درمان خار خار پاشنه پا

محتوا

• گزینه های درمان خار خار پاشنه
• 1. کشش ها
• 2. درمان ها
• 3. ماساژ دهید
• 4- از کفی استفاده کنید
• 5- فیزیوتراپی انجام دهید
• 6. طب سوزنی
• 7. شوک ویو درمانی
• 8. جراحی
• آیا درمانی برای خار وجود دارد؟

درمان خار پاشنه به تسکین علائم درد و دشواری راه رفتن ناشی از اصطکاک خار بر روی فاشیای کف پا کمک می کند ، بنابراین توصیه می شود از کفش های نرم با کفی ارتوپدی استفاده کنید تا از پا بیشتر حمایت کرده و از ایجاد فشار بیش از حد و خار از درد جلوگیری کند. .

خار ، تشکیل یک پینه استخوانی است که به دلیل سفتی پا و فاشیا اتفاق می افتد که مربوط به اضافه وزن نیز است و مجبور است مدت طولانی در همان حالت ایستاده یا ایستاده بماند. درمان با ورزش ، حرکات کششی و فیزیوتراپی نشان داده شده است و در اکثر موارد نتایج بسیار خوبی را به همراه دارد که باعث تسکین درد می شود.

گزینه های درمان خار خار پاشنه

همه کارهایی که می توانید برای تسکین درد خار انجام دهید را بررسی کنید:

1. کشش ها

برای بهبود کشش فاشیا و جلوگیری از فشار بیش از حد آن به خار ، از بین بردن درد ، می توان از برخی از تمرینات کششی فاشیای کف پا استفاده کرد ، مانند انگشتان انگشتان خود را به مدت 20 ثانیه به سمت بالا بکشید یا پای خود را روی توپ تنیس بچرخانید. همچنین می توانید در انتهای پله نردبان قدم بگذارید و پاشنه خود را به زور پایین نگه دارید و کف پا و پای خود را دراز نگه دارید.

2. درمان ها

هنگامی که درد شما زمان می برد ، توصیه می شود با یک متخصص ارتوپد برای تجویز داروهای ضد التهابی مانند استامینوفن یا ناپروکسن که باعث کاهش التهاب در محل خار ، تسهیل راه رفتن و تسکین سریع درد می شود ، تجویز کنید. داروها را نباید بدون نسخه تجویز کرد و باید به یاد داشته باشید که داروها فقط درد را تسکین می دهند و علت خار را از بین نمی برند و این خاراندن را درمان نمی کند ، بنابراین رعایت سایر درمان ها مهم است.

3. ماساژ دهید

برای ماساژ پا می توان از یک کرم مرطوب کننده پا یا روغن بادام شیرین استفاده کرد. خود شخص می تواند پای خود را ماساژ دهد اما وقتی شخص دیگری ماساژ را انجام می دهد آرامش بیشتری دارد. نوع دیگری از ماساژ که می توان آن را نشان داد ، ماساژ عرضی است که دقیقاً روی محل درد انجام می شود و ناحیه را مالش می دهد.

از پمادهایی مانند کاتافلان ، ژل Reumon ، Calminex یا Voltaren نیز می توان برای ماساژ روزانه کف پا پس از استحمام یا خیساندن پا در آب سرد استفاده کرد. در داروخانه حمل و نقل همچنین امکان سفارش یک پماد ضد التهاب وجود دارد که می تواند هنگام استفاده روزانه گرم شود.

فشار دادن در حالی که انگشت شست خود را بر روی کف پای خود قرار می دهید نیز یک روش عالی برای درمان خار است. ترفندهای بیشتری را که می توانید در خانه انجام دهید در این ویدئو مشاهده کنید:

4- از کفی استفاده کنید

استفاده از کفی سیلیکونی استراتژی خوبی برای کاهش فشار وزن بدن شما روی ناحیه دردناک است. در حالت ایده آل ، باید از کفی استفاده شود که دقیقاً در محل خار وجود داشته باشد و سوراخ داشته باشد ، زیرا از این طریق کف پا به خوبی پشتیبانی می شود و ناحیه دردناک با کفی یا کفش تماس ندارد. با این حال ، این کفی نباید در طول زندگی استفاده شود ، زیرا فقط برای مدت زمان درمان لازم است.

نوع دیگری از کفی که می توان از آن استفاده کرد ، منحنی پا است که در برخی کفشهای مخصوص راه رفتن یا دویدن وجود دارد.

ورزش کششی پا

ماساژ پا

5- فیزیوتراپی انجام دهید

فیزیوتراپی برای خار پاشنه شامل استفاده از الکتروتراپی و استفاده از یخ برای کاهش التهاب بافت های اطراف خار ، تسکین درد هنگام راه رفتن است. چند نمونه از مواردی که می توان در فیزیوتراپی انجام داد عبارتند از:

• سونوگرافی با ژل خنثی یا خاصیت ضد التهابی ؛
• لیزر برای کمک به از بین بردن و التیام بافت های ملتهب.
• روش قلاب بافی یا ماساژ عمیق متقاطع که می تواند باعث ایجاد ناراحتی شود ، اما فاشیا را آزاد می کند.
• استفاده از آتل شبانه روی پا ، که مچ پا را بی حرکت کرده و فاسیای کف پا را طولانی می کند.
• ورزش هایی برای تحریک انحنای ایده آل پا و تحرک فاشیا.

فیزیوتراپی می تواند 3 تا 4 بار در هفته انجام شود ، تا زمانی که علائم از بین بروند.

6. طب سوزنی

سوزن های مورد استفاده در طب سوزنی نیز شکل خوبی از درمان جایگزین است. هر جلسه می تواند هفته ای یک بار انجام شود و تسکین و کنترل درد را به همراه دارد.

7. شوک ویو درمانی

از این تجهیزات می توان برای مقابله با خار استفاده کرد ، تسکین درد با حداقل خطرات و عوارض جانبی. درمان 5-10 دقیقه طول می کشد و 2 تا 4 درمان لازم است که هر هفته یک بار انجام می شود. بفهمید که چگونه درمان شوک انجام می شود.

8. جراحی

از جراحی خار پاشنه در شدیدترین موارد برای آزاد سازی ناحیه کف پا و برداشتن خار استفاده می شود و به طور قطع درد را تسکین می دهد. با این حال ، به عنوان یک عمل جراحی ، برخی از عوارض جانبی وجود دارد که می تواند بوجود بیاید ، به خصوص خارش در ناحیه پاشنه پا.

پس از جراحی ، برای جلوگیری از عوارض ، توصیه می شود حداقل 2 هفته استراحت کنید و پای خود را با بالش بلند نگه دارید تا بالاتر از سطح قلب باشد ، از تورم آن جلوگیری کرده و بهبودی را به تعویق می اندازد. بعلاوه ، فقط باید پس از توصیه پزشک وزن روی پاشنه پا بگذارید ، و باید با کمک عصا راه رفتن را شروع کنید. نحوه استفاده صحیح از عصا را بیاموزید.

آیا درمانی برای خار وجود دارد؟

هنگامی که خار ایجاد شد ، هیچ درمانی قادر به از بین بردن کامل آن نیست و به همین دلیل است که گاهی اوقات درد بروز می کند ، هر زمان که فرد بی احتیاط باشد و کفش های بسیار سخت بپوشد یا بسیار پابرهنه باشد ، ساعتهای زیادی را سپری کند. یک روز ایستاده تنها راه از بین بردن این تشکیل استخوان از طریق جراحی است ، جایی که می توان استخوان را توسط جراح خراش داد. با این حال ، اگر عواملی که منجر به ایجاد خار شدند ، حل نشوند ، ممکن است دوباره ظاهر شود.