تاندونیت مچ دست: علل و درمان آن چیست

محتوا

• علائم اصلی
• چگونه می توان تشخیص را تأیید کرد
• دلایل اصلی
• چگونه درمان انجام می شود
• فیزیوتراپی
• عمل جراحی
• درمان خانگی التهاب تاندون در مچ دست

تاندونیت مچ دست ، که به آن تنوسینوویت نیز می گویند ، شامل التهاب تاندون های موجود در مفصل است که معمولاً به دلیل تکرار حرکات دست اتفاق می افتد.

این نوع تاندونیت علاوه بر اینکه انجام حرکات با مفصل دست را دشوار می کند ، می تواند باعث درد ، تورم و قرمزی در ناحیه مچ دست موضعی شود. وقتی درگیر تاندون واقع در پایه شست باشد ، به این التهاب تنوسینوویت De Quervain گفته می شود که در آن علاوه بر علائم تاندونیت ، تجمع مایع در اطراف تاندون وجود دارد.

درمان باید توسط یک فیزیوتراپیست یا ارتوپد هدایت شود و ممکن است شامل استفاده از ضد التهاب ها ، بی حرکتی مفصل و فیزیوتراپی باشد و در شدیدترین موارد ممکن است جراحی لازم باشد.

علائم اصلی

علائم کلاسیک تاندونیت در مچ دست عبارتند از:

• درد هنگام حرکت مچ دست
• تورم جزئی در ناحیه مچ دست.
• قرمزی و افزایش دما در مچ دست ؛
• مشکل در حرکت دادن دست ؛
• احساس ضعف در دست.

علاوه بر این ، ممکن است بعضی از افراد احساس کنند که چیزی در ناحیه مچ دست خرد می شود.

چگونه می توان تشخیص را تأیید کرد

پس از مشاهده ناحیه و تجزیه و تحلیل سابقه بالینی ، متخصص ارتوپد یا فیزیوتراپی می تواند این تشخیص را تشخیص دهد.

با این حال ، آزمایشات اختصاصی تری نیز می تواند برای شناسایی التهاب تاندونیت و حتی آزمایشات تصویربرداری مانند اشعه ایکس یا تصویربرداری رزونانس مغناطیسی انجام شود ، که علاوه بر کمک به تشخیص ، در صورت وجود کلسیفیکاسیون در تاندون ، تشخیص می دهد که می تواند در درمان تأثیر بگذارد.

دلایل اصلی

تاندونیت در مچ دست به عنوان یک آسیب کرنش تکراری (RSI) طبقه بندی می شود ، یعنی به عنوان یک نتیجه از حرکت مفصلی تکراری اتفاق می افتد ، که می تواند به دلیل چندین موقعیت اتفاق بیفتد ، مانند:

• استفاده بیش از حد از شست و بازوها با حرکات تکراری.
• زیاد بنویس
• کودک را در آغوش خود نگه دارید و انگشت شست به سمت پایین باشد.
• رنگ زدن؛
• ماهی گرفتن
• تایپ کردن
• دوختن
• تمرینات بدن سازی را انجام دهید که مفصل مچ دست را درگیر کند.
• ساعتها به طور مستقیم ساز موسیقی بنوازید.

تاندونیت همچنین می تواند به دلیل تلاش زیاد روی عضلات درگیر اتفاق بیفتد ، مانند نگه داشتن چیز بسیار سنگینی ، مانند کیسه خرید فقط با یک دست ، برای مدت زمان طولانی.

چگونه درمان انجام می شود

درمان ممکن است با توجه به شدت التهاب متفاوت باشد ، اما در همه موارد لازم است که به مفصل استراحت داده شود تا التهاب بدتر نشود. بهترین راه برای استراحت از طریق بی حرکتی است ، زیرا در این روش از مفصل استفاده نمی شود که باعث بهبود می شود. علاوه بر این ، می توانید برای چند دقیقه یخ را نیز در محل قرار دهید ، زیرا به تسکین علائم التهاب نیز کمک می کند.

فیزیوتراپی

از روز اول می توان از ورزش های کششی و تقویتی استفاده کرد و برای بهبودی ضروری است. ممکن است انجام تمرین فشار دادن یک گلوله نرم یا خاک رس در 3 ست 20 تکراری مفید باشد. علاوه بر این ، فیزیوتراپیست همچنین ممکن است از تکنیک هایی برای بسیج مفاصل و نوارها برای بی حرکتی تاندون استفاده کند.

فیزیوتراپی برای التهاب تاندون در مچ دست را می توان با دستگاه های الکتروتراپی و ترموتراپی که به تخلیه و مقابله با درد کمک می کنند ، علاوه بر ورزشهایی که باعث افزایش تحرک و قدرت عضلات ضعیف می شوند. برای تسریع بهبود می توان از دستگاههایی مانند Tens ، اولتراسوند ، لیزر و جریان گالوانیک استفاده کرد.

عمل جراحی

مشخصه اصلی این بیماری تخریب و ضخیم شدن غلاف تاندون است که بر روی مچ دست قرار دارد و بنابراین ، جراحی می تواند برای آزاد سازی غلاف تاندون مفید باشد و حرکت تاندون ها را در داخل آن تسهیل کند. جراحی فقط باید به عنوان آخرین راه حل مورد استفاده قرار گیرد ، در حالی که حتی پس از ماه ها فیزیوتراپی هیچ بهبودی در علائم مشاهده نمی شود و حتی پس از این روش ، انجام فیزیوتراپی برای بازیابی قدرت ، حرکت و کاهش درد و تورم ضروری است.

درمان خانگی التهاب تاندون در مچ دست

یک درمان خانگی عالی برای التهاب تاندون در مچ دست قرار دادن کیسه یخ روی مچ دست به مدت 20 دقیقه ، روزانه و دو بار در روز است. اما برای محافظت از پوست در برابر سوختگی ، بسته یخ (یا یک بسته سبزیجات منجمد) را در یک ورق کاغذ آشپزخانه بپیچید. پس از این دوره ، منطقه بیهوش می شود و انجام کشش زیر آسان تر خواهد بود:

1. بازو را با کف دست خود به سمت بالا بکشید.
2. با کمک دست دیگر ، انگشتان خود را به سمت عقب به سمت زمین کشیده و بازوی خود را صاف نگه دارید.
3. موقعیت را به مدت 1 دقیقه نگه دارید و 30 ثانیه استراحت کنید.

توصیه می شود برای افزایش انعطاف پذیری عضلات ، تاندون و بهبود اکسیژن در ساختارهای آسیب دیده ، این ورزش را 3 مرتبه پشت سر هم انجام دهید و موجب تسکین علائم شود. همچنین در فیلم زیر یک روش ماساژ عالی را ببینید: