9 چای برای تسکین معده ناراحت کننده

محتوا

• 1. چای سبز
• 2. چای زنجبیل
• چگونه زنجبیل را پوست بگیرید
• 3. چای نعناع
• 4. چای سیاه
• 5. چای رازیانه
• 6. چای شیرین بیان
• 7. چای بابونه
• 8. چای ریحان مقدس
• 9. چای نعناع
• خط آخر

هنگامی که معده شما ناراحت است ، نوشیدن یک فنجان چای داغ یک روش ساده برای تسکین علائم است.

هنوز هم نوع چای ممکن است تفاوت زیادی ایجاد کند.

در حقیقت ، مشخص شده است که انواع خاصی برای درمان مواردی مانند حالت تهوع ، اسهال و استفراغ درمان می شوند.

در اینجا 9 چای برای تسکین ناراحتی معده آورده شده است.

ما شامل محصولاتی هستیم که فکر می کنیم برای خوانندگان ما مفید هستند. اگر از طریق پیوندهای موجود در این صفحه خرید کنید ، ممکن است کمیسیون کمی بدست آوریم. این روند ماست.

1. چای سبز

چای سبز به دلیل بسیاری از مزایای بالقوه سلامتی آن بسیار مورد تحقیق قرار گرفته است ().

در طول تاریخ به عنوان یک داروی طبیعی برای اسهال و عفونت ناشی از آن استفاده می شد هلیکوباکتر پیلوری، یک نوع باکتری است که می تواند باعث درد معده ، حالت تهوع و نفخ شود ().

همچنین ممکن است سایر معده ها را تسکین دهد.

به عنوان مثال ، یک مطالعه در 42 نفر نشان داد که چای سبز به طور قابل توجهی باعث کاهش فراوانی و شدت اسهال ناشی از پرتودرمانی می شود ().

در مطالعات حیوانی ، چای سبز و اجزای آن نیز برای درمان زخم معده نشان داده شده است که می تواند مسائلی مانند درد ، گاز و سوi هاضمه را ایجاد کند (،).

بخاطر داشته باشید که بهتر است روزانه به 1-2 فنجان (240-475 میلی لیتر) چسبیده باشید ، زیرا - از قضا - مصرف زیاد آن به دلیل محتوای کافئین بالای آن با عوارض جانبی مانند حالت تهوع و ناراحتی معده مرتبط است ().

خلاصه چای سبز ممکن است به بهبود زخم معده کمک کند و مواردی مانند اسهال را که به طور متوسط ​​مصرف شود ، درمان کند.

2. چای زنجبیل

چای زنجبیل از جوشاندن ریشه زنجبیل در آب درست می شود.

این ریشه ممکن است برای مسائل گوارشی مانند حالت تهوع و استفراغ بسیار مفید باشد.

طبق یک بررسی ، زنجبیل به جلوگیری از تهوع صبحگاهی در زنان باردار و همچنین حالت تهوع و استفراغ ناشی از شیمی درمانی کمک کرد ().

در یک بررسی دیگر اشاره شد که زنجبیل می تواند باعث کاهش گاز ، نفخ ، گرفتگی عضلات و سوtion هاضمه شود در حالی که از نظم روده نیز پشتیبانی می کند ().

اگرچه بیشتر این مطالعات مکمل های زنجبیل با دوز بالا را مورد بررسی قرار داده اند ، اما چای زنجبیل ممکن است مزایای مشابهی داشته باشد.

برای تهیه آن ، یک دستگیره زنجبیل پوست کنده رنده کرده و به مدت 10-20 دقیقه در آب جوش قرار دهید. صاف کنید و لذت ببرید به تنهایی یا با کمی لیمو ، عسل یا فلفل قرمز.

خلاصه چای زنجبیل می تواند به جلوگیری از انواع مشکلات گوارشی از جمله حالت تهوع ، استفراغ ، گاز ، نفخ ، گرفتگی عضلات و سو ind هاضمه کمک کند.

چگونه زنجبیل را پوست بگیرید

3. چای نعناع

هنگامی که مشکلات شکمی شروع می شود ، چای نعناع یک انتخاب معمول است.

مطالعات حیوانی نشان می دهد که نعناع فلفلی می تواند عضلات روده را شل کند و به تسکین درد کمک کند ().

بعلاوه ، مروری بر 14 مطالعه بر روی 1927 نفر حاکی از آن بود که روغن نعناع مدت ، فراوانی و شدت درد معده را در کودکان کاهش می دهد ().

حتی نشان داده شده است که این روغن از تهوع و استفراغ مربوط به شیمی درمانی جلوگیری می کند ().

برخی از مطالعات نشان می دهد که بوی ساده روغن نعناع از جلوگیری از حالت تهوع و استفراغ کمک می کند ().

اگرچه این مطالعات بیش از خود چای روی روغن متمرکز است ، چای نعناع فلفلی نیز می تواند مزایای مشابهی را فراهم کند.

می توانید این چای را از فروشگاه های مواد غذایی خریداری کنید و یا با قرار دادن برگ های خرد شده نعناع فلفلی به مدت 7-12 دقیقه در آب داغ آن را تهیه کنید.

خلاصه چای نعناع ممکن است به معده درد ، حالت تهوع و استفراغ کمک کند. روغن نعناع همچنین بسیار تسکین دهنده است.

4. چای سیاه

چای سیاه دارای مجموعه ای از فواید سلامتی مشابه چای سبز است ، به ویژه برای تسکین معده.

به خصوص ممکن است در درمان اسهال م effectiveثر باشد ().

در حقیقت ، در مطالعه ای بر روی 120 کودک ، مصرف یک قرص چای سیاه به بهبود حجم ، دفعات و قوام حرکات روده کمک کرد ().

یک مطالعه 27 روزه نشان داد که دادن عصاره چای سیاه به بچه خوک آلوده اشرشیاکلی شیوع اسهال را 20٪ کاهش داد (،).

در حالی که بیشتر تحقیقات در مورد مکمل ها است ، چای خود هنوز هم ممکن است به رفع مشکلات معده کمک کند. با این حال ، بهتر است مصرف خود را به 1-2 فنجان (240-475 میلی لیتر) در روز محدود کنید ، زیرا مقدار بیش از حد کافئین آن ممکن است باعث ناراحتی معده شود ().

خلاصه دقیقاً مانند چای سبز ، چای سیاه در صورت مصرف متوسط ​​می تواند به کاهش اسهال کمک کند.

5. چای رازیانه

رازیانه گیاهی در خانواده هویج است که دارای طعم شیرین بیان است.

چای این گیاه گل دهنده معمولاً برای معالجه انواع بیماری ها از جمله معده معده ، یبوست ، گاز و اسهال استفاده می شود ().

در یک مطالعه بر روی 80 زن ، مصرف مکمل رازیانه برای چندین روز قبل و در طول قاعدگی علائم مانند حالت تهوع را کاهش داد ().

یک مطالعه آزمایشگاهی همچنین نشان داد که عصاره رازیانه مانع رشد چندین سویه باکتری مانند مضر می شود اشرشیاکلی ().

مطالعه دیگر بر روی 159 نفر نشان داد که چای رازیانه نظم هضم و همچنین بهبود روده را پس از جراحی تقویت می کند ().

سعی کنید چای رازیانه را در خانه با ریختن 1 فنجان (240 میلی لیتر) آب داغ روی 1 قاشق چایخوری (2 گرم) دانه های خشک رازیانه درست کنید. در غیر این صورت می توانید ریشه ها یا برگ های گیاه رازیانه را به مدت 5-10 دقیقه قبل از صاف کردن در آب داغ قرار دهید.

خلاصه چای رازیانه خاصیت ضد باکتری دارد و نشان داده شده است که شرایطی مانند حالت تهوع را کاهش می دهد. همچنین ممکن است علائم قاعدگی را تسکین داده و نظم روده را تقویت کند.

6. چای شیرین بیان

شیرین بیان به دلیل داشتن طعم کاملاً شیرین ، کمی تلخ مشهور است.

بسیاری از اشکال طب سنتی از این حبوبات برای رفع ناراحتی معده استفاده کرده اند ().

مطالعات متعدد نشان می دهد که شیرین بیان به بهبود زخم معده کمک می کند ، که می تواند علائمی مانند درد معده ، حالت تهوع و سوges هاضمه را تحریک کند - وضعیتی که باعث ناراحتی معده و سوزش معده می شود (،).

قابل توجه است ، یک مطالعه طولانی مدت بر روی 54 نفر نشان داد که مصرف 75 میلی گرم عصاره شیرین بیان دو بار در روز به طور قابل توجهی سوi هاضمه را کاهش می دهد ().

با این حال ، تحقیقات بیشتری در مورد چای شیرین بیان به طور خاص مورد نیاز است.

این چای را می توانید در بسیاری از سوپرمارکت ها و همچنین بصورت آنلاین تهیه کنید. این ترکیب اغلب با سایر مواد مخلوط چای گیاهی ترکیب می شود.

به خاطر داشته باشید که ریشه شیرین بیان با چندین عارضه جانبی مرتبط است و می تواند به مقدار زیاد خطرناک باشد. بنابراین ، روزانه به 1 فنجان (240 میلی لیتر) چای شیرین بیان بچسبید و در صورت داشتن هرگونه شرایط پزشکی با ارائه دهنده خدمات بهداشتی خود مشورت کنید ().

خلاصه چای شیرین بیان ممکن است به بهبود زخم معده و کاهش سوges هاضمه کمک کند ، اگرچه تحقیقات بیشتری لازم است. اطمینان حاصل کنید که بیش از 1 فنجان (240 میلی لیتر) در روز مصرف نکنید.

