آرنج تنیس

محتوا

• علت آرنج تنیس چیست؟
• علائم آرنج تنیس چیست؟
• چگونه آرنج تنیس تشخیص داده می شود؟
• چگونه آرنج تنیس درمان می شود؟
• مداخلات غیر جراحی
• چگونه می توان از آرنج تنیس جلوگیری کرد؟

آرنج تنیس چیست؟

آرنج تنیس یا اپیکندیلیت جانبی ، التهابی دردناک در مفصل آرنج است که در اثر فشارهای مکرر (استفاده بیش از حد) ایجاد می شود. درد در قسمت بیرونی (سمت جانبی) آرنج قرار دارد ، اما ممکن است از پشت بازو شما تابش کند. هنگامی که بازوی خود را صاف یا کامل دراز می کنید ، درد را احساس خواهید کرد.

علت آرنج تنیس چیست؟

تاندون بخشی از عضله است که به استخوان متصل می شود. تاندون های بازو عضلات بازو را به استخوان خارجی آرنج متصل می کنند. آرنج تنیس اغلب هنگامی رخ می دهد که عضله خاصی در بازو - عضله extensor carpi radialis brevis (ECRB) آسیب دیده باشد. ECRB به بالا بردن (کشش) مچ دست کمک می کند.

استرس تکراری باعث ضعیف شدن عضله ECRB می شود و باعث ایجاد پارگی بسیار ریز در تاندون عضله در نقطه اتصال به خارج آرنج می شود. این اشک ها منجر به التهاب و درد می شوند.

آرنج تنیس می تواند با هر فعالیتی که شامل پیچ خوردگی مکرر مچ دست باشد ، تحریک شود. این فعالیت ها ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• تنیس و سایر ورزشهای راکت
• شنا كردن
• گلف زدن
• تبدیل کلید
• اغلب با استفاده از پیچ گوشتی ، چکش یا کامپیوتر استفاده کنید

علائم آرنج تنیس چیست؟

در صورت داشتن آرنج تنیس ممکن است برخی از علائم زیر را تجربه کنید:

• درد آرنج که در ابتدا خفیف است اما به تدریج بدتر می شود
• درد از خارج آرنج به سمت پایین بازو و مچ دست گسترش می یابد
• گرفتن ضعیف
• افزایش درد هنگام دست دادن یا فشار دادن یک شی
• درد هنگام بلند کردن چیزی ، استفاده از ابزار یا باز کردن شیشه ها

چگونه آرنج تنیس تشخیص داده می شود؟

آرنج تنیس معمولاً در معاینه بدنی تشخیص داده می شود. پزشک از شما در مورد شغل شما ، اینکه ورزش می کنید و چگونگی بروز علائم از شما سال می کند. سپس آنها برای کمک به تشخیص ، چند آزمایش ساده انجام می دهند. پزشک شما ممکن است به محلی که تاندون به استخوان می چسبد برای بررسی درد فشار وارد کند. هنگامی که آرنج صاف است و مچ دست خم می شود (به طرف کف دست خم می شود) ، هنگام کشیدن (صاف کردن) مچ ، درد در قسمت خارجی آرنج احساس خواهید کرد.

همچنین ممکن است پزشک شما آزمایشات تصویربرداری مانند عکسبرداری با اشعه ایکس یا MRI را برای رد سایر اختلالات که می توانند باعث درد بازو شوند ، تجویز کند. این موارد شامل آرتروز آرنج است. این آزمایشات معمولاً برای تشخیص لازم نیست.

چگونه آرنج تنیس درمان می شود؟

مداخلات غیر جراحی

حدود 80 تا 95 درصد موارد آرنج تنیس بدون جراحی با موفقیت قابل درمان است. ابتدا پزشک یک یا چند روش درمانی زیر را برای شما تجویز می کند:

• باقی مانده: اولین قدم در بهبودی ، استراحت دادن به بازو برای چندین هفته است. پزشک ممکن است به شما یک بریس کمک کند تا عضلات آسیب دیده را بی حرکت کند.
• یخ: بسته های یخی که روی آرنج قرار گرفته اند می توانند به کاهش التهاب و تسکین درد کمک کنند.
• داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی: داروهای بدون نسخه ، مانند آسپرین و ایبوپروفن ، می توانند به کاهش درد و تورم کمک کنند.
• فیزیوتراپی: یک فیزیوتراپیست از تمرینات مختلفی برای تقویت عضلات بازو استفاده می کند و باعث بهبودی می شود. اینها ممکن است شامل تمرینات بازو ، ماساژ روی یخ و تکنیک های تحریک عضلات باشد.
• سونوگرافی درمانی: در سونوگرافی درمانی ، یک پروب سونوگرافی بر روی دردناک ترین ناحیه بازو قرار می گیرد. این کاوشگر برای مدت زمان مشخصی امواج صوتی با فرکانس بالا را به داخل بافت ها ساطع می کند. این نوع درمان می تواند به کاهش التهاب و تسریع بهبودی کمک کند.
• تزریق استروئید: پزشک شما ممکن است تصمیم بگیرد که داروی کورتیکواستروئید را مستقیماً به عضله آسیب دیده یا محل تاندون به استخوان آرنج تزریق کند. این می تواند به کاهش التهاب کمک کند.
• شوک موج درمانی: این یک روش درمانی تجربی است که امواج صوتی را به آرنج منتقل می کند تا روند بهبودی بدن را بهبود بخشد. پزشک شما ممکن است این روش درمانی را ارائه دهد یا ندهد.
• تزریق پلاسما غنی از پلاکت: این یک امکان درمانی است که کاملا امیدوار کننده به نظر می رسد و توسط برخی پزشکان استفاده می شود. با این حال ، در حال حاضر معمولاً تحت پوشش شرکتهای بیمه نیست.

چگونه می توان از آرنج تنیس جلوگیری کرد؟

چندین روش برای جلوگیری از آرنج تنیس وجود دارد ، از جمله:

• اطمینان حاصل کنید که از تجهیزات و تکنیک مناسب برای هر ورزش یا کار استفاده می کنید
• انجام تمریناتی که قدرت و انعطاف پذیری بازو را حفظ می کند
• به دنبال فعالیت شدید بدنی آرنج خود را یخ بزنید
• اگر خم شدن یا صاف کردن بازو دردناک است ، به آرنج خود استراحت دهید

اگر این مراحل را انجام دهید و از کشیدگی تاندون های آرنج خود جلوگیری کنید ، می توانید شانس ابتلا به آرنج تنیس را کاهش دهید یا از بازگشت آن جلوگیری کنید.