائم شدید شدید ، تصمیم بگیرید که به پزشک مراجعه کنید.

سرماخوردگی که مدتی ادامه دارد می تواند نشانه ای از عفونت باکتریایی باشد که نیاز به معالجه پزشکی دارد.

علائم جستجوی این موارد عبارتند از:

• فشار یا درد اطراف پیشانی
• ترشحات بینی رنگی (قهوه ای ، سبز یا رنگ آمیزی شده از خون)
• تب 101 درجه یا بالاتر که بیش از 24 ساعت ادامه دارد
• عرق کردن ، لرزیدن یا لرزیدن
• بلعیدن
• سرفه عمیق و پارس کننده
• در تنفس مشکل دارد

خط آخر

هیچ تحقیق علمی به یک نوع چای برای نوشیدن هنگام سرماخوردگی اشاره ندارد. اما به طور کلی ، نوشیدن چای گیاهی هنگامی که احساس خوبی ندارید ، ایده خوبی است.

ماندن همراه با مقدار زیادی نوشیدنی بدون کافئین باعث بهبودی شما می شود. فقط استنشاق بخار از یک نوشیدنی گرم در دست شما ممکن است باعث شل شدن ازدحام شود و به شما در آرامش بیشتر کمک کند.