29 چیزهایی که شما درباره Garcinia Cambogia نمی دانید

کرمهای مویی ، آرسنیک ، سرکه و Twinkies چه مشترکی دارند؟ از همه آنها به عنوان کمک کننده برای کاهش وزن استفاده شده اند. مکمل تولید شده از یک میوه عجیب و غریب ، garcinia cambogia ، آخرین شوق کاهش وزن است. اما اینترنت و تلویزیون مملو از اطلاعات نادرست و اعتیاد به مواد مخدره است.

بیایید نگاهی به حقایق در مورد garcinia cambogia بیاندازیم.

1. گارسینیا کامبوگی در اندونزی ، هند ، سریلانکا ، مالزی و بخش هایی از آفریقا پرورش می یابد.

2. دیگر از لحاظ فنی به آن garcinia cambogia گفته نمی شود. درخت دارای یک نام مناسب جدید است: Garcinia gummi-gutta.

3. نامهای دیگر آن عبارتند از: انبه قرمز ، تمبر مالاب ، گل تاماریند ، توت بریند ، گامبوژ و درخت روغن کره.

4. میوه گارسینیا کامبوگی شبیه کدو تنبل چند هسته ای است و معمولاً به رنگ سبز ، زرد یا قرمز است.

5. به طور معمول اندازه یک گوجه فرنگی بزرگ است اما می تواند به اندازه گریپ فروت رشد کند.

6. گوشت ترش گارسینیا کامبوگی لبهای شما را لرزاند. این غالباً ترشی است و به عنوان چاشنی استفاده می شود.

7. بعد از اینکه آفتاب خشک و دودی شد ، میوه سیاه شده ، به نام کدامپولی ، طعم ترش و دودی را به curries می دهد. این رایج در کاری ماهی است.

8. براساس اعلام سازمان غذا و کشاورزی سازمان ملل متحد ، این دانه ها 30 درصد چربی دارند. دانه ها گاهی اوقات به عنوان جایگزین کره چای ، شیر پاک استفاده می شود که ماده اصلی آن در غذاهای هندی است.

9. تعدادی از ادعاهای بهداشتی درباره عصاره گارسینیا کامبوجیه مطرح شده است. از جمله شرایطی که افراد از آن استفاده می کنند دیابت ، سرطان ، زخم ، اسهال و یبوست است.

10. بزرگترین ادعای شهرت این است که مکمل های عصاره می توانند به کاهش وزن ، کاهش اشتها و افزایش استقامت در ورزش کمک کنند.

11. Garcinia cambogia حاوی ترکیبی به نام هیدروکسی سیتریک اسید (HCA) است که ممکن است آنزیمی را که به بدن شما کمک می کند چربی را ذخیره کند مهار کند. از لحاظ تئوریکی ، چربی به جای کالری سوزانده می شود.

12. ظاهراً گارسینیا کامبوجیا می تواند سطح سروتونین انتقال دهنده عصبی ، یک پیام رسان خوب را در بدن شما افزایش دهد. این ممکن است باعث تقویت روحیه شما و کاهش خوردن ناشی از استرس شود.

13. اولین تحقیق دقیق در مورد اثربخشی گارسینیا کامبوجیا در سال 1998 انجام شد. این مطالعه نتیجه گرفت که وقتی به شما کمک می کند وزن کم کنید بهتر از یک دارونما عمل نمی کند.

14. یک بررسی تحقیقاتی در سال 2011 نشان داد که می تواند باعث کاهش وزن کوتاه مدت شود ، اما این اثر اندک بوده و مطالعات دارای نقص بوده است.

15. Garcinia cambogia را می توان در Hydroxycut یافت. سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) در سال 2009 هشدار مصرف کننده صادر كرد و به مصرف كنندگان هشدار داد كه بلافاصله پس از گزارش زردی و آسیب شدید كبدی در افرادی كه از هیدروكسیكات استفاده می كنند ، بلافاصله از مصرف محصولات هیدروكسیكوت جلوگیری كنند.

