شماره 1 نکته ای که باید قبل از تعیین اهداف کاهش وزن در نظر داشته باشید

محتوا

• بررسی برای

سال جدید اغلب با مجموعه‌ای از تصمیمات جدید همراه است: بیشتر ورزش کردن، بهتر غذا خوردن، کاهش وزن. (P.S. ما برنامه نهایی 40 روزه را برای شکست دادن هر هدفی داریم.) اما مهم نیست که چقدر وزن کم کنید یا می خواهید عضله به دست آورید، باز هم مهم است که با بدن خود با احترام و عشق رفتار کنید.

رایلی همپسون ، نویسنده وبلاگ ، طی دو سال گذشته زندگی خود را از طریق تناسب اندام تغییر داده است. او در این فرآیند 55 پوند وزن کم کرده است، اما این تنها بخش کوچکی از تصویر است. وی با تأکید بر اهداف خود در سال گذشته ، نوشت: "آنچه به عنوان یک ماموریت برای از دست دادن وزن زیاد شروع شد ، به سفری برای سلامتی ، عشق و شادی تبدیل شد."

رایلی متوجه شد که تحول او واقعا مورد نیاز در داخل بود وی ادامه داد: "اگر قصد تغییر بدن خود را دارید تا در نهایت از آنچه می بینید خوشحال باشید ، هرگز خوشحال نخواهید شد." "آنقدر خود را دوست داشته باشید که بدن و ذهن خود را با تغذیه مورد نیاز خود درمان کنید. سفر خود را با عشق و نه نفرت تقویت کنید. بقیه چیزها کاملاً در جای خود قرار می گیرند."

او پست خود را به پایان رساند و به همه یادآوری کرد که ما بسیار بیشتر از بدن خود هستیم. او گفت: "تو بیشتر از سلامتی خودت هستی." "شما نحوه برخورد با دیگران ، نحوه لبخند زدن ، نحوه لبخند زدن دیگران ، نحوه گریه کردن ، نحوه خندیدن و نحوه پایین آمدن و کثیف شدن در طبقه D هستید. شما خیلی چیزها هستید ، به یاد بیاور."

بررسی برای