7. چای بابونه

چای بابونه سبک ، خوش طعم و غالباً یکی از آرامش بخش ترین نوع چای به حساب می آید.

این اغلب برای شل کردن عضلات گوارشی و درمان مواردی مانند گاز ، سوi هاضمه ، بیماری حرکت ، حالت تهوع ، استفراغ و اسهال استفاده می شود ().

در یک مطالعه بر روی 65 زن ، مصرف 500 میلی گرم عصاره بابونه دو بار در روز باعث کاهش دفعات استفراغ ناشی از شیمی درمانی در مقایسه با گروه کنترل می شود ().

یک مطالعه روی موش ها همچنین نشان داد که عصاره بابونه از اسهال جلوگیری می کند ().

در حالی که این مطالعات مقادیر زیادی از عصاره بابونه را آزمایش کرده است ، چای تهیه شده از این گلهای گل مروارید نیز ممکن است مشکلات معده را تسکین دهد.

برای تهیه آن ، یک کیسه چای از پیش آماده یا 1 قاشق غذاخوری (2 گرم) برگ خشک بابونه را به مدت 5 دقیقه در 1 فنجان (237 میلی لیتر) آب داغ خیس کنید.

خلاصه چای بابونه ممکن است به جلوگیری از استفراغ و اسهال و همچنین مشکلات گوارشی دیگر کمک کند.

8. چای ریحان مقدس

ریحان مقدس که به نام تولسی نیز شناخته می شود ، یک گیاه قدرتمند است که مدتهاست به دلیل خواص دارویی مورد احترام است.

اگرچه به اندازه سایر چای ها معمول نیست ، اما گزینه خوبی برای تسکین معده درد است.

مطالعات متعدد بر روی حیوانات مشخص کرده اند که ریحان مقدس از زخم معده محافظت می کند ، که می تواند باعث ایجاد علائم گسترده ای از جمله درد معده ، سوزش معده و حالت تهوع شود ().

در حقیقت ، در یک مطالعه حیوانی ، ریحان مقدس در طی 20 روز از درمان ، میزان زخم معده را کاهش داده و زخم های موجود را به طور کامل بهبود می بخشد ().

هنوز هم ، مطالعات بیشتری لازم است.

کیسه های چای ریحان مقدس را می توان در بسیاری از فروشگاه های بهداشت و همچنین آنلاین یافت. همچنین می توانید از پودر ریحان مقدس خشک استفاده کنید تا خودتان یک فنجان تازه دم کنید.

خلاصه مطالعات حیوانی نشان می دهد که ریحان مقدس می تواند به محافظت در برابر زخم معده ، کاهش علائم مانند درد معده ، سوزش معده و حالت تهوع کمک کند.

9. چای نعناع

نعناع مانند نعناع فلفلی می تواند به رفع ناراحتی های گوارشی کمک کند.

این ماده از ترکیبی بنام کارون برخوردار است که به شما در کاهش انقباضات عضلانی در دستگاه گوارش کمک می کند ().

در یک مطالعه 8 هفته ای ، به 32 نفر مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر (IBS) محصولی حاوی نعناع نیزه ، گشنیز و بادرنجبویه همراه با اسهال یا داروی یبوست داده شد.

کسانی که از محصول نعناع استفاده می کنند به طور قابل توجهی درد ، ناراحتی و نفخ معده کمتر از افراد گروه کنترل را گزارش می کنند ().

با این حال ، این مکمل حاوی چندین ماده تشکیل دهنده بود ، نه فقط سکنجبین.

همچنین ، یک مطالعه آزمایش لوله ای نشان داد که این نعناع مانع از رشد چندین سویه باکتری می شود که ممکن است در بیماری های غذایی و مشکلات شکمی نقش داشته باشند ().

با این وجود ، تحقیقات بیشتری در مورد انسان مورد نیاز است.

چای نعناع آسان در خانه تهیه می شود. کافی است 1 فنجان (240 میلی لیتر) آب را به جوش آورده ، آن را از روی حرارت برداشته و یک مشت برگ نعناع نیز اضافه کنید. به مدت 5 دقیقه شیب داشته باشید ، سپس صاف کرده و سرو کنید.

خلاصه چای نعناع ممکن است به کاهش درد معده و نفخ شکم کمک کند. همچنین ممکن است برخی از باکتری ها را که مسئول مسمومیت غذایی هستند از بین ببرد.

خط آخر

تحقیقات نشان می دهد که چای بسیاری از خواص تقویت کننده سلامتی را فراهم می کند.

در حقیقت ، بسیاری از انواع چای می توانند به رفع ناراحتی معده کمک کنند.

چه حالت تهوع ، سوi هاضمه ، نفخ یا گرفتگی عضله داشته باشید ، دم کردن یکی از این نوشیدنی های خوشمزه راهی ساده برای بازگشت به بهترین حالت است.