زندگی روزمره شما بعد از جراحی تعویض مفصل زانو

محتوا

• تنظیم شدن روی زانوی جدیدتان
• رانندگی
• بازگشت به کار
• مسافرت رفتن
• فعالیت جنسی
• کارهای خانه
• ورزش و دور زدن
• کار دندانپزشکی یا جراحی
• دارو
• تن پوش
• بازگشت به حالت عادی

برای اکثر افراد ، جراحی تعویض مفصل زانو باعث بهبود تحرک و کاهش سطح درد در طولانی مدت می شود. با این حال ، این می تواند دردناک نیز باشد ، و ممکن است مدتی طول بکشد تا بتوانید هر طور که می خواهید حرکت کنید.

در اینجا ، درباره آنچه انتظار می رود بیشتر بدانید.

تنظیم شدن روی زانوی جدیدتان

پس از اتمام مراحل ، احتمالاً با چالش های مختلفی روبرو خواهید شد. برای اکثر افراد ، بهبودی ممکن است 6-12 ماه طول بکشد و در برخی موارد احتمالاً طولانی تر است.

دانستن اینکه چه چیزی را انتظار دارید می تواند به شما کمک کند تا روز خود را به طور موثرتری سپری کنید و از زانوی جدید خود بیشترین بهره را ببرید.

به خواندن ادامه دهید تا بفهمید چه تنظیماتی باید انجام دهید.

رانندگی

یکی از بزرگترین اهداف شما ممکن است شروع دوباره رانندگی باشد. بسته به آنچه دکتر شما گفته است ، اکثر افراد پس از 4-6 هفته می توانند پشت فرمان بروند.

اگر جراحی روی زانوی چپ شما باشد و شما با وسیله نقلیه ای با گیربکس اتوماتیک رانندگی کنید ، ممکن است طی چند هفته دوباره رانندگی کنید

به گفته شما ، در صورت جراحی زانوی راست خود می توانید در طی 4 هفته به جاده بازگردید.

اگر با وسیله نقلیه با گیربکس دستی رانندگی کنید ممکن است طولانی تر باشد. در هر صورت باید بتوانید زانوی خود را به اندازه کافی خم کنید تا بتوانید رکاب بزنید.

اگر مواد مخدر یا داروهای دیگری استفاده می کنید که ممکن است توانایی شما در کار با وسیله نقلیه را مختل کند ، باید از رانندگی خودداری کنید.

آكادمی جراحان ارتوپدی آمریكا (AAOS) توصیه می كند قبل از نشستن با فرمان با پزشك خود مشورت كنید.

در صورت لزوم ، پلاکارد پارکینگ معلول را تهیه کنید ، به خصوص اگر مجبور باشید در مسافت های طولانی در هوای نامناسب هنگام استفاده از واکر یا وسیله کمکی مسافت طولانی را طی کنید.

از این جدول زمانی استفاده کنید تا درباره مدت زمان بهبودی بیشتر بدانید.

بازگشت به کار

انتظارات واقع بینانه از زمان بازگشت به کار خود تعیین کنید. در اکثر موارد ، 3-6 هفته طول می کشد تا بتوانید به کار خود برگردید.

اگر در خانه کار کنید ممکن است ظرف 10 روز به کار خود برگردید.

با این حال ، اگر کار شما پر کار باشد ، احتمالاً به مدت طولانی تری احتیاج خواهید داشت. احتمالاً 3 ماه یا بیشتر

در ابتدا انتظار زیادی از خود نداشته باشید. با رئیس و همکاران خود صحبت کنید تا آنها از وضعیت شما مطلع شوند. سعی کنید ساعات کاری کامل خود را راحت کنید.

مسافرت رفتن

سفر بدن شما سخت است ، به خصوص اگر با فضای پا تنگ پرواز طولانی کنید.

در اینجا چند نکته برای حفظ تناسب اندام مناسب ذکر شده است:

• جوراب های فشاری بپوشید
• هر ساعت یا بیشتر دور هواپیما را بکشید و راه بروید
• هر پا را مرتباً 10 بار در جهت عقربه های ساعت و 10 برابر در جهت عقربه ساعت بچرخانید
• هر پا را 10 مرتبه بالا و پایین کنید

ورزش و شلنگ فشرده سازی می تواند از ایجاد لخته خون جلوگیری کند.

همچنین ممکن است به دلیل تغییر فشار کابین ، زانوی شما متورم شود.

ممکن است بخواهید قبل از هر مسافرت از راه دور با پزشک خود صحبت کنید تا مطمئن شوید که در چند ماه اول پس از جراحی نگرانی خاصی ندارند.

ممکن است امنیت فرودگاه بعد از جراحی شما بیشتر به یک مسئله تبدیل شود. اجزای فلزی در زانوی مصنوعی شما می توانند فلزیاب های فرودگاه را به راه بیندازند. برای غربالگری اضافی آماده باشید. لباسی بپوشید که نشان دادن زانوی شما را برای عوامل امنیتی به راحتی نشان دهد.

فعالیت جنسی

اکثر افراد متوجه می شوند که چندین هفته پس از جراحی قادر به انجام فعالیت جنسی هستند.

با این حال ، به طور کلی خوب است که به محض اینکه احساس درد نمی کنید ، ادامه دهید و راحت هستید.

کارهای خانه

به محض احساس راحتی روی پاها و انجام حرکت آزادانه می توانید آشپزی ، نظافت و سایر کارهای خانه را از سر بگیرید.

انتظار دارید چندین هفته صبر کنید تا بتوانید عصا یا عصا را کاملا کنار بگذارید و به بیشتر کارهای روزمره برگردید.

همچنین ممکن است زانو زدن بدون درد چندین ماه طول بکشد. در نظر بگیرید که در این بین از بالشتک برای زانو استفاده کنید.

با بهبودی از عمل جراحی زانو ، زندگی روزمره شما چگونه تحت تأثیر قرار خواهد گرفت؟

ورزش و دور زدن

فیزیوتراپی شما را تشویق می کند که هرچه زودتر راه بروید. در ابتدا از یک وسیله کمکی استفاده خواهید کرد ، اما بهتر است فقط تا زمانی که به آن نیاز دارید از آن استفاده کنید. راه رفتن بدون دستگاه به شما کمک می کند تا قدرت زانوی خود را بازیابید.

کار با درمانگر فیزیکی در هفته های اول مهم است زیرا به شما این امکان را می دهد که هر گونه مشکل زانو را تشخیص دهد.

می توانید دورتر راه بروید و پس از حدود 12 هفته شروع به انجام فعالیت های دیگر کنید.

شنا و انواع دیگر ورزش های آبی گزینه های خوبی هستند ، زیرا این فعالیت های کم ضربه روی زانوی شما آسان است. قبل از ورود به استخر مطمئن شوید که زخم شما کاملاً خوب شده است.

در چند ماه اول از قرار دادن وزنه بر روی پای خود و انجام لیفت پا بر روی دستگاه های وزنه برداری خودداری کنید ، تا زمانی که از متخصص فیزیوتراپی یا پزشک خود استفاده کنید.

زانوی جدید انجام فعالیتهای متنوع را بسیار آسانتر می کند. با این حال ، مهم نیست که به مفصل فشار زیادی وارد کنید.

AAOS فعالیت های زیر را توصیه می کند:

• پیاده روی
• گلف
• دوچرخه سواري
• رقص کلاسیک که در سالنهایی مانند سالن اپرا اجرا میشود

از چمباتمه زدن ، پیچ خوردن ، پریدن ، بلند کردن اجسام سنگین و سایر حرکاتی که می تواند به زانوی شما آسیب برساند خودداری کنید.

برای فعالیت های کم اثر بیشتر ، اینجا را کلیک کنید.

کار دندانپزشکی یا جراحی

به مدت 2 سال پس از تعویض مفصل زانو ، احتمال عفونت بیشتر است.

به همین دلیل ، ممکن است لازم باشد آنتی بیوتیک را قبل از هرگونه کار دندانپزشکی یا روش جراحی تهاجمی مصرف کنید.

برای این کار دستورالعمل هایی را تمرین کنید ، بنابراین قبل از انجام هرگونه روش درمانی ، حتماً با پزشک یا دندانپزشک خود مشورت کنید.

دارو

هنگام بازیابی ، به ویژه داروهای تسکین درد ، دستورالعمل های پزشک خود را از نزدیک دنبال کنید.

مصرف طولانی مدت داروها می تواند به اندام های داخلی از جمله کبد و کلیه ها آسیب برساند. برخی از داروها همچنین می توانند اعتیاد آور باشند.

پزشک می تواند در تهیه طرحی برای قطع تدریجی داروهای تسکین درد به شما کمک کند.

جدا از داروها ، موارد زیر می تواند به تسکین درد و کاهش التهاب کمک کند:

• یک رژیم غذایی سالم
• مدیریت وزن
• ورزش
• استفاده از یخ و گرما

برای جراحی زانو به کدام داروها نیاز خواهید داشت؟

تن پوش

در هفته های اول ، لباس های سبک و سبک ممکن است راحت تر باشند ، اگرچه ممکن است این کار در زمستان امکان پذیر نباشد.

به دنبال جراحی تعویض مفصل زانو دچار زخم خواهید شد. اندازه جای زخم به نوع رویه شما بستگی دارد.

تا حدی جای زخم با گذشت زمان از بین می رود. با این حال ، ممکن است بخواهید برای پنهان کردن یا محافظت از زخم ، به ویژه در ابتدا ، شلوارهای بلند یا لباس های بلندتری بپوشید.

از ضد آفتاب و لباس هایی استفاده کنید که شما را در برابر آفتاب محافظت می کند.

بازگشت به حالت عادی

با گذشت زمان به کارهای روزمره خود باز خواهید گشت. حتی ممکن است بتوانید فعالیت هایی را که با شروع درد زانو دست کشیده اید از سر بگیرید.

کیفیت زندگی احتمالاً بهبود می یابد زیرا شما قادر هستید به راحتی از مدتی دیگر حرکت کنید.

کار کردن در مورد آنچه می توانید در هر مرحله با ارائه دهنده خدمات بهداشتی خود انجام دهید ضروری است. آنها می توانند ورزشها و فعالیتهایی را متناسب با نیازهای شما توصیه کنند.

اگر در مورد فعالیت ها و بدن خود سوالی دارید ، با پزشک ، فیزیوتراپیست یا کاردرمانگر خود صحبت کنید.

آنها می توانند به شما کمک کنند تا زندگی و شیوه زندگی خود را پس از تعویض مفصل زانو بهتر درک کنید.