5 روش طبیعی برای مبارزه با رینیت آلرژیک

محتوا

• 1. مصرف پروبیوتیک ها
• 2. تغییرات غذایی ایجاد کنید
• 3. از گیاهان دارویی استفاده کنید
• نوشیدن چای گزنه
• یک مکمل مصرف کنید Petasites hybridus
• استنشاق با آویشن یا اکالیپتوس
• 4. امگا 3 مصرف کنید
• 5- از تجمع کنه ها خودداری کنید

درمان طبیعی رینیت آلرژیک می تواند با استفاده از گیاهان دارویی مانند اکالیپتوس و آویشن برای استنشاق ، چای گزنه یا مکمل Petasites hybridus.

با این حال ، از آنجا که این نوع رینیت در اثر واکنش آلرژیک ایجاد می شود ، تقویت سیستم ایمنی بدن ، که می تواند با مصرف پروبیوتیک ها انجام شود ، برای تنظیم روده ، بلکه همچنین با تغییر در رژیم غذایی نیز بسیار مهم است.

اگرچه این نوع درمان هیچ درمانی برای رینیت تضمین نمی کند ، اما می تواند به کاهش چشمگیر علائم و به تعویق انداختن حملات جدید کمک کند ، این یک روش عالی برای تکمیل درمان توصیه شده توسط پزشک است.

1. مصرف پروبیوتیک ها

رینیت آلرژیک به دلیل پاسخ اغراق آمیز سیستم ایمنی بدن به محرک های مختلف محیط ایجاد می شود و در نتیجه التهاب بافت های بینی ایجاد می شود. یک روش طبیعی عالی برای تنظیم این پاسخ از طریق دریافت پروبیوتیک برای بهبود فلور روده است.

این به این دلیل است که در روده ، غدد لنفاوی کوچکی وجود دارد که قادر به تنظیم التهاب بدن هستند. بنابراین ، هنگامی که روده پروبیوتیک کافی ندارد ، یک التهاب بیش از حد از ارگانیسم وجود دارد ، که در نهایت پاسخ اغراق آمیز را تسهیل می کند ، و در نتیجه امکان ایجاد آلرژی بیشتر می شود ، مانند مورد رینیت آلرژیک.

بنابراین ، ایده آل این است که افرادی که از رینیت آلرژیک رنج می برند ، برای تنظیم روده و بهبود پاسخ سیستم ایمنی بدن ، برای کاهش حملات رینیت آلرژیک ، هر روز حداقل به مدت 2 تا 3 ماه از مکمل پروبیوتیک استفاده کنند. با این حال ، اگر از یبوست رنج می برید ، توصیه می شود ابتدا روده خود را قبل از شروع استفاده از پروبیوتیک تمیز کنید. درباره پروبیوتیک ها و نحوه مصرف آنها بیشتر بیاموزید.

2. تغییرات غذایی ایجاد کنید

مانند پروبیوتیک ها ، غذا همچنین به جلوگیری از التهاب روده و در نتیجه کل بدن کمک می کند. برای تضمین سلامت روده ، افزایش مصرف محصولات طبیعی مانند سبزیجات ، سبزیجات و پنیرها بسیار مهم است ، بنابراین از تمام محصولات صنعتی پرهیز می شود.

علاوه بر این ، باید از مصرف غذاهای حاوی شکر زیاد نیز خودداری کنید ، زیرا شکر علاوه بر این که به التهاب بدن کمک می کند ، رشد باکتری های بیماریزا را نیز تسهیل می کند. یک گزینه مناسب رژیم غذایی برای موارد رینیت آلرژیک رعایت رژیم مدیترانه ای است که به عنوان مثال روی مصرف غذاهای ضد التهاب مانند روغن زیتون و سیر تمرکز دارد. نحوه تهیه رژیم غذایی مدیترانه ای را بررسی کنید.

3. از گیاهان دارویی استفاده کنید

بسیاری از گیاهان به کاهش واکنش اغراق آمیز سیستم ایمنی بدن و کاهش التهاب ارگانیسم کمک می کنند ، این یک گزینه خانگی عالی برای تسکین علائم رینیت آلرژیک است. برای تسریع در بهبودی و جلوگیری از چنین بحرانهای مکرر ، می توان از این گیاهان بهمراه درمانی که توسط پزشک نشان داده شده استفاده کرد. برخی از نمونه ها عبارتند از:

نوشیدن چای گزنه

گزنه یک گیاه دارویی است که جلوی تأثیرات هیستامین بر بدن ، ماده مسئول پاسخ التهابی در موارد آلرژی را می گیرد. بنابراین ، مصرف این چای در طول روز به تسکین علائم رینیت آلرژیک ، به خصوص آبریزش بینی ، خارش و احساس گرفتگی بینی کمک می کند.

عناصر

• 2 قاشق چای خوری برگ گزنه خرد شده
• 200 میلی لیتر آب.

حالت آماده سازی

آب را بجوشانید و برگ های گزنه را اضافه کنید ، سپس بگذارید 10 دقیقه بماند ، صاف کنید و 3 تا 4 فنجان چای در روز بنوشید.

گزینه دیگر ، مصرف کپسول گزنه در دوز 300 تا 350 میلی گرم ، 2 تا 3 بار در روز است.

یک مکمل مصرف کنید Petasites hybridus

این گیاه و همچنین گزنه ، اثرات هیستامین را نیز کاهش می دهد ، بنابراین التهاب مجاری تنفسی را کاهش می دهد. علاوه بر این ، همچنین می تواند تولید مخاط و ترشحات را کاهش دهد ، تا حد زیادی علائم آبریزش بینی و گرفتگی بینی را که در رینیت آلرژیک رایج است ، تسکین دهد.

معمولاً این گیاه به عنوان مکمل در فروشگاه های مواد غذایی سالم یافت می شود و باید با دوز 50 تا 100 میلی گرم ، دو بار در روز مصرف شود. در حالت ایده آل ، دوز 50 تا 100 میلی گرم این مکمل باید حاوی حداقل 7.5 میلی گرم پتاسین باشد.

استنشاق با آویشن یا اکالیپتوس

آویشن و اوکالیپتوس گیاهانی هستند که دارای خصوصیات عالی در راه های هوایی هستند ، می توانند التهاب را کاهش دهند و باعث ترشح ترشحات شوند ، آبریزش بینی و گرفتگی بینی را از رینیت آلرژیک برطرف می کنند.

عناصر

• 2 مشت برگ آویشن یا اکالیپتوس ؛
• 1 لیتر آب جوش.

حالت آماده سازی

آب را در یک لگن قرار داده و برگهای آویشن یا اکالیپتوس را مخلوط کنید ، بگذارید 5 دقیقه بماند و سپس سر را با پارچه بپوشانید و در بخار آن نفس بکشید ، اجازه دهید بینی خالی شود.

4. امگا 3 مصرف کنید

امگا 3 یک چربی سالم با عملکرد ضد التهابی قدرتمند است که می تواند تولید مواد مختلف التهابی در بدن را کاهش دهد ، بنابراین احتمال واکنش بیش از حد سیستم ایمنی بدن و ایجاد آلرژی را کاهش می دهد.

برای به دست آوردن فواید امگا 3 ، می توانید این ماده را به صورت مکمل مصرف کنید یا غذای مصرفی خود را با این چربی افزایش دهید ، مثلاً ماهی سالمون ، آووکادو یا ساردین. لیست کامل تری از غذاهای منبع امگا 3 را مشاهده کنید.

5- از تجمع کنه ها خودداری کنید

برخی از نکات برای جلوگیری از تجمع ریزگردها ، که علت اصلی رینیت آلرژیک است ، شامل موارد زیر است:

• مرتباً اتاق ها را تمیز کنید، اولویت استفاده از جاروبرقی با فیلترهای خاص ، زیرا استفاده از جارو و گردگیر می تواند گرد و غبار را گسترش دهد.
• از پارچه مرطوب استفاده کنید تمیز کردن مبلمان و اشیایی که گرد و غبار جمع می کنند.
• از بین بردن حیوانات شکم پر ، فرش ، پرده، فرش ، بالش و سایر اشیا that که ممکن است گرد و غبار را در محیطی که در آن افرادی که رینیت آلرژیک دارند زندگی می کنند ، جمع کنند.

از تماس با محصولاتی مانند عطر ، دود سیگار ، حشره کش ها و آلودگی نیز باید خودداری شود تا باعث تحریک تنفسی نشوند.