16. سایر مشکلات بهداشتی مرتبط با هیدروکسیکوت شامل تشنج ، اختلالات قلبی عروقی و رابدومیولیز است. با این حال ، از آنجا که هیدروکسیکوت حاوی بسیاری از مواد تشکیل دهنده است ، تشخیص علت آن دشوار است.

17. یک مطالعه از ژاپن نشان داد که موشهایی که دوزهای زیادی از garcinia cambogia تغذیه می کنند چربی قابل توجهی را از دست دادند. با این حال ، دوزهای زیاد نیز باعث آتروفی بیضه شده است.

18. در سال 2012 ، پزشك تلويزيون پاپ ، مكتس اوز ، به مخاطبان خود اعلام كرد كه garcinia cambogia يك چاقوك انقلاب است. گرافیک نمایش نمایش داده شده است: "بدون تمرین. بدون رژیم. بدون تلاش. "

19. در ژوئن سال 2014 ، دکتر اوز به دلیل ادعاهای غیرمجاز درباره garcinia cambogia و سایر محصولات در جلوی کمیته فرعی سنا در زمینه حمایت از مصرف کننده ، ایمنی محصولات ، بیمه و امنیت داده شد.

20. Garcinia cambogia در کپسول ها ، قرص ها ، پودرها و مایعات موجود است. کپسول ها باید 30 دقیقه تا یک ساعت قبل از غذا روی معده خالی گرفته شوند.

21. طبق ConsumerLab.com ، بسیاری از مکمل های گارسینیا کامبوجیا مقدار گارسینیا کامبوجی را که در برچسب ذکر شده است ، ندارند. درعوض ، آنها دریافتند که دوزها خیلی کم یا زیاد بودند. اگر کپسول ها را مصرف می کنید ، یک مارک معتبر خریداری کنید و مطمئن شوید که آنها حاوی حداقل 50 درصد HCA هستند.

22. اکثر مکمل های گارسینیا کامبوجیا حاوی مواد تشکیل دهنده دیگری نیز هستند که برخی از آنها در لیست نیستند.

23. هنگامی که نوبت به یک دوز توصیه شده رسید ، بیشتر منابع میزان توصیه شده HCA را به جای خود گارسینیا کامبوجیا ارائه می دهند. طبق ConsumerLab.com ، مقدار توصیه شده گارسینیا کامبوگیا 900 میلی گرم تا 1500 میلی گرم HCA در روز است. این با دوزهای مورد استفاده در تعدادی از مطالعات سازگار است.

24. عوارض جانبی گارسینیا کامبوگی ممکن است شامل سردرد ، حالت تهوع ، سرگیجه و خشکی دهان باشد.

25. مشخص نیست که garcinia cambogia در دوران بارداری بی خطر است یا در حالی که شیر می دهید ، بنابراین بهتر است در این مواقع مصرف مکمل را قطع کنید.

26. Garcinia cambogia ممکن است باعث کاهش قند خون شود. افرادی که به دیابت مبتلا هستند قبل از مصرف مکمل باید در مورد این موضوع با پزشک خود صحبت کنند.

27. افراد مبتلا به آلزایمر یا زوال عقل نباید از گارسینیا کامبوگی استفاده کنند زیرا سطح استیل کولین در مغز را افزایش می دهد. به بسیاری از افراد مبتلا به این شرایط داروهایی داده می شود تا بتوانند تجزیه استیل کولین را تغییر دهند.

28. Garcinia cambogia ممکن است با داروهای و مکمل های زیر تداخل داشته باشد: آهن ، پتاسیم ، کلسیم ، ضد افسردگی ، استاتین ، مونتلوکاست (Singulair) و وارفارین (Coumadin).

29. مانند سایر مکمل های غذایی ، به خاطر داشته باشید که گارسینیا کامبوگیا توسط FDA برای ایمنی و اثربخشی کنترل نمی شود.