10 روش برای درمان پسوریازیس در خانه

محتوا

• 1. مکمل های غذایی مصرف کنید
• 2. از خشکی پوست جلوگیری کنید
• 3. از مصرف عطرها خودداری کنید
• 4. غذای سالم بخورید
• 5. بدن خود را خیس کنید
• 6. مقداری اشعه بگیرید
• 7. استرس را کاهش دهید
• 8- از مصرف الکل خودداری کنید
• 9. زردچوبه را امتحان کنید
• 10. سیگار را ترک کنید
• غذای آماده

درمان پسوریازیس

پسوریازیس یک بیماری خود ایمنی مکرر است که با لکه های قرمز و پوسته پوستی مشخص می شود.

حتی اگر بر روی پوست شما تأثیر بگذارد ، پسوریازیس در واقع در بدن شما در سیستم ایمنی بدن شروع می شود.

این از سلولهای T شما ، نوعی گلبول سفید است. سلول های T برای محافظت از بدن در برابر عفونت و بیماری طراحی شده اند. وقتی این سلول ها به اشتباه فعال شده و پاسخ های ایمنی دیگر را ایجاد می کنند ، می تواند منجر به علائم پسوریازیس شود.

حتی اگر هیچ درمانی وجود ندارد ، بسیاری از روش های درمانی برای تسکین علائم پسوریازیس وجود دارد. در اینجا 10 روش برای مدیریت علائم خفیف از راحتی خانه آورده شده است.

1. مکمل های غذایی مصرف کنید

مکمل های غذایی ممکن است به کاهش علائم پسوریازیس از داخل کمک کنند.

طبق بنیاد ملی پسوریازیس ، روغن ماهی ، ویتامین D ، خار خار ، آلوئه ورا ، انگور اورگن و روغن گل مغربی همه برای تسکین علائم خفیف پسوریازیس گزارش شده است.

مهم است که قبل از مصرف هرگونه مکمل با پزشک خود مشورت کنید تا مطمئن شوید که با سایر شرایط سلامتی یا داروهای مصرفی تداخل ندارد.

2. از خشکی پوست جلوگیری کنید

برای مرطوب نگه داشتن هوای خانه یا محل کار خود از یک مرطوب کننده استفاده کنید. این می تواند به جلوگیری از خشکی پوست قبل از شروع آن کمک کند.

مرطوب کننده های پوست حساس همچنین در انعطاف پذیری پوست و جلوگیری از تشکیل پلاک بسیار مفید هستند.

3. از مصرف عطرها خودداری کنید

اکثر صابون ها و عطرها دارای رنگ و سایر مواد شیمیایی هستند که ممکن است پوست شما را تحریک کند. آنها می توانند بوی خوبی به شما بدهند ، اما همچنین می توانند پسوریازیس را ملتهب کنند.

وقتی می توانید از چنین محصولاتی خودداری کنید یا آنهایی را که دارای برچسب "پوست حساس" هستند انتخاب کنید.

4. غذای سالم بخورید

رژیم غذایی ممکن است در کنترل پسوریازیس نقش داشته باشد.

حذف گوشت قرمز ، چربی های اشباع ، قندهای تصفیه شده ، کربوهیدرات ها و الکل ممکن است به کاهش شعله ور شدن ناشی از چنین غذاهایی کمک کند.

ماهی های آب سرد ، دانه ها ، آجیل ها و اسیدهای چرب امگا 3 به دلیل توانایی در کاهش التهاب شناخته شده اند. این می تواند برای مدیریت علائم پسوریازیس مفید باشد.

روغن زیتون هنگامی که به صورت موضعی روی پوست قرار می گیرد ، ممکن است فواید تسکین دهنده ای نیز داشته باشد. چند قاشق غذاخوری روی پوست سر خود را ماساژ دهید تا به شل شدن پلاک های دردسرساز در دوش بعدی کمک کند.

5. بدن خود را خیس کنید

آب گرم ممکن است برای پوست شما تحریک کننده باشد. با این حال ، یک حمام ولرم با نمک Epsom ، روغن معدنی ، شیر یا روغن زیتون می تواند خارش و فلس و پلاک های نفوذی را تسکین دهد.

برای داشتن مزایای مضاعف ، بلافاصله بعد از حمام خود را مرطوب کنید.

6. مقداری اشعه بگیرید

نور درمانی شامل قرار دادن پوست در معرض نور ماورا بنفش تحت نظارت پزشک است.

نور ماوراio بنفش می تواند به کاهش رشد سلول های پوستی ناشی از پسوریازیس کمک کند. این نوع درمان اغلب به جلسات مداوم و مکرر نیاز دارد.

لازم به ذکر است که تخت های برنزه وسیله ای برای دستیابی به نور درمانی نیستند. نور زیاد خورشید می تواند پسوریازیس را بدتر کند.

نور درمانی همیشه باید زیر نظر پزشک انجام شود.

7. استرس را کاهش دهید

هر نوع بیماری مزمن مانند پسوریازیس می تواند منبع استرس باشد ، که به نوبه خود می تواند علائم پسوریازیس را بدتر کند.

علاوه بر کاهش استرس در هر زمان ممکن ، استفاده از روشهای کاهش استرس مانند یوگا و مدیتیشن را نیز در نظر بگیرید.

8- از مصرف الکل خودداری کنید

الکل برای بسیاری از افراد مبتلا به پسوریازیس تحریک کننده است.

مطالعه ای در سال 2015 نشان داد که افزایش خطر پسوریازیس در بین زنانی که آبجو غیر مشروب می نوشند ، افزایش یافته است. کسانی که حداقل پنج آبجو غیر روشن در هفته می نوشند ، در مقایسه با زنانی که مشروب نمی خورند ، تقریباً دو برابر بیشتر احتمال دارد که به پسوریازیس مبتلا شوند.

9. زردچوبه را امتحان کنید

از گیاهان معمولاً برای درمان بسیاری از بیماری ها استفاده می شود.

مشخص شده است که زردچوبه می تواند شعله ور شدن پسوریازیس را به حداقل برساند. می تواند به صورت قرص یا مکمل مصرف شود و یا روی غذای شما پاشیده شود.

با پزشک خود در مورد مزایای احتمالی شما صحبت کنید. دوز زردچوبه مورد تأیید FDA 1.5 تا 3.0 گرم در روز است.

10. سیگار را ترک کنید

از دخانیات خودداری کنید. سیگار کشیدن ممکن است خطر ابتلا به پسوریازیس را افزایش دهد.

اگر از قبل پسوریازیس دارید ، می تواند علائم شما را شدیدتر نیز کند.

غذای آماده

برای جلوگیری از علائم پسوریازیس پاسخ واحدی وجود ندارد. آنچه برای یک شخص مفید است ممکن است برای شخص دیگری مفید نباشد.

برخی از گزینه های درمانی ممکن است عوارض جانبی منفی برای بیماری های قبلی غیر از پسوریازیس داشته باشد.

به یاد داشته باشید که اگرچه این داروهای خانگی برای پسوریازیس ممکن است در موارد خفیف کمک کند ، اما در موارد شدیدتر نیز نیاز به نسخه درمانی است. قبل از اقدام به درمان خود با پزشک خود صحبت کنید.