تمپو به تازگی کلاس های قبل از تولد را راه اندازی کرده است که ورزش در دوران بارداری را بدون استرس می کند - و در حال حاضر 400 دلار تخفیف دارد

محتوا

• بررسی برای

از زمان راه اندازی آن در سال 2015، دستگاه تناسب اندام هوشمند Tempo تمام حدس و گمان ها را در خارج از خانه انجام داده است. سنسورهای سه بعدی این گجت با تکنولوژی بالا هر حرکتی شما را پیگیری می کند در حالی که شما کلاس های تناسب اندام زنده و درخواستی مارک را دنبال می کنید. و فناوری هوش مصنوعی آن نکاتی را در مورد چگونگی بهبود به شما می دهد و اطمینان حاصل می کند که هر حرکت اسکوات ، چنگ زدن و پرس را با خیال راحت و م performثر انجام می دهید. این تعداد تکرارهایی را که انجام داده اید محاسبه می کند تا به طور تصادفی بیش از حد یا کم کار نکنید. حداقل 91 پوند وزن و یک تشک تمرینی دارد و حتی زمان افزایش وزن را به شما می گوید تا بتوانید به اهداف #کسب خود برسید.

و اکنون، تمپو فعال ماندن را برای مادران باردار آسان‌تر می‌کند - با بدن در حال تغییر، سطوح انرژی، نیازهای اصلاحی و همه چیز. امروز، سالن بدنسازی خانگی مجهز به هوش مصنوعی، پنج دسته از کلاس‌های پیش از تولد درخواستی را معرفی کرد که همگی توسط ملیسا بوید، سرمربی تمپل و مربی شخصی دارای گواهینامه NASM که آموزش‌های قبل از زایمان و پس از زایمان را مطالعه کرده و میشل گراباو، مربی شخصی معتبر و متخصص طراحی شده‌اند. سرپرست عملیات تناسب اندام تمپو.

کلاسهای جدید Prehab قبل از تولد به عنوان گرم کردن قبل از تمرین و برای تسکین استرس برای مادران آینده عمل می کند و شامل تمریناتی مانند تنفس برای مبارزه با خستگی و کاهش حالت تهوع است. درمورد تمرینات کامل ، Tempo در حال حاضر ارائه می دهد سری قدرت قبل از تولد (با کلاسهای قدرتی تمام بدن) ، یک سری حالتهای پیش از تولد (با کلاسهای کم فشار شامل ترکیبی از تمرینات قلبی و قدرتی) و سری قبل از تولد (با کلاسهایی که برای تقویت هسته و کف لگن طراحی شده است). و برای اطمینان از اینکه مادران انتظار دارند به بدن خود TLC مورد نیاز خود را بدهند ، Tempo همچنین دارای یک سری بازیابی قبل از تولد است که شامل کلاسهای حرکتی با هدف تسکین دردها و دردهایی است که معمولاً با بارداری همراه است.

ICYDK، تمام این فعالیت های بدنی می تواند برای مادرانی که به زودی به دنیا می آیند بسیار مفید باشد. بر اساس اعلام کالج زنان و زایمان آمریکا ، مطالعات نشان داده است که زنانی که در دوران بارداری ورزش می کنند ، کمتر در معرض ابتلا به دیابت بارداری ، نیاز به زایمان سزارین و نیاز به زایمان کمکی و همچنین زمان بهبودی کوتاهتر پس از زایمان قرار دارند. به همین دلیل است که زنان باردار باید با حداقل 150 دقیقه فعالیت هوازی با شدت متوسط ​​در طول هفته (یعنی تقریباً 20 دقیقه در روز)، طبق دستورالعمل‌های فعالیت بدنی 2018 وزارت بهداشت ایالات متحده برای آمریکایی‌ها، تلاش کنند. اما آنهایی که مدتها قبل از باردار شدن، ملکه کاردیو یا معتاد به کراس فیت بودند، تا زمانی که سالم بمانند و سطح فعالیت خود را با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود در میان بگذارند، لزوماً مجبور نیستند شدت تمرین خود را بررسی کنند. به (مرتبط: 7 ورزشکار حامل بازی کراس فیت در مورد نحوه تغییر تمرینات خود)

اگرچه ورزش در دوران بارداری حداقل خطرات و * فواید زیادی برای ورزش دارد ، اما کسانی که انتظار دارند به دلیل برخی تغییرات طبیعی بدن (نیاز به یک دست انداز بزرگ نوزاد) و نیازهای نوزاد ممکن است نیاز به کمی حرکات خود داشته باشند. ، بر اساس ACOG. به گفته وزارت بهداشت و خدمات انسانی ، زنان باید بعد از سه ماهه اول از خوابیدن به پشت خودداری کنند ، زیرا این کار می تواند جریان خون در رحم و جنین را محدود کند. خوشبختانه ، کلاسهای جدید پیش از زایمان تمپو این اقدامات احتیاطی را در نظر می گیرند ، بنابراین مادران آینده نیازی به توقف تمرین ندارند تا بتوانند نحوه انجام تمرینات خاص را بفهمند. (البته زنان باردار این کار را نمی کنند نیاز در صورت تمایل به کلاسهای قبل از زایمان پایبند باشند و در صورت تمایل می توانند تمرینات تمپو ، کاردیو ، HIIT یا بوکس را دنبال کنند - ممکن است نیاز به کمی تنظیم داشته باشد.)

مهم نیست که در حال حاضر باردار هستید ، امیدوار هستید که روزی به دنیا بیایید یا از نظر سگ بودن سرحال باشید ، اکنون زمان آن است که Tempo را به ورزشگاه خانگی خود اضافه کنید. فقط برای مدت زمان محدود ، Tempo را می توان تا 400 دلار تخفیف با کد "TempoMoms" خریداری کرد. و با توجه به اینکه این دستگاه اساساً به عنوان یک مربی شخصی درخواستی عمل می کند ، ارزش فضای اتاق نشیمن را دارد.

آن را بخر: تمپو استودیو ، با شروع از 2،495 دلار ، shop.tempo.fit

بررسی برای