درمان طبیعی فیبرومیالژیا
محتوا
برخی از مثالهای خوب درمانهای طبیعی فیبرومیالژیا ، چایهایی با گیاهان دارویی مانند جینکو بیلوبا ، آروماتراپی با روغنهای اساسی ، ماساژهای آرامش بخش یا افزایش مصرف برخی از انواع مواد غذایی است ، به ویژه آنهایی که غنی از ویتامین D و منیزیم هستند.
توجه به این نکته مهم است که ، چون هنوز فیبرومیالژیا درمان نشده است ، می توان از همه این روش های درمانی استفاده کرد ، اما نیازی به مصرف داروهای تجویز شده توسط پزشک را نیز مستثنی نمی کند. جزئیات بیشتر درمان فیبرومیالژیا را مشاهده کنید.
1. چای های فیبرومیالژیا
برخی از چای ها دارای خواص عالی هستند که گردش خون را بهبود می بخشد ، ماهیچه ها را شل می کند و متابولیت ها را از بدن خارج می کند ، این کمک بزرگی در تسکین درد ناشی از فیبرومیالژیا و کاهش تعداد حملات است. چند نمونه از گیاهان قابل استفاده عبارتند از:
- جینکو بیلوبا
- گیاه سنت جان؛
- ریشه طلا؛
- جینسینگ هندی
این چای ها را می توان در طول روز و در ترکیب با یکدیگر و همچنین سایر روش های طبیعی برای تسکین علائم فیبرومیالژیا استفاده کرد. سایر گزینه های درمان خانگی را برای فیبرومیالژیا بررسی کنید.
2. آروماتراپی با روغنهای اساسی
رایحه گیاهان دارویی به سلول های بویایی می رسد و مناطق خاصی از مغز را تحریک می کند و اثر مطلوبی را ایجاد می کند. در مورد فیبرومیالژیا ، مناسب ترین آروماتراپی اسانس اسطوخودوس است که باعث ایجاد رفاه ، آرامش و آرامش عضلات می شود.
3. ماساژ آرامش
ماساژ درمانی و ماساژ آرامش می توانند گردش خون را افزایش دهند ، سموم جمع شده در ماهیچه ها ، تاندون ها و رباط ها را از بین ببرند ، آرام شوند ، درد و خستگی را کاهش دهند. هنگامی که روغن مورد استفاده هسته انگور است ، فواید آن حتی بیشتر است ، زیرا دارای خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی است.
نحوه انجام ماساژ آرامش را مشاهده کنید.
4. رژیم غذایی برای فیبرومیالژیا
رژیم غذایی همچنین می تواند نقش بسیار مهمی در تسکین حملات فیبرومیالژیا داشته باشد ، زیرا به نظر می رسد برخی ویتامین ها و مواد معدنی که برای بدن بسیار مهم هستند مانند ویتامین D یا منیزیم در اکثر افراد مبتلا به فیبرومیالژیا کاهش می یابد.
بنابراین ، برای افزایش سطح ویتامین D ، غذاهایی مانند ماهی تن ، زرده تخم مرغ ، غذاهای غنی شده با ویتامین D و کنسرو ساردین باید شرط بندی شود. برای بهبود میزان منیزیم ، افزایش مصرف موز ، آووکادو ، تخمه آفتابگردان ، شیر ، گرانولا و جو دوسر ، به عنوان مثال مهم است.
برخی از ورزش هایی را که می توانند درد و ناراحتی را تسکین دهند ، بررسی کنید:
پست های جدید
6 نوع برتر کراتین مورد بررسی قرار گرفته